Como viver com um marido narcisista? 15 sinais e maneiras de lidar

Neste artigo

• Quem é um marido narcisista?
• 6 Efeitos da vida com um marido narcisista
• Como um marido narcisista trata sua esposa ou parceiro
• 15 sinais de um marido narcisista
• Meu marido narcisista pode mudar?
• 10 maneiras de como lidar com um marido narcisista

Não é segredo que o narcisismo pode tornar os relacionamentos desafiadores. Você provavelmente já ouviu alguém reclamar da vida com um marido narcisista. Eles podem falar sobre trapaça, egocentrismo ou outros comportamentos que apenas tornam a vida difícil de gerenciar.

Se você está procurando conselhos para si mesmo ou ajudando um amigo, há estratégias que você pode usar ao lidar com um marido narcisista. Aqui, aprenda a viver com um marido narcisista e ainda aproveite a vida.

Quem é um marido narcisista?

Às vezes, as pessoas usam o termo narcisista para se referir a alguém que é egoísta e não pensa nos sentimentos de seu parceiro dentro de um relacionamento.

Embora isso possa parecer um termo casual que as pessoas usam para descrever alguém com características narcísicas, a realidade é que o narcisismo é na verdade uma condição diagnosticável, listada como transtorno de personalidade narcisista no DSM-5, que é a ferramenta que os profissionais de saúde mental usam quando fazendo diagnósticos.

Às vezes, alguém com traços de marido narcisista pode não ter realmente o distúrbio e só mostrará algumas tendências narcisistas. Por outro lado, algumas pessoas que lidam com um marido que o coloca no chão e mostra outros comportamentos perturbadores estão realmente vivendo com alguém que tem transtorno de personalidade narcisista.

Alguns sintomas deste distúrbio são os seguintes:

• Acreditando ser superior aos outros
• Apenas querendo se associar a outras pessoas que são percebidas como altamente bem -sucedidas, atraentes ou especiais
• Esperando tratamento favorável
• Aproveitando os outros para atender às próprias necessidades ou desejos atendidos
• Sendo incapaz de simpatizar com outras pessoas
• Querendo admiração constante
• Comportando -se de maneira altiva e arrogante.

Em resumo, a resposta para a pergunta: “O que é um marido narcisista?“É que um cônjuge mostra alguns ou muitos dos sinais acima.

O narcisismo pode existir como um espectro; portanto, se você estiver lidando com um marido narcisista, ele poderá mostrar apenas alguns dos sinais acima ou mostrar o suficiente desses sinais para atender aos critérios para um distúrbio de personalidade diagnosticável.

Enquanto os narcisistas parecem incrivelmente arrogantes, auto-importantes e confiantes, subjacentes ao exterior seguro, é profunda insegurança e ego frágil, que geralmente tem raízes no trauma da infância, abuso ou rejeição dos pais.

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6 Efeitos da vida com um marido narcisista

Provavelmente não é dito que ter um cônjuge que exige admiração excessiva e esteja disposto a tirar proveito dos outros pode ser difícil, para que você possa esperar alguns efeitos negativos se aprender a lidar com um marido narcisista.

1. Satisfação reduzida do relacionamento

A vida com um marido narcisista não é fácil, e o narcisismo pode tornar seu relacionamento menos satisfatório. Pesquisas mostram que o narcisismo está ligado à agressão psicológica nos relacionamentos, o que, por sua vez, reduz a satisfação do relacionamento.

É provável que você ache que táticas psicológicas como manipulação reduzem sua felicidade no relacionamento.

2. Grandes quantidades de conflito

Cada casal tem argumentos de tempos em tempos, mas é provável que você experimente conflitos frequentes se tiver um marido narcisista. Em alguns casos, você pode ter argumentos quase diariamente.

Esses argumentos surgem porque um narcisista é extremamente sensível a qualquer leve percepção. Eles vão se ofender se você deixar de dar a atenção e admiração que sentem que merecem.

3. Isolamento social

Se você tem um marido narcisista, não é incomum se sentir sozinho. Isso ocorre porque os narcisistas tendem a isolar seus parceiros de outros. Eles não apenas querem todo o tempo e a atenção de seus parceiros, mas os narcisistas também devem interromper seus parceiros dos outros, que podem tomar consciência do relacionamento abusivo e tentar convencer a vítima a deixar o relacionamento.

4. Deteriorando a saúde mental

Pesquisas mostraram que as mulheres em relacionamentos de longo prazo com parceiros narcisistas tendem a viver com medo e perdem o senso de independência. Isso pode prejudicar compreensivelmente a saúde mental.

Depois de serem submetidos a um relacionamento no qual seus sentimentos não são validados e espera -se que atendam a todas as demandas de seus parceiros, as mulheres casadas com um marido narcísico provavelmente terão pouca saúde mental.

Eles podem até começar a mostrar sinais de uma condição de saúde mental, como depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático.

5. Problemas financeiros

Lembre -se de que um dos sinais de transtorno de personalidade narcisista é uma disposição de explorar os outros para ganho pessoal. Juntamente com o fato de que os narcisistas têm dificuldade em empatia com outras pessoas, eles estão dispostos a beneficiar os outros financeiramente.

Assista a este vídeo para saber mais.

Isso significa que seu marido narcisista não terá escrúpulos em executar grandes contas de cartão de crédito, gastar excessivamente ou viver com sua renda. Você pode achar que sua pontuação de crédito diminui ou acaba em dívidas profundas, tentando satisfazer as necessidades dele.

6. Auto-estima reduzida

Outro dos efeitos colaterais de se casar com um narcisista é a diminuição da auto-estima. Um estudo recente com parceiros e entes queridos dos narcisistas descobriu que os tacos eram comuns.

Os participantes do estudo descreveram casos do narcisista dizendo que eles eram inúteis ou chamando outras pessoas de idiotas ou idiotas. Com o tempo, esses frequentes casos de abuso verbal podem se devorar com a auto-estima do parceiro.

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Como um marido narcisista trata sua esposa ou parceiro

Então, como um marido narcisista trata sua esposa? Freqüentemente, os relacionamentos com um narcisista são cíclicos. No início do relacionamento, o narcisista tomará seu parceiro com amor e carinho.

O narcisista pode dizer ao parceiro que eles são almas gêmeas, querem gastar todo o seu tempo com eles e ser incrivelmente verbal e fisicamente afetuoso.

À medida que o relacionamento avança e o parceiro se torna confortável, é provável que o marido narcisista mude sua música. Ele se envolverá em um processo chamado “desvalorizando.”

Pode haver um argumento, ou o cônjuge faz algo, embora menor, para decepcionar o narcisista e eles não a veem mais como seu parceiro perfeito. À medida que isso ocorre, eles começarão a tratar mal o parceiro.

Se você está vivendo com um marido narcisista, pode esperar que ele o trate mal, a ponto de ser emocional ou psicologicamente abusivo. Após explosões de raiva ou episódios de abuso verbal, ele pode retornar a um resumo brevemente de atenção e carinho, como fez nos estágios iniciais. Ainda assim, o relacionamento se tornará uma montanha -russa de altos e baixos.

Com base em pesquisas com entes queridos de pessoas com narcisismo, você pode esperar alguns dos seguintes tratamento se estiver tentando descobrir como viver com um marido narcisista:

• Sendo atacado se você tentar oferecer algum conselho ou crítica construtiva ao seu marido
• Definindo seu marido em um ataque de raiva com pouco aviso
• Ser feito de se sentir como se você precisasse "andar em cascas de ovos" para evitar perturbar seu marido
• Seu marido parecendo frio e emocionalmente distante, mesmo durante o sexo
• Insultos verbais frequentes de seu marido
• Sendo submetido a episódios de raiva, durante os quais seu marido pode gritar e gritar, quebrar objetos ou te atacar fisicamente
• Seu marido o critica por não cumprir seus altos padrões (aparência, habilidades domésticas, etc.)
• Comportamento vingativo de seu marido se você o cruzar, discordar dele ou deixar de atender às suas demandas

15 sinais de um marido narcisista

Agora que você aprendeu a resposta para “o que é um marido narcisista?”Você pode estar interessado em alguns dos sinais de que está vivendo com um narcisista.

Considere os 15 sinais de marido narcisista abaixo, que podem apenas confirmar suas suspeitas de que seu cônjuge é narcisista.

1. Pouca ou nenhuma empatia

Os narcisistas estão tão fixos em suas próprias necessidades e sentimentos que muitas vezes não simpatizam com os outros. Isso significa que, quando você é casado com um marido narcisista, ele muitas vezes desconsiderará seus sentimentos. Ele pode insultá -lo, incomodá -lo ou se envolver em comportamento egoísta, sem preocupação com a forma como isso afeta negativamente você.

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2. Falta de remorso

Dado o fato de que os narcisistas lutam para demonstrar empatia por outras pessoas, eles também tendem a não ter remorso. Eles não mostrarão sinais de culpa quando o machucarão, e é improvável que se desculpem.

No mundo do narcisista, você merece qualquer tratamento doloroso ou abusivo que eles enviem seu caminho.

3. Culpar os outros

Devido à sua frágil auto-estima, é improvável que os maridos narcisistas admitam qualquer irregularidade. Se o fizerem, provavelmente o culparão por seu mau comportamento.

Por exemplo, se seu marido narcisista tem um caso, ele provavelmente o culpará e dirá que você o levou a fazê -lo por causa de alguma falha que você possui.

4. Extrema reação exagerada à crítica

Ninguém gosta de saber que eles fizeram algo errado ou de alguma forma não atenderam às expectativas, mas os narcisistas não podem lidar com nenhum tipo de feedback negativo.

Se você fizer a menor sugestão de que seu marido narcisista faça algo diferente, ele ficará enfurecido. Ele pode começar a insultar verbalmente ou chegar ao ponto de quebrar objetos na casa se você oferecer algum tipo de crítica construtiva.

5. Gabar -se frequente

As pessoas que pontuam no narcisismo esperam tratamento especial e querem ser reconhecidas como superiores por suas realizações, mesmo que não tenham realmente ganhado esse reconhecimento.

Os narcisistas também provavelmente se gabarão de suas realizações para obter o reconhecimento que sentem que merecem. Se seu marido se gabou de suas realizações e às vezes chega ao ponto de exagerar sua superioridade, ele está mostrando sinais de um marido narcisista.

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6. Constantemente falando de si mesmo

Além de se gabar, os narcisistas tendem a falar sobre si mesmos. Seu marido pode dominar conversas, dar a você uma oportunidade mínima de conversar ou mudar o tópico da conversa de volta para si mesmo se você tentar discutir outra coisa.

Você pode até notar que, quando vocês dois se sentam para jantar juntos, ele passa o tempo todo falando sobre o dia dele e não se preocupa em perguntar como o seu foi.

7. Fixação em aparências externas

Os narcisistas querem o melhor de tudo, para que eles dediquem muito tempo e esforço em sua aparência física. Isso significa passar horas na academia, comprando colônias caras e produtos cosméticos e insistindo em ter as roupas mais caras.

Como seu marido se esforça muito em sua aparência e só quer se associar a outras pessoas que ele considera especial, ele provavelmente esperará que você tenha o seu melhor o tempo todo. Ele pode insistir em que você faça dietas, exige que você faça seu cabelo ou até sugira que você faça uma cirurgia plástica para manter sua beleza externa.

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1. Extreme ciúme

Os narcisistas querem ser o centro das atenções, para que possam facilmente ficar com ciúmes daqueles que roubam os holofotes. Um marido narcisista pode parecer com ciúmes de pessoas que são bem -sucedidas, o que resulta em ele derrubar os outros ou prejudicar suas realizações.

Ele pode até estar com ciúmes de você, e se você realizar algo significativo, ele lhe dirá que "não está impressionado" ou que "não é grande coisa.”

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2. Manipulando com charme

Quando um cônjuge narcisista quer conseguir o que quer, ele não terá problemas para ligar o charme para influenciá -lo. Ele pode ser excessivamente amigável ou tomar um banho com elogios quando ele quiser algo.

Por exemplo, se ele quiser que você concorde com uma grande compra, como um carro novo ou uma peça sofisticada de móveis para a casa, ele pode ser excessivamente útil e complementar por alguns dias.

Ele pode até prometer que vai fazer uma promoção no trabalho ou assumir algumas horas extras para compensar uma grande compra, mas não cumpre a promessa depois que você concordou em dar a ele o que ele quer.

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3. Não há limites

Mesmo relacionamentos próximos e comprometidos como o casamento exigem limites saudáveis, mas se você está lidando com um narcisista, você notará que não há limites. Você sentirá como se não tivesse privacidade, e pode até começar a sentir que seu tempo não é seu.

Seu marido não se importará com sua necessidade de ter espaço para buscar seus próprios interesses, e ele pode até começar a interferir no seu trabalho ou amizades, porque ele é muito exigente do seu tempo.

4. Ele está facilmente ofendido

Um narcisista espera muito do seu tempo e atenção e quer que você o tome com carinho e louvor. Se você deixar de dar a atenção que ele acha que precisa, um marido narcisista ficará ofendido e provavelmente o punirá em troca.

Mesmo se você estiver ocupado cuidando de tarefas importantes, como cuidar de seus filhos, limpar a casa ou trabalhar, se seu parceiro sentir que você não lhe deu atenção suficiente, ele pode ficar de mau humor, ter uma birra ou dar dê você o tratamento silencioso.

5. Comportamento manipulativo

Para manter o controle sobre seus cônjuges e obter o que querem deles, os narcisistas geralmente têm que se envolver em comportamento manipulativo. Isso pode envolver dizer a você que você é louco e culpar todos os problemas no relacionamento ou convencer você de que você é muito sensível.

Independentemente da tática exata usada, se você está tentando descobrir como sobreviver a um marido narcisista, provavelmente foi manipulado para acreditar que você é o problema no relacionamento.

6. Falta de intimidade emocional

Os narcisistas não têm calor e intimidade emocionais, mesmo em relacionamentos românticos, porque vêem os relacionamentos como muito transacionais. Na sua essência, seu relacionamento com um marido narcisista é sobre o que você pode fornecer para ele.

É provável que o relacionamento se sinta muito no nível da superfície, porque é apenas uma transação comercial para ele. O marido narcisista recebe um cônjuge atraente, uma vida sexual satisfatória e alguém para fornecer suas necessidades (comida, um lugar para viver, segurança financeira), e ele não está interessado em nada mais profundo do que isso.

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7. Manipulação

A iluminação de gases é um comportamento comum entre pessoas com traços narcisistas. Envolve negar sua versão da realidade para fazer você questionar seu próprio julgamento. Por exemplo, seu marido narcisista pode negar dizer ou fazer algo incrivelmente ofensivo, mesmo quando ele fez, de fato, fazer ou dizer isso.

Com o tempo, isso faz com que você questione se talvez sua memória esteja falhando, e você acredita que é o único culpado por questões no relacionamento.

8. Uma sensação de direito

Completar a lista de traços de marido narcisista é um forte senso de direito. Um marido narcisista sente que tem direito a todos os seus desejos. Ele quer ir a um restaurante específico, mesmo que seja seu aniversário e você não se importa muito com aquele restaurante? Ele se sente com direito a escolher onde você come.

Ele também sentirá que você deve responder a todos os seus capricho ou demanda, seja um pedido de que você traga o almoço para ele no meio do seu dia de trabalho movimentado ou uma demanda de que você reorganize os móveis precisamente da maneira que ele deseja.

O marido narcisista se sente com direito a ter tudo do seu jeito, e ele não se importa muito com o que você pensa.

Meu marido narcisista pode mudar?

Se você está tentando descobrir como lidar com um marido narcisista, provavelmente se pergunta se o comportamento dele vai mudar. Afinal, se você estiver sujeito a ataques de raiva, putdowns constantes e uma expectativa de que você atenda a todas as suas necessidades, enquanto nega suas próprias necessidades, você provavelmente está farto e se perguntando se terá que viver assim para sempre.

A verdade é que é difícil para indivíduos com um distúrbio de personalidade narcisista mudar seu comportamento. Os distúrbios da personalidade representam padrões de comportamento, e pode ser difícil desaprender esses padrões.

Dito isto, se seu marido tem verdadeiro desejo e motivação para mudar, e ele está disposto a trabalhar com questões de infância na terapia, ele poderá mudar alguns de seus comportamentos para que eles não tenham tanto efeito negativo em seu relação.

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10 maneiras de como lidar com um marido narcisista

Dada a dificuldade de se casar com um narcisista, você provavelmente deseja estratégias para enfrentar. Abaixo, encontre dez mecanismos de enfrentamento para viver com um marido narcisista.

1. Não leve o comportamento pessoalmente

É fácil deixar o comportamento do narcisista afetá -lo negativamente, mas não leve isso para o lado pessoal. Não há nada de errado com você. Uma pessoa narcisista tratará qualquer cônjuge ou parceiro da maneira que eles o trataram, independentemente de quão grande essa pessoa seja.

Lembre -se de que o comportamento do narcisista é por causa de seus próprios problemas de saúde mental e emocional e, no final do dia, não tem nada a ver com você.

2. Aprenda a definir limites

Se você está em um relacionamento com um narcisista, é fundamental que você defina limites saudáveis, porque o comportamento que você permite continuará. Por exemplo, se seu marido tende a interromper você no trabalho ou fazer birras de temperamento quando você está dando sua atenção aos filhos, você precisa definir limites em torno desse comportamento.

Você pode ter uma conversa na qual explica ao seu marido que não pode receber telefonemas ou se envolver em brigas por mensagem de texto quando estiver em reuniões de trabalho ou cuidar das crianças. Se ele tentar cruzar esses limites, lembre -o de que você discutiu este problema anteriormente.

3. Converse sobre como seus comportamentos afetam você

Isso pode ser mais fácil falar do que fazer, mas pode ser útil ter uma conversa com seu parceiro em um momento em que ele está de bom humor.

Certifique -se de abordar o tópico suavemente e tente suavizar o golpe dizendo que você entende a intenção dele provavelmente não é para ser prejudicial. Ainda assim, ele está mostrando alguns comportamentos que prejudicam o relacionamento.

Certifique -se de usar as declarações 'i' para que ele não se sinta tão atacado. Por exemplo, você pode dizer algo parecido com: “Sinto que minhas opiniões não importam quando nunca sou capaz de escolher o que comemos no jantar” ou “Sinto -me inferior quando você faz declarações negativas sobre o meu inteligência.”

4. Tente mostrar a ele o que há para ele se ele fizer mudanças

A mudança é difícil para qualquer um, e pode ser excruciante para os narcisistas, que tendem a ter dificuldade em admitir que eles têm alguma falha. Para facilitar a mudança, sugira ao seu marido narcisista que, se ele mudar seu comportamento, é provável que o relacionamento melhore para vocês dois.

Por exemplo, você pode dizer a ele que, se ele fizer um esforço para parar de criticá -lo com tanta frequência e considerar seus sentimentos, é provável que você esteja mais feliz e mais disposto a fazer coisas boas por ele, como cozinhar sua refeição favorita, vendo que isso filme que ele quer ver, ou fazendo um esforço extra para ficar bem para ele.

5. Não dê a ele poder sobre suas emoções

Uma razão pela qual um cônjuge narcisista pode manipulá -lo e ter um impacto tão profundo em suas emoções e bem -estar é que você deu a ele o poder de fazê -lo. Não dê a ele o poder de arruinar o seu dia com uma observação maluca ou um ato de egoísmo.

Lembre -se de que o comportamento dele não tem nada a ver com você. Você não pode controlá -lo, mas pode controlar como reage e escolhe passar o seu dia com uma mentalidade positiva.

6. Escolha suas batalhas

Pode ser um desafio ignorar o comportamento negativo do seu cônjuge, como xingamento ou desrespeito intencional. Ainda assim, se você responder negativamente toda vez que seu marido narcisista age dessa maneira, é provável que você seja pego em um ciclo de argumentos frequentes.

Em vez de suar as pequenas coisas, escolha suas batalhas e salve suas reações para grandes problemas, como comportamento abusivo ou violações de limites claras. Com o tempo, seu parceiro pode mudar sua música quando vê que pequenos insultos não chegam mais a você.

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7. Pratique auto-afirmações positivas

Seu parceiro pode gostar de colocá -lo no chão para se sentir melhor, mas não deixe isso chegar até você.

Tenha o hábito de se dar afirmações positivas, como "Eu sou uma ótima mãe" ou "tenho tido muito sucesso em minha carreira", para que comentários negativos do narcisista não passem pela sua cabeça.

8. Envolver-se em autocuidado

Quando você se cuida física e emocionalmente, você descobrirá que o comportamento negativo do narcisista não é tão prejudicial. Encontre bolsões de tempo em que você pode fazer algo que ama, como assistir a um programa favorito ou relaxar com um banho quente.

Faça um hábito de seguir uma dieta nutritiva e reservar um tempo para exercícios regulares, mesmo que seja apenas uma caminhada ou correr pelo quarteirão enquanto seu marido está no trabalho ou ocupado com outra coisa.

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9. Manter relacionamentos de apoio

Mantenha em contato com pessoas que apoiam você, mesmo que você possa fazê -lo apenas com o telefonema ocasional ou a data do café.

Ter pessoas no seu canto lembra que você é digno de relacionamentos saudáveis ​​e de apoio. Isso pode ajudá -lo a se curar de alguns dos danos causados ​​por um marido narcisista.

10. Insista que seu parceiro vá para aconselhamento

Muitas vezes é quase impossível para um narcisista fazer alterações em seu comportamento sem intervenção profissional, mas isso não significa que será fácil para você convencer seu marido a obter ajuda.

Ir para aconselhamento significa admitir que há algo errado e provavelmente exigirá que seu parceiro aceite alguma responsabilidade por comportamento negativo, o que é difícil para um narcisista.

Mesmo se ele resistir, você pode ter que insistir que seu marido busque aconselhamento se ele quiser que o relacionamento continue. Pode ser útil se você enquadrar o aconselhamento como algo que está fazendo juntos, para que você possa trabalhar para melhorar o relacionamento, para que toda a culpa não caia sobre ele.

Conclusão

Aprender a viver com um marido narcisista significa chegar a um acordo com comportamento perturbador, como put-do-do-mar frequente, arrogância, falta de empatia e manipulação.

Você pode usar estratégias para facilitar a vida, como praticar autocuidado, estabelecer limites saudáveis ​​e lembrar-se de que você não é o culpado por nenhum desses traços narcisistas do marido.

Por fim, seu parceiro provavelmente precisará procurar aconselhamento para fazer mudanças duradouras em seu comportamento. Se seu relacionamento está sofrendo devido ao narcisismo, e outras estratégias não funcionaram, você pode ter que insistir que seu parceiro vai para aconselhar com você. Você pode até chegar ao ponto de dar um ultimato a ele.

Lembre -se, ninguém deveria ter que tolerar abusos no final do dia. Se lidar com um marido narcisista está afetando sua saúde física ou mental, ou se comportamentos violentos ameaçam sua segurança, talvez seja hora de elaborar um plano de saída e procurar apoio para ajudá -lo a se afastar com segurança do relacionamento.