Como superar a timidez 16 soluções rápidas para transformar sua vida

Ser tímido pode ser um problema real e pode afetar todos os aspectos da sua vida. Aqui estão algumas ótimas dicas sobre como superar a timidez.

Todo mundo fica um pouco preso de tempos em tempos, ou um pouco nervoso e inseguro do que dizer. Pode estar começando uma nova escola, seu primeiro dia em um novo emprego, saindo para encontrar alguém para um primeiro encontro ou qualquer número de outras situações em que você não é seu eu geralmente confiante.

Então, é claro, existem aqueles de nós que se sentem tímidos o tempo todo - não importa qual é o cenário. E gostaríamos de saber como superar a timidez!

Interagir com pessoas que você não conhece pode parecer um grande negócio - e a timidez incapacitante é horrível. Isso o impede de fazer amigos ou conseguir o emprego que deseja. Isso também impede que você peça o que você quer e em datas. Em alguns casos, pode ser tão ruim que você não sente vontade de sair de casa.

Por que algumas pessoas são tímidas?

As pessoas podem ser tímidas por várias razões, mas o tema comum é que quase todos não sabem como superar a timidez. Mas, independentemente do porquê, o resultado final é sempre o mesmo - eles se sentem socialmente desajeitados e freqüentemente não sabem o que dizer a outras pessoas. Vamos dar uma olhada em algumas das razões pelas quais as pessoas podem ser tímidas.

#1 Uma auto-imagem ruim. Pessoas tímidas tendem a não pensar muito bem de si mesmas. Eles não acreditam que têm algo de valor para contribuir e, portanto, sentem desconfortáveis ​​expressando suas opiniões ou oferecendo seus pensamentos sobre um tópico específico.

#2 Autobessão. Pessoas tímidas tendem a abrigar a crença equivocada de que tudo o que fazem ou dizem será ridicularizado por outros. Eles se tornam extremamente conscientes e muito sensíveis a cada palavra que falam, todos os movimentos que fazem. Em outras palavras, eles se tornam extremamente autoconscientes.

Esta pré-ocupação com o eu torna muito difícil para os outros interagirem com eles. Pessoas tímidas pensam que tudo o que dizem está errado e que não podem fazer nada certo.

Quanto mais eles acreditam nisso, maior a probabilidade de gaguejar ou dizer algo que não significam. E logo se torna uma situação de captura 22.

#3 Eles se rotularam. Assim que você começar a acreditar que é tímido, você está mais inclinado a agir de maneira tímida. Você começa a se tornar conhecido como 'o quieto' e as pessoas não exigem tanto o formam quanto faria de alguém que eles não acreditam ser tímido.

Por causa disso, é fácil ser negligenciado e deixado nos arredores em situações sociais. Isso apenas exacerba o problema.

Como superar a timidez

Se você se sente constrangido e desajeitado com novas pessoas - e sente que quando você tenta iniciar uma conversa, instantaneamente não sabe o que dizer - então talvez possamos ajudar.

Aqui estão 13 dicas e técnicas interessantes que podem ajudá -lo a descobrir como superar a timidez.

#1 conhecimento é poder. Se você é capaz de entender por que você é tímido, está no meio do caminho em termos de superar. Qual é a causa raiz do sentimento? Quais são seus gatilhos?

Entender o que faz você se sentir tímido e realmente explorar suas emoções ao seu redor, ajudará você a descobrir a causa subjacente de sua timidez e abordar todas as preocupações que você tem.

#2 Torne -se mais consciente. Ser autoconsciente é algo que todos experimentamos em nossas vidas. No entanto, se sua autoconsciência estiver tirando o melhor de você, então o atire de frente. Esta é uma das etapas mais cruciais de como superar a timidez.

Tirando sua cabeça para fora da areia e percebendo que o mundo não gira ao seu redor pode ser um 'eureka eureka!'Momento para pessoas autoconscientes. A maioria das pessoas também está muito preocupada com sua própria auto-imagem para se preocupar com a sua!

#3 seja forte. Você pode ter baixa auto-estima, mas tente sentar-se e descobrir quais são seus pontos fortes. Todo mundo tem alguns! Encontre uma maneira de usar seus pontos fortes para sua vantagem, abraçá -los e tenha orgulho deles. Então, lenta mas seguramente, sua auto-imagem vai melhorar.

#4 como quem você é. Muitas vezes, as pessoas tímidas passam muito tempo negligenciando -se porque têm medo do que verão. É importante aprender a se amar. Abrace quem você é e encontre uma maneira de se apreciar.

É muito difícil para outras pessoas se relacionar com aqueles que se abatem o tempo todo. Se você continuar apontando suas falhas para os outros, isso pode ser tudo o que eles acabam vendo. Faça o reverso * de uma maneira não boba * e eles verão que pessoa incrível você é também.

#5 Seja você mesmo. Às vezes, as pessoas tímidas têm um problema porque sentem que terão que mudar tudo sobre si mesmas apenas para se encaixar em uma multidão em particular. Mas se você quiser saber como superar a timidez, precisa superar isso.

Se as pessoas não gostam de você por quem você é, então não se preocupe com elas - elas não valem o seu tempo. Desperdiçar todo o seu tempo e energia tentando se suprimir apenas para se encaixar é muito cansativo - então não se preocupe.

#6 Respire fundo. Às vezes, basta respirar fundo para levá -lo de volta aos trilhos. Aprenda alguns exercícios ótimos, calmantes e respiratórios para ajudar a relaxar antes de você entrar em uma situação social estressante.

#7 Comece pequeno. Outro passo em como superar a timidez é definir pequenas metas para si mesmo todos os dias para tentar resolver sua timidez pouco. Você não precisa ir a uma grande reunião social de estranhos e espera ser a vida da festa.

Mas por que não começar tentando ter uma conversa com alguém que você normalmente não faria * apenas por alguns minutos * e ver aonde isso leva você? Trabalhe neste pouco a pouco para obter sua confiança lentamente, construindo gradualmente.

#8 Visualize. Este é praticamente o equivalente a “FALME."Continue dizendo a si mesmo que você está confiante, que você é corajoso e que está feliz. Imagine cenas em que você pode ser exatamente isso, onde você ri, brinca e conversando confortavelmente com as pessoas.

Realmente vendo isso em seus olhos ajudará a convencer seu cérebro de que você pode chegar lá. Você também pode tentar repetir um mantra positivo para si mesmo no espelho todos os dias. Faça isso em voz alta - isso pode realmente ajudar a convencer sua mente do que você está dizendo.

#9 Desafie -se. Você pode não querer fazer isso, mas se você quiser saber como superar a timidez, é necessário. Tem que haver um ponto em que você morda a bala e se coloca em uma situação desconfortável.

A tentação será fugir, mas tente com tudo o que você pode não. Às vezes, se você pode simplesmente apoiar por um tempo, de repente melhorará e você começará a relaxar.

#10 Prepare -se para a rejeição. Muitas vezes, as pessoas tímidas são assim porque têm pavor de serem rejeitadas. Mas você sabe o que? Rejeição acontece com todos nós. A diferença é que algumas pessoas apenas se espalham e voltam lá.

Nem todo mundo vai gostar de você, nem todas as pessoas que você deseja namorar vão querer namorar de volta, nem todo mundo pensa que seu trabalho é visionário. Você sabe o que? Isso está ok. Além disso, você tem que acreditar em si mesmo antes de esperar que outros.

#11 seja imperfeito. Ninguém é perfeito, e é importante lembrar que. Pessoas que são tímidas geralmente pensam que não são boas o suficiente. Por que? Porque eles geralmente se comparam aos tipos de pessoas cujo sucesso é inatingível.

Corpos perfeitos, empregos perfeitos, relacionamentos perfeitos - eles não são realmente reais. Pare de tentar ser perfeito. Tente ser feliz em vez.

#12 retira esse rótulo. Os rótulos são para potes, não para as pessoas. Você pode ser quem quer que você queira ser.

#13 Dê passos do bebê, continue praticando e comemore seu progresso. A superação da timidez exige uma revisão mental e, portanto, levará tempo. Apenas tente trabalhar com isso pouco a pouco e você chegará lá.

Celebre seu progresso e não se bata se você voltar para ele de tempos em tempos. Apenas entenda que você pode se sentir confortável dentro de si e você merece ser também.

Com essas dicas sobre como superar a timidez, você pode deixar de ser super tímido a uma pessoa descontraída e confiante. Então, por que não tentar e ver como vai?