Como superar um ex 17 etapas para curar o mais rápido possível da maneira mais saudável

As separações são sempre difíceis de passar, mas você é muito mais forte do que pensa. Então, se você quiser aprender a superar seu ex, continue lendo.

Saber como superar um ex nunca será fácil. Mesmo se você estiver com raiva deles, levará tempo para seguir em frente. A maioria das pessoas só quer acabar com isso. Você quer esquecer totalmente o seu ex, encontrando alguém novo, obcecado pelo trabalho ou até correndo riscos.

Você pode ter lidado com um rompimento anteriormente, mas isso não facilita o manuseio de um novo. Geralmente, quase sempre escolhemos nos sabotar na busca do caminho mais rápido para superar alguém. E inevitavelmente, você não apenas tem mais dificuldade em superar um ex, mas também se arrepende de muitas das coisas que fez ao longo do caminho!

Isso é um erro que muitas pessoas cometem ao descobrir como superar um ex ... fazendo isso rapidamente, e não de maneira saudável.

Resultados rápidos podem parecer úteis no momento, mas, a longo prazo, são todas as maneiras de evitar seus sentimentos, em vez de superá -los.

Você precisa saber que superar o seu ex não significa que você os limpe de sua memória. Isso significa que você encontra uma maneira de apreciar a experiência e seguir em frente.

Relacionamentos terminam e desmoronam

Sempre há coisas além do nosso controle, e uma dessas coisas é os relacionamentos. Mesmo que um rompimento seja uma das últimas coisas que queremos experimentar, ainda os experimentaremos. Especialmente quando estamos em um relacionamento ruim ou com a pessoa errada, os rompimentos estão obrigados a ocorrer.

Sabemos que você pode ter imaginado coisas para acabar de maneira diferente, mas os rompimentos também são uma maneira de nos aproximar da pessoa certa.

Nunca aprenderemos as lições que devemos nos apaixonar sem rompimentos se todos acabarmos com a primeira pessoa que gostamos. Isso pode ser o ideal, mas não ajuda você a crescer e se tornar melhor.

Você deve esperar que encontrará alguns desgosto nesta vida antes de acabar com o que significa para você. E até então, você só precisa aprender a aceitar essa dura verdade e entender como superar um ex da maneira mais saudável possível.

Como não superar seu ex - os erros que muitos de nós cometemos

Existem várias maneiras de superar seu ex sem causar danos à sua saúde mental ou emocional. Mas também existem muitas maneiras de fazer isso enquanto causam estragos em si mesmo.

Para superar seu ex e manter sua paz de espírito, Não faça essas coisas.

1. Não vá procurando amor

Você acabou de ter um rompimento. Talvez tenha sido há duas semanas, ou talvez já tenha sido um ano. Mas se você ainda está pensando em seu ex com carinho, você não está realmente pronto para o amor ainda.

Claro, alguns casais funcionam, embora tenham se encontrado logo após um rompimento. Mas, se você ainda não superou seu ex, encontrar alguém novo se sentirá errado ou o empurrará direto para os braços deles muito cedo. Isso pode fazer você projetar todos os seus problemas com seu ex para essa pessoa e não ajudará você a superar seu ex.

Agora, se você quer algo estritamente físico e sabe que pode mentalmente forte o suficiente para lidar com isso, seja nosso convidado, desde que a outra pessoa esteja na mesma página.

2. Não tente ser amigo

Não há nada de errado em ser amigo de um ex, na linha. Mas se você ainda não os superou, não deve manter contato. Isso só tornará as coisas mais difíceis.

Sem um fim real para sofrer, o relacionamento não se sentirá. Ser amigo de seu ex vai sabotar seu progresso para entender como superar seu ex.

Portanto, não tente ser amigo deles, especialmente se a dor e o desgosto ainda estiverem frescos. Espaço e tempo vão muito bem, e você não pode conseguir isso se você permanecer amigo deles.

3. Pare de evitar seus sentimentos

Isso pode parecer a melhor coisa a fazer quando você está sofrendo, mas impede que você siga em frente. Ele entorpece a dor ou o distrai por um tempo. Mas se você nunca enfrentar os fatos, se apegará ao seu ex ainda mais. Esta é outra maneira comum de como superar seu ex, mas está longe de ser saudável.

Quando você desligou seus sentimentos, também está aumentando a possibilidade de suas emoções se transformarem em sentimentos reprimidos. Você precisa aceitar seus sentimentos, e não pode fazer isso se você constantemente subjugar e evitá -los.

Por mais desconfortável que possa parecer, sente -se com seus pensamentos e permitir -se sentir a dor. Você precisa enfrentá -lo e entender o que você está sentindo se precisar superá -lo.

4. Não fique impressionado com o trabalho

Pode ser bom se jogar no trabalho em um momento difícil, mas se você fizer isso, isso impede que você dê ao rompimento a atenção necessária. E isso te paralisou na fase de separação.

É bom ficar ocupado. Mas, em vez de tentar ignorar todos os pensamentos do seu ex, concentre -se na mesma coisa de outra perspectiva. Genuinamente fazer um esforço para melhorar a si mesmo de alguma forma. Se você quiser se distrair com o trabalho, tente trabalhar mais para uma promoção. Pegue um novo hobby. Dar certo. Mantenha -se ocupado, mas faça isso para que você possa ver resultados pessoais e melhorias em sua vida.

Se há um tema central sobre o que você não deve fazer para superar seu ex, é isso - não se enterre com atividades irracionais com a única intenção de desligar seus sentimentos.

5. Mantenha contato

A última coisa que você deve fazer é ficar em contato com seu ex se quiser aprender a superar seu ex. Semelhante a ser amigo deles, você não pode continuar se torturando, ainda conversando com eles. Você está prolongando seu processo de separação ainda mais, e isso não está ajudando você.

Corte todo o contato com eles, incluindo a exclusão de seu número e bloqueando -os de seus sociais. Não se sinta mal, você está fazendo isso por sua própria sanidade e bem-estar! Você nunca será capaz de seguir em frente se estiver em contato com a pessoa que deseja esquecer.

6. Rebote *quando você não está pronto *

Todos nós provavelmente tivemos alguns rebotes imediatamente após um rompimento - isso é normal. No entanto, o que é destrutivo é quando você se recupera muito rápido. Por exemplo, se você acabou de terminar ontem à noite e já está fazendo sexo sexo com alguém, você está se preparando para um mundo de dor!

O ponto principal do sexo rebote é ficar embaixo de outra pessoa para superar seu ex. Funciona para alguns, e não funciona para outros. Mas não importa o quê, você ainda terá que esperar até ficar emocionalmente estável antes de pular na cama com outra pessoa.

Se você não está mentalmente preparado para um relacionamento de rebote *que pode levar pelo menos algumas semanas *, você pode fazer um ótimo sexo, mas ainda se sentirá vazio e usado por outra pessoa. Simplesmente não vale o risco, pelo menos até que você se sinta emocionalmente preparado para se divertir, sem strings.

7. Tomar decisões impulsivas

Ah sim, todos tomamos decisões bastante impulsivas quando estamos passando por um rompimento e quando sentimos que nossos corações estão esmagados e quebrados. Não importa o quão zangado, devastado ou machucado você está sobre o rompimento, apenas não cometa esse erro.

Não é uma desculpa para destruir o carro, deixar seu emprego ou fazer algo tão imprudente e fora de caractere que você provavelmente se arrependerá imediatamente. Portanto, salve-se de muitos problemas e se apegue de tomar decisões que alteram a vida quando você estiver ferido.

8. Desça o caminho autodestrutivo

É tão fácil desligar nossas emoções e seguir o caminho autodestrutivo quando estamos sofrendo de um rompimento. Mas se você está falando sério sobre aprender a superar seu ex, tente limpar sua mente e acalmar. Você vai se arrepender de se destruir apenas para lidar com um rompimento depois de se curar com isso.

Por mais desconfortável e doloroso que seja, você realmente precisa sentir suas emoções para gerenciar adequadamente. Esta é a melhor maneira de superar seu ex sem se destruir no processo.

Como superar seu ex da maneira mais saudável possível

Agora que você sabe as piores coisas que pode fazer ao tentar descobrir como superar seu ex, aqui estão algumas dicas úteis que podem guiá -lo para uma recuperação mais saudável.

Essas são as coisas que o levarão de perseguir seu perfil enquanto choram em uma banheira de sorvete para ser uma pessoa solteira relativamente feliz da maneira mais rápida e saudável possível.

1. Pegue uma desintoxicação de mídia social

Isso ajudará você a evitar ver seu ex e todos os outros casais aparentemente felizes. Recomendamos esconder seu ex do seu feed ou até bloqueá -los. Sabemos que parece duro, mas o beneficiará mais. Quanto mais uma pausa limpa você faz, melhor.

Quaisquer postagens ou lembretes remanescentes podem inibir sua capacidade de olhar para frente em vez de voltar. Então pare de perseguir seu ex e ficar mais obcecado por eles do que você já é. Sabemos que tudo dói, mas passar horas em seus sociais não ajudará.

2. Faça as coisas sozinho

Isso parece triste, mas vai te ajudar. Todas as coisas que você fez juntas como casal, faça -as sozinhas. Não estamos dizendo que você deve se acostumar com isso porque estará sozinho para sempre. Em vez disso, o que estamos dizendo é que você deve reajustar sua rotina. Quanto mais cedo você fizer isso, mais você se sentirá confortável com esta novidade.

Isso ajuda você a aprender a ficar sozinho e se sentir mais independente, especialmente depois que você acabou de sair de um relacionamento com eles. Quando você passa um tempo sozinho, você se permite se adaptar a uma vida sem eles.

3. Quebre o ciclo

Se você terminou e voltou juntos antes ou não, tome medidas para evitar chances de um relacionamento on-off. Quebrar raramente é um erro, então siga suas armas. Exclua seu número. Converse com um amigo sempre que estiver se sentindo fraco e quer enviar uma mensagem para o seu ex.

Encontre maneiras de quebrar o ciclo de reviver os bons dias. Lembre -se de que você terminou por um motivo, então segure esse motivo quando quiser entrar em contato com eles novamente. Seja forte o suficiente para quebrar o ciclo completamente.

4. Fazer planos

Fazer planos firmes para o futuro sem o seu ex lembrará o que você tem pela frente. Faça planos para sair com os amigos. Faça planos de férias. Saber que você está fazendo as coisas e avançando sem eles o ajudará a parar de pensar nelas.

Um plano focado lhe dá muito para esperar e viver, apesar de sofrer um rompimento.

5. Concentre -se no que você merece

Sabemos que isso parece brega, mas estamos falando sério. No momento, se você está lutando para superar seu ex em vez de se concentrar no que você sente falta, concentre -se no que merece. Isso pode ser tão específico ou geral quanto feliz. Isso não tem direito; este é você tentando sobreviver a um rompimento.

Então, se você quiser aprender a superar seu ex, lembre -se do que você merece. Você merece estar em um relacionamento próspero e feliz, mas também merece ser feliz novamente, mesmo sem eles.

6. Deixe de lado a fantasia

Viva e pense na realidade. Quando você passa por uma separação, você pensa constantemente em todos os planos que fez com eles. Talvez você deva se casar ou morar juntos. Você pensa sobre o que sua vida poderia ter sido com eles. Em vez disso, você é forçado a aceitar a realidade de que essas coisas não vão acontecer, pelo menos não com o seu ex.

Você tem que viver e se ligar ao que está acontecendo. Talvez você tenha que encontrar um lugar próprio. Talvez você tenha que voltar à cena do namoro. Seja o que for, aceite o resultado e continue avançando.

Você não pode continuar segurando essa ideia em sua cabeça, você queria ser sua realidade. Às vezes, as coisas não dão certo, e tudo bem.

7. Aprecio isso

Esta é a etapa final e pode demorar um pouco para aceitar. Mas uma vez que você pode marcar isso com seus passos para aprender a superar um ex, você realmente está sobre o seu ex!

Quando você passa semanas ou até meses sem pensar neles, você está indo bem. E se eles passarem pela sua cabeça, você deve ser capaz de apreciar o que esse relacionamento lhe trouxe. Talvez você tenha boas lembranças de quando você viajou com eles. Talvez eles te ensinassem a se defender. Ou talvez o rompimento o levou na direção certa.

Seja o que for, você deve ser capaz de apreciar esse tempo pelo que era. Depois de fazer isso, você está completamente sobre seu ex. O momento em que você deixa de ser amargo por eles é quando aprendeu a superar seu ex.

8. Dê a si mesmo tempo

Eles dizem que o tempo cura todas as feridas, e não há verdade maior. Você precisa se dar o tempo todo que precisa seguir em frente e curar tudo o que machucou você. Se você quiser aprender a superar seu ex, não tente apressar o processo.

Pode levar meses ou tanto quanto um ano para seguir em frente do seu ex, dependendo da pessoa e quanto ela significava para você. E se essa pessoa era alguém com quem você imaginava estar por toda a vida, permita -se o tempo que você precisa para sofrer a perda e superar.

9. Aprenda com a lição

Todo relacionamento deixa uma lição, por isso, se você quiser seguir de maneira saudável, aprenda com as lições que deixou em sua vida e impressa em seu coração. Se você não aprender com isso, não pode apreciar tudo o que passou em seu relacionamento.

Se você quer parar de ficar com raiva e amargo com seu ex, reflita sobre as lições e aprenda com elas. Não os ignore, pois é assim que você se tornará mais maduro e um parceiro melhor em seu próximo relacionamento.

Então, como superar seu ex?

Superar seu ex pode parecer uma tarefa impossível agora, mas você acabou passar por isso. E com alguma força e determinação, você pode provar a si mesmo que você é mais forte que o seu coração partido.

E o mais importante, você aprenderá a se ajustar a uma vida e um futuro sem o seu ex na foto.

Seguindo estas etapas sobre como superar seu ex pode parecer assustador agora. Mas você tem que fazer isso por si mesmo e para o seu futuro. Não há nada a ganhar morando no passado. Mas quando você se concentra no seu futuro, você verá que um mundo inteiro de novas possibilidades espera por você.