Como tirar alguém de sua mente os 3 etapas e passos para dominar

Todo mundo pensa que é fácil saber como tirar alguém da sua mente, até que você se enfrente. Entenda essas 3 etapas e você saberá o caminho certo.

As pessoas que gostamos podem deixar impressões duradouras sobre nós, e é muito difícil saber como tirar alguém de sua mente, mesmo quando é hora de seguir em frente.

Você já se distraiu com o pensamento de alguém que você simplesmente não consegue funcionar, estudar ou mesmo desfrutar de uma xícara de café decente? Não se preocupe com isso. Você não é louco. Você está apenas pensando muito sobre alguém.

Não se preocupe. Não vamos lhe dar a corrida habitual sobre amar a si mesmo, se distrair com os amigos e encontrar um novo hobby. Você já sabe que essas coisas funcionam, mas aqui está você. Você ainda está olhando para as mesmas dicas antigas de desgosto, esperando que você encontre uma resposta diferente.

Por que é tão difícil tirar alguém de sua mente?

Por que as pessoas se fixam em alguém de quem gostam?

Quando você gosta de alguém, você não pode deixar de notar todas as coisas que estão conectadas a eles. O tempo que você passou juntos, seus atributos, os pequenos lembretes das coisas que eles fizeram ou os lugares em que estiveram - tudo está girando em sua cabeça.

Quando o relacionamento está indo bem, esses pensamentos são mais do que bem -vindos. Isso faz você sorrir e lembrar -los com carinho. Mas quando algo dá errado, você tem uma separação, ou seus sentimentos não são reconhecidos, tudo o que você quer fazer é seguir em frente, porque esses mesmos pensamentos podem ser uma distração totalmente indesejada.

É compreensível que você queira reviver todas as coisas boas que passou com essa pessoa. Mas às vezes, pensamentos deprimentes podem acompanhar isso. É por isso que você sente a necessidade de tirar alguém de sua mente. O único problema é que a intensidade de suas emoções impede que isso aconteça.

Não é apenas a quantidade de afeto que você tem por essa pessoa. Também pode ser devido às suas inseguranças ou falta de fechamento. Não importa qual seja a razão, o fato é que você deseja parar esses pensamentos.

Como você tira alguém da sua cabeça?

A maioria das pessoas - significando seus amigos que têm uma visão objetiva da situação - pense que você pode parar de pensar facilmente em alguém. Eles dizem que só querer parar de pensar é suficiente e que isso acontecerá mais cedo ou mais tarde. Isso é parcialmente verdadeiro. Você seguirá em frente, mas pode querer fazer isso de uma maneira sã, porque está perdendo sua mente pensando nessa pessoa o tempo todo!

Ninguém pode culpar seus amigos por lhe dar conselhos genéricos, realmente. Afinal, o conselho deles é útil. Mas é muito lento e doloroso para alguém que quer uma solução rápida agora.

Você pode sentir um golpe nítido de dor toda vez que pensa nessa pessoa, por isso é compreensível por que você deseja superar essa fixação imediatamente. A verdade honesta é que não é tão fácil remover alguém da sua mente. Isso porque a memória de sua existência já está impressa em seu cérebro.

A única maneira de esquecer completamente deles é obter amnésia ou ser hipnotizado. Ambos parecem idéias absurdas, o que significa que você terá que seguir o caminho tradicional - aprendendo a tirar alguém de sua mente de uma maneira saudável, mas rápida e eficaz .

Quanto tempo levará para parar de pensar em alguém?

Todo mundo quer saber o prazo exato necessário para tirar alguém de sua mente. A maioria das pessoas lhe dirá que depende do nível de intimidade e da mentalidade das pessoas envolvidas. Se é assim que você está indo sobre essa coisa de movimentação, você pode ter uma tonelada de decepção.

De acordo com a ciência, existem duas teorias possíveis que dizem quanto tempo leva para superar alguém, mas não necessariamente pare de pensar nelas. Uma é que leva em média 18 meses após o divórcio para superar o seu ex. O outro é que leva 11 semanas * cerca de 3 meses * para superar um relacionamento regular.

Lembre -se de que são experimentos padronizados que envolveram apenas uma porcentagem minúscula da população em geral. Não é uma ciência exata. Se você realmente quer uma resposta gratificante sobre quanto tempo leva para parar de pensar em alguém, este é o melhor que podemos fazer por você: você não vai esquecer pelo menos três meses.

A boa notícia é que há algo que você pode fazer para aliviar esse processo e acelerar.

Os 3 etapas e passos para tirar alguém de sua mente

Recuperar, namorar, ficar bêbado ou ficar embaixo de outra pessoa, ou até ficar ocupado com os amigos, pode definitivamente ajudar. Mas eles não abordam o problema real. Eles estão forçando você a fingir que você pode simplesmente apagar tudo da sua mente em um snap. Mas não funciona assim. A distração ajuda, mas não resolverá seu problema.

É como jogar um cobertor ou toalha sobre sua pilha de roupas não lavadas na cama. O cobertor funciona, cobre todos os seus problemas. Mas honestamente, você não lidou com isso e, a menos que aprenda a enfrentar e lidar com o seu problema, terá que enfrentá -lo novamente algum dia.

A única maneira de tirar alguém de sua mente é começar a lembrar de si mesmo, mesmo quando pensamentos sobre eles estão flutuando na sua periferia. Temos alguns estágios e dicas para cada estágio que podem ajudá -lo a alcançar uma aparência de normalidade em seus pensamentos. Use -os e você aprenderá a enfrentar seu problema em vez de ignorá -lo.

Estágio 1 - meditação

Aprenda a controlar sua mente e emoções, para que você não se sinta uma bagunça por dentro enquanto tenta esquecer alguém.

1. Comece a meditar todos os dias

Visto que os pensamentos indesejados sobre alguém se tornaram um incômodo em sua vida diária, por que não adicionar algo que vale a pena à sua rotina? Aprenda a controlar seus pensamentos conscientemente, em vez de deixá -los passear sem pensar.

2. Isole -se

Defina seu cronômetro de telefone todos os dias e comece meditando por pelo menos 5 minutos por dia *15 minutos seria muito melhor!* Ao encontrar um lugar tranquilo ou mergulhar em fones de ouvido com cancelamento de ruído enquanto ouve música de meditação. Concentre -se na sua respiração enquanto você inspira e expira.

3. Foco!

Quando pensamentos indesejados passarem, puxe -se de volta para se concentrar em sua respiração.

Depois que você se sente confortável e relaxado, agora é a hora de visualizar uma grande caixa preta flutuando na vastidão vazia de sua mente. Pense em nada além do tronco grande flutuando no nada, como um grande tronco flutuando no espaço externo. Comece a meditar, e cada vez que você pensa nessa pessoa que deseja sair de sua mente, visualize desenhando esse pensamento e deixando -o cair nessa grande caixa, onde afunda para serem bons.

Continue fazendo isso por 15 minutos e, quando o seu stopwatch bipe, visualize a tampa da grande caixa se fechando e flutuando para o nada. Assista enquanto ele flutua para longe de você e finalmente desaparece.

4. Perseverar

Continue fazendo isso até se treinar para manter pensamentos indesejados afastados, e você não sente nada além de paz quando medita e acalma sua mente.

Etapa 2 - Evitar

É aqui que você aprende a aceitar e confrontar ativamente seu problema * tirando alguém da sua mente * em vez de ignorá -los.

1. Lembre -se de não procurá -los

Afasta -se de qualquer caminho de comunicação ou exposição a esta pessoa. Continue dizendo a si mesmo que você não deve olhar para eles, porque isso apenas piora sua situação. Quando você se lembra deles, tente associar o pensamento deles a algo negativo em sua vida. Você precisa perceber que essa é a verdade, porque você está de volta à vida deles vai lhe dar nada além de miséria.

2. Não se dê brindes

Muitas pessoas lhe dirão que você deve enfrentar o pensamento indesejado toda vez que vem à mente, e deixá -lo ir. Eles não significam que você deve fazer isso quantas vezes.

É preciso haver um ponto em que você reconheça o fato de que você pode controlar seus pensamentos - que você já superou esse pensamento exato anteriormente. Então, quando o mesmo pensamento vem à mente, tudo o que você precisa dizer é que já enfrentou esse pensamento exato antes, e não há mais nada para analisar lá.

Quando você quer saber como tirar alguém de sua mente, você não deve olhar para trás nesses pensamentos indesejados.

3. Diminuir sua proximidade com essa pessoa

Pare de ir para os lugares que eles freqüentam. Se você trabalha com eles, evite -os o máximo que puder. Quando você os encontrar, não os envolva. Toda vez que seu coração pula uma batida na antecipação de vê -los, perceba que você está apenas se preparando para humilhação e dor de novo. Vale a pena?

4. Aceite a derrota, mas supere -se

Se não puder ser ajudado, apenas não valorize sua presença naquele momento. Não é benéfico nem prejudicial. Eles simplesmente existem, e você deve aceitar esse fato.

Estágio 3 - transferência

Agora você tem todos esses pensamentos em sua cabeça sobre tirar alguém de sua mente. Em vez de tentar tanto fazer com que esses pensamentos desapareçam, aprenda a transferir a energia de seus pensamentos para algo mais pessoal e gratificante.

1. Pense em outra coisa

Sempre que o pensamento dessa pessoa você está tentando sair da sua mente aparece em sua cabeça, pense em algo mais rapidamente. As melhores coisas em que pensar seriam algo que você gostaria de cultivar ou desenvolver - uma planta de casa que você comprou recentemente, seu animal de estimação, seu hobby, um projeto no trabalho, malhando ou qualquer outra coisa que possa ajudá -lo a se tornar uma pessoa melhor.

E diga a si mesmo que você gostaria de transferir todos esses pensamentos dessa pessoa para este projeto seu. Continue fazendo esse número suficiente de vezes, e o que você perceberá é que começará a se desenvolver e se tornar uma versão melhor de si mesmo, em vez de se transformar em um naufrágio emocional.

2. Pense pensamentos felizes

Se você começar a pensar em uma memória ruim sobre uma pessoa, substitua -a por uma boa memória que não os envolve. Ao fazer isso, você se sentirá mais calmo e mais relaxado em vez de ficar agitado o tempo todo, e será mais fácil transferir seus pensamentos para algo não relacionado a essa pessoa.

3. Resolva um quebra -cabeça

Encontre um quebra -cabeça de palavras cruzadas, jogue alguns jogos no seu telefone que requer pensamentos intensos, construa um castelo LEGO. As atividades mentalmente desafiadoras levam a maior parte de sua atenção, o que facilita a afastamento dos pensamentos indesejados.

Você será capaz de tirar alguém de sua mente?

Como dissemos antes, a única maneira de parar de pensar em alguém é causar danos cerebrais ou encontrar um hipnotizador que possa fazer isso por você.

Por outro lado, seguindo estas etapas para tirar alguém de sua mente, você pode não esquecer uma pessoa, mas os pensamentos deles deixarão de ser doloroso em breve. Isso é possível se você estiver disposto a fazer as alterações necessárias para permitir que isso aconteça mais cedo.

Esses exercícios podem ajudá -lo a enfrentar os pensamentos dessa pessoa, sem se machucar no processo. Quando você aprende a enfrentar seus pensamentos e transferir a energia negativa que ela traz para sua vida para algo benéfico, poderá superar essa pessoa e preencher sua vida com positividade ao mesmo tempo. E logo, alguns meses depois da pista, você perceberá de repente que não pensou neles o dia todo ... ou durante toda a semana!

Agora isso você Saiba como tirar alguém de sua mente, você não precisa ser atolado por pensamentos indesejados sobre essa pessoa o tempo todo. Você pode mudar o que está pensando e parar de pensar naqueles que te machucaram. Com isso em mente, por que você não começa a pensar em si mesmo?