Como lidar com o estresse do relacionamento durante a gravidez 10 maneiras

Neste artigo

• Como o seu relacionamento muda durante a gravidez
• Por que os relacionamentos desmoronam durante a gravidez?
• Como o estresse do relacionamento afeta a gravidez?
• Que tipos de estresse podem causar problemas de gravidez?
• 10 maneiras de lidar com um relacionamento estressante durante a gravidez
• Algumas perguntas comumente feitas
• Em poucas palavras

A gravidez é uma fase brilhante para muitos casais. Este é o momento em que os casais se ligam e se aproximam.

É o momento em que duas pessoas percebem que estarão trazendo e levantando outra vida humana, e os problemas da gravidez e as expectativas que vêm com um bebê devem mudar a dinâmica do relacionamento.

O estresse do relacionamento durante a gravidez é bastante normal. As mudanças em seu corpo, as curvas óbvias, sua barriga abaulada e os hormônios furiosos que você pode experimentar podem afastá -lo ao equilibrar seu relacionamento durante a gravidez com seu parceiro.

Você e seu parceiro podem se sentir conectados em um ponto e, em outro momento, você pode se sentir emocionalmente exausto e isolado.

Se você e seu marido não conseguem concordar com uma coisa e estão constantemente lutando, não se preocupe porque essas lutas são comuns.

Ter um bebê é um evento de mudança de vida e pode mudar drasticamente o relacionamento de um casal durante a gravidez.

Ao mesmo tempo, um relacionamento de apoio é importante durante a gravidez. Os hormônios da gravidez podem impactar as possíveis mães de maneira diferente. Alguns podem experimentar uma mistura de emoções altas e baixas, enquanto outros podem se sentir vulneráveis ​​ou ansiosos.

Esse estresse durante a gravidez pode afetar o relacionamento saudável e saudável entre os casais.

Como o seu relacionamento muda durante a gravidez

Decidir ter um bebê é tão fácil quanto se preparar para o novo membro de sua família. No momento em que você percebe que está esperando, as mudanças seguirão.

Se for a sua primeira vez, você sabe que não é nada que você esperou. É aqui que ocorre o estresse do relacionamento durante a gravidez.

Tudo sobre o seu relacionamento muda quando você está tendo um bebê. Aqui estão apenas algumas coisas que vão mudar.

- Muda como você está

- Como você se vê

- Você sempre pensa no pior cenário

- Você se torna preocupante sobre o futuro

- Mudança de prioridades

- O sexo vai mudar

Se você quiser saber como lidar com as mudanças, pode ler mais aqui.

Por que os relacionamentos desmoronam durante a gravidez?

Temos que entender que o estresse do relacionamento durante a gravidez é normal. Não é apenas o corpo da mulher que está mudando; Até o parceiro também passará por mudanças.

Essas mudanças podem causar um relacionamento estressante durante a gravidez, mas se o casal souber como lidar com o estresse e o trabalho juntos, isso poderá fortalecê -los.

No entanto, um relacionamento durante a gravidez também pode desmoronar. É quando há brigas constantes durante a gravidez, estresse, mal -entendidos e ressentimento.

Se o casal continuar a acumular essas emoções negativas, combinadas com as crescentes mudanças em seu relacionamento, há uma chance maior de que eles escolham desistir de seu relacionamento.

Vamos nos aprofundar por que os relacionamentos desmoronam durante a gravidez.

Como o estresse do relacionamento afeta a gravidez?

O estresse do relacionamento durante a gravidez pode ter um efeito negativo significativo na saúde física e emocional da pessoa que carrega o nascituro.

Estudos provaram que o estresse do relacionamento está associado a um maior risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e outras complicações. Todas as emoções e estresse negativos também podem contribuir para o sofrimento emocional para a mulher grávida, levando a sentimentos de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.

O estresse também pode afetar o relacionamento do casal, levando a mais estresse e tensão. Portanto, aprender a parar de se estressar durante a gravidez é importante.

Que tipos de estresse podem causar problemas de gravidez?

Estressar durante a gravidez não pode ser evitado, mas alguns fatores levam a problemas de gravidez. Se não for tratado corretamente, isso pode levar a uma quebra de relacionamento.

Vamos primeiro entender que tipos de estresse podem causar problemas de gravidez.

- Mulheres grávidas podem se sentir carentes e pegajosas. Eles não podem evitar, pois seus corpos estão passando por mudanças drásticas. Isso pode pressionar seus parceiros e, às vezes, quando as necessidades não são atendidas, eles podem causar estresse.

- Cada parceiro experimentará mudanças distintas; Às vezes, porque essas mudanças são muito diferentes, sentimos que não estamos sendo entendidos. Adicionar o estresse diário do trabalho e responsabilidades pode levar ao ressentimento.

- Mudanças repentinas em sua vida sexual e intimidade também afetarão significativamente um casal que está esperando.

- Se você não estiver financeiramente pronto, questões sobre finanças, custo adicional de exames e vitaminas e o custo de entrada de nascimento também podem pressionar e estresse no casal.

Estes são apenas alguns dos tipos mais comuns de estresse que podem causar problemas de gravidez entre casais.

10 maneiras de lidar com um relacionamento estressante durante a gravidez

Quebrar durante a gravidez não é inédito. Casais que não conseguem lidar com relacionamentos estressantes podem acabar se separando pós-gravidez. Problemas de casamento durante a gravidez são comuns.

Os parceiros devem entender que os relacionamentos mudam durante a gravidez e encontrar maneiras de reduzir o estresse durante a gravidez e lidar com o estresse do relacionamento facilmente.

Então, se você está lidando com um relacionamento estressante durante a gravidez, não se preocupe porque

Mencionados abaixo estão algumas dicas para ajudá -lo a lidar com o estresse do relacionamento durante a gravidez.

1. Lembre -se de que a comunicação é fundamental

Como este evento está mudando a vida e pode afetar drasticamente seu relacionamento com o seu

Parceiro, você deve manter as portas de comunicação bem abertas. Se você e seu parceiro não falam ou se comunicam e mantenham seus sentimentos e problemas para si mesmo, seu relacionamento deve ser estressante.

Para lidar com o estresse do relacionamento durante a gravidez, você deve se comunicar e dizer ao seu parceiro como está se sentindo e o que deseja e seu parceiro. Além disso, você deve se concentrar em seus sentimentos e considerar sua situação.

Agora, você precisa entender que quase não há diretrizes com roteiro sobre como evitar o estresse durante a gravidez. Depende inteiramente dos parceiros para descobrir como lidar com o estresse da gravidez.

A comunicação é a única chave para abordar problemas de relacionamento durante a gravidez para lidar com o estresse de relacionamento de maneira inteligente durante a gravidez.

2. Reserve um tempo um para o outro

Em meio à visita ao hospital, ao ginecologista e às aulas de Lamaze, é essencial que você e seu parceiro tirem algum tempo do seu dia agitado e passe esse tempo um com o outro.

Lembre -se de que, embora você esteja carregando o bebê, seu parceiro também está passando por mudanças, como a sensação de ter um bebê e ser pai.

É importante que você fale um com o outro e passe um tempo um com o outro para que a outra pessoa saiba que ela não está sozinha. Saia para um filme ou um jantar romântico em um restaurante chique e aproveite estar um com o outro.

3. Dê espaço

Por outro lado, você não quer estar continuamente respirando no pescoço do seu parceiro. Se você é

grávida e estressada pelo seu marido constantemente, você precisa se perguntar se está incomodando muito.

Argumentos e lutas não ajudarão; Em vez disso, esses conflitos só aumentarão o estresse do relacionamento durante a gravidez. Aproveite o tempo que você passa juntos, mas também passa algum tempo e dê ao outro espaço.

É assim que você pode lidar facilmente com problemas de relacionamento durante a gravidez.

4. Respire antes de falar

Não é surpresa que os hormônios da gravidez possam torná -lo sombrio, irritadiço e emocional, então quando você sentir um balanço de humor, parando, respira e se pergunte: “É realmente quem eu sou?”. Esse truque simples pode evitar muitos argumentos e problemas e pode ajudá -lo a lidar com o estresse mesmo antes de começar.

5. Mude sua rotina

Em vez de estar empenhado no que você e seu parceiro costumavam fazer e discutindo sobre isso, tente ser flexível e modificar sua rotina. Sem surpresa, as coisas estão fadadas a mudar, então qual é o sentido de discutir sobre isso?

Em vez de realizar as atividades que você costumava, como golfe ou natação, tente fazer mais atividades relaxantes, como sessões de spa ou fazer massagens de casais. Escolha atividades que vocês dois possam desfrutar.

6. Mantenha a intimidade viva

Sem surpresa, o nível de intimidade durante a gravidez entre você e seu parceiro pode descer drasticamente. Esta é uma das razões mais comuns para o estresse do relacionamento durante a gravidez. Nos primeiros meses, você está ocupado com a doença da manhã, lidando com exaustão e mudanças de humor, para que o sexo possa ser a última coisa em sua mente.

Leitura relacionada: 8 maneiras de ajudá -lo a superar problemas de intimidade durante a gravidez

7. Priorize o autocuidado

Ajude -se a aliviar o estresse do relacionamento durante a gravidez, encontrando maneiras de relaxar durante a gravidez. Comece com autocuidado.

À medida que sua gravidez avança, seus hormônios vão começar e você se sentirá estressado, cansado e emocional. Aprenda a lidar tratando -se melhor.

Às vezes, o autocuidado é quando você tira uma soneca, apesar de ter toneladas de roupa, ceder aos seus desejos de gravidez ou apenas ficar na cama o dia inteiro sem se sentir culpado.

O mesmo vale para o seu parceiro. A pressão e o estresse também podem afetar eles. Permita que eles se desativem para relaxar e se concentrar em si mesmos ocasionalmente. Se vocês dois fizerem isso, podemos minimizar as chances de avarias.

Você sabia que seu corpo tem uma capacidade natural embutida de acalmar a ansiedade? Isso é uma boa notícia, certo?

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8. Passe algum tempo com sua família e amigos

Algumas mulheres ficam paranóicas durante a gravidez e, às vezes, seus parceiros ficam confusos demais com essa nova emoção que lutam e têm problemas para resolver durante a gravidez.

Isso é novamente por causa dos hormônios. Então, para evitar mal -entendidos, você pode ter um tempo de folga e visitar sua família ou amigos. Saia, respire ar fresco e tenha outras pessoas com quem conversar.

Porque você tem mais pessoas com quem conversar, quanto menos chances de se sentir suspeito, negligenciado e paranóico sobre seu parceiro.

Seu parceiro também vai gostar de relaxar com seus amigos e familiares.

9. Não tenha medo de pedir ajuda

A gravidez em si pode ser difícil, assim como lidar com o estresse do relacionamento durante a gravidez. Então, não lide sozinho. Você e seu parceiro devem pedir ajuda se precisar.

Abster -se de enfrentar tudo por conta própria. Sua família e amigos estariam muito dispostos a ajudá -lo e ajudá -lo em sua bela jornada para a paternidade.

Também há momentos em que o estresse pode ser demais, portanto, procurar ajuda profissional também pode ser útil. Lembre -se de que procurar ajuda não significa que você não pode lidar com sua vida ou não está em forma de pais.

Significa apenas que você e seu parceiro apreciarão ajuda adicional para você e seu futuro pacote de alegria.

10. Inscreva -se nas aulas de parto

O estresse do relacionamento durante a gravidez pode ser esmagador, especialmente para pais iniciantes. Então, se você espera pela primeira vez, lembre -se de se matricular em cursos de parto.

Toda a sua ansiedade, preocupações e perguntas sobre sua gravidez, parto e creche serão respondidas aqui. Além disso, a maioria dos casos de parto incluirá seu cônjuge, por isso é uma experiência maravilhosa para vocês dois.

Em vez de estar envolvido com problemas, estresse e mal -entendidos, você pode passar um tempo de qualidade quando se inscrever nessas aulas. Isso também ajudará você a se tornar mais confiante pais.

Você se une, aprende e entende mais sobre sua gravidez e o que esperar quando o bebê nascer.

Algumas perguntas comumente feitas

Aqui estão algumas respostas para perguntas que podem ter chegado à sua mente ao considerar o estresse do relacionamento durante a gravidez.

• É normal ter problemas de relacionamento durante a gravidez?

Sim! É bastante comum esperar que os pais experimentem estresse de relacionamento durante a gravidez. Isso ocorre porque a gravidez pode causar estresse físico e emocional significativo para ambos os parceiros.

Não é apenas a mulher que vai mudar; Seu parceiro também funcionará. Na maioria das vezes, essas mudanças podem afetar e podem causar problemas de relacionamento durante a gravidez e esperar.

Mudanças durante a gravidez, como flutuações hormonais, mudanças físicas e a antecipação de um novo membro da família, podem criar tensão e mal -entendidos.

• Muitos casais terminam durante a gravidez?

Rompimentos e mudanças de relacionamento durante a gravidez podem acontecer. Como discutimos, a gravidez pode trazer grandes ajustes e mudanças de vida em um relacionamento e sem a orientação e apoio adequados, alguns casais não podem resolver seus problemas.

Isso pode fazê -los se sentir fisicamente, mentais e emocionalmente exaustos, o que pode levá -los a acabar com o relacionamento para o bem.

Só precisamos lembrar que todo relacionamento é único e muitos fatores podem contribuir para a decisão de um casal de acabar com o relacionamento deles durante a gravidez.

• Por que me sinto tão inseguro no meu relacionamento durante a gravidez?

A gravidez pode ser um tempo de mudança significativa e incerteza. Por causa das mudanças que acontecem em seu corpo, você pode se sentir inseguro. Hormônios, mudanças físicas, medo do desconhecido e a sensação de que você está se separando pode contribuir para esses sentimentos negativos.

Não se sinta magoado se você estiver se sentindo assim. Em vez disso, encontre maneiras de relaxar durante a gravidez e não se esqueça de conversar com seu parceiro sobre esses sentimentos. Não permita.

Seu parceiro pode não saber com o que você está lidando, então é importante falar sobre isso. Novamente, vocês dois estão experimentando mudanças aqui.

Conversar, amor próprio e autocuidado pode ajudá-lo com seu estresse e substituí-los por pensamentos positivos que beneficiarão você e o bebê ainda não nascido.

• Como faço para lidar com uma separação durante a gravidez?

Às vezes, um relacionamento estressante durante a gravidez pode levar a uma separação. A mulher que carrega o nascutora pode sofrer dificuldades emocionais neste momento desafiador.

A criança e a mãe podem estar em perigo se o estresse não for gerenciado, mas como você faz isso? Como alguém que está grávida pode lidar com um rompimento?

1. Buscar apoio imediato. Não tenha medo de pedir ajuda de seus amigos e familiares. Ajudaria se você os tivesse agora mais do que nunca.
2. Cuide-se. Não pule refeições; Continue seus exames pré -natais e durma. Você tem um bebê dentro de você.
3. Permita -se sofrer. Não é errado lamentar. Pode ajudá -lo a seguir em frente. Permita -se sentir a dor, mas não me fale nisso.
4. Concentre -se em seu bebê. Lembre -se de que seu filho não nascido precisa de você. Reavalie suas prioridades e seja forte.
5. Procure ajuda profissional. Se você tem dificuldade em lidar com o rompimento, não hesite em procurar ajuda profissional.

Lembre -se de se concentrar na cura e depois focar em si mesmo e em seu bebê. Você tem uma vida totalmente nova à sua frente.

Em poucas palavras

À medida que os meses passam, seu bebê se torna cada vez mais evidente e encontrando a posição certa para a relação sexual que será agradável para você e seu parceiro pode ser ainda mais difícil. Em tais situações, é aconselhado discutir como fazê -lo funcionar com seu parceiro. Momentos como peidos e barfos devem ser tomados de ânimo leve e demitido como uma piada.

Afinal, os problemas de gravidez e relacionamento são comuns, e todo casal tem que passar por essa fase durante o casamento se eles tiverem um bebê. Então, ajudaria se você aprendesse a reduzir o estresse durante a gravidez. Portanto, lembre -se de falar com seu parceiro e despertar o romance.

Você e seu parceiro devem permanecer calmos e cooperativos durante esse período difícil. As mulheres devem lembrar que, embora sofram muitas mudanças físicas, seu parceiro também está passando por mudanças mentais, para que possam se sentir estressadas e assustadas.

A gravidez é uma bela jornada para duas pessoas que estão apaixonadas. Mas o estresse do relacionamento durante a gravidez que pode vir com essa experiência de mudança de vida desaparecerá quando você vir o seu filho dormindo em um berço ao seu lado!

Depende inteiramente de você e de seu parceiro e como você aprende a lidar com o estresse do relacionamento durante a gravidez e aproveite a fase com seu parceiro.