Como sair de um relacionamento de controle - 8 maneiras de se libertar

Quando você está em um relacionamento em que se tornou escravo das demandas do seu parceiro, torna -se muito difícil distinguir entre amor e controle. Um pouco de controle em uma pessoa é natural, mas quando atravessa um limite, pode se tornar prejudicial para a outra pessoa. Nesse caso, como você decide se o relacionamento está controlando ou não, e se você é, como sai de um relacionamento de controle com segurança?

Uma pessoa controladora pode ser atenciosa, encantadora e amorosa. Então, quando você começa a namorá -los, não pode ter uma idéia de que isso se transformasse em um relacionamento manipulador controlador. Leva tempo para chegar a um acordo com o fato de você ter tomado uma decisão ruim e precisa sair. Mas se livrar de um relacionamento de controle não é fácil.

Uma pessoa manipuladora e controladora usaria todos os truques em seu gatinho para fazer você ficar. Nesse caso, como você escapa de um relacionamento de controle? Vamos te contar.

O que está controlando o comportamento?

Índice

• O que está controlando o comportamento?
• Como sair de um relacionamento de controle
  • 1. Avalie sua própria posição
  • 2. Desenhe a linha
  • 3. Comece a ignorar suas ordens, comece a aceitar seus pedidos
  • 4. Converse com eles e sobre eles para um adulto maduro
  • 5. Comece a deixar dicas de que você está insatisfeito com o relacionamento
  • 6. Não seja enterrado sob sua raiva
  • 7. Sente -os e diga a eles que você está prestes a terminar este relacionamento
  • 8. Não caia em armas de chantagem emocional, ameaças ou raiva
• Perguntas frequentes

A necessidade de controlar é muito básica em seres humanos. De fato, um estudo sobre análise sócio-psicológica sobre a personalidade controladora sugere que toda pessoa tem a necessidade de controlar e ser controlada. Às vezes, a necessidade de controle se torna tanto que a pessoa se torna tóxica e é melhor sair desse relacionamento.

Você começa a se sentir claustrofóbico porque todos os seus movimentos são questionados e todas. Controlar o comportamento tem o potencial de corroer sua personalidade pouco a pouco, enquanto a pessoa que controla se torna mais poderosa.

Mas como você sabe que está sendo controlado? O psicólogo/psicoterapeuta de aconselhamento Niki Benjamin diz: “Embora todos os relacionamentos exijam esforço, paciência e colaboração (especialmente durante os estágios iniciais), existem alguns comportamentos que podem indicar que você está em um relacionamento com alguém que é comumente referido como um '' Controle Freak 'ou alguém que é obsessivo em controlar tudo ao seu redor, sem senso de limites ou autonomia que a outra pessoa possui.”

Você saberá que está sendo controlado quando seu parceiro mostrar certos sinais. Niki Benjamin nos diz para tomar cuidado com os seguintes padrões de comportamento:

• Explosões de raiva quando as coisas não são feitas exatamente da maneira que a pessoa espera ou deseja
• Relutância firme em considerar ou acomodar outros pontos de vista
• Uma necessidade convincente de monitorar ou supervisionar a maneira do parceiro de fazer as coisas sob o pretexto de 'eu tenho uma maneira melhor' ou 'acho que você não deveria fazer dessa maneira'
• Sendo passivo agressivo/dando o tratamento silencioso/mau se você discordar deles ou até concordar com eles.”

Como sair de um relacionamento de controle

Uma pessoa controladora pode causar estragos em sua vida. Enquanto seus poderes de tomada de decisão são retirados e sua auto-estima se torna inexistente, você fica sem escolha a não ser buscar liberdade.

Em um relacionamento com uma pessoa controladora, você pode estar tentando por muito tempo mudar as coisas para fazer seu parceiro ver seu ponto de vista.

Mas se você sentir que não está fazendo um avanço, quebrar pode ser a única maneira de encontrar sua sanidade novamente. Mas como sair de um relacionamento controlador? Se você acha que seu parceiro é extremamente controlado, aqui estão 8 maneiras de se afastar de tal relacionamento.

1. Avalie sua própria posição

Enquanto em um relacionamento controlador, muitas vezes há casos em que você se sente muito baixo ou há uma falta de autoconfiança porque a outra pessoa constantemente tenta menosprezá-lo.

Uma pessoa que está controlando tem que restabelecer sua posição de poder para poder controlá -lo.

O que você pode fazer é enfatizar seu importância em deles vida. Dê a eles um gostinho de seu próprio remédio. Não os menospreza, apenas diga a eles que você ocupa uma posição em sua vida que ninguém pode substituir. Deixe -os depender de você.

Isso pode fazê -los se sentir menos poderosos e mais próximos de você. Quando eles percebem isso, podem começar a dar o espaço que você precisa e gradualmente, diminua o aspecto de controle do seu relacionamento. O truque é conquistá -los com amor.

Pessoas que controlam geralmente fazem isso de insegurança. Se você puder dar a eles uma sensação de segurança e a garantia de que eles podem depender de você, eles podem diminuir o controle deles sobre você. Se isso não funcionar, desça para o planejamento B e saia.

2. Desenhe a linha

Às vezes, é importante que você diga a eles o que está bem e o que não está bem. Limites saudáveis ​​do relacionamento podem ajudar vocês a melhorar seu relacionamento. Você tem que mostrar a eles um limite de sua tolerância.

Geralmente, em um relacionamento quando uma pessoa controla outra, no começo, é vista como insegurança, depois posse, depois amor e até você perceber que é puro controle, já é tarde demais.

Quando você desenha uma linha, certifique -se de permanecer firme sobre isso. Se você tiver que passar sua vida com essa pessoa, não os permita na zona de sua vulnerabilidade. Se você acha que não quer envolvê -los em suas finanças, afirme que firmemente. Se eles criarem problemas sobre sair com seus amigos, deixe claro que você gostaria de fazer isso porque isso te faz feliz.

Viver com uma pessoa controladora pode ser bastante difícil, mas para ter um relacionamento pacífico, ajude -a a admitir sua natureza e depois dizer a eles o que você se sente desconfortável. Se eles aceitarem seus limites bem, se não o fizerem e reagirem mais violentamente, então você sabe o que deve fazer.

3. Comece a ignorar suas ordens, comece a aceitar seus pedidos

Uma característica comum de uma pessoa controladora está dando instruções. A presunção deles é que eles têm mais conhecimento em comparação com qualquer pessoa na sala, o que lhes dá o direito de tomar decisões para todos. Ter um cônjuge controlador e manipulador torna o seu dia-a-dia um inferno.

Não importa o quão calmamente você solicite que eles façam você, eles não entenderão. Nesse caso, para sair de um relacionamento de controle, você precisa começar a evitá -los.

Não ouça -os se o tom deles for instrutivo. Eles precisam perceber que em um relacionamento, você é igual. Não há hierarquia. Ouça -os apenas quando eles solicitarem que você faça uma certa coisa ou dê conselhos. Conte a nós a palavra mágica “por favor” e caça assim que eles estão tentando ser manipuladores dizendo: “Eu sei o que você está tentando fazer.”

Inicialmente, eles podem ficar mais bravos e fazer birras, mas se você estocar seu terreno, eles poderão vir por aí. Se não o fizerem, você saberia que é hora de se livrar desse relacionamento.

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4. Converse com eles e sobre eles para um adulto maduro

Deixar um relacionamento de controle não é fácil, mas continuar sofrendo em tal relacionamento também é estressante. Embora seja verdade que um relacionamento deve estar entre duas pessoas, se seu cônjuge tiver uma natureza controladora e você está sofrendo, não há problema em falar com alguém mais velho e mais maduro.

Primeiro, comece conversando com seu parceiro, abordando os problemas que você está enfrentando por causa do comportamento deles e de como isso afeta sua vida e relacionamento amorosos. Se isso não funcionar, converse com seus pais ou seus pais se eles tiverem uma mente livre.

Você também pode falar com um amigo. Mas certifique -se de quem você fala pode olhar para a situação sem preconceito e dar a você um conselho razoável.

Não é necessário que você interrompa o relacionamento, provavelmente pode encontrar um caminho entre ou chegar a algum compromisso. Seu parceiro pode apenas entender o problema. Se conversar com outras pessoas não funcionar, você pode ir ao conselheiro de um casal e descobrir uma solução.

O aconselhamento de uma terceira pessoa é uma opção mais viável, pois você pode desabafar e um especialista pode ajudá -lo sem qualquer viés. Mas por tudo isso, seu parceiro terá que concordar com o fato de ser controlado pela natureza.

5. Comece a deixar dicas de que você está insatisfeito com o relacionamento

Em um caso em que seu parceiro não concorda com a parte de controle, você terá que começar a dar dicas indiretas expressando sua insatisfação. Você pode ter que expressar sua discordância ou brigar quando você não pode fazer o que você gosta ou não.

Todas essas coisas os farão entender que você está arrastando o relacionamento e não estão muito felizes com isso.

Se eles realmente amarem você, eles farão as pazes. Eles tentarão se ajustar de alguma forma para te fazer feliz da sua maneira. Pessoas que têm uma natureza controladora, às vezes nem sabem que ficam tão fortes com outras pessoas.

Está tão arraigado neles que eles pensam que o que fazem é natural. E se isso não acontecer, provavelmente é hora de sair do relacionamento.

Começando por decidir sobre o que você deve usar para o trabalho, para a salada que você deve escolher para o almoço e o motivo pelo qual você deve dizer não a uma viagem de trabalho que foi agendada para você, seu parceiro pode estar tomando todas as decisões sobre sua vida.

Você pode estar se sentindo atormentado, mas o pensamento de escapar de um relacionamento controlador pode estar dando a você os nervos. Nesse caso, como sair de um relacionamento de controle? Deixe -os saber como é ser controlado. Dê tempo para fazer as pazes, mas se não o fizerem, talvez seja hora de sair.

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6. Não seja enterrado sob sua raiva

Infelizmente, uma característica comum em todos os relacionamentos manipulativos controladores é a demonstração de temperamento. Eles não mostram isso para assustar alguém, mas em seu subconsciente, eles sabem que a raiva é uma arma muito poderosa.

Eles podem ter as coisas do seu jeito se ficarem com raiva ou começarem a gritar e gritar. Viver com uma pessoa controladora pode ser extremamente desafiador por esse motivo. Seus problemas de raiva podem fazer com que todas as conversas sensatas se transformem em brigas feias.

Quando eles ficam com raiva, a reação geral do seu fim é calar a boca e sentar em um canto e ouvir silenciosamente o que eles estão dizendo apenas para acalmá -los. Embora seja uma boa maneira de manter um relacionamento, saiba quando parar.

Você pode querer um fluxo suave em um relacionamento e, assim, eles podem vê -lo como uma isca para fazer as coisas deles. Eles podem ficar com raiva de tudo e de qualquer coisa e pegar as coisas do seu jeito.

Você terá que falar para fazer o seu ponto. Quanto mais você fica quieto, mais eles vão oprimir você. Eles podem parecer intimidadores quando estão com raiva, mas quando você começa a levantar sua voz, eles abaixam os deles.

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7. Sente -os e diga a eles que você está prestes a terminar este relacionamento

Isso pode ser muito difícil em um nível emocional. Deixar um relacionamento controlador não é uma caminhada. Mesmo que seu parceiro esteja controlando, no fundo você os ama, e é por isso que você está tentando salvar o relacionamento.

Mas você precisa entender que todo relacionamento precisa ser uma rua de mão dupla e se seu parceiro não está se esforçando para mudar a si mesmo, é hora de você parar de sofrer por eles. Pode ser muito difícil salvar um relacionamento quando apenas um está tentando.

Você terá que sentar com eles e dizer a eles, sem bater no mato, que o relacionamento não vai funcionar em seus termos. Todos nós nos esforçamos por amor e respeito incondicionais. Você não pode sobreviver em um lugar onde você é amado nas condições.

É muito prejudicial. Terminar o relacionamento com uma pessoa controladora será doloroso, mas também está certo. Eles podem tentar parar usando as mesmas armas e táticas antigas de manipulação, mas sejam muito claras em seu argumento, bem como em sua decisão.

8. Não caia em armas de chantagem emocional, ameaças ou raiva

Se nada funcionar, eles podem começar a chorar sem parar para impedi -lo de deixá -los ou eles podem ameaçá -lo dizendo que vão se matar ou isso pode piorar se eles recorreram a abusos - físicos ou verbais. Vai ser muito difícil se afastar de um parceiro como esse.

Controlar as pessoas precisam de alguém para cumprir seu desejo de controle. Eles estão tão habituados a isso que se torna quase como um vício que eles não podem se livrar. Sempre há uma esperança de mudança, mas antes de voltar a um relacionamento como esse, pergunte a si mesmo, você está preparado para passar pelo trauma novamente?

A melhor opção é não voltar, não importa o que eles digam. Não fique preso em emoções ou ameaças suicidas ou raiva, tente olhar neutralmente e confie em sua decisão. Fazer algo pelo seu bem-estar emocional não está errado.

Lidar com alguém que tem uma natureza controladora é cansativa. Às vezes, você sente vontade de desistir e isso é completamente válido. Um relacionamento deve ser o seu lugar feliz e não um lugar onde você tem que trabalhar duro para mudar uma pessoa de acordo com o que combina com você.

Embora todo relacionamento tenha suas próprias batalhas, você deve saber qual deles lutar e qual deles se afastar. Se depois de sair de tal relacionamento, você sentirá que sua saúde mental é afetada, consulte um conselheiro o mais cedo possível e tome ajuda médica.

Perguntas frequentes

Em um relacionamento controlador, uma pessoa detém poder sobre a outra e toma todas as suas decisões para eles. Eles usam raiva, manipulação e chantagem emocional para garantir que seu parceiro faça exatamente o que quer que eles façam.

A pessoa que é controlada em um relacionamento começa a perder sua auto-estima, parece claustrofóbica e o relacionamento se torna tóxico. Um relacionamento controlador pode se transformar em abuso mental.

Uma pessoa controladora ficará brava com a queda de um chapéu e usará suas explosões para aterrorizar seu parceiro. Eles não seriam capazes de aceitar o ponto de vista de seu parceiro e faria tudo para garantir que as coisas continuem ao seu caminho.

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