Como deixar de lado um ex que seguiu em frente para sempre

“Meu ex seguiu em frente como se eu não fosse nada.”“ Por que não posso superar meu ex que me tratou mal?” - É isso que você está passando? É doloroso quando seu ex segue antes de você. Faz você se perguntar se eles até te amavam em primeiro lugar. É por isso que você precisa saber como deixar de lado um ex que seguiu em frente.

Você sabia que nunca sai de um rompimento com as mãos vazias? Sempre te ensina uma lição. Você só precisa encontrar o seu que o ajudará a sair da sua miséria. Para descobrir se existem maneiras de seguir em frente de um ex que você ainda ama, procuramos o aconselhamento da psicóloga Namrata Sharma (mestrado em psicologia aplicada), que é um advogado de saúde mental e SRHR e é especialista em oferecer aconselhamento para relacionamentos tóxicos, trauma , tristeza, problemas de relacionamento, violência baseada em gênero e doméstica.

Ela diz: “Se você quer ter um relacionamento gratificante com alguém no futuro, precisa seguir em frente de um ex ainda ama. Seu ex mudou -se tão rapidamente e você ainda está segurando suas memórias. Pare agora e pergunte -se como você quer que essa separação te afete. Você quer esta separação para torná -lo forte ou você quer que o quebre?”

Por que é tão difícil deixar de lado um ex?

Índice

• Por que é tão difícil deixar de lado um ex?
• Como deixar de lado um ex que seguiu em frente - dicas de especialistas 
  • 1. Sofrer o rompimento 
  • 2. Como deixar de lado um ex que seguiu em frente - desenhe uma regra sem contato 
  • 3. Descarte todas as coisas que o lembram deles 
  • 4. Não coloque toda a culpa em si mesmo ou em ninguém mais 
  • 5. Pare de conhecer seus amigos e familiares por algum tempo
  • 6. Encontre maneiras positivas de liberar sentimentos reprimidos 
  • 7. Perceba que você vai se apaixonar novamente 
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Quando um relacionamento termina mutuamente porque ambos os parceiros estão se apaixonando constantemente, então os parceiros curam eventualmente e seguem em frente. Por outro lado, as pessoas podem terminar por causa de problemas como:

• Infidelidade
• Problemas de confiança
• Problemas de insegurança
• Incompatibilidade dos estilos de conflito
• Problemas de dependência
• Problemas de saúde mental
• Pais que não são a favor do relacionamento
• Incapacidade de gerenciar relacionamentos de longa distância

Ou pode ser qualquer outro problema que eles achem que não pode ser resolvido, fazendo rompimento a única solução. É quando se torna difícil deixar alguém ir emocionalmente, especialmente quando você passou seus dias e noites imaginando um futuro com eles. 

Namrata diz: “Quando uma pessoa está enfrentando a perda de um relacionamento que significava caro a eles, seu conforto, paz e sanidade são interrompidos por este evento imprevisível. Isso os deixa ansiosos porque eles não sabem como deixar de lado um ex que seguiu em frente enquanto eles nem conseguem processar o rompimento. Uma das principais razões pelas quais as pessoas têm dificuldade em deixar de lado é porque ainda estão profundamente apaixonadas por elas e não têm idéia do que vão fazer com todo esse amor abandonado.”

Algumas outras razões pelas quais é difícil deixar de lado é:

• Trauma do abandono da infância 
• Medo de ficar sozinho
• Constantemente confiando em seus parceiros românticos para determinar sua autoestima
• O passado parece certo e o futuro parece assustador
• Você acha que não ficará tão feliz quanto você estava com o seu ex
• Existem problemas não resolvidos e suas perspectivas não combinam com seus ex em relação ao rompimento

Como deixar de lado um ex que seguiu em frente - dicas de especialistas 

Essa pessoa com quem você se apaixonou lhe deu tanta felicidade que você se preocupa se você se sentir tão feliz de novo. Você está com essa pessoa há muito tempo e de repente a ausência delas está fazendo você com medo do futuro. Está fazendo você se perguntar se você encontrará alguém tão charmoso, amoroso e compreensivo como seu ex. Para ajudá -lo a lidar com esse rompimento, Namrata compartilha algumas das maneiras de seguir em frente de um ex que você ainda ama:

1. Sofrer o rompimento 

Namrata diz: “A primeira coisa que você precisa fazer quando está tentando superar um ex que se mudou é sofrer. Ficar forte não é uma opção agora. Deixe tudo sair porque você é um humano capaz de sentir cem emoções diferentes de uma só vez. Você não vai recuperar essa pessoa, então é melhor chorar agora, em vez de segurar seus sentimentos de volta.”

Dizer adeus nunca é fácil. Você perdeu alguém que amou muito e é natural o que você está sentindo no momento. Sofrer o rompimento. Chore. Namrata diz: “É bom que você esteja sentindo isso magoado. Isso significa que você não está tentando entorpecer suas emoções ou suprimir seus sentimentos.”

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2. Como deixar de lado um ex que seguiu em frente - desenhe uma regra sem contato 

Namrata diz: “Se a separação não foi a sua ideia e essa decisão foi tomada apenas por eles, é melhor cortar todos os laços com eles. Você está deixando de lado um ex que não quer você. Eles deixaram isso muito claro, terminando com você. Mas você é frágil neste momento e não consegue pensar direto. Você pode acabar ligando para eles e implorando para levá -lo de volta. Para evitar sair como carente e desesperado, é melhor bloqueá-los de todos os lugares e estabelecer uma regra sem contato.”

Algumas pessoas usam a regra sem contato como uma maneira de manipular seu parceiro/ex-parceiro. É uma maneira de recuperar o ex de volta. Mas esse não é o caso de você, já que seu ex claramente seguiu em frente. É por isso que a melhor maneira de lidar com o ex de você é bloqueá -los em todas as suas contas de mídia social. Você não precisa persegui -los, embriagar -os ou enviar parágrafos longos para eles. 

3. Descarte todas as coisas que o lembram deles 

Ava, uma enfermeira de 28 anos de Nova York, diz: “Por que não posso superar meu ex que me tratou mal? Meu ex seguiu em frente como se eu não fosse nada. Como se nosso relacionamento de quatro anos não significasse nada para ele. Sinto o cheiro dele quando não consigo dormir à noite. A dor que sinto é insuportável e não sei se vou superar isso.” 

Torturando -se com a camiseta deles todas as noites - não é assim que você deveria estar tratando alguém que largou você. 

• Você não pode buscar conforto da pessoa que o colocou em dor. Eles são a razão pela qual você está passando por este momento difícil
• A maneira de seguir em frente de um ex que você ainda ama é se livrar de todos os presentes, lembranças e seus pertences que causam tristeza
• Você pode devolver essas coisas a elas, mantê -las na casa de um amigo para que elas fiquem fora de vista até você curar ou doar -as
• Além disso, exclua todas as suas fotos, mensagens e vídeos se você estiver analisando essas coisas obsessivamente

Ele/ela se foi. Essas coisas só vão lembrá -lo e isso dificultará que você siga em frente. 

4. Não coloque toda a culpa em si mesmo ou em ninguém mais 

A auto-reflexão é uma ótima maneira de processar o rompimento e não repetir os mesmos padrões problemáticos no próximo relacionamento. Mas não caia na armadilha de se culpar por tudo, especialmente quando eles não o trataram ou quando eram tão falhos quanto você no relacionamento. Evite sentir pena de si mesmo após a separação e dizer coisas como:

• “Se eu fosse mais amoroso e compreensivo, isso não teria acontecido”
• “Meu ex não teria me deixado por outra pessoa se eu fosse um pouco mais bonito”
• “A nova pessoa que eles estão vendo é a razão pela qual terminamos. Eles são responsáveis ​​por interromper minha vida ”
• “Eu sou um tolo. Como eu não vi isso chegando?”
• “Meu ex seguiu em frente, mas eu ainda o amo. Se ao menos eu tivesse conseguido meu trabalho e amor a vida de uma maneira melhor, ainda estaríamos juntos.”

Em vez de se culpar, seu ex ou o parceiro atual do seu ex, tente dizer coisas como:

• “Não deu certo porque tínhamos objetivos diferentes na vida”
• “Nós simplesmente não estávamos certos um para o outro”
• “Havia sinais claros de incompatibilidade e o tempo estava desligado”
• “Não estávamos destinados a estar juntos”

É tudo sobre mudar sua perspectiva sobre por que você e seu parceiro se separaram. Ao permanecer forte e mudar sua perspectiva, você não se responsabiliza ou a ninguém mais responsável pelo rompimento. Suas emoções sobre o rompimento também mudarão e você aprenderá constantemente a deixar de lado um ex que se mudou.

5. Pare de conhecer seus amigos e familiares por algum tempo

É melhor evitar o círculo inteiro do seu ex neste momento. Quanto mais você sai com seus amigos e familiares, mais você será lembrado deles. Você não precisa jogar essas pessoas fora de sua vida, você só precisa pausar a comunicação com elas enquanto está aprendendo a lidar com um ex seguindo em frente.

Aqui está outra perspectiva, embora. Quando perguntado no Reddit sobre ficar amigo da família e amigos do ex, um usuário respondeu: “Você pode ser amigo de qualquer um. Eles podem ter sido seus amigos inicialmente, mas agora também são seus amigos. Amigos verdadeiros não tomam partido em um rompimento. Eles podem permanecer amigos de ambas as partes.” 

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6. Encontre maneiras positivas de liberar sentimentos reprimidos 

Ficar forte diante de um rompimento é crucial quando você está aprendendo a deixar de lado um ex que se mudou. No momento, você deve ter muitos sentimentos complexos percorrendo sua mente e corpo e não sabe como lidar com eles de uma maneira saudável. 

Jonah, uma escritora de 24 anos de Miami, escreve para a bonobologia para obter conselhos. Ele diz: “Por que está deixando de lado um ex tão difícil? Acabei entorpecendo meus sentimentos bebendo todos os dias e fazendo várias datas por semana. Eu não sei como superar um ex ainda é amigo. Eu tenho que vê -los todos os dias e me sinto com ciúmes quando os vejo felizes com o novo amante deles. Não sou capaz de soltá -los; O fato de meu ex seguir em frente tão rapidamente me deixou quebrado para ser honesto.”

Se você está passando por uma situação semelhante, aqui estão algumas maneiras positivas de liberar seus sentimentos:

• Conheça seus amigos frequentemente 
• Meditar regularmente 
• Pratique autocuidado 
• Diário seus pensamentos 
• Você deve evitar estritamente o abuso de álcool e drogas 
• Revisitar velhos hobbies ou desenvolver novos
• Siga uma dieta saudável e exercícios diariamente 
• Mantenha uma distância do seu ex
• Procure ajuda profissional. Se é de ajuda que você está procurando, o painel de terapeutas experientes da Bonobologia está aqui para guiá -lo pelo processo e pintar um caminho para a recuperação

7. Perceba que você vai se apaixonar novamente 

Namrata diz: “Ele/ela se foi. Você tem que aceitar. Mas você não precisa perder sua fé no amor. Acredite que você vai se apaixonar novamente e que encontrará a felicidade novamente.” 

Tenha fé, não perca a esperança. Você encontrará a pessoa dos seus sonhos, alguém muito mais adequado para você do que seu ex. Sua alma gêmea ainda está lá fora. Somente quando você sair dessa fase mais difícil do seu rompimento, você vai se curar lentamente e poderá amar outra pessoa. Todos nós somos capazes de ter vários grandes amores. Não desista.

Ponteiros -chave

• O medo e a incerteza do futuro é uma das razões pelas quais as pessoas acham difícil seguir em frente após um rompimento
• Deixar de lado de um ex que não o quer, significa que você precisa cortar completamente os laços. Lamentar o rompimento e chore pela perda de seu amor
• Aceite o rompimento e não deixe a negatividade o consumir. Não leve toda a culpa pelo rompimento

As etapas acima mencionadas ajudarão você a passar para as coisas melhores na vida. A saída de uma pessoa da sua vida significa a chegada de outra pessoa. Você não pode curar se continuar segurando a dor. O amor vai bater na sua porta novamente. Quando você o abraçar, trará tanta felicidade em sua vida que você esquecerá que seu coração está quebrado. 

Perguntas frequentes

Se eles fizeram algo para machucá -lo, esses sentimentos magoados podem se tornar corrosivos se você não lidar com eles da maneira certa. Se o rompimento foi mútuo, você provavelmente seguirá em pouco tempo. Mas se você ainda estiver apaixonado por eles, terá dificuldade em lutar contra esses sentimentos. Eles não vão desaparecer completamente, mesmo se você se mudou há muito tempo. Você vai se lembrar deles com sentimentos agridoces. 

Sim. É completamente normal perder o seu ex depois de seguir em frente. Afinal, vocês dois viram tantos dias maravilhosos juntos. Você compartilhou altos e baixos e muitos primeiros juntos. Essas coisas não são fáceis de esquecer. É normal perder um ex, mas não me fale sobre esses sentimentos. Há uma chance de que esses sentimentos o impedirão. 

Se o seu ex seguiu em frente, é aconselhável não entrar em contato com eles de forma alguma. Você pode acabar criando problemas em sua vida e deles se tentar fazer isso. Lidar com seus sentimentos de uma maneira saudável conversando com um amigo ou terapeuta ou escrevendo seus sentimentos para baixo. 

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