Como se respeitar 37 segredos de auto-respeito, autoconfiança e amor próprio

Se você quer uma vida feliz e sem drama, precisa aprender a se respeitar. Então, você nunca se contentará com nada menos do que o que você realmente merece!

O respeito próprio parece algo que deveria vir naturalmente para todos nós, você não pensaria? Infelizmente, como temos certeza de que você está ciente, ter respeito por nós mesmos é algo que leva muito tempo e esforço para aprender. Há tantas coisas que nos desafiam e nossas crenças, de membros da família a 'amigos' e até da sociedade, dizendo que não somos suficientes. Aprender a se respeitar é difícil e leva tempo, mas vale mais do que vale o esforço.

Claro, você ainda pode se respeitar e cometer erros ou fazer coisas que não quer fazer. Isso faz parte do aprendizado e da vida. Não se trata de ser perfeito; É sobre saber o que não aceitar.

O que é auto-respeito?

O respeito próprio é muito difícil de definir, porque não é algo que você pode ver ou medir. É um senso de si e um orgulho de quem você é. Quando você se respeita, você não se contenta menos e sabe o que vale.

Ter respeito próprio significa que você ama quem você é e, embora às vezes possa lutar, você sabe o que faz e não merece.

Obviamente, o respeito próprio está ligado muito de perto à auto-estima e à autoestima. Quando você tem um, você pode trabalhar facilmente nos outros e tornar sua vida mais feliz e saudável como resultado.

A importância de ter respeito próprio

O respeito próprio ajuda você a evitar situações que o derrubam.

Por exemplo, você pode estar em um relacionamento ruim e seu parceiro pode tratá -lo mal. Se você tem respeito próprio, você se recusará a ficar por perto e lidar com isso. Mas se você não tiver, você ficará e será arrastado cada vez mais abaixo.

O respeito próprio ajuda você a tomar decisões na vida e isso permite que você tenha relacionamentos fortes e saudáveis. Sem ele, você simplesmente passará de situação para situação que o deixa magoado e se perguntando quando você vai ser feliz.

Por que algumas pessoas não têm respeito próprio?

Existem muitas razões pelas quais o auto-respeito de uma pessoa pode estar faltando. Um relacionamento abusivo pode fazer com que o respeito próprio despeje, mas alguém que cresceu com pouca confiança também pode lutar com o respeito próprio.

Uma pessoa que teve uma infância infeliz pode crescer para ter pouco ou nenhum respeito próprio. Este é especialmente o caso se eles foram criados por narcisistas. Eles podem ter tido que se provar constantemente para serem 'bons o suficiente' repetidamente, causando sua própria imagem de si mesmos e seu valor para despencar.

O estresse também pode levar à falta de respeito próprio, fazendo com que alguém acabasse em situações em que não querem que ele elimine a causa de sua tensão.

É útil tentar identificar por que você luta com o respeito próprio, pois a localização da fonte do seu problema o ajudará a superá-lo.

Sinais de que você não tem respeito próprio

Se você não tem certeza se o respeito próprio é um problema para você ou não, confira esses sinais. Se você pode acenar com alguns deles, é muito provável que você precise trabalhar para aumentar seus próprios níveis de respeito próprio.

1. Você se expor demais

Você sente que sempre precisa ser o centro das atenções? Se você fizer isso, expondo a si mesmo, seja seu corpo ou sua personalidade, é um forte sinal de que você precisa aprender a se respeitar mais.

Embora isso seja diferente para todos, você pode sentir que precisa mostrar seu corpo ou sua personalidade ao extremo para provar seu valor para as pessoas que você está por perto. Quando você aprender a ter respeito próprio, você não sentirá a necessidade de se expor de maneira dessas maneiras.

A necessidade de se empurrar para o centro da sala por ser alto ou provocativo desaparecerá; Você se sentirá confortável como você é.

2. Você está desesperado por amor e sexo

Pessoas com pouco respeito próprio geralmente confundem amor e sexo com muita facilidade. Eles assumem que, se alguém faz sexo com eles, é algum tipo de validação. Não é.

Muitas pessoas fazem sexo e depois seguem em frente. Em alguns casos, eles não precisam sentir nada pela pessoa ou até encontrar tudo isso atraente. Ao procurar constantemente amor e sexo como algum tipo de validação de ser digno, você pode confundir o interesse sexual casual de alguém por amor.

Aprenda a se amar primeiro, e a pessoa para você encontrará o caminho para você eventualmente.

3. Você sempre precisa de atenção

Isso é semelhante ao primeiro ponto que fizemos sobre a exposição excessiva. Se você sempre precisa estar no meio de tudo, com todos os olhos em você, isso é um problema. Aprender a ter respeito próprio é reconhecer que você não precisa ser famoso ou que todos conversem sobre você; tudo o que importa é alcançar uma sensação de calma e facilidade de dentro.

Alguma atenção é boa, isso é um dado, mas se você sempre precisar e lutar sem ele, pergunte -se por que.

4. Você se perde

Você costuma se perder em relacionamentos e situações? Uma pessoa com auto-respeito sabe quem é e não perde partes de si mesma em nenhuma situação.

Pergunte a si mesmo se você gosta da pessoa que está por perto ou quando está fazendo uma atividade específica. Essa pessoa está longe de quem você realmente é?

5. Você tolerou abuso

O abuso pode assumir muitas formas. Pode ser físico, emocional, verbal, psicológico, a lista continua. O ponto principal é que, quando você não tem respeito próprio, você tolerará esse comportamento, não importa o quê.

Isso é bem provável em um relacionamento tóxico. Uma pessoa com que confiança foi quebrada não terá respeito próprio e, como tal, eles aguentarão o que o parceiro lhes lançar, procurando pequenos pedaços de atenção para provar que os amam profundamente.

É por isso que todos precisam desenvolver um senso de respeito próprio. Nenhuma pessoa, por mais insegura ou não confiante ou indigna que se sinta, merece estar em um relacionamento abusivo.

6. Você fala consigo mesmo

A conversa interna negativa é extremamente prejudicial. Acreditamos o que dizemos a nós mesmos, então se você está sempre dizendo a si mesmo que você não é bom, não é atraente ou não é amável, adivinhe o quê? Você começará a acreditar.

Uma pessoa com pouco respeito próprio costuma falar negativamente para si mesmo.

7. Você permite que as pessoas andem por todo você

Você se vê agindo como um capacho para quem quer que você? Nesse caso, isso é um sinal de que você precisa aprender a se respeitar.

Precisando constantemente a validação de outras pessoas faz com que você diga 'sim' a tudo, colocando suas próprias necessidades por último.

8. Você costuma se comparar com os outros

Quando você tem um bom respeito próprio, pode admirar outras pessoas sem precisar se comparar e ficar curto. Uma pessoa sem respeito próprio sempre fará isso e sempre encontrará um motivo para se sentir faltando.

Veja como se respeitar

Se você está se encontrando constantemente indo contra suas crenças e sentimentos, é hora de você desenvolver seu auto-respeito. Vai demorar muito trabalho? Absolutamente. E você provavelmente terá que dizer 'não' para as pessoas que você não está acostumado a dizer 'não'.

Mas confie em nós, depois de começar a dizer 'não', essa palavra começa a sair da sua boca.

Um pouco de respeito próprio percorre um longo caminho. Então, aqui está como se respeitar.

1. Reconheça sua falta de respeito próprio

Você tem uma falta de respeito próprio. É picada lendo isso, não? Mas você tem que ouvir de alguém. Reconheça que você tem falta de respeito próprio, porque essa é a única maneira de mudar.

Esta é uma fase, então passe por ela.

2. Concentre -se em amar a si mesmo sem parar

Isto é mais fácil dizer do que fazer. Sabemos que você tem muitas distrações - escola, trabalho e seu parceiro. Mas você tem que se voltar e se concentrar em você. Caso contrário, você não será capaz de desenvolver pessoalmente - e você precisa disso, porque todos precisamos crescer.

Então, se alguém está arrastando você para baixo, pise nos intervalos e tire um tempo para trabalhar em você.

3. Ouça sua intuição

Siga o seu instinto. O respeito próprio significa respeitar sua intuição. Todo mundo tem intuição; É uma habilidade de sobrevivência que os humanos recebem. Então, não seguir seria um desperdício.

Se algo não parecer certo, fique com esse sentimento porque você está certo.

4. Mude a maneira como você fala e com si mesmo

Você já ouviu um amigo falar sobre você de uma maneira positiva para outra pessoa? É assim que você precisa olhar para si mesmo. Olhe para si mesmo como seus amigos te vêem, porque esse é o verdadeiro você.

Você precisa tirar a dúvida e apenas pensar sobre o que você pode fazer. Se você continuar pensando negativamente, não poderá vencer sua baixa auto-estima.

5. Aprenda a dizer 'não'

Você não precisa ser aquele que sempre diz 'sim.'Você pode ser quem diz' não.'Tente dizer isso em voz alta agora. NÃO. NÃO. É uma palavra tão pequena, mas tem um forte impacto.

Claro, é aterrorizante dizer isso a alguém, mas você tem seus limites para os quais precisa se manter. Então, diga 'não.'

6. Remova as pessoas tóxicas ao seu redor

Você pode ter que cortar algumas pessoas importantes da sua vida, mas se elas são tóxicas, você não pode tê -las por perto. Agora, se eles são sua família, pode ser um desafio, mas você precisa encontrar uma maneira de limitar a negatividade.

Essas pessoas vão sugar sua energia e destruí -lo lentamente se você não.

7. Defina seu próprio código moral e limites

Quem se importa com o que seus amigos fazem nos fins de semana? Se você não quer beber, então não. Você precisa definir seus próprios códigos morais e segui -los.

Defina uma regra e cumpra -a, não importa o que. Por que? Porque ir contra essa regra não o ajuda de forma alguma. Identifique seus limites e não se sinta empurrado para ir além deles.

8. Aprenda a lidar com suas emoções

Isso não significa que você tem que se esconder atrás de uma parede emocional e nunca se abrir para ninguém. Isso significa que você precisa processar suas emoções * as negativas * de uma maneira que seja positiva e produtiva para você.

Claro, você pode chorar, mas em algum momento, você precisa limpar essas lágrimas e continuar.

9. Não se contente com menos

Só não faça isso. Você literalmente tem uma vida. Não se contente com um parceiro que está te traindo ou abusando de você verbalmente. Não se estabeleça.

Se você se estabelecer, você está desistindo de si mesmo e de sua vida. Você tem que definir seus padrões pessoais e garantir que você não fique abaixo deles.

10. Aprenda a se perdoar

Se você quiser saber como se respeitar, aprenda a aceitar que todos nós seguimos o caminho errado de vez em quando. Todos cometemos erros, alguns grandes, outros pequenos, mas nós os cometemos.

Dito isto, você terá que deixar esses sentimentos irem. E honestamente, vai ser difícil. Mas então, você poderá seguir em frente com sua vida e progredir para um futuro positivo.

11. Perdoe os outros

É normal que você tenha pessoas em sua vida que te machucaram. Mas se você abrigar essa raiva dentro de você, você só está se machucando.

A melhor coisa que você pode fazer é perdoá -los. Não é sobre eles, isso é puramente sobre você. Você terá mais espaço em seu coração e mente para absorver energia positiva, em vez da porcaria negativa.

12. Seja honesto

Você tem que ser honesto, não apenas consigo mesmo, mas com as pessoas ao seu redor. Honestidade é um verdadeiro sinal de que você se ama.

Você é capaz de distinguir o que é bom para você, o que não é e assumir o controle de sua vida. Haverá momentos em que sua honestidade o desafiará, mas esse é o teste final do seu respeito próprio.

13. Corpo limpo, mente limpa

Se você realmente se respeitar, então respeitará seu corpo e alma. Isso significa que você vai querer cuidar do seu corpo - é a embarcação que leva você pela vida.

Você não precisa se exercitar seis horas por dia, mas, ao comer saudável e se exercitar, está cuidando ativamente de si mesmo, aumentando assim seu respeito próprio.

14. Não se compare com os outros

Se todos nos comparássemos com aqueles que nos rodeiam, bem, nunca chegaríamos a lugar algum. Todo mundo é diferente, você só terá que aceitar isso. Algumas pessoas serão melhores na pintura do que você ou serão mais magras ou mais fortes do que você.

Você tem que se concentrar em si mesmo e não prestar atenção aos outros ao seu redor. Fique focado em você.

15. Desenvolva a autoconfiança ao ouvir o feedback

A dúvida é boa no contexto, mas em algum momento você deve deixar ir e confiar em suas próprias convicções. Ouça o feedback e procure ativamente por ele, mas também acompanhando as coisas em que você acredita.

16. Assumir riscos

A borda da sua zona de conforto é onde se encontra desconforto e seus medos mais profundos. Procure -os. Jogue bem à beira da sua capacidade de estar no máximo engajado. Faça essa aula de falar em público!

No seu limite vem o respeito próprio, a alividade, a criatividade e a conexão. Então, incline-se logo além disso, até agora, você cai no caos, mas o suficiente para estar tremendo!

17. Procure significado

Acredite que o que você faz e o que você não faz importa. Ouça sua bússola interna por isso. Diz o que é mais significativo para você.

Ao se concentrar em coisas que têm um verdadeiro significado para você, você desenvolverá uma emoção pela vida mais uma vez. Seu auto-respeito crescerá porque você está fazendo coisas que são importantes para sua felicidade.

Assuma a responsabilidade de desafiar projetos e esforços significativos, mesmo quando você não tiver certeza de que terá sucesso. Com mais da responsabilidade adequada vem um senso de significado mais profundo.

18. Conheça seus valores

Conhecer seus valores-e realmente viver de acordo com eles é o ponto crucial da auto-estima. Quebrar um valor pessoal importante deixa você se sentir envergonhado. Use este feedback negativo para identificar seus valores, para que você possa honrá -los no futuro!

Por exemplo, se você gosta de conexões profundas, poderá sentir uma sensação constante de baixa auto-estima se tiver apenas relacionamentos superficiais.

19. Faça alguma leitura

Você é com quem você se cercava, incluindo aqueles que viveram centenas de anos antes de você.

Aumente a qualidade dos pensamentos aos quais você é exposto ao mergulhar nos grandes nomes. Reserve um tempo para entender artistas como Tolstoi, Nietsche, Orwell e Sócrates. Isso fortalecerá profundamente seu pensamento.

Mas, se a filosofia e os grandes não são para você, encontre algo que o inspire e chama sua atenção. Concentre -se nisso. A leitura é fundamental para aprender e ajudará você a aprender o que você acha que realmente importa.

20. Comece a escrever

Escrever é como pensar, mas em esteróides. Isso obriga a aprimorar seus argumentos, articular seus pensamentos claramente e pensar criticamente.

Você não tem que publicar um blog. Talvez escreva em um bloco de notas por 10 minutos por dia. É difícil enfatizar o suficiente como a escrita é crucial para treiná -lo para reunir seus próprios argumentos e expressá -los.

21. Pratique gratidão

Não negligencie as pequenas coisas. Pegue um diário de gratidão de cinco minutos e lembre-se do que você deve ser grato por cada dia. Com o tempo, você construirá uma bola de energia alegre dentro de você.

22. Ajude outros

É difícil dar quando seus próprios problemas o absorvem. Mas, fazendo algo útil para os outros ou por uma causa em que você acredita, você se sentirá auto-respeito por assumir a responsabilidade.

23. Saiba seu valor - pergunte a si mesmo 'eu mereço isso?'

Aprender a se respeitar significa entender seu próprio valor. Sempre que você enfrenta uma situação difícil ou desafiadora, reserve um momento para se perguntar se você realmente merece.

Você está prestes a aceitar uma situação que você não merece? Seja brutalmente honesto consigo mesmo; Se a resposta for 'não' (muito provável), então vá embora com a cabeça erguida.

24. Expresse suas emoções quando se machucar

Ter respeito próprio não significa nunca ter emoções fortes. Você é humano - você vai se machucar às vezes, e não há problema em sentir que magoa. O que não está bem é permitir que essas emoções fortes o empurrem em direção a situações que não o servem bem.

Quando você se sentir chateado ou magoado, fale sobre como você se sente. É bom deixar tudo de fora. Na verdade, é saudável!

25. Encontre pessoas positivas para se cercar de

Mencionamos não passar tempo com pessoas negativas, mas isso não significa estar sozinho. Você precisa encontrar pessoas positivas que o inspirem e ajudá -lo a se sentir otimista e feliz.

Quando você encontrar essas pessoas, jogue -se em sua alegria por toda a vida e você perceberá o quão contagioso pode ser.

26. Não aceite toxicidade de ninguém

Quanto mais você desenvolve seu auto-respeito, mais você poderá reconhecer um comportamento tóxico e humilhante. Depois de vir, ligue e não aceite tudo.

Explique que você não defenderá esse comportamento e, se eles se recusarem a mudar ou se desculpar, você não precisa dessa pessoa em sua vida. Uma pessoa com auto-respeito não dá toxicidade a hora do dia.

27. Aprenda com seus erros

Todos nós cometemos erros, faz parte de ser humano. No entanto, quando você tem respeito próprio, você entende que esses erros podem ser usados ​​como curvas de aprendizado.

Em vez de se sentir mal com o erro que você cometeu, identifique o que você pode aprender com ele e como pode evitar repeti -lo no futuro.

28. Sinta -se confortável em passar o tempo sozinho

O tempo sozinho é muito gratificante, mas é algo que muitas pessoas temem. Há uma enorme diferença entre ficar sozinho e estar sozinho. É perfeitamente possível aproveitar o tempo que você passa em sua própria empresa!

Uma pessoa com baixo respeito próprio geralmente abafará suas próprias deficiências percebidas, passando um tempo com outras pessoas a todo custo. Pare de fazer isso. Fique confortável em aproveitar o tempo sozinho, e sua confiança crescerá.

29. Concentre -se nas atividades que você gosta e se coloca em primeiro lugar

Quando você tem baixo respeito próprio, você tende a acompanhar tudo o que as outras pessoas querem, em seu próprio prejuízo. Em vez disso, aprenda a fazer as coisas em que você encontra alegria e você verá o quão feliz você se tornar.

Não há nada de errado em se colocar primeiro ocasionalmente.

Aprender a se respeitar é uma jornada que vale a pena fazer

É fácil pensar que na vida, temos que fazer tudo por outras pessoas. Essa não é a verdade. Com certeza, devemos ajudar quando pudermos, mas focar no número um também é importante.

Aprender a se respeitar vai lhe dar um mundo de benefícios. Isso fará você mais feliz, mais saudável, aumentar sua confiança, permitir que você veja novas oportunidades e ajudará você a conhecer novas pessoas e desenvolver relacionamentos fortes.

Realmente não há desvantagem e o tempo e o esforço são mais do que valiosos.

Agora que você sabe como se respeitar, você só precisa fazer isso. Tudo depende de você saber. Então, veja isso!