Como fazer um relacionamento evitado e ansioso funcionar 15 maneiras

Neste artigo

• O que é um relacionamento evitado ansioso?
• Relacionamentos ansiosos podem funcionar?
• 10 sinais de que um evasão te ama
• 15 maneiras de fazer um relacionamento evitado ansioso funcionar
• Algumas perguntas comumente feitas
• Pensamentos finais

No início da infância, desenvolvemos apegos a nossos pais e outros cuidadores significativos em nossas vidas. Esses anexos preparam o cenário para nossos relacionamentos futuros.

Se aprendermos através de anexos iniciais aos pais que podemos confiar em outras pessoas para cuidar de nós, ficaremos seguros e capazes de formar um vínculo saudável com um parceiro quando chegarmos à idade adulta da idade adulta.

Por outro lado, se os números de apego antecipados não atendem consistentemente às nossas necessidades ou forem abusivos conosco, aprenderemos que nem sempre é possível confiar nas pessoas. Se for esse o caso, você pode desenvolver um estilo de apego prejudicial.

Abaixo, aprenda a fazer um relacionamento e esquivo de um trabalho e evitar, entendendo a origem dos problemas de apego e como curá -los.

O que é um relacionamento evitado ansioso?

Um relacionamento evitado e ansioso ocorre quando um parceiro tem um estilo de apego ansioso e o outro tem um estilo evitado. Tais estilos de apego se desenvolvem em indivíduos que não têm suas necessidades consistentemente atendidas durante a infância.

Pessoas que não confiam em seus pais e outros cuidadores para atender às suas necessidades decidirão que o mundo é inseguro e não podem confiar nos outros. Para lidar com esse padrão de apego, uma pessoa com um estilo evitado se tornará incrivelmente auto-suficiente, evitando a intimidade com outras pessoas por medo de ser ferido.

No extremo oposto do espectro, o parceiro ansiosamente anexado será excessivamente pegajoso e carente, constantemente com medo de que seu parceiro os abandoneá. Uma pessoa com um apego ansioso pode solicitar repetidamente garantia e ficar com medo se o parceiro quiser tempo para si mesmos.

O relacionamento evitado ansioso é o que se desenrola quando as pessoas com esses dois estilos de apego se juntam.

Relacionamentos ansiosos podem funcionar?

Um relacionamento evitado ansioso pode ser um desafio. Quando os estilos de fixação ansiosos e evitados se reúnem, eles se opõem um ao outro. A pessoa com o estilo de apego ansioso quer segurança constante, enquanto o parceiro evitado se sentirá sufocado pelas necessidades significativas de seus outros.

Isso pode criar um ciclo tóxico, no qual a pessoa ansiosamente apegada se apega ao parceiro, e o evitado se afasta, sentindo -se desconfortável com a necessidade de proximidade e segurança de seus parceiros.

Embora o relacionamento evitado e ansioso possa ser difícil, esses dois tipos de personalidade podem fazer um relacionamento funcionar se ambos estiverem dispostos a fazer o esforço.

Aprender a fazer um trabalho de relacionamento evitador ansioso exige que ambos os parceiros desenvolvam uma compreensão do apego. Ambos também precisarão aprender sobre seus estilos de apego e o que os desencadeia a se comportar de uma maneira prejudicial nos relacionamentos.

10 sinais de que um evasão te ama

Relacionamentos evitados podem ser confusos, porque seu parceiro pode parecer se conectar com você um momento apenas para se afastar o próximo. Se você está em tal relacionamento, pode se perguntar se seu parceiro cuida de você.

Os 10 sinais abaixo podem ajudá -lo a determinar se o seu parceiro evitado o ama:

1. Eles reivindicam você como parceiro deles

Mesmo estar em um relacionamento pode criar medo para alguém com um estilo de apego evitado. Muitas pessoas com o estilo evitado optam por ficar solteiro ou longe de relacionamentos comprometidos por causa de seus problemas de apego.

Se alguém com um estilo de apego evitado se refere a você como o outro significativo, esse é um sinal claro de que o amor está florescendo porque entrar em um relacionamento é um grande passo para eles.

2. Eles estão dispostos a passar um tempo com você

Muito tempo gasto juntos pode se sentir sufocado para uma pessoa com um estilo de apego evitado. Se seu parceiro estiver disposto a se reunir com você, mesmo que não seja tão frequentemente quanto você quiser, provavelmente está desenvolvendo sentimentos por você.

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3. Pequenos gestos sugerem que eles se importam

Declarações diretas como “eu te amo!”Pode ser desconfortável para a personalidade evitada. Em vez.

Isso pode incluir trazer um café para você ou encher seu carro com gasolina. Esses pequenos atos de bondade são uma maneira mais confortável de alguém com um estilo de personalidade evitado expressar seu amor, porque não exige uma conversa profunda ou vulnerabilidade.

4. Eles estão lentamente compartilhando detalhes pessoais com você

Em um relacionamento ansioso e evitado, o parceiro evitado levará algum tempo para se abrir para a outra pessoa. Quando seu parceiro com um estilo de anexo evitado começa a compartilhar detalhes pessoais com você, isso é um sinal de que eles estão se apaixonando por você.

5. Eles estão começando a mostrar afeto físico

As demonstrações públicas de afeto não são comuns em um relacionamento evitado e ansioso, porque os teme a intimidade e a intimidade física, incluindo a intimidade física. Se seu parceiro está mostrando afeto físico, eles cuidam de você profundamente.

O estilo de apego evitado pode não fazer grandes gestos, como beijá -lo publicamente, mas um tapinha nas costas ou apertar sua mão indica que eles estão tentando criar intimidade física.

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6. Eles estão se relacionando com você, mesmo que seja de maneiras pequenas

A ligação pode ser assustadora para alguém com um estilo de fixação evitado, pois exige que eles se abram e se tornem vulneráveis. Se seu parceiro tentar se relacionar com você, estará interessado em seus hobbies e preferências, mesmo que o façam em pequenos passos.

7. Eles apresentaram você a amigos e familiares

Cometer não é confortável para alguém com um estilo de apego evitado; portanto, se eles estão dispostos a apresentá -lo a pessoas próximas a elas, este é um indicador claro de que eles são sérios sobre você.

8. Eles começam a confiar em você

Compartilhar segredos é um grande passo para as pessoas que mostram apego evitado nos relacionamentos. Este é um sinal positivo se seu parceiro estiver disposto a divulgar informações pessoais para você. Eles ficam confortáveis ​​com você quando começam a confiar em você com seus segredos.

9. Eles mostram emoção

Ser vulnerável não é uma habilidade comum para pessoas com um estilo de apego evitador; portanto, se eles estão começando a compartilhar emoções, elas estão nele por longo prazo. Evitantes não mostram emoção para ninguém, então isso deve fazer você se sentir apreciado quando eles começarem a se abrir.

10. Você percebe que eles estão tentando te fazer feliz

Um evitado que ama você tentará aprender o que te faz feliz e então eles farão essas coisas. Por exemplo, se você gosta de jantar em um determinado restaurante, eles começarão a planejar datas naquele local. Ou, eles podem mostrar carinho de uma maneira que você prefere.

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15 maneiras de fazer um relacionamento evitado ansioso funcionar

Então, qual é o segredo de como fazer um relacionamento de evasão ansioso funcionar? Saber sobre esses estilos de anexo e o que os faz marcar é essencial.

Abaixo estão algumas estratégias que podem te ensinar como estar em um relacionamento com um estilo de apego evitado, especialmente se você estiver ansiosamente apegado.

1. Entenda que seu estilo de apego está contribuindo para os problemas de relacionamento

Em qualquer relacionamento, ambos os parceiros criam e mantêm problemas, o que não é diferente em um relacionamento de apego que evite ansiosamente. Embora seu parceiro evitado possa trazer desafios para a mesa, a verdade é que seu estilo de apego ansioso também pode vir com problemas.

Por exemplo, quando desencadeado, você pode se tornar excessivamente pegajoso e dependente, fazendo com que seu parceiro evitado se sinta sufocado. Reconhecer esse padrão entre você é o primeiro passo para acabar.

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2. Permaneça empático em relação ao seu parceiro

É fácil ficar ofendido ou levar as coisas pessoalmente quando alguém com um estilo de apego evitado parece rejeitá -lo ou se afastar quando você tenta se conectar. Em vez de ficar com raiva ou chateado com seu parceiro, tente simpatizar com eles.

Lembre -se, eles estão lutando com um profundo medo de conexão e intimidade e não estão tentando estar frios ou distantes. Eles são simplesmente seres humanos tentando se proteger da dor.

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3. Comunique suas necessidades

A comunicação saudável é benéfica para promover acessórios mais seguros nos relacionamentos. Isso significa que uma comunicação clara pode ser um método fundamental de como fazer um relacionamento evitado e ansioso funcionar.

Em vez de atacar, tornar -se pegajoso ou mostrar medo quando seu parceiro se comporta de uma certa maneira, comunique com clara e calma o que você está sentindo, e seu parceiro terá maior probabilidade de ouvir você e atender às suas necessidades.

4. Reconheça seus gatilhos

Quando você é desencadeado emocionalmente, pode ser difícil responder racionalmente ao seu parceiro. Portanto, é útil aprender a reconhecer seus gatilhos, seja o seu parceiro evitado gastando tempo com os amigos, pedindo tempo sozinho ou mostrando certa linguagem corporal.

Depois de reconhecer seus gatilhos, você pode usar estratégias de auto-calmo quando confrontam com elas, em vez de se agarrar ou atacar de uma maneira que faça seu parceiro evitado se sentir sufocado ou atacado.

5. Aprenda a se acalmar

Um relacionamento evitado e ansioso pode ser difícil para ambas.

Se você puder praticar algumas estratégias de abaixamento, será menos provável que sobrecarregue seu parceiro com sua necessidade de segurança. Isso pode incluir o desenvolvimento de uma rotina de exercícios regular para aliviar a ansiedade, ter uma forte rede de apoio de amigos ou praticar estratégias de relaxamento como ioga ou meditação.

6. Priorize o tempo fora do relacionamento para ambas as partes

Tempo separado para desfrutar de hobbies ou amizades fora de um relacionamento é fundamental para qualquer união, mas pode ser especialmente crítico para um relacionamento evitado ansioso.

O parceiro evitado sentirá como se ainda mantenha sua liberdade quando puder passar um tempo com os amigos ou participar de seus hobbies, o que pode aliviar parte de sua angústia em torno de relacionamentos íntimos.

Da mesma forma, quando o parceiro ansiosamente anexado desenvolve interesses e amizades fora do relacionamento, eles aprenderão que o tempo separado pode ser benéfico. Isso também dá ao parceiro ansioso outras formas de identidade, para que eles não atendam a todas as suas necessidades de validação por meio do relacionamento.

7. Pratique afirmações

Lembrando -se de que você é digno de amor pode aliviar parte da ansiedade que você experimenta em seu relacionamento. Repetir afirmações positivas, como "Eu sou digno de amor e carinho", pode ser útil ao enfrentar uma situação desencadeante do seu parceiro.

Essas afirmações também podem ser benéficas para curar parte de sua ansiedade de apego em geral.

8. Perceba que é provável que fique preso em uma armadilha

Se você sente que está preso em uma armadilha com seu parceiro, provavelmente está certo. Uma das etapas principais para entender como fazer um trabalho de relacionamento evitado ansioso é perceber que seus comportamentos opostos criarão uma armadilha.

Você procurará segurança do seu parceiro quando eles parecerão distantes, e isso os desencadeará para se tornarem cada vez mais distantes por causa de seu medo de intimidade. Então, à medida que se tornam mais distantes, seu medo do abandono o tornará ainda mais pegajoso.

Alguém deve parar esse processo para que você possa sair da armadilha. É mais útil se os dois parceiros tentarem parar a armadilha, mas você pode ter que dar o primeiro passo percebendo que o comportamento distante de seu parceiro é apenas os medos evitados que estão vindo à luz.

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9. Não leve o comportamento do seu parceiro pessoalmente

Se você assumir que o silêncio ou a distância do seu outro significativo é sua culpa, você só piorará a situação. Pratique encolher os ombros e não levá -lo para o lado pessoal quando eles parecem estar se afastando.

Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer, mas com o tempo, você se treinará para não levar o comportamento deles para o pessoal. Isso significa.

10. Ser paciente

Este é talvez o passo mais importante para superar os problemas em um relacionamento de apego ansioso e evitado. Você deve ser paciente com seu parceiro, especialmente nos estágios iniciais quando está esperando que eles se abram.

Se você levar as coisas muito rápido ou tentar forçá -las a se conectar antes que elas estejam prontas, você só as afastará.

11. Aprenda o máximo que puder sobre estilos de anexo

Isso pode ser dito para qualquer relacionamento: é útil entender seu estilo de apego e conhecimento dos estilos de apego em geral. Quando você aprende sobre apego, muito sobre vida e relacionamentos faz sentido.

Existem muitos livros sobre estilos de anexo, incluindo o livro de Stan Tatkins 'Wired For Love', que é recomendado pelo terapeuta.

12. Deixe a liberdade do seu parceiro

Se você é o indivíduo ansioso no relacionamento, essa estratégia pode ser difícil, mas vai aproximar-se da conexão desejada.

Pessoas com estilos de fixação evitados não gostam de ser controlados e, se não tiverem permissão para ter interesses separados, elas se sentirão sufocadas no relacionamento.

Incentive seu outro significativo a passar um tempo com os amigos e participar de atividades que eles gostam. Não se preocupe; Eles não estarão procurando maneiras de deixá -lo. Em vez disso, eles valorizarão o tempo sozinho e ficarão ainda mais animados quando vocês dois se reúnem.

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13. Aprenda o que faz com que vocês se sintam amados

Em geral, o parceiro ansiosamente anexado almejará amor e carinho, enquanto o parceiro evitado em anexo valorizará a estabilidade e a praticidade no relacionamento. Converse sobre como essas necessidades podem ser atendidas para ambos os parceiros.

Se você está comprometido em fazer as coisas funcionarem, poderá encontrar maneiras de suas necessidades de amor e cuidado serem atendidas enquanto as necessidades de estabilidade do seu parceiro são atendidas.

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14. Fixar comportamentos prejudiciais

Para aprender a fazer um relacionamento de relacionamento que não tem uma ansiedade, ambos os parceiros devem estar dispostos a identificar e corrigir seus comportamentos de relacionamento prejudiciais.

Indivíduos ansiosamente apegados tendem a usar "comportamentos de protesto" quando suas necessidades não são atendidas. Esses comportamentos incluem deixar seu parceiro com ciúmes, criticar, ameaçar sair ou fazer gestos excessivos para chamar a atenção.

Por outro lado, o parceiro prevenido se retirará e dará ao seu tratamento silencioso ao seu tratamento silencioso quando se tornar emocionalmente sobrecarregado. A boa notícia é que vocês dois podem reconhecer esses comportamentos em si mesmos e tomar medidas para remedi -los.

15. Procure aconselhamento para superar as feridas infantis

Um relacionamento evitado ansioso pode ser incrivelmente desafiador. Esses dois tipos de personalidade tendem a ser atraídos um pelo outro. Afinal, os opostos atraem, certo?

No entanto, com feridas infantis não resolvidas, os dois estilos de apego provavelmente desencadearão medos e inseguranças um no outro. A melhor chance de sucesso ocorre quando ambos os parceiros buscam aconselhamento profissional ou terapia para lidar com feridas infantis.

Quando o trauma e outra dor da infância são curados, o impacto da insegurança do apego não será tão forte.

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Assista a este vídeo para saber mais sobre a conexão entre o trauma da infância e o cérebro:

Algumas perguntas comumente feitas

Pode ser difícil ter um relacionamento com uma pessoa que tem uma personalidade evitada ansiosa. Aqui estão as respostas para algumas perguntas pertinentes que podem fornecer uma clareza muito necessária:

• Como você quebra um ciclo de evacuante ansioso?

Para o ciclo em um relacionamento de apego que evita o fim, ambos os parceiros devem entender seu estilo de apego e como isso os afeta em seus relacionamentos.

Por exemplo, a pessoa ansiosamente apegada deve reconhecer que sua necessidade de segurança pode fazer com que seu parceiro evitado se retire. O parceiro evitado deve reconhecer que seu comportamento distante pode desencadear ansiedade em seu parceiro, levando a um ciclo vicioso.

Por fim, ambos os parceiros devem estar dispostos a reconhecer seus gatilhos e curar a insegurança que os causa.

• O que é um apego evitado ansioso?

Ao longo deste artigo, nos referimos ao apego ansioso e ao apego evitado como dois estilos de fixação diferentes. Na maioria dos casos, é assim que esses estilos são descritos na literatura de psicologia.

O estilo de apego evitado se desconecta emocionalmente para evitar confiar nos outros, enquanto o estilo de apego ansioso não tem certeza de que eles podem confiar nas pessoas e se apegar e exigir a garantia.

Enquanto os estilos de fixação ansiosos e evitados são frequentemente referidos como distintos, algumas pessoas podem se referir àqueles com uma tendência evitada como tendo um estilo de apego evitado ansioso. Eles descrevem que um estilo evitado está ansioso para anexar e, portanto, evita -o completamente.

Pensamentos finais

Então, pode um relacionamento de apego que não tem ansiosamente? Pode, desde que ambos os parceiros estejam cientes de suas inseguranças de apego e dispostas a tomar medidas para gerenciar seus gatilhos.

Se vocês dois podem ser pacientes com o outro, poderá avançar dos efeitos de seus estilos de anexo para ter uma conexão mais profunda e saudável.

Às vezes, você pode se beneficiar do aconselhamento para casais para curar -se das feridas que levaram a estilos de fixação inseguros. O aconselhamento para casais também pode ajudá -lo a aprender mais um sobre o outro.

Uma perspectiva profissional oferece segurança e orientação ao processar suas emoções e explorar questões de infância que levaram a problemas de apego.