Como não ser um capacho 10 dicas úteis

Neste artigo

• O que significa ser um capacho quando em um relacionamento?
• O que faz de alguém um capacho?
• Quais são os motivos de serem tratados como um capacho?
• 5 sinais de que você pode ser um capacho
• 10 dicas sobre como parar de ser um capacho
• Conclusão

Você tende a ceder ao seu parceiro? Você pode se sentir como um capacho quando eles aproveitarem sua generosidade e bondade. Percebendo que você não precisa constantemente agradar seu parceiro para que eles respeitem e te amem é crucial.

Continue lendo para entender melhor como não ser um capacho.

O que significa ser um capacho quando em um relacionamento?

Um parceiro de capacho é alguém que tolera um tratamento terrível de seu parceiro. Eles não comunicam suas necessidades e se defendem. Um capacho em um relacionamento é frequentemente tomado como garantido ou esperado para concordar com o que o parceiro diz ou querer fazer.

Aprender a não ser um capacho se torna essencial, pois evita que você seja tomado como garantido e aberto a abuso emocional.

O que faz de alguém um capacho?

É provável que os limites pessoais fracos se apresentem em um relacionamento de capacho. Isso significa que o outro parceiro é mal tratado porque não sabe dizer "não" ou ceder ao mau comportamento. Outras pessoas podem aproveitar a baixa auto-estima de seu parceiro para fazê-las fazer o que querem.

Quais são os motivos de serem tratados como um capacho?

Algumas pessoas gostam de ser gentis com outras porque elas desfrute de ser apreciado. Mas, se eles não se protegerem, outros se aproveitarão disso.

Alguns podem pensar que ser amigável significa fazendo favores para os outros. Definir limites é essencial para parar de ser tratado como um capacho.

Outro motivo possível é um infância ruim. Aqueles que sofrem de abuso podem encontrar um bom tratamento quando agradarem aos outros. Surpreendentemente, uma infância feliz também pode ser um fator para ser um capacho.

Pessoas que tiveram uma infância feliz podem ser ingênuo sobre o mundo exterior. Então, eles não podem se proteger de pessoas que se aproveitariam deles.

Há também a possibilidade de ter um Medo de ficar sozinho, Então, as pessoas do porto tentarão fazer favores. Tendo baixa auto-estima é uma das características de um capacho. Focando em suas falhas, eles podem priorizar as necessidades dos outros, em vez de suas próprias para aprovação.

5 sinais de que você pode ser um capacho

Você pode pensar que está sendo legal com os outros, mas na realidade, você pode ser um capacho sem perceber. Aqui estão alguns sinais importantes de ser um capacho que você deve procurar:

1. Você sempre aceita pessoas

Quando sua família, amigo, parceiro ou qualquer pessoa que você conhece pede um favor de você, é difícil para você dizer “não.”

Você provavelmente diz sim às pessoas apenas porque é naturalmente útil, mas também porque elas não ouvem ou têm a chance de considerar suas razões sobre por que você precisa negar o pedido deles. Está tudo bem para ajudar os outros, mas isso não deve sacrificar sua paz de espírito.

2. Você é considerado como certo

Se as pessoas pedirem que você faça o mesmo favor todos os dias, este é um dos sinais de que você é um capacho. Isso porque esses favores se tornam tarefas para você.

Você pode não estar ciente disso, mas eles estão aproveitando sua bondade. Quando as pessoas precisam de algo, podem depender de você para fazê -lo, mesmo que seja tão simples quanto comprar café. Uma maneira de como não ser um capacho é definir limites sobre o que os favores você concorda.

3. As pessoas só alcançam você quando precisam de você

Esta é uma das indicações mais óbvias e mais fortes de que você é usado como capacho.

Você pode notar que outras pessoas apenas entram em contato com você quando têm um favor a se perguntar ou você tem a solução para o problema deles. Você precisa saber como distinguir esses tipos de pessoas e eliminá -las de sua vida.

4. Você nunca é apreciado

É natural esperar que alguém agradeça se você fizer algo por eles por causa de cuidado e amor. Eles podem expressar o quão gratos eles são ou devolver o favor. Um sinal de que as pessoas o usam é que elas não fazem isso e continuam pedindo mais favores.

As pessoas podem aproveitar sua gentileza. Infelizmente, as pessoas podem ser sem coração. Você pode parar de ser um capacho por não receber as pessoas que não sabem como recebê -lo.

Leitura relacionada: 10 coisas a fazer se você se sentir não apreciado em um relacionamento

5. Falta de reciprocidade

Você se sente mal quando a gratidão não é mostrada depois de dar seu tempo para ajudar os outros. Isso porque você ajuda, mas não há ninguém para ajudá -lo quando precisar.

Você pode ver se as pessoas são dignas em sua vida se estiverem lá durante o bem e o mal. Aqueles que o consideram certo só estarão lá durante os bons momentos.

10 dicas sobre como parar de ser um capacho

Pode ser difícil descobrir como não ser um capacho enquanto ainda é legal com os outros. Você pode hesitar porque não quer parecer hostil ou não -delegado. Mas existem maneiras educadas de negar os pedidos e demandas de outras pessoas respeitosamente.

Experimente as dicas mencionadas aqui para se proteger e não ser um capacho.

1. Trabalhe em sua autoestima

Se você se respeitar, outras pessoas vão respeitar você. Segundo a pesquisa, ser assertivo está positivamente conectado à autoestima. Ajuda a evitar ser maltratado e lidar com a situação de maneira eficaz quando alguém maltrata você.

2. Descubra o que é um relacionamento saudável

Você pode achar benéfico aprender o que são relacionamentos saudáveis, amigos e família. Você pode ter o errado, pode criar limites quando pode diferenciar entre um relacionamento bom e ruim.

Leitura relacionada: 20 benefícios de relacionamentos saudáveis

3. Considere seus limites

Os limites são como a linha de defesa nos relacionamentos. Você pode decidir se algo é ou não tolerável por outras pessoas. Quando você tem limites pessoais firmes, há uma chance menor de que as pessoas usem você.

Dependendo da situação, os limites podem mudar. O mais importante é que você pode expressar claramente seus limites para que a mudança seja aceitável.

Por exemplo, quando seu parceiro pede que você faça algo que você não está acostumado, você pode se perguntar se isso vai além dos limites do seu conjunto.

Leitura relacionada: 10 limites pessoais que você precisa em seu relacionamento

4. Aprenda a dizer "não"

É importante aprender a dizer "não" para manter seus limites. Embora você não precise se explicar quando diz, pode parecer muito estranho se você não disser mais nada.

Está tudo bem para explicar, mas você não precisa ser completo. Ao dar uma desculpa, não termina a conversa porque a outra pessoa pode ter uma resposta para isso. Você pode definir seu limite nesta situação, dando uma resposta educada, breve e final.

Assista a este vídeo para saber como dizer não pode torná -lo uma pessoa melhor:

5. Oferecer outras soluções

Você pode fornecer sugestões se quiser ajudar, mas não pode fazer isso. Você precisa garantir que sua sugestão não cause perturbação ou aborrecimento aos outros.

6. Seja reto ao pedir um melhor tratamento

Depois de aprender a dizer "não" a pedidos irracionais, a próxima coisa que você pode praticar a seguir é como dizer a alguém para mudar quando eles não o tratam direito. Quando você quer que alguém o trate melhor, você pode dizer diretamente como se sente, quando se sentiu assim e que mudança você gostaria de ver.

7. Expressar consequências claramente

Se você der uma chance a alguém e continuar a agir da mesma maneira depois de pedir um melhor tratamento, você precisa escolher se fica no relacionamento e perdoá -los ou sair.

Pode ajudar a dizer claramente as consequências se você não quiser dar outra chance a eles. Você precisa se lembrar apenas de fazer isso se puder cumpri -lo. Caso contrário, seu parceiro provavelmente perceberá que não precisa levar sua palavra a sério.

8. Comunicar assertivamente e não verbalmente

Você pode parecer e se sentir mais confiante quando mostrar assertividade em sua linguagem corporal. Para fazer isso, você deve evitar inquietação.

Você também tem que ficar de pé ou sentar com a postura adequada, manter contato visual, evitar sorrir ou franzir a testa, manter uma distância razoável longe do seu padrão e não aponte.

Leitura relacionada: O que é um estilo de comunicação assertivo? (Com exemplos)

9. Prepare -se para a reação

Ajudaria se você se preparasse para resistência quando se abrir sobre os limites que você definiu no relacionamento. Seu parceiro pode ficar surpreso ou irritado por você ter começado a ficar menos agradável se eles estão acostumados a você concordar o tempo todo ou dizer “sim.”

Você tem que permanecer consistente. A maioria das pessoas aprende a se ajustar no tempo. Se você sentir que pode estar em perigo ao discutir limites, precisa priorizar sua segurança acima de tudo.

10. Entenda que você não precisa salvar o relacionamento

Inevitavelmente, relacionamentos românticos e outros tipos de relacionamentos não são bem -sucedidos. A maioria das pessoas não se casa. Além disso, nem todos os amigos têm relacionamentos duradouros.

Você precisa ter em mente para não se tornar um capacho para manter seu relacionamento. É melhor terminar o relacionamento se você for ignorado ou maltratado. Você se concentra melhor em construir relacionamentos com pessoas que têm os mesmos valores e interesses que você.

Leitura relacionada: Como saber quando deixar de lado um relacionamento: 15 sinais

Conclusão

Finalmente, você sabe algumas das maneiras de não ser um capacho. Ao entender melhor o que é um capacho e como parar de ser um capacho para um homem, você pode impedir que seu parceiro e outras pessoas andem por toda você e aproveitem você.

Você também pode lidar melhor com ser um capacho passando por aconselhamento.