Como superar um relacionamento de longo prazo, siga em frente e sinta -se inteiro novamente

Superar qualquer relacionamento é difícil, mas descobrir como superar um relacionamento de longo prazo é ainda mais difícil. Mas estou aqui para ajudar.

Quando um relacionamento de longo prazo termina, você não se sente apenas rejeitado, mas grande parte da sua vida muda. Você está acostumado a ter essa pessoa regularmente. É por isso que tantas pessoas precisam aprender a superar um relacionamento de longo prazo e seguir em frente com a tristeza. Porque vocês fizeram planos juntos, você tem amigos juntos e passar por toda essa mudança ao mesmo tempo seria difícil para qualquer um.

Se você fez o rompimento, foi quebrado ou se foi mútuo, enfrentando o fim de um relacionamento de longo prazo requer paciência, tempo e aceitação.

Enfrentando o fim de um relacionamento de longo prazo

O choque inicial que vem com o fim de um relacionamento de longo prazo pode ser a parte mais difícil de todo o processo. Você nem lidou com a tristeza ou o ajuste. Apenas enfrentar o fato de que essa grande parte da sua vida acabou é uma pílula difícil de engolir.

eu estive lá. O choque logo após a luta final, as palavras "estamos acabando" ou qualquer combinação disso é um sentimento quase impossível de descrever.

Neste ponto, você provavelmente nem está pensando em seguir em frente ou encontrar outra pessoa. Você está apenas enfrentando os fatos. Pela minha experiência, superar essa corcunda e mudar para a fase de aceitação é mais fácil com um sistema de suporte.

Logo após o meu último rompimento, liguei para um amigo próximo e apenas desabafuei sobre toda a provação. Eu compartilhei como me senti. Ela apenas ouviu. Ter alguém que você conhece e confia para deixar tudo sair é uma ótima maneira de enfrentar como você está se sentindo em vez de manter tudo dentro.

Depois de compartilhar as notícias com seus confidentes mais próximos e trabalhar com suas emoções iniciais, você pode passar para o estágio de longo prazo.

Comece a superar um relacionamento de longo prazo

Assim como qualquer coisa que valha a pena nesta vida, entender como superar um relacionamento de longo prazo leva tempo. Não vai acontecer da noite para o dia. Você terá dias bons e ruins. No final, você aceitará tudo.

Mas, por agora, trabalhe com seus sentimentos e as partes práticas do fim de um relacionamento de longo prazo. Isso não é o mesmo que acabar. Você provavelmente tem itens pessoais nas casas um do outro, talvez planos conjuntos para o futuro, ou podem viver juntos.

Tudo isso pode tornar a superação desse relacionamento de longo prazo mais lento e mais doloroso. Você não pode simplesmente cortar a pessoa. Você tem que lidar com todas as consequências. Você não quer chorar toda vez que vê um texto do seu ex ou vê -los cara a cara.

Eu recomendaria trazer um amigo de confiança para ajudá -lo a sair ou pegar suas coisas. Ter esse apoio moral pode realmente ajudar a mantê -lo estável.

Outra coisa que é um pouco extravagante, mas pode ajudar a resolver seus sentimentos bem no começo, está escrevendo uma carta para essa pessoa com quem você compartilhou tanto por tanto tempo. Solte todo o seu sentimento. Deixe escapar sua tristeza, sua raiva, a sensação de traição. Então jogue para fora. Acenda o fogo. Rasgue -o para pedaços. Parece tão brega, mas funciona.

Como superar um relacionamento de longo prazo

Agora que exploramos as primeiras etapas para aprender a superar um relacionamento de longo prazo, vamos entrar nas próximas semanas ou até meses.

Novamente, é clichê e um pouco extravagante, mas o tempo cura todas as feridas. Você vai parar de pensar lentamente sobre eles, sentindo falta deles e, eventualmente, sua vida se sentirá cheia e normal sem a presença deles. Até então, essas dicas ajudarão você a superar um relacionamento de longo prazo com menos mágoa.

#1 enfrenta a dor. Eu sei que isso parece ser uma merda. E isso acontece. Mas perder um relacionamento de longo prazo é uma grande perda. Mesmo que fosse o seu fazendo, é um enorme ajuste. Aproveite o tempo que você precisa para lamentar.

Você não pode apenas ir bem como se nada tivesse acontecido. Fez. Tome um dia de saúde mental no trabalho. Assista a rom-coms e chame por um fim de semana. Binge on Ben & Jerry's e role por suas fotos antigas. Admito que essa não é a maneira mais positiva de seguir em frente, mas enfrentar a perda é como tudo começa.

#2 ventilação. Fale com seus amigos. Se você está questionando o que aconteceu, certificando -se de que eles não permitam que você envie uma mensagem de texto para o seu ex, ou está pronto para falar lixo, alcançar seu sistema de suporte é a melhor coisa a fazer.

Claro, ter alguém lhe dizendo que há muitos peixes no mar pode parecer inútil agora. No entanto, estar perto de pessoas que o amam e querem que você seja feliz, refletirá sobre o resto sobre você superar esse relacionamento de longo prazo.

#3 Olhe para o lado positivo. Não estou dizendo para fazer uma lista profissional e com o seu ex ou o relacionamento, mas tente ser positivo. Claro que você se esforça nesse relacionamento por anos e acabou, mas você tem algo para mostrar para isso. Você aprendeu muito.

Mesmo se você e seu ex terminaram em bons termos, lembre -se do que você não perderá. Claro, depois de um rompimento, você se convence de que o relacionamento era perfeito. Se você realmente der uma olhada em suas memórias, não foi. Você lutou. Você odiava como ele fez xixi com a porta aberta. Ou você odiava como ela deixou o cabelo no ralo, etc.

#4 seja racional. Quando você está no meio de um rompimento, pode ser difícil tirar o chapéu irracional e colocar seu boné racional, mas apenas tente. Enfrentar suas emoções é importante. Lembrando -se do que é o resto de sua vida o manterá em movimento.

A pior coisa que você pode fazer agora é parar de se concentrar nas outras prioridades da sua vida. Sua família, seu trabalho, seu animal de estimação e seus amigos são tudo o que faz sua vida valer a pena. Uma perda não define seu sucesso pessoal. Para superar um relacionamento de longo prazo, lembre -se de que essa era apenas uma parte da sua vida completa. [Confissão: um amor de 9 anos e a dor de acabar com o relacionamento de longo prazo]

#5 Fique ocupado. Novamente, não deixe isso romper sua vida. Se você se concentrar em perseguir a mídia social do seu ex e continuar repetindo o rompimento repetidamente, você nunca superará esse relacionamento de longo prazo. Além disso, você provavelmente vai ficar louco.

Se você não pode deixar de perseguir, se preocupar e se perguntar, mantenha -se ocupado. Saia e tente coisas novas. Assumir mais responsabilidade no trabalho. Sim, enfrente seus sentimentos, mas não os deixe substituir o resto da sua vida. Quanto mais você faz, menos você se concentrará no rompimento. Eventualmente, ele vai parar de aparecer completamente em sua mente.

#6 seja solteiro. Pessoalmente, acho que ser solteiro é algo que todos deveriam apreciar. Claro, os relacionamentos são ótimos, mas aproveitar o seu tempo solteiro é tão importante. A vida não é sobre seu sucesso nos relacionamentos, mas sua confiança e felicidade por conta própria.

Então aproveite desta vez. Não me fale sobre a solidão. Aproveite o seu tempo. Saia com os amigos, faça todas as coisas que você coloca em segundo plano enquanto estava em seu relacionamento. Talvez até assumisse um novo hobby.

#7 Considere obter o fechamento. Você vai notar que eu disse considerar Obtendo fechamento e não feche o fechamento. Sim, algumas pessoas precisam dessa última conversa para avançar, mas isso nem sempre é necessário.

Você pode até se convencer após o último encontro de que você poderá seguir em frente, mas é realmente que uma última série de esperança de que você segura. Pense se essa conversa de fechamento é realmente algo que você precisa ou não. Pode mantê -lo anexado quando você já está no caminho para seguir em frente. Também pode reacender sentimentos que você está passando por além.

#8 Aprecie o que era. Neste ponto, você deve poder olhar para trás para esse relacionamento sem amargura, raiva ou tristeza. Claro, ainda tenho um toque de rolagem de olhos quando penso quando penso em certos exes, mas também olho para trás e aprecio os bons tempos.

Se você foi enganado, mentiu ou as coisas terminaram sem problemas, você aprendeu algo desde então. Depois de refletir sobre isso com apreço, em vez de desejar que nunca aconteceu, você sabe que está apenas sobre superar seu relacionamento de longo prazo.

#9 Olhe para a frente. Você não precisa de um plano de cinco anos, mas pense no que deseja no futuro. Você quer casamento e uma família? Você quer aproveitar sua vida única por um tempo? Você está aberto a qualquer coisa que venha no seu caminho?

Pare de olhar para o passado tão potentemente. Pense em viver agora mesmo E como seu futuro se beneficiará.

Pode parecer aprender a superar um relacionamento de longo prazo é impossível, mas tente não habitar e seguir estas dicas para seguir em frente sem muita dor ou tristeza.