Como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado - 10 estratégias de especialistas

Quando você já passou da emoção e da corrida emocional dos estágios iniciais de um relacionamento, a realidade atinge e você percebe que manter uma parceria ou casamento não é uma caminhada no parque. Você se vê para quem você é (tanto bem quanto o mal), as responsabilidades aumentam, as prioridades mudam, as brigas acontecem, as crianças assumem o controle, agendas de trabalho ocupadas, o ressentimento entra, há pouca ou nenhuma intimidade - tudo parece quebrado. Em meio a tudo isso, você fica se perguntando como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado.

À medida que o relacionamento avança, você tende a perder o zing, a paixão e a emoção que já existia entre você e seu parceiro. No entanto, isso não significa que o amor ou o romance que vocês dois compartilharam estão mortos. Provavelmente acabou de se perder no monotonado da vida cotidiana. Você ainda pode recuperar seu relacionamento à maneira como estava no começo.

Para entender como recuperar a química em um relacionamento, conversamos com o psicólogo Namrata Sharma (mestrado em psicologia aplicada), que é um advogado de saúde mental e SRHR e especializada em oferecer aconselhamento para relacionamentos tóxicos, trauma, luto, problemas de relacionamento e problemas e violência doméstica e baseada em gênero.

Uma faísca de relacionamento pode voltar?

Índice

• Uma faísca de relacionamento pode voltar?
• Como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado?
  • 1. Comunicar uns com os outros
  • 2. Promover toque físico e intimidade sexual
  • 3. Como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado? Relembrar os velhos tempos
  • 4. Passar um tempo de qualidade um com o outro
  • 5. Verifique um com o outro todos os dias
  • 6. Procure ajuda
  • 7. Como recuperar a química em um relacionamento? Aprenda a linguagem de amor um do outro
  • 8. Apreciar e apoiar uns aos outros
  • 9. Seja um bom ouvinte
  • 10. Aproveite sua vida independente
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Antes de chegarmos a saber se é possível reacender um relacionamento quebrado ou reconstruir a química em um relacionamento, vamos falar sobre o que uma faísca significa. Segundo Namrata, “Uma faísca é o primeiro flash de atração que você sente em relação a uma pessoa. Há muita coisa acontecendo - olhando ou tocando -os pela primeira vez, fazendo contato visual e outros gestos fofos. Esta faísca traz duas pessoas para um relacionamento.”

“As pessoas tendem a confundi -lo com se apaixonar ou estar apaixonado, o que não é verdadeiro. Uma faísca é semelhante à fase de lua de mel que os casais experimentam nos dias iniciais do relacionamento. Vai durar cerca de 6-7 meses. Depois disso, trata -se de como os dois parceiros mantêm seu relacionamento. Quando você cresce em um relacionamento, não existe uma faísca contínua de longo prazo ”, ela explica.

Você pode encontrar química em um relacionamento novamente? É possível reacender o romance em um relacionamento de longo prazo ou obter seu relacionamento de volta à maneira como era no começo? Sim, é definitivamente possível. Namrata explica: “Se não houver química, o relacionamento morrerá. Faíscas são aquelas bombas de ar que seu corpo recebe para que você possa respirar novamente. Mesmo em casamentos de longo prazo, você sempre pode sentir a faísca. Você pode encontrar faíscas ou química em seu relacionamento aqui e ali. Mas se você não pode sentir isso nas pequenas coisas que faz, então o relacionamento não vai durar.

“Você de repente não se apaixona por alguém, a menos que tenha enfrentado um incidente traumático ou algum tipo de abuso ou violência no relacionamento. No entanto, se os parceiros se tornaram distantes ao longo dos anos devido a responsabilidades, padrões de apego ou outros motivos, mas ainda querem estar juntos, eles definitivamente podem trabalhar para trazer a faísca de volta em seu relacionamento.”Portanto, não perca a esperança. Continue lendo para saber como você pode reacender um relacionamento quebrado.

Como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado?

Quando seu parceiro e você começaram a namorar, havia faíscas voando por toda parte. Você não podia tirar os olhos ou manter as mãos um para o outro, nunca ficaria sem coisas para falar, tinham noites de data, desfrutavam de jantares românticos à luz de velas, etc. Você nunca imaginou que chegaria um dia em que iniciar uma conversa com seu parceiro pareceria uma tarefa, porque não há nada para falar ou a intimidade física pareceria uma coisa do passado.

Mas o dia chegou. Você provavelmente sente que conflito, mal -entendido, ressentimento ou silêncios desconfortáveis ​​assumiram seu relacionamento, que costumavam prosperar e ser preenchidos com felicidade em um ponto. A faísca se foi. Mas não perca a esperança. Você pode trazer o zing de volta ao seu relacionamento. Casamentos atingem um trecho difícil em algum momento, mas isso não significa que é o fim da estrada.

Você pode reconstruir a química em um relacionamento. Você pode recuperar seu relacionamento à maneira como estava no começo. É possível reacender o romance em um relacionamento de longo prazo e se apaixonar de novo. Esta jornada começa com a face a cara com perguntas como “Como fazê-lo sentir a faísca de novo?”Ou“ Como faço para reavivar um relacionamento quebrado com minha namorada?“Se sua mente estiver nublada por tais pensamentos, permita -nos ajudá -lo. Aqui estão 10 dicas sobre como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado:

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1. Comunicar uns com os outros

Quando foi a última vez que você realmente teve uma conversa significativa com seu parceiro? Quando foi a última vez que você compartilhou seus sentimentos e preocupações entre si? Problemas de comunicação em um relacionamento podem causar uma cunha entre parceiros, e é por isso que é crucial manter a conversa para manter a faísca viva em um casamento. Por comunicação, não queremos dizer uma conversa fiada ou conversar um pouco durante as refeições ou antes de ir para a cama.

Namrata diz: “Conheça seu parceiro em um nível mais profundo. Quando você percebe que a faísca em seu relacionamento se foi, você também sentirá que houve uma camada de mal -entendidos e muito mascarar em nome de você e de seu parceiro. É quando os dois parceiros precisam descascar essas camadas e descobrir o que está acontecendo dentro do coração e mentes um do outro. A comunicação adequada é obrigatória para dois parceiros poderá se infiltrar no coração um do outro e realmente entender a causa raiz de seus problemas.”

Comunique -se melhor para entender seu parceiro, ver coisas do ponto de vista deles, ouvir o que eles têm a dizer, expressar seus sentimentos, validar -se e construir uma conexão íntima e emocional com eles. Seja honesto um com o outro. Haverá desacordos e argumentos, mas aprenda a encontrar uma solução amigável para esses problemas. Ambos os parceiros nem sempre podem estar na mesma página, e é por isso que você deve aprender a concordar em discordar. Fazer um ao outro se sentir ouvido e respeitado.

2. Promover toque físico e intimidade sexual

Construir intimidade física ou sexual é uma dica crucial sobre como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado. Uma grande parte de um relacionamento envolve ser fisicamente atraída e íntima entre si. Sexo ou toque físico (abraçando, abraçando, beijando, de mãos dadas, etc.) tem o poder de aproximar os casais fisicamente, emocionalmente e espiritualmente.

Trabalhe para reconstruir a proximidade física que você compartilhou com seu parceiro. Se você não é capaz de fazê -lo de forma natural ou espontaneamente, agende -o. Se o sexo não é ótimo para nenhum dos parceiros, explore como você pode torná -lo melhor e fortalecer seu vínculo sexual e, eventualmente, emocional.

Namrata diz: “As atividades sexuais desempenham um papel enorme em trazer a faísca de volta em um relacionamento. Imagine como você se sentiria se estivesse fazendo sexo com seu parceiro pela última vez. Dessa forma, o sexo vai ser apaixonado, selvagem e amoroso. Provocando um ao outro, beijando -se, correndo com os dedos nos cabelos um do outro, de mãos dadas ou apenas mantendo -o romântico com certos gestos percorrem um longo caminho para reacender um relacionamento quebrado.”

3. Como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado? Relembrar os velhos tempos

Lembre -se do momento em que você acabou de começar a namorar e o que o uniu em primeiro lugar. Fale sobre as qualidades que o atraíram. Relembrar memórias antigas, sentimentos, histórias engraçadas e todas as coisas que você fez juntas nos dias iniciais de namoro ou namoro.

Fale sobre o comportamento ou as características do seu parceiro que o excitaram e continua hoje. Isso ajudará você a se conectar e descobrir por que você se apaixonou e o que mudou desde então. Também ajudará você a se ver sob uma nova luz.

Namrata aconselha: “Quando você está um com o outro, tende a discutir e relembrar os velhos tempos sobre como você entrou em um relacionamento, qual foi a primeira coisa que o atraiu e outras memórias que você criou em todos esses anos. Reviver as atividades que você realizou quando conheceu. Visite os lugares que você freqüentaria nos dias iniciais do namoro. Pode apenas trazer de volta sentimentos e emoções perdidos.”

4. Passar um tempo de qualidade um com o outro

Passar um tempo de qualidade um com o outro é uma das melhores dicas sobre como recuperar a química em um relacionamento. Planeje uma noite romântica, surpreenda -se, flerte com mais frequência e faça coisas que você gostou de fazer juntas. Evite falar sobre crianças e trabalhar.

Em vez disso, fale sobre as coisas que você ama ou seus interesses, hobbies, amigos - qualquer coisa que o ajude a se reconectar. Mostre seu amor através de gestos atenciosos, como comprar seu parceiro, o livro ou flores favoritos ou aquela joia que eles queriam comprar há muito tempo.

Namrata explica: “Passe pelo menos uma hora de tempo de qualidade com seu parceiro todos os dias. Saia para passear ou tomar café da manhã juntos e falar sobre pequenas coisas aleatórias. Mantenha seu telefone e outras distrações longe. Apenas esteja um com o outro. Quando são apenas vocês dois, vocês podem olhar nos olhos um do outro e conversar e observar muitas coisas novas uma sobre a outra.”

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5. Verifique um com o outro todos os dias

Verificar um ao outro algumas vezes ao longo do dia é uma ótima maneira de recuperar a química em um relacionamento. Ao fazer o check -in, não queremos bombardeá -los com mensagens. Apenas algumas mensagens durante o dia para que seu parceiro saiba que você está pensando sobre eles, percorre um longo caminho para reacender o romance em um relacionamento de longo prazo. “Sinto sua falta”, “Pensando em você” ou “Espero que você esteja tendo um bom dia” - mensagens como essas são boas o suficiente para que seu parceiro saiba que eles são importantes e cuidados.

Namrata explica: “Fechar com seu parceiro todos os dias pode parecer um pequeno passo, mas mostrará ao seu parceiro que você se importa e está envolvido na vida deles. Há uma enorme necessidade de amor, compaixão e cuidado se você quiser reacender a faísca ou obter seu relacionamento de volta à maneira como estava no começo.”

6. Procure ajuda

Se você sente as coisas entre seu parceiro e piorou ou não pode descobrir como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado, não hesite em procurar ajuda profissional. Converse com um relacionamento ou conselheiro de casamento para recuperar as coisas. Um profissional poderá ver as coisas de uma lente imparcial e oferecer uma nova perspectiva sobre o seu relacionamento dinâmico.

Ao ajudá -lo a identificar padrões problemáticos e capacitá -lo com ferramentas para efetuar mudanças, elas poderão ajudá -lo a encontrar a química em um relacionamento novamente. Se você está preso em uma situação semelhante e procurando ajuda, o painel de terapeutas licenciados e experientes da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

7. Como recuperar a química em um relacionamento? Aprenda a linguagem de amor um do outro

De acordo com o dr. Chapman, uma linguagem de amor é a maneira de uma pessoa mostrar e receber amor, seja através de presentes, palavras de afirmação, gastando tempo de qualidade, atos de serviço ou toque físico. Toda pessoa tem uma maneira diferente de dar e receber amor. Os parceiros devem entender e aprender a linguagem de amor um do outro, se quiserem reconstruir a química em um relacionamento.

Um relacionamento só cresce e melhora quando você entende seu parceiro da maneira que eles querem ser entendidos. Você pode construir uma conexão emocional mais profunda com seu parceiro quando expressar seu amor a eles de uma maneira que ressoa mais com eles. Procure dr. Os cinco idiomas de amor de Chapman e conversam sobre isso sobre isso. Descobrir a linguagem do amor um do outro e fazer um esforço consciente para se expressar da maneira que seu parceiro prefere receber amor.

8. Apreciar e apoiar uns aos outros

Esta é novamente uma dica crucial sobre como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado, de acordo com Namrata. Às vezes, os parceiros se acostumam que começam a tomar o relacionamento como garantido. No processo, eles esquecem de apreciar os esforços ou mostrar apoio a suas melhores metades. Se for esse o caso do seu relacionamento também, sugerimos que você faça um esforço consciente para que seu parceiro saiba que você aprecia tudo o que eles fazem por você e que sempre terá as costas deles.

As palavras são poderosas e, às vezes, elas são tudo o que você precisa para recuperar a química em um relacionamento. Mostre gratidão, aprecie a presença um do outro e diga "eu te amo" ou "obrigado" sempre que você tiver a chance. Às vezes, isso é tudo o que seu parceiro precisa ouvir para ter certeza de seu amor, apreço e apoio no que quer que eles façam por você. Faça uma prática diária apreciar e apoiar seu parceiro.

Namrata explica: “Aprecie -se sempre que tiver a chance, porque, se não o fizer, muitas de suas emoções ou esforços ficam invisíveis. Dizendo ao seu parceiro que você está orgulhoso deles ou levando -os para uma refeição mostrará a eles que você aprecia seus esforços e tudo o que eles fazem por você.”

9. Seja um bom ouvinte

“Como fazê -lo sentir a faísca de novo?”“ Como recuperar a química em um relacionamento com minha namorada?"Bem, que tal você começar tentando ser um bom ouvinte? Ouvir é uma habilidade que você precisa cultivar se quiser encontrar química em um relacionamento novamente.

Estar atento aos sentimentos, desejos e necessidades de seu parceiro. Faça contato visual e ouça o que seu parceiro tem a dizer. Se eles querem compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você, provavelmente é importante para eles, e é por isso que você deve dar a eles sua atenção total. Se você deseja que seu parceiro ouça atentamente você, eles também.

Namrata diz: “Uma das razões pelas quais a faísca morre nos relacionamentos é que os parceiros começam a tomar um ao outro como garantido. As pessoas tendem a parar de prestar atenção ao que seus parceiros estão dizendo ou sentindo porque acreditam que sabem tudo sobre eles. Eles começam a ignorar seus parceiros, fazendo com que o relacionamento eventualmente morra. O parceiro começa a sentir que seus amigos ou colegas ouvem -os melhor e lentamente checam o relacionamento. Para evitar que isso aconteça, aprenda a ser um bom ouvinte.”

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10. Aproveite sua vida independente

No processo de tentar descobrir como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado, não se esqueça de aproveitar sua própria vida. Você tem uma vida e prioridades fora do relacionamento. Não os negligencie. Passe um tempo com amigos e familiares, viaje, pratique seus hobbies favoritos, aprenda uma nova habilidade, concentre -se em seus objetivos de carreira e fitness - faça tudo o que te faz feliz. Seu relacionamento faz parte da sua vida, não toda a sua vida. Então, não se esqueça de viver ao máximo.

Namrata diz: “Aproveite suas vidas de forma independente. Viva uma vida gratificante em seus próprios termos. Aprenda a ser feliz por conta própria. Isso ajudará a trazer o romance de volta. Digamos que você fez uma viagem solo ou férias com seus amigos ou está fora de casa por um tempo, ou talvez seu parceiro esteja fora, você está feliz por eles, mas você também sente falta deles. É isso que faz encontrá -los após um determinado período especial. A distância faz o coração ficar mais afetuoso.”

Ponteiros -chave

• Os relacionamentos tendem a perder a faísca ao longo do tempo, mas não perca a esperança, porque é possível reacender o romance em um relacionamento de longo prazo
• Comunicação adequada, apreciando os esforços um do outro e mostrando apoio são algumas dicas sobre como recuperar a química em um relacionamento
• Passe um tempo de qualidade um com o outro, ouça atentamente os pensamentos e sentimentos de seu parceiro e lembre -se dessas boas lembranças se quiser reconstruir a química em um relacionamento
• Aprender a linguagem do amor um do outro e, ao mesmo tempo, desfrutar de suas próprias vidas independentes também é de extrema importância
• Procure ajuda profissional se a sua equação com o seu parceiro tenha se tornado pior ao longo do tempo

De acordo com Namrata, “Você pode reacender um relacionamento quebrado, porque há uma grande chance de que os parceiros ainda queiram fazer as pazes. Só porque eles estão magoados no momento não significa que eles perderam todos os sentimentos um pelo outro. Antes de descobrir como recuperar a faísca em um relacionamento quebrado, classifique -se mentalmente. Se você precisar de tempo, faça uma pausa. Se houver grandes problemas, fale e resolva -os para impedi -los de surgir no futuro. Decida se você deseja dar uma segunda chance ao relacionamento antes de fazer qualquer coisa.”

Trazer a faísca de volta ou manter o romance vivo em um relacionamento quebrado é difícil, mas não impossível se os dois parceiros ainda se amam e quiserem fazer funcionar. Leva tempo, paciência, motivação e muito esforço para construir um relacionamento saudável que possa sobreviver a todos os que os parceiros de tempestades passam. Mas se você pode sair mais forte, tudo vale a pena. Se você recuperar o amor e a confiança um do outro e pode construir uma conexão mais profunda, então o esforço vale a pena. Então, não desista. Esperamos que as dicas acima ajudem você a reacender o romance em seu relacionamento.

Perguntas frequentes

Existem vários sinais para entender se a faísca em seu relacionamento se foi. Falta de intimidade sexual, sem interesse em passar um tempo juntos, comunicação mínima a inexistente, ficar irritada com seu parceiro com facilidade, sem mais noites de data e falta de esforço para fazer o relacionamento funcionar são alguns sinais a serem observados para observar.

Nenhum relacionamento de longo prazo pode manter a mesma química que existia quando um casal começou a namorar. No entanto, uma completa falta disso é um sinal de um relacionamento instável. Depende principalmente do casal. Se eles ainda querem fazer o relacionamento funcionar, é possível reconstruir a química. Caso contrário, é melhor se separar. 

Na maioria das vezes, é difícil reacender o romance em um relacionamento morto. Mas se os dois parceiros ainda se amam, vale a pena tentar. Com o tipo certo de ajuda, é possível curar um relacionamento quebrado. Se os parceiros puderem resolver e superar suas diferenças, alterar os padrões de comportamento negativo e fazer um esforço consciente para se entender, reacender um relacionamento morto pode ser possível. É muito esforço e trabalho duro embora.

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