Como melhorar a compreensão em um relacionamento

Entender relacionamentos é difícil! Duas pessoas juntas, emocionalmente conectadas, e tentando navegar na idade adulta lado a lado, é complicado. Fica ainda mais difícil se houver falta de entendimento entre essas duas pessoas.

A idéia de entender um ao outro em um relacionamento parece bastante simples na superfície, mas pode ser um desafio executar bem. Eu ouço os clientes frequentemente lamentam que não se sintam entendidos ou lutam para entender seu parceiro.

Então, como cultivamos uma relação de entendimento entre dois indivíduos? Como podemos entender melhor outra pessoa? Como é o entendimento de um relacionamento realmente?

Continue lendo para aprender a ser mais compreensivo em um relacionamento e como fazer com que alguém o entenda também.

O que significa ser compreensivo?

A ideia de alcançar relacionamentos de entendimento é comum, mas também confusa. Ter entendimento de relacionamentos não significa que você concorda, goste ou tem que acompanhar o que alguém está dizendo ou sentindo. Você não precisa "entender" ou "sentir" aceitar e entender.

Ao entender os relacionamentos, você pode simpatizar com a outra pessoa, abrir espaço para que elas pensem e se sintam da maneira que fazem, e respeite o que eles estão experimentando é sobre eles e não sobre você.

Por que a compreensão é importante em um relacionamento?

Você pode estar se perguntando: "Por que é importante entender um ao outro" em primeiro lugar? Se nos preocupamos, aproveitamos a companhia um do outro e nos divertimos muito, por que precisamos trabalhar tanto para criar relacionamentos de entendimento também?

A importância do entendimento nos relacionamentos vai muito além da superfície e é a chave para desbloquear muitas outras partes importantes de um ótimo relacionamento.

Duas razões pelas quais a compreensão é importante em um relacionamento são conexão e confiança.

Quando um parceiro sente que estamos aparecendo com amor e entendimento, ele se sente verdadeiramente visto e ouvido. Essas são duas das coisas mais comuns que ouço que meus clientes compartilham que querem se sentir íntimos e conectados com seus outros significativos.

Como melhorar a compreensão do relacionamento

1. Peça o que quiser

Se você está se sentindo mal compreendido em seu relacionamento, é seu trabalho conseguir o que deseja. Um ótimo lugar para começar é dizer ao seu parceiro, “O que eu preciso de você é entender.”

Mas não pare aí.

Explique o que você quer dizer com "compreensão" e como você acredita que parece se comportar de uma maneira compreensiva pode ajudar seu parceiro a dar o que você deseja.

Seu parceiro pode ter uma idéia diferente do que isso significa e parece ser compreensivo, então Ao compartilhar o que você está procurando, você pode ajudar a garantir o que deseja e seu parceiro não precisa adivinhar. Ganhe, ganhe!

2. Ouça com curiosidade em vez de julgamento e não faça isso sobre você

Quando discordamos ou nos sentimos atacados, tendemos a ficar defensivos e julgadores do que nosso parceiro está compartilhando conosco. Isso pode nos levar a uma luta, interpretar mal nosso parceiro e, finalmente, desafia nosso relacionamento e conexão íntima.

Isso destaca por que a compreensão é importante em um relacionamento!

Se tivermos entendimento de relacionamentos, não tiramos conclusões com tanta frequência e podemos ficar curiosos sobre o que nosso parceiro está compartilhando em vez de defensiva.

Tente ouvir seu parceiro como se eles estivessem contando uma história sobre outra pessoa (mesmo que seja sobre você.) Fique curioso sobre como eles estão se sentindo aqui, por que eles pensam da maneira que fazem e que impacto isso tem sobre eles. Tente reorientar sua atenção neles e na história deles, em vez de como você pode estar se sentindo sobre o que eles estão dizendo.

Faça perguntas poderosas e curiosas para incentivar seu parceiro a compartilhar mais sobre o que eles estão pensando, sentindo e experimentando para que você possa aprofundar sua compreensão deles.

Resista ao seu desejo de reagir ou reagir. Você não pode ouvir para entender se está pensando no que vai dizer a seguir!

3. Pratique empatia

Empatia é uma habilidade tão integral e é essencial para entender em um relacionamento.

Empatia nos permite ter uma perspectiva do que alguém está dizendo, imagine como ou por que eles podem estar se sentindo assim sem ter que sentir a emoção.

Por exemplo, se seu parceiro está compartilhando, eles se sentiram julgados por algo que você disse, mas você não pretendia julgá -los, a empatia pode ajudá -lo a entender de onde eles vêm, mesmo que você discorde. (Você não precisa concordar em praticar a empatia.)

Tente ter perspectiva e empatia com a ideia de sentir -se julgado. Não é bom se sentir julgado, faz isso? Especialmente por um parceiro.

Ao se relacionar com a experiência deles, em vez de por que eles estão experimentando, você pode entender e apoiar melhor seu parceiro.

4. Aprenda a ouvir além das palavras que estão sendo ditas

As palavras que dizemos são apenas uma parte de nossa comunicação geral. Muitas vezes, na comunicação, nos perdemos tão nas palavras que esquecemos de prestar atenção à pessoa dizendo essas palavras.

A comunicação vai além das frases que seu parceiro está falando em voz alta.

Tente prestar atenção a todos os aspectos diferentes de seu parceiro enquanto eles estão compartilhando com você.

Como é o tom de voz deles? Eles estão falando rápido ou lento? Como eles estão se segurando? Olhando diretamente para você ou para o chão? Eles estão inquietos, respirando rapidamente ou gaguejando?

Essas dicas podem ajudá -lo a entender melhor a experiência da pessoa além das palavras que elas estão usando.

Palavras só nos levam até agora na compreensão dos relacionamentos.

O vídeo abaixo discute a arte prática da escuta reflexiva. Para relacionamentos bem -sucedidos e compreensivos, isso ajuda a correções rápidas e funciona como uma ótima ferramenta de comunicação.

4. Tente entender antes de tentar ser entendido

Quando nos comunicamos com um parceiro, muitas vezes estamos tentando destacar nossos pontos, garantimos que somos ouvidos e compreendidos.

O trabalho de cada indivíduo é realmente se defender e compartilhar seus pensamentos e sentimentos. Compreender em um relacionamento é uma rua de mão dupla, e ambos os parceiros devem ser ouvidos. Nenhum de vocês pode ouvir se você estiver muito ocupado conversando e se concentrando em si mesmo.

Se você está tentando melhorar o entendimento em seu relacionamento, veja se você pode colocar seu parceiro em primeiro lugar e obter entendimento antes de oferecer o seu lado.

Ao fazer espaço para cada parceiro ser completamente compreendido, você estabelece a base para uma conexão e confiança mais profundas.

Se você ainda se sentir desconectado ou frustrado com o entendimento do seu relacionamento ou com seu parceiro, considere se matricular em um curso de casamento on -line como este ou consultar um terapeuta ou treinador de relacionamento.