Como manter seus relacionamentos interpessoais

Neste artigo

• O que são relacionamentos interpessoais?
• Estágios de relacionamentos interpessoais
• Por que os relacionamentos interpessoais são tão importantes?
• 10 maneiras de manter relacionamentos interpessoais poderosos

A maioria das pessoas deseja ter uma parceria saudável com um cônjuge ou outro significativo, mas as relações interpessoais, em geral, também são importantes.

Aprender habilidades interpessoais de desenvolvimento de relacionamento pode ajudá -lo a se comunicar e se dar bem com os que estão em sua vida, para que você possa desfrutar de um relacionamento mais satisfatório com as pessoas ao seu redor.

Dicas sobre como manter os relacionamentos interpessoais são úteis para ter em mente.

O que são relacionamentos interpessoais?

Relacionamentos interpessoais podem ser descritos como as conexões que você tem com as pessoas mais próximas de você. Isso inclui seu parceiro romântico ou outros significativos, bem como membros da família e amigos íntimos.

Você também tem relacionamentos interpessoais com vizinhos e pessoas com quem interage regularmente, como colegas de trabalho.

Os relacionamentos atendem a uma variedade de necessidades em nossas vidas e contribuem para o bem -estar físico e emocional.

É por isso que é tão importante saber como manter relacionamentos interpessoais.

Todos nós temos vários relacionamentos com diferentes tipos de pessoas ao longo de nossas vidas e, embora alguns relacionamentos possam não ser ao longo da vida, as habilidades necessárias para relacionamentos interpessoais saudáveis ​​são úteis para praticamente qualquer relacionamento.

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Estágios de relacionamentos interpessoais

Uma das características de tais relacionamentos é o fato de que eles desenvolvem em estágios.

Em um estudo realizado por George Levinger, ele identificou cinco estágios de relações interpessoais e chamou essa teoria do estágio, que inclui:

• Conhecido
• Acumular
• Continuação
• Deterioração
• Final (rescisão)

1. Primeira etapa - Conhece

No começo, uma pessoa com quem temos um relacionamento interpessoal é apenas um conhecido. Para começar um relacionamento, as pessoas precisam se conhecer bem.

Duas pessoas podem se encontrar em algum lugar e em uma fração de segundo de que se deram bem. Os indivíduos se sentem puxados um para o outro e optam por entrar em um relacionamento.

Ficar familiarizado nos ajuda a nos conhecermos e iniciar um relacionamento.

2. Segundo estágio - construir

Após a primeira etapa, o relacionamento se move para o estágio de acúmulo e depois o estágio de continuação.

Este é o estágio em que o relacionamento realmente se desenvolve. As pessoas não são mais pessoas de fora e começam a confiar uma à outra.

A compatibilidade é essencial para o relacionamento prosseguir para um prazo mais estendido.

Pessoas com interesses e fundações comparativos serão em geral Gel mais quando contrastados com pessoas de variadas fundações e vários objetivos.

Este estágio de um relacionamento é descrito regularmente por duas pessoas se aproximando, sendo entusiasmadas e sentindo um pelo outro.

3. Terceira etapa - continuação

Este é o estágio em que um relacionamento floresce. É quando os indivíduos na sequência de se perceber bem, escolhem estar juntos.

A confiança e a direita são fundamentais para o apelo permanecer em qualquer relacionamento comprometido.

4. Quarto estágio - deterioração

O quarto estágio é o estágio de deterioração, quando o relacionamento começa a se desvendar.

Ausência de similaridade, confiança, amor e carinho regularmente levam a falsas impressões e questões no relacionamento.

As pessoas de vez em quando descobrem muito difícil mudar umas com as outras e, no final.

Barganha é uma peça vital de cada relacionamento.Indivíduos que negligenciam barganharam um com o outro pensam que é difícil levar o relacionamento adiante.

5. Quinta etapa - terminação

A deterioração é seguida pela rescisão quando um relacionamento resulta em um rompimento e deixa de existir.

As duas etapas finais são a razão pela qual é importante aprender a ter relacionamentos interpessoais positivos, porque esses estágios ocorrem quando o relacionamento não é mantido.

Também é importante entender que alguns relacionamentos nunca passam do estágio de conhecida.

Se você deseja relacionamentos mais profundos que forneçam apoio emocional e social, precisará desenvolver fortes habilidades interpessoais para que você possa ter conexões mais significativas com as de sua vida.

Embora os relacionamentos interpessoais exijam esforço para manter, também é útil ter em mente que nem todos os relacionamentos devem durar para sempre.

Você pode mudar de emprego ou se mudar para uma nova cidade, e pode não ser viável manter relacionamentos íntimos com ex -colegas de trabalho ou com amigos que moram em todo o país.

Ainda é importante cultivar os relacionamentos mais importantes para você, para que esses relacionamentos não se deteriorem além do reparo.

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Por que os relacionamentos interpessoais são tão importantes?

Construir relacionamentos e mantê -los é tão importante porque esses relacionamentos melhoram nossas vidas. Simplesmente, relacionamentos íntimos e íntimos com os outros nos fazem felizes. Eles também lutam contra a solidão e nos fazem sentir como se pertencemos.

Relacionamentos com membros da família, amigos e parceiros românticos também nos fornecem apoio social. Esses relacionamentos oferecem apoio emocional quando estamos lutando, e eles nos dão alguém para se recorrer quando precisamos de conselhos ou um ouvido de escuta.

Relacionamentos íntimos também dão sentido para nossas vidas. Por exemplo, cuidando dos entes queridos e disponíveis para eles, criamos um propósito para nós mesmos.

Até amizades casuais e relacionamentos de conhecidos fornecem ao significado de nossas vidas. Podemos nos encontrar com amigos ou conhecidos para se envolver em hobbies compartilhados, como exercitar, praticar esportes ou artesanato.

A importância das relações interpessoais também se aplica no local de trabalho. De fato, um estudo de 2018 descobriu que médicos altamente estressados ​​experimentaram níveis reduzidos de estresse e melhoria da qualidade do sono quando tinham apoio de colegas.

Outra pesquisa descobriu que a qualidade das relações interpessoais no trabalho afeta a propensão de um funcionário a se envolver em comportamentos de trabalho contraproducentes.

O que isso significa é que as relações interpessoais saudáveis ​​são benéficas no local de trabalho, bem como em sua vida privada.

Cultivar esses relacionamentos não apenas fornece pessoas para compartilhar as alegrias da vida, mas também oferece apoio para obter os desafios da vida.

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10 maneiras de manter relacionamentos interpessoais poderosos

Depois de entender a importância dos relacionamentos interpessoais, também é útil saber como manter as conexões interpessoais para que você possa colher os benefícios de fortes habilidades interpessoais. Aqui estão dez estratégias úteis:

1. Comunicar conflitos

Todos os relacionamentos envolvem conflitos de tempos em tempos. Gerenciar relacionamentos requer abordar o conflito quando surgir.

Você pode ficar tentado a manter seus sentimentos para manter a paz, mas se você sofrer um desacordo ou algo está incomodando você, é importante comunicar isso, seja com um parente, um amigo próximo, um colega de trabalho ou seu significativo outro.

Seja honesto sobre suas necessidades, mas também disposto a ouvir o lado da outra pessoa da história.

2. Ser receptivo à crítica construtiva

Às vezes, as pessoas que estamos próximas podem ter que nos fornecer críticas ou feedback construtivo. Por exemplo, no local de trabalho, isso pode envolver um colega oferecendo conselhos sobre como podemos melhorar nosso desempenho.

Nas amizades, podemos receber feedback ou conselhos sobre determinadas decisões de vida. Se você deseja manter relacionamentos interpessoais saudáveis, deve estar aberto a feedback em vez de se tornar defensivo.

Muitas vezes, quando as pessoas que estão perto de nós oferecem críticas construtivas, estão cuidando de nossos melhores interesses porque se preocupam conosco.

3. Tente ser aberto

Se você for guardado com seus pensamentos e emoções, construir relacionamentos interpessoais será difícil.

Se você deseja desenvolver conexões com as pessoas e se aproximar delas, você deve compartilhar partes de si mesmo e permitir que elas compartilhem partes de si mesmas com você, por sua vez.

4. Expressar empatia

Empatia é um componente essencial das interações sociais.

A capacidade de ser empática ou se colocar no lugar de outra pessoa é fundamental para melhorar a dinâmica de relacionamento interpessoal. Quando você é empático, as pessoas se sentirão ouvidas e compreendidas.

Na próxima vez que um amigo ou ente querido expressa seus sentimentos, tente se imaginar na situação deles para que você possa ser mais empático.

5. Colocar tempo no relacionamento

Um dos maiores presentes que podemos dar às pessoas com quem nos preocupamos é o tempo. Às vezes, a vida fica ocupada e é difícil conversar com os amigos.

Todo mundo entende isso, mas se você pode dedicar tempo a um telefonema ou check-in rápido, mesmo quando a vida fica ocupada, isso mostra as pessoas que você está mais próximo disso.

Com amigos íntimos, você pode ter que fazer um esforço para se reunir para tomar um café ou acompanhar um telefonema, mas o esforço vale a pena se você quiser relacionamentos fortes.

6. Defina limites saudáveis

Todos os relacionamentos de sucesso requerem limites. Por exemplo, se se envolver nas atividades de seus filhos é importante para você, talvez seja necessário se comunicar com as pessoas no trabalho que você não pode ficar até tarde nos dias em que seus filhos têm jogos.

Além disso, você pode valorizar suas três sessões semanais na academia e pedir ao seu parceiro que cuidem das crianças por uma hora para que você possa tornar essas sessões uma prioridade.

Definir limites dessa maneira permite que você cuide de suas próprias necessidades e cria respeito no relacionamento.

Certifique -se de respeitar os limites de outras pessoas em sua vida. Você terá menos probabilidade de se ressentir das pessoas em sua vida se definir limites, e elas aumentarão o respeito por você quando você honrar seus limites também.

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7. Aprenda a ouvir

Pode parecer clichê, mas ser um bom ouvinte é tão importante para relacionamentos fortes. Ouvindo as pessoas com quem você se preocupa.

Isso também faz com que se sintam valorizados e importantes. Quando você está conversando com um amigo íntimo, um membro da família ou um colega de trabalho, não se esqueça de estar realmente presente com eles e ouvir entender.

Lembre -se, a escuta compõe metade de toda a comunicação.

8. Expressar apreciação

Todo mundo quer sentir que seus esforços são reconhecidos e valorizados. Quando as pessoas em sua vida fazem algo de bom para você ou se esforçam para fazê -lo feliz, não deixe de expressar sua apreciação.

Lembre -os de quanto eles significam para você e como você é grato pelo que eles fazem para ajudá -lo.

9. Aceitar a diversidade

Uma parte importante de como manter as relações interpessoais é a capacidade de aceitar a diversidade. Você encontrará pessoas com vários valores, crenças e origens culturais.

Se você deseja se conectar com outras pessoas, deve respeitar a diversidade e abrir sua mente a experiências e opiniões que são diferentes da sua.

Isso significa que, embora você nem sempre tenha a mesma visão de mundo que os da sua vida, você ainda pode respeitá -los. Pode ser útil aprender sobre as origens culturais de amigos, colegas de trabalho ou conhecidos que são diferentes de você.

10. Priorize a confiança

Relacionamentos interpessoais saudáveis ​​exigem confiança. A confiança leva a se sentir segura dentro de um relacionamento e exige que você admitam seus erros, peça desculpas quando estiver errado e seja confiável.

Simplesmente, se você disser que vai fazer algo, como ajudar um amigo ou cumprir um certo prazo no trabalho, siga em frente.

Se você cometer um erro, aceite a responsabilidade por isso, ofereça desculpas sinceras e melhorará na próxima vez. Relacionamentos florescem com esse nível de confiança.

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Conclusão

Os relacionamentos interpessoais são importantes para o seu bem-estar geral, pois eles podem reduzir o estresse e fornecer uma fonte de apoio emocional.

Existem vários tipos diferentes de relacionamentos, como aqueles com amigos, familiares, colegas de trabalho e seu cônjuge ou outros significativos. Dada a importância dos relacionamentos, é fundamental que você se esforce para mantê -los.

Você pode garantir relacionamentos interpessoais saudáveis, fazendo um esforço para se comunicar, estar aberto a compartilhar seus sentimentos e aceitar críticas construtivas e dedicar um tempo para priorizar esses relacionamentos e expressar sua apreciação.

Também é importante construir confiança e estabelecer limites saudáveis. Os esforços que você dedica ao gerenciamento de relacionamentos certamente será recompensado quando você experimentar os benefícios de laços estreitos com outras pessoas.