Como não se sentir solitário 30 maneiras de perseguir os blues solitários

A solidão é uma sensação horrível que não desejaríamos a ninguém. É por isso que é vital aprender a não se sentir sozinho, especialmente porque é fácil sentir -se tão.

Há algo pior do que me sentir sozinho? Infelizmente, muitas pessoas sofrem de solidão, mesmo aquelas que aparecem na superfície para ter muitos amigos e familiares ao seu redor. Se você experimentar, aprender a não se sentir sozinho significa um pouco de trabalho de sua parte, mas com boas consequências.

Mesmo que várias pessoas o cercam, ainda é fácil se sentir sozinho. A solidão não ocorre apenas quando você está sozinho, mas também ocorre quando o grupo errado de pessoas o rodeia.

Mas só porque você se sente sozinho, isso não significa que esse é o seu destino final. Você sempre pode optar por superar esse sentimento, se quiser.

Por que as pessoas se sentem sozinhas?

Mesmo quando a solidão é um sentimento normal, isso não facilita suportar. As pessoas se sentem sozinhas por várias razões, e essas razões nem sempre são o que encontra os olhos. As pessoas se sentem sozinhas porque se sentem mal compreendidas ou não se encaixam.

Mesmo quando cercado por uma multidão de pessoas, eles sentem que os outros nunca entenderão completamente o núcleo de quem são - e esse é o sentimento mais solitário de todos. Esta é a razão pela qual até as pessoas em relacionamentos comprometidos podem se sentir sozinhos. Talvez porque eles se sintam retirados de seu parceiro ou se sentem mal compreendidos.

As pessoas também podem se sentir sozinhas porque não têm amigos ou companhias ao seu redor. E se eles tiverem problemas para socializar ou conhecer novas pessoas, isso pode causar solidão. Então você vê, é essencial aprender a não se sentir sozinho.

Como não se sentir solitário

A solidão assume muitas formas. Para muitos, vem de um lugar dentro de onde eles não se sentem entendidos ou relacionados a outras pessoas.

Claro, também há solidão física, e sentir como se você não tenha amigos ou pessoas com quem sair pode ser terrivelmente isolado. Leva a sentimentos de tristeza e depressão.

Nos piores casos, a solidão realmente se apega às pessoas e as leva a agir irracionalmente ou se retirar inteiramente do mundo. No entanto, não há necessidade de deixá -lo ficar tão drástico.

Seguindo essas dicas, muitas pessoas acham que lentamente descobrem maneiras de conhecer novas pessoas, fazer novos amigos e geralmente se sentem mais positivos, confiantes e felizes no mundo! Então, como não se sentir sozinho? Bem, aqui estão as dicas mais fáceis e rápidas para ajudar a parar esse sentimento de solidão.

1. Saia mais

Você não pode fazer novos amigos e conhecer novas pessoas sentadas em escondida em sua casa sozinha. Ao se forçar a sair para eventos sociais, você aumenta suas chances de conhecer pessoas que pensam da mesma forma com quem você vai com. Pare de ficar de mau humor dentro de sua casa e espere não se sentir sozinho quando não estiver fazendo algo a respeito.

Então socialize e expanda seus horizontes! Você deve começar em algum lugar. Você dá os primeiros passos na direção certa para aliviar sua solidão apenas aparecendo.

2. Diga sim às coisas

Seja uma pessoa sim em vez de uma pessoa. Quando você é convidado para lugares ou apenas como uma oportunidade surgir, não tenha medo de dizer sim. Basta ir em frente e ver onde a aventura leva você.

Sabemos o quão assustador pode parecer, mas você se arrependerá de todas as oportunidades perdidas se continuar dizendo não. Então, venha lá fora e comece a dizer sim!

3. Aproveite sua própria empresa

Sentir -se sozinho não é necessariamente estar com outras pessoas. Você deve poder se divertir sozinho, e aprender a aproveitar e valorizar sua própria empresa é definitivamente parte disso.

Lembre -se de ser seu melhor amigo. Em vez de estar de baixo, aprenda a respeitar e cuidar de si mesmo em vez disso. Você pode ficar sozinho sem se sentir sozinho. Só é preciso aprender a ficar sozinho primeiro se você quiser aprender a não se sentir sozinho.

4. Participar de uma aula

Aprender algo novo ajuda a distraí -lo da sua solidão e também pode ser uma ótima oportunidade para conhecer novas pessoas.

Não subestime a possibilidade de conhecer novas pessoas, apenas participando de uma aula ou participando de um evento. O que é ainda melhor é que você conhece pessoas que compartilham seus interesses e hobbies! Que bela maneira de começar uma amizade, certo?

5. Pegue um novo hobby

Um novo hobby leva a conhecer pessoas que pensam da mesma forma. Escolha algo que você ama, como pintura ou um novo esporte, e jogue -se nela.

Encontre comunidades de pessoas que gostam das mesmas coisas que você fazem e alcance -as a elas. Você precisa se deixar sair da sua zona de conforto se quiser aprender a não se sentir solitário. Tente dançar, bater na academia ou talvez criar sua própria música!

6. Sorria mais

Apenas o ato de sorrir nos faz sentir mais felizes dentro de nós mesmos. Também ajuda você a parecer mais amigável. As pessoas têm maior probabilidade de se aproximar de você.

A vida já é difícil o suficiente, então você não precisa adicionar a essa seriedade por não sorrir mais.

Sorria, ria e aproveite cada parte que a vida tem a oferecer. O sorriso também libera endorfinas e dopamina em seu corpo, que são hormônios felizes!

7. Pratique iniciar uma conversa

Mesmo se você for tímido, aprenda a conduzir uma conversa. A prática leva à perfeição, então tente iniciar uma conversa com alguém, até seu barista ou lojista local. Continue praticando.

A cada conversa agradável que você tem, sua confiança cresce. Você não será o conversador perfeito da noite para o dia, mas o fato de estar tentando ajudar você a conhecer novas pessoas e expandir seu círculo. Continue tentando e você acabou chegando lá.

8. Vá datação de velocidade

Se você realmente quer se jogar no fundo do poço, vá para o namoro de velocidade.

Isso ajuda você a praticar conversar com muitas pessoas. Você pode conhecer alguém com quem você realmente se usa!

O namoro de velocidade incentiva você a trabalhar em suas habilidades de conversa, conversando simultaneamente de pessoa para pessoa. Pode deixá -lo nervoso, mas ei, ajuda! *E você pode deixar os outros falarem também!*

9. Assista a um filme edificante

Às vezes, se você quer saber como não se sentir sozinho, você só precisa esquecer de estar sozinho. Leve -se para um filme inspirador e otimista. Você provavelmente se encontrará em um estado de espírito muito melhor.

Na próxima vez que você se sentir sozinho e quiser aprender a não se sentir sozinho, assistir à Netflix ou bater nos filmes e pegar um saco de pipoca. Você sentirá uma série de emoções ao longo do filme, e isso o distrairá o suficiente da sua solidão.

10. Leia um bom livro

O mesmo vale para ler um livro para mergulhar e se perder em outro mundo por um tempo! Ficar perdido nos livros é uma maneira tão excelente de combater a solidão.

Você está imerso no que o autor está retratando para os leitores, em vez de se concentrar na sua solidão. É por isso que se você quiser esquecer que está se sentindo sozinho, pegue um bom livro e termine se puder!

11. Arranja um novo emprego

Um novo trabalho pode ser exatamente o que você precisa para começar de novo. Você tem um novo conjunto de pessoas que você vê todos os dias que podem se tornar grandes amigos.

Se você quiser aprender a não se sentir sozinho, aproveite sua chance em um novo começo e comece a conhecer as pessoas em seu local de trabalho. Entendemos como a mudança assustadora deve se sentir, mas também é uma oportunidade para novas conexões e amizades!

12. Voluntário

O voluntariado é uma ótima maneira de se sentir melhor consigo mesmo, melhorar seu senso de autoestima e conhecer novas pessoas. Também coloca as coisas em perspectiva se você sentir um pouco de pena de si mesmo!

Ele muda o foco de si mesmo para os outros, e é assim que você luta contra a solidão. Ele fornece uma imagem maior e talvez até mude sua perspectiva sobre o aspecto que está causando sua solidão.

13. Junte -se a grupos

Juntar -se a vários grupos, como grupos de corrida ou grupos de redação, ajuda a atender a novos conjuntos de pessoas e expandir seus interesses.

Seja online ou pessoalmente, existem vários grupos de apoio e grupos comunitários que podem ajudá-lo a se sentir menos solitário. Talvez seja um grupo de fitness ou grupo de dança. Seja o que for, ingressar em grupos pode ajudá -lo a aprender a não se sentir sozinho.

14. Pegue um animal de estimação

Você pode apenas desejar alguma companhia se morar sozinho. E, desde que você tenha tempo e recursos para cuidar disso, pode ser que um amigo peludo seja uma empresa perfeita!

Nunca é fácil viver sozinho, portanto, ter alguma companhia pode ajudar significativamente. Especialmente com algo tão adorável quanto um amigo peludo, você é garantido de se sentir menos solitário quando você pega um animal de estimação.

15. Descubra por que você se sente sozinho

É essencial chegar à causa raiz de sua solidão. Se algo mais profundo estiver acontecendo, tente enfrentá -lo. Você acaba se sentindo muito melhor. Como mencionamos acima, há tantas razões possíveis pelas quais alguém se sente sozinho.

Então, se você realmente deseja superar esse sentimento terrível, precisa resolver o problema em questão. Se for um trauma, infância ou outra coisa, você precisa enfrentá -lo, e só então você aprenderá a não se sentir sozinho.

16. Faça uma lista de reprodução positiva

A música realmente muda de humor e leva você de se sentir sozinho e isolado para positivo e inspirado. Faça uma lista de reprodução de todas as suas músicas edificantes favoritas e coloque -a sempre que se sentir triste.

Não há nada como uma festa de dança para levantar seu ânimo sempre que você se sentir sozinho e triste. Então faça uma lista de reprodução cheia de todos os seus favoritos, e isso é garantido para exagerar e fazer você se sentir melhor.

17. Mude sua atitude

Às vezes nos encontramos em um funk na vida. Parece que o mundo inteiro está contra nós. Se você sente que precisa mudar sua atitude, há muitas pessoas ótimas por aí e experiências brilhantes a serem feitas. Portanto, seja mais positivo e saiba que você muda as coisas.

Aprender a não se sentir solitário às vezes é uma questão de mudar sua atitude e perspectiva. Não se apegue a acreditar que todos estão querendo te pegar. Só porque você se machucou uma vez, isso não significa que isso vai acontecer novamente.

18. Exercício

Exercício libera endorfinas e nos ajuda a limpar nossas cabeças. Além disso, pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Se você quiser aprender a não se sentir sozinho, exercitar -se é a sua melhor opção. Ele também libera dopamina e endorfinas em seu corpo, que contraria todo o estresse e solidão em seu corpo.

Se você quiser aprender a não se sentir sozinho, bata na academia ou faça seu exercício preferido. Confie em nós; Esta é uma maneira terapêutica de se distrair de se sentir sozinho.

19. Mantenha-se ocupado

Distrair -se de sua solidão ajuda a passar por isso, então certifique -se de manter -se ocupado. Especialmente quando o sentimento de solidão é sobrecarregando para um extremo, manter -se ocupado é favorável.

Esteja trabalhando em seus prazos, malhando ou realmente apenas fazendo algo produtivo, ajuda você a esquecer que você está se sentindo sozinho. Obviamente, você precisa escolher distrações saudáveis ​​em vez de destrutivas.

20. Comece um diário

Escrever como você se sente é excelente catarse. Por que não começar um diário? Você pode encontrar padrões para sua solidão, o que ajuda você a superar isso também.

O diário é outra maneira terapêutica se você quiser aprender a não se sentir sozinho. Escrever seus sentimentos no papel sobre sua solidão oferece perspectiva e reduz o seu fardo do sentimento.

21. Viagem

Deixando tudo para trás e indo a algum lugar com novos pontos turísticos, sons, cores e culturas para explorar a ajuda. Então, se você se sentir sozinho, por que não reservar uma viagem e sair em uma aventura?

Toda a sua perspectiva sobre a vida pode muito bem mudar. Isso funciona como uma grande distração e ajuda a criar memórias e conhecer novas pessoas no processo! Você nunca sabe, você pode encontrar novos amigos do outro lado do país ou do mundo!

22. Não se culpe

Lembre -se, não é sua culpa. Culpar a si mesmo pela sua solidão apenas torna as coisas mais difíceis. Em vez.

É tão fácil se culpar e me debruçar por pensamentos e sentimentos autodepreciativos quando você está sozinho, mas você deve se abster de fazê-lo.

Não é sua culpa que você se sinta sozinho, especialmente porque pode ser a coisa mais difícil de controlar.

23. Durma o suficiente

Estar muito cansado faz as coisas parecerem muito piores. Certifique -se de obter seus 40 piscadelas! Quando você se sente privado de sono, suas emoções estão por todo o lugar, e é fácil me debruçar sobre seus sentimentos de solidão.

Então, tenha pelo menos 7-8 horas de sono se quiser aprender a não se sentir sozinho. Se você tem o hábito de não ter sono, precisa descansar.

24. Mimar-se

Tratar a si mesmo ajuda você a relaxar e ensinar que você pode ser seu melhor amigo. Cuidar de si mesmo deve começar de dentro.

Talvez você se sinta sozinho porque está negligenciando suas próprias necessidades e não está mimando o suficiente. Visite o spa, faça um corte de cabelo ou faça as unhas! Confie em nós; Isso pode ajudar significativamente com seus sentimentos de solidão.

25. Seja honesto com você mesmo

Seja completamente honesto sobre por que você se sente sozinho e como você chegou lá. Isso ajudará você a resolver o problema muito mais rápido.

Caso contrário, você nunca superará completamente sua solidão, e poderá confiar constantemente em distrações.

26. Comunicar

Se você quer aprender a não se sentir sozinho, é essencial aprender a se comunicar. Você deve ter ouvido o ditado de que a comunicação é fundamental, que fala volumes mesmo quando aprende a não se sentir sozinho.

Se você nunca aprender a dizer o que sente, sempre estará escondendo sentimentos de ressentimento, raiva e solidão dentro de você. As emoções reprimidas são uma das causas mais comuns para se sentir solitária, e é exatamente por isso que você deve aprender a expressar o que sente.

27. Trate -se com compaixão

Sempre que você se sentir solitário ou realmente emoções negativas, você deve estar tratando de si mesmo da maneira que você faria com um amigo. Trate -se com compaixão, bondade e amor quando você está se sentindo sozinho.

Evite recorrer à auto-culpa e ódio porque, na verdade, isso não o levará a lugar nenhum, mas uma rota autodestrutiva. Portanto, seja suave e gentil consigo mesmo se quiser parar de se sentir sozinho.

28. Ligue para alguém em quem você confia

Às vezes, a melhor terapia é chamar sua pessoa favorita em todo o mundo - alguém que pode elevar automaticamente seu ânimo no minuto em que você fala com ela.

A primeira pessoa que veio à sua mente quando dissemos isso, é isso que você deveria ligar. Surpreenda -os com uma ligação e faça o atraso sobre suas vidas! Confie em nós; Você acabará esquecendo sua solidão quando se perder na conversa.

29. Reduza usando a mídia social

Se você vai aprender a não se sentir sozinho, pare de usar as mídias sociais com frequência. Não estamos dizendo que a mídia social é totalmente ruim, mas pode incentivar sentimentos de solidão e tristeza, especialmente quando você já está lutando com esses sentimentos o suficiente.

No minuto em que você vê todo mundo vivendo suas melhores vidas e sendo cercado por entes queridos, isso fará você se sentir sozinho. Então, talvez reduza o uso da mídia social e concentre -se no momento presente.

30. Não se sente apenas em um só lugar

A pior coisa que você pode fazer pela sua solidão é ficar em um só lugar o tempo todo. Assim como você precisa de distrações saudáveis ​​para gerenciar melhor sua ansiedade, o mesmo conceito se aplica à solidão.

Então saia, dê um passeio, cercam -se com a natureza, ande seu animal de estimação ou apenas faça qualquer coisa. Você nos agradecerá por esta dica quando perceber que funciona. É uma alternativa melhor do que sentar com sua solidão, de qualquer maneira.

Então, como não se sentir sozinho?

Essas dicas podem ajudá -lo a chegar à causa raiz de sua solidão e encontrar uma maneira de se conectar com mais pessoas, cuidar de si mesmo e parar de sentir -se isolado.

A solidão pode ser uma sensação horrível, mas lembre -se de que não dura para sempre. É um sentimento que passará eventualmente com o tipo certo de esforço, dedicação e interesse em transformar sua vida.

Ao fazer um pouco mais de esforço e lutar contra esses demônios em sua cabeça, você pode aprender a não se sentir sozinho. Afinal, ninguém merece se sentir sozinho, e ninguém deveria ter que sofrer esse sentimento terrível.