Como identificar e responder ao abuso emocional e mental

Às vezes você nem percebe que está sendo abusado, e às vezes é tão óbvio que a única pergunta é: “Por que eu tomo isso?”. Se você pode ler claramente os sinais sutis de abuso emocional, é hora de agir e se proteger.

Quais são os sinais de abuso emocional?

Se você não tem certeza se está sendo abusado ou não, deve saber que, na maioria dos casos, os abusadores querem controlar outras pessoas. Eles são possessivos e podem usar qualquer forma de abuso para obter controle.

É muito fácil identificar abuso físico em um casamento; No entanto, quando se trata de abuso emocional, o parceiro que está sendo abusado pode levar muito tempo para identificar o comportamento tóxico de seus parceiros, muito menos provar que eles estão sendo abusados.

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Na tentativa de conscientizar sobre abuso emocional aqui estão alguns sinais de abuso emocional e os sintomas de abuso emocional que ajudarão você a saber se você está sendo abusado junto com alguns conselhos sobre como enfrentar essas situações.

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Verbal

Como fica?

Abuso verbal poderia assumir muitas formas e formas. Em alguns casos, as ações do agressor podem ser muito óbvias, enquanto em outros casos, o abuso pode ser muito sutil.

O abuso verbal pode se manifestar como ordenar, xingar, mentir, chamar nomes, criticar, culpar, etc.

Alguns sinais de abuso emocional conjugal não são tão diretos. Eles poderiam estar na forma de comunicação que é inapropriada e prejudicial, como sarcasmo, brincadeiras ofensivas ou declarações desagradáveis ​​sem serem excessivamente agressivas.

Estes são alguns sinais aleatórios de abuso emocional em um casamento, e uma pessoa precisa estar ciente deles.

A pessoa no final do recebimento se sentirá confusa e, com o tempo, começará a questionar suas reações, a auto-estima diminuirá e elas ficarão cheias de dúvida.

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O que fazer:

Como lidar com o abuso emocional? E como responder ao abuso emocional?

Existem várias opções quando se trata de responder ao abuso.

O importante é ter cuidado para não escalar o abuso.

Quando você assume uma posição firme em um relacionamento abusivo e começa a confrontar um agressor emocional, isso pode levar o agressor a acreditar que eles estão perdendo o controle, e eles podem responder com ainda mais agressão.

Primeiro, ao enfrentar um abuso verbal, é importante não ficar confuso.

Não se explique ou tente fazer sentido porque o ponto do agressor não é ter um argumento razoável, mas obter controle sobre você e fazer você fazer o que eles querem.

Simplesmente seja conciso e desenhe uma linha explicando que você não levará o bullying. "Stop It" e "Não faça isso" são simples, mas frases eficazes.

Se o agressor estiver usando abuso direto, como chamar nomes ou xingar, explique que você não aturará esse tipo de comportamento.

Lembre -se de que eles não podem ganhar controle sobre uma pessoa que não está disposta a obedecê -los, então simplesmente saia da sala ou não leve a sério o abuso, pinte sobre isso ou termine a conversa.

Este é um jogo mental, e Ninguém pode controlar sua mente se você não os deixar.

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Ao controle

Como fica?

Existem muitos tipos de agressores de controle, e eles têm uma coisa em comum, ganhando algum tipo de poder sobre suas vítimas.

Quando uma pessoa quer controlá -lo, encontrará uma maneira de justificar suas necessidades e reações; Este é um dos sinais de abuso emocional sutil em relacionamentos íntimos.

É por isso que os abusadores de controle nem percebem a extensão de suas ações porque sempre têm uma resposta por suas ações que de alguma forma parece lógica para eles.

Eles vão forçar você a fazer o que eles querem, E se você não obedecer, eles podem começar a ameaçá -lo, insultá -lo ou discutir com você. Outros podem não ser tão vocais e usar o método passivo-agressivo.

O "castigo" deles pela sua desobediência pode ficar em silêncio, mas você se sentirá culpado. Tudo o que faz parte do comportamento abusivo.

Um dos sinais de que alguém foi abusado emocionalmente é quando se sente culpado sem realmente fazer seu parceiro errado. Faça alguns testes de abuso emocional para obter alguma perspectiva.

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O que fazer:

Para acabar com o bullying emocional, use respostas simples para acabar com a tentativa de controlá -lo, como "eu não farei isso" e "pare de tentar me dizer o que fazer".

É importante para ambos envolvidos para Saiba onde está o limite e não deixe o abuso ir mais fundo.

Se o agressor estiver em silêncio, explique -lhes que seus jogos não têm efeito em você. Segure seu chão e não recue.

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Possessividade

Como fica?

Ciúme e possessividade vão à mão em muitos casos, e ambos são sinais de abuso emocional.

Se seu parceiro sempre desconfiar de algo, pode ser frustrante e deixá -lo inquieto.

Ciúme é o sentimento quando uma pessoa pensa que seu parceiro gosta de alguém ou algo mais do que eles.

Se não for controlado, o ciúme pode se transformar em possessividade, o que levará a ocupar completamente a vida da pessoa abusada.

O agressor controlará com quem ele ou ela pode sair, conversar e ter no círculo de amigos deles. Esse parceiro pode proibir você de ter perfis nas redes sociais e até sair em público por si mesmo.

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O que fazer:

Possessividade é um problema sério. Geralmente, o agressor não percebe que ele é possessivo, e é por isso que você precisa falar com eles e apontar isso.

Se as negociações não ajudarem e o abuso continuar com o mesmo comportamento abusivo ou diferente, então você deve Tente explicar que você não continuará sendo possuído como um objeto.

Aponte que você é uma pessoa com sentimentos e precisa ser tratado como um.

É difícil conhecer alguém completamente até que você tente deixá -los. Portanto, é imperativo que uma pessoa escolha esses sinais sutis ocultos de abuso emocional em seu relacionamento antes de começar a afetar sua saúde.