Como permanecer nivelado em tempos de conflito

Verificação da realidade

O que acontece quando a realidade do casamento é repentinamente revelada? Não é o que você esperava, não o que você se inscreveu, não o que você sonhava, já que era pequeno, e seu parceiro o decepciona porque ele/ela não atende à sua lista de expectativas e aspirações que você criou para "aquele". Neste ponto, brigar comece ... você quer que seu parceiro faça você feliz, se encaixe em suas idéias e expectativa de como seu casamento deve ser, e você esquece o fato de que eles também têm seu próprio conjunto de idéias e expectativas. Quem te deixou feliz antes de se casar? Nenhuma pessoa na terra tem a capacidade de fornecer a você qualquer forma de felicidade sustentável. Você é a chave para sua própria felicidade. No dia em que meu marido e eu começamos a sacrificar a própria natureza de um casamento feliz que consiste em amor, respeito, compreensão, aceitação, compromisso, amizade e bondade foi o dia, percebemos que nosso casamento assumiu propriedades destrutivas. Por que? Porque permitimos que nossos pequenos egos frágeis gerenciassem nossas diferenças e resultou em lutas de poder ineficazes e recorrentes e uma competição por ganhar mais argumentos.

Recuperando de hábitos desastrosos.

Embora tenhamos implementado muitos táticas mutuamente inventadas e acordadas, decidi compartilhar três daqueles com você neste artigo.

• Descubra quem você realmente é e assuma a responsabilidade por sua própria felicidade e bem-estar. Somente quando realmente conhecemos e entendemos nosso eu autêntico, nossas personalidades, emoções, ações, etc., somos capazes de entender nossos parceiros. O casamento não é uma equação matemática.
• Duas metades não são iguais a um todo, é muito mais intrigante e místico para simplificação excessiva. De fato, apenas dois indivíduos autenticamente completos são iguais a essa conclusão verdadeira que você estava procurando por toda a sua vida.
• Faça uma escolha consciente de mudar seu foco do que você deseja, para o que seu parceiro e o casamento precisam (tome nota: eu não escrevi "quer").
• Pegue seu parceiro fazendo algo certo e expresse sua gratidão por seus esforços. Aprenda a apreciar as pequenas coisas que muitas vezes passam despercebidas.

Assista também: O que é um conflito de relacionamento?

Como permanecer nivelado quando surge o conflito.

• Aprenda e compreenda a reação do seu corpo à raiva. Quando aquela onda calorosa de sangue flui na sua cabeça, girando tudo a caminho do topo para diferentes tons de vermelho, enquanto acumula uma pressão por uma explosão descontrolada, diga ao seu parceiro que você precisa de algum tempo e que você discutirá o assunto em Uma fase posterior ("em um estágio posterior" refere -se, nas próximas 24 horas). No caso de você discutir com seu parceiro enquanto estiver no estado mencionado, lembre -se de que seu cérebro está operando no modo de luta e fuga para garantir a sobrevivência ilusória. As habilidades do seu cérebro de empregar estratégias criativas, compassivas, inovadoras, amorosas e respeitosas são inativas durante o modo de sobrevivência. Seu cérebro não pode operar em ambos!
• Deixe os gritos, juramento, xingamentos, tratamento silencioso, sarcasmo e birras como "lista de tarefas" para o desenvolvimento da inteligência emocional do seu filho.
• Ouça para entender. Pare de trabalhar em seu argumento de defesa enquanto seu parceiro se comunica com você. Quando você não entende completamente, traduz e comunique respeitosamente suas palavras em suas próprias palavras e seu parceiro se sua interpretação estivesse correta.
• Esteja atento à sua linguagem corporal e expressões faciais. Seu parceiro percebe seus motivos e intenções ocultos através das dicas que recebem do seu idioma tácito. Sempre mantenha esses motivos e intenções, puro, construtivo e mutuamente benéfico.
• Sempre seja sincero e consciente enquanto transmitia seu ponto de vista. Lidere a conversa com amor e respeito.
• Muitas vezes vejo isso com mulheres e observe que não estou generalizando. Durante uma discussão, as mulheres tendem a sentir a necessidade de comunicar elaboradamente todo o seu argumento, adicionar continuamente exemplos e sentimentos e, enquanto estão nisso, conectam outros eventos, eles acham que podem ser relevantes para o seu argumento atual, todos ao mesmo tempo. Uau, mesmo tentando colocar tudo isso em uma frase é confusa. Os homens são focados na solução e são muito mais confortáveis ​​para proverbialmente, enfrentar uma declaração de problema, juntamente com seus sentimentos, de cada vez. Os homens tendem a agrupar e vincular informações, que podem parecer semelhantes ao seu entendimento, o que geralmente resulta em mal -entendidos. Homens, liderar e guiar carinhosamente sua mulher a quebrar sua declaração de problema, em partes gerenciáveis ​​e compreensíveis. Senhoras, agradecem ao seu parceiro quando elas fazem isso, ele não está interrompendo você nem está sendo desrespeitoso. Ele está tentando entender você e seu argumento.
• Lembre -se de que seu parceiro não compartilha necessariamente sua realidade, porque o cérebro humano interpreta suas experiências através de um método associativo para interpretar e perceber novas experiências, usando seu quadro de referência exclusivo. Nossos cérebros, portanto, são cognitivamente tendenciosos e, devido a numerosos fatores influentes, suas percepções, expectativas e suposições podem nem sempre ser tão precisas quanto você pensou. Descubra as verdades sobre sua realidade real, explorando os pontos de vista um do outro. Você ficará surpreso com o resultado e divertido com humor com o processo.Eu te desafio a conscientemente e adotar deliberadamente esses hábitos. Não aceite minha palavra para isso; você pode experimentar por si mesmo. Oh, não se esqueça de compartilhar suas descobertas, comentando este artigo.