Como superar a traição em um relacionamento

O que a traição significa em um relacionamento romântico? É apenas infidelidade, adultério ou trapaça? Na verdade. A traição pode vir de várias formas. Seu parceiro que encontra os braços de outra pessoa realmente parece a forma mais alta de traição.

Mas, que tal não fazer do relacionamento uma prioridade? Quebrando promessas e votos de casamento? Trapaça emocional? Infidelidade financeira? Informações mentindo ou reter? Divulgando informações pessoais que foram compartilhadas em confiança?

Todos esses são tipos diferentes de traições de relacionamento. Se seu parceiro o traiu de qualquer uma dessas maneiras, você pode estar se perguntando como superar a traição em um relacionamento e por que a traição dói tanto?

Então, como você passa pela traição, e quais são as formas de cura do trauma de traição? Eu encorajo você a continuar lendo. Porque neste artigo, exploraremos por que a traição dói tanto e dê uma olhada em 15 etapas para superar a traição em um relacionamento.

Por que a traição dói tanto?

Traição no amor (e em geral) significa violar a confiança de alguém. Quando as pessoas entram em um relacionamento comprometido, elas concordam com um certo nível de compromisso.

Eles fazem acordos de boa fé e acreditam que ambos os parceiros manterão o fim da barganha. Então, quando um parceiro não pode se comprometer com o que prometeu, o mundo do parceiro traído se vira de cabeça para baixo (compreensivelmente).

Isso destrói sua auto-estima e os faz questionar sua autoestima. O parceiro traído começa a duvidar de tudo o que o traidor diz e faz. A quebra de confiança fez um número sobre o relacionamento, e a dor de Heartbreak não é menos dolorosa do que a dor física.

Ambos os parceiros respeitam e vivem por valores essenciais semelhantes em qualquer relacionamento saudável e confiança que a outra pessoa não os machuque deliberadamente. Quando alguém trai a confiança de seu parceiro, isso sacode a base do relacionamento.

Parece que confiamos em alguém que não merecia. Isso nos deixa chocados, confusos e inseguros. Como podemos confiar nas pessoas novamente depois que alguém tão perto quebrou nossa confiança?

Começamos a viver com medo constante de traição. Todos os humanos desejam intimidade e conexão emocionais. A traição de um parceiro torna difícil confiar nas pessoas, impedindo -nos de formar relacionamentos significativos.

Perder nossa confiança é uma perda terrível, e é por isso que a traição dói tanto como superar a traição em um relacionamento? Vamos lá.

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15 etapas para superar a traição

Não há diretrizes específicas sobre como superar uma traição em um relacionamento, já que o caminho para a recuperação é diferente para todos. Mas, seguindo estas 15 etapas, ajudará você a se recuperar da traição em um relacionamento.

1. Reconhecer a traição

Alguém em quem você confiou com todo o seu coração o traiu e esmagou seu coração em estacos. É devastador, mas você acha inacreditável. Você não consegue entender como e por que seu parceiro faria algo assim com você.

Então, você recorre à negação. Não importa se o traidor teria machucado intencionalmente você ou não, sua confiança foi violada. Reconhecendo que é o primeiro passo para curar -se do trauma de traição e passar por ele.

2. Nomeie suas emoções

Como você se sente sobre a traição? Nervoso? Chocado? Triste? Com nojo? Envergonhado? Você pode experimentar um turbilhão de emoções.

Em vez de tentar negar ou suprimi -los, nomeie -os. Não use negação para ocultar sentimentos feridos. É crucial quando você está tentando superar uma traição em um relacionamento.

3. Não se culpe

Quando alguém te trai, sua auto-estima é atingida. É normal se culpar pelas ações do seu parceiro.

Enquanto reproduzia a traição em sua mente, você pode sentir que, se estivesse cumprindo as necessidades emocionais e físicas do seu parceiro, elas não estariam recorrendo a outra pessoa.

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Mas a traição é sempre uma escolha. Um relacionamento ruim não dá a ninguém um passe livre para fazer o que quiser.

4. Passe algum tempo separado

Seria melhor se você tivesse algum tempo para processar o que aconteceu. Não importa o quão desesperadamente seu parceiro tente entrar em contato com você e pedir perdão, não desista.

Deixe -os saber que você precisa de algum tempo sozinho para processar e pensar claramente. Isso não significa que você decidiu terminar com eles. Tirar um tempo longe ajuda você a chegar a um acordo com a traição e encontrar clareza.

Recuperar -se da traição no casamento não é fácil. Você está dividido entre deixar o relacionamento e reparar os danos.

Tudo o que você acabar fazendo, demorar algum tempo é crucial para sua saúde mental e bem-estar emocional.

5. Sofrer a perda de confiança

As pessoas lamentam a morte de seus entes queridos, porque perder alguém por perto é uma perda. A traição também é uma perda de confiança, e é normal experimentar o luto depois de ser traído.

Portanto, esteja preparado para passar pelos cinco estágios de luto, raiva, barganha, depressão e aceitação enquanto superava uma traição em um relacionamento. Nem todo mundo passa por todos eles. Você pode nem experimentá -los nesta ordem.

Mas deixe -se sofrer no seu caminho para que você possa lidar com a perda de uma maneira saudável.

6. Evite a tentação de retaliar

Você provavelmente já está ciente do ditado: 'Um olho em um olho deixa o mundo inteiro cego.'Você deve ficar furioso com seu parceiro por trair sua confiança. É normal sentir o desejo de infligir dor à sua traição e fazê -los sofrer.

Embora existam muitas maneiras positivas de superar a traição em um relacionamento, a retaliação não é uma delas. Se alguma coisa, isso só atrasará seu processo de cura. Não importa o quanto você esteja com raiva, não recorra a trair seu traidor.

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7. Abra para alguém em quem você confia

Ser enganado por alguém que você ama pode fazer você sentir que não pode confiar em ninguém. Mas, buscar apoio emocional de seus entes queridos é um fator crucial no processo de recuperação.

Se você se sente envergonhado e não quer compartilhar os detalhes sangrentos da traição do seu parceiro, você não precisa. Basta falar sobre como você pensa sobre o incidente. No entanto, certifique -se de falar com alguém que pode permanecer neutro e oferecer sua opinião brutalmente honesta, em vez de adicionar combustível ao fogo.

Nenhum confidente de confiança ao redor? Você sempre pode confiar em um especialista em relacionamento e perguntar como superar a traição em um relacionamento.

8. Desenvolva um plano de jogo para superar a traição

Agora que você teve algum tempo para processar o incidente, é hora de criar um plano para se recuperar da traição. Sim, você ainda está se sentindo traído, chocado e devastado. Você está tendo dificuldade em lidar com a traição.

Mas você não pode curar se continuar pensando em como eles o prejudicaram ou reviver essa memória dolorosa, repetindo -a em sua cabeça. É hora de decidir como você deseja seguir em frente. Você quer perdoar seu parceiro e reconstruir o relacionamento?

Pensando em uma separação temporária, ou você quer terminar para o bem? Você quer começar a meditação e diário? Quero levar a ajuda de um terapeuta para curar seu coração partido? Descubra e prepare -se para começar a curar.

9. Refletir sobre as coisas

Depois que você se sente no controle de suas emoções novamente, é uma boa ideia passar algum tempo se envolvendo na introspecção. Reflita sobre seu relacionamento, como as coisas estavam antes da traição e como as coisas precisam mudar se você quiser dar ao seu parceiro a chance de se resgatar.

Quando você está lidando com a traição e pensando 'como superar uma traição em um relacionamento' é normal sentir que seu parceiro não o machucaria assim se você fizesse coisas de maneira diferente. Embora haja muito escopo de melhoria para todos nós, a traição do seu parceiro é a escolha deles e não tem nada a ver com sua autoestima ou comportamento.

Se houve problemas em seu relacionamento antes da traição ocorreu, vocês precisam encontrar maneiras de corrigir os problemas se quiser continuar o relacionamento. Mas seu parceiro precisa assumir a responsabilidade por suas ações e mostrar um remorso genuíno primeiro.

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10. Converse com seu parceiro

Você pode não se sentir confortável com a ideia de confrontar a pessoa que te traiu. Mas, para sua paz de espírito, é importante se comunicar com seu parceiro e que eles saibam como suas ações fizeram você se sentir.

Se eles estão pedindo que você os ouça, você pode dar a eles a chance de contar o lado deles da história. Observe se eles tentam justificar sua ação ou sentir -se realmente arrependidos por isso. Use declarações 'i' quando falar, certifique -se de não perder a calma e faça -o graciosamente.

11. Tente perdoar

Perdoar não significa negligenciar, aceitar ou desculpar o errado que foi feito para você. Você nem precisa voltar a se reunir com essa pessoa, se não quiser.

Você pode pensar em dar uma chance ao seu relacionamento apenas se a pessoa realmente parecer arrependida. Mas, mesmo que não sejam, perdoe -os por causa do seu bem. Para realmente se curar de uma traição, você precisará perdoar a pessoa e deixar ir, mesmo que ela não mereça seu perdão.

Assista a este vídeo para saber como perdoar alguém:-

12. Puxe o plugue

Essa foi a primeira traição do seu parceiro? Eles reconhecem a dor que te causaram? Eles aceitaram a responsabilidade por suas ações e pediram perdão? Eles são repetidos infratores ou foi um incidente isolado não intencional?

Terminar o relacionamento se essa não foi a primeira vez que traiu sua confiança. Se você permanecer em um relacionamento com alguém que continua quebrando promessas e machucando você, está habilitando -as, e não há razão para que eles parem.

13. Estar aberto a confiar novamente

Você não tem que confiar em alguém cegamente. Comece com pequenas coisas e assuma pequenos riscos calculados.

Se você decidiu dar ao seu parceiro a chance de recuperar sua confiança, dê a eles confiança incremental, em vez de confiar neles como antes.

14. Aprenda a confiar em si mesmo novamente

Confiar em si mesmo é uma das etapas mais cruciais a serem tomadas quando você está lidando com a traição. Para confiar nos outros, você precisa confiar em sua capacidade de fazer julgamentos sólidos e ajustar seu indicador de confiança ligeiramente.

15. Cuide-se

Você já passou por muita coisa e é hora de se tornar uma prioridade. Seguir em frente não é algo que acontece da noite para o dia.

Mas você precisa começar com pequenos passos, independentemente de decidir terminar ou reconstruir o relacionamento, praticar o autocuidado e recuperar sua confiança.

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Conclusão

Mesmo que não pareça no momento, a dor da traição acabará desaparecendo, e você poderá deixá -lo no passado. A traição não precisa acabar com seu ótimo relacionamento, embora.

Se você e seu parceiro estiverem dispostos a ir além, é possível reconstruir a confiança em seu relacionamento e ficar juntos.