Como responder ao tratamento silencioso - maneiras eficazes de lidar com isso

Todos podemos concordar que há coisas que nunca devem ser ditas com raiva, mas o tratamento silencioso também não é aceitável. Atravessar a linha para atingir abaixo o cinto em um argumento acalorado pode rapidamente se tornar a fonte de ressentimento profundo nos relacionamentos e não saber como responder a tratamento silencioso também pode piorar a situação.

Todos nós fomos ensinados a não se envolver no discurso quando os ânimos estão subindo. No entanto, esse tempo limite para esfriar não deve ser confundido com a tendência de congelar a outra pessoa, dando-lhes um ombro frio. O último se enquadra na categoria de tratamento silencioso - uma tendência abusiva que causa mais mal do que bem. Se você esteve no seu fim, teria se desesperado por uma resposta para como responder ao tratamento silencioso.

Às vezes, o tratamento silencioso é usado pelas pessoas para mostrar que estão sofrendo com algo que você pode ter feito ou dito ou pode ser algo que você pode não ter nenhuma conexão com. Embora alguém que lhe dê o tratamento silencioso não seja sua culpa, lembre -se de que, se você os machucou ou fez algo errado, um pedido de desculpas de você beneficiaria muito o seu relacionamento.

Dando a alguém o tratamento silencioso fala muito sobre seu personagem. Você pode querer usá -lo positivamente para se desengatar de uma discussão, mas se você continuar em silêncio por dias, poderá usá -lo como uma ferramenta de abuso. Vamos entender o que manipulação de tratamento silencioso significa, como identificá -lo em um relacionamento e, finalmente, como lidar com o tratamento silencioso com dignidade, com a ajuda de idéias do aconselhamento psicólogo Snigdha Mishra (Treinamento da CBT do Beck Institute, Filadélfia e Diploma em integrado Hipnoterapia clínica), especializada em aconselhamento para casais para um amplo espectro de problemas.

Decodificar manipulação de tratamento silencioso

Índice

• Decodificar manipulação de tratamento silencioso
• O impacto do tratamento silencioso
  • O que os especialistas dizem sobre tratamento silencioso
  • Estatísticas sobre tratamento silencioso
• Como responder ao tratamento silencioso?
  • 1. Chegue à causa raiz do problema
  • 2. Experimente a abordagem do método de sanduíche
  • 3. Não responda ao tratamento silencioso com tratamento silencioso
  • 4. Tente deixar de lado seus rancores
  • 5. Adiar ao fazer o primeiro passo
  • 6. Dê -lhes tempo e espaço
  • 7. Procure ajuda
  • 8. Tenha uma conversa honesta consigo mesmo
  • 9. Ir em frente
  • 10. Saiba que não foi sua culpa
• Perguntas frequentes

A linha que divide a distância saudável dos argumentos e a manipulação silenciosa do tratamento da outra pessoa é muitas vezes muito fina. E um que pode ser embaçado facilmente. Todos nós precisamos de tempo e espaço, alguns de nós precisam de mais tempo para se refrescar após uma discussão, mas isso não os autoriza a dar à outra pessoa tratamento silencioso.

A psicologia do tratamento silencioso é complicado. Tem um lado positivo e negativo. E como reagir ao tratamento silencioso geralmente depende de que tipo você está lidando, para começar. Costuma -se dizer que dar a alguém o tratamento silencioso fala muito sobre seu personagem. No entanto, antes de você lançar isso como uma acusação em seu parceiro, é importante saber a diferença entre ficar em silêncio como um ato de preservação (do eu e do relacionamento) e usá -lo como uma ferramenta de manipulação.

Snigdha, nos diz o que é a manipulação de tratamento silencioso e como identificá -lo: “O tratamento silencioso em um relacionamento pode ser complicado. A primeira coisa que precisa ser considerada é a natureza do tratamento silencioso. Pode ser usado como uma estratégia positiva e negativa. Quando usado positivamente, ele atua como uma estratégia para comunicar descontentamento para ajudar a motivar a mudar o comportamento indesejável em um parceiro.

“Quando você retira a comunicação com esta intenção, está usando o tratamento silencioso como uma ferramenta para induzir uma mudança de comportamento positiva. Aqui, o foco claro está em certos comportamentos desadaptativos ou disfuncionais em um parceiro. Isso funciona como uma estratégia e positivo nisso. Por outro lado, a manipulação de tratamento silencioso faz fronteira com uma forma de abuso emocional.

“Infelizmente, o último é uma forma de comportamento mais predominante. É usado como uma maneira pré-planejada premeditada de mostrar raiva e poder sobre seu parceiro para manipulá-los para a submissão. Este tipo de tratamento silencioso não tem como objetivo consertar ou melhorar o relacionamento. É uma forma de abuso que dificulta o relacionamento porque é desencadeado por desequilíbrio, agressão passiva e irracionalidade.

“Assim, a manipulação de tratamento silencioso é um marcador de um relacionamento não saudável. Muitas vezes, é suficiente dizer que a comunicação eficaz forma a base de qualquer bom relacionamento. Quando o tratamento silencioso é usado como uma ferramenta de manipulação, você sabe que os problemas estão se formando no relacionamento. Os problemas geralmente são mais profundos do que o que vemos na superfície.”

Leitura relacionada: 10 sinais de que você se casou com a pessoa errada

O impacto do tratamento silencioso

Lidar com tratamento silencioso no casamento ou um relacionamento de longo prazo não é fácil. “Meu marido gosta de manter a malícia comigo e me dar tratamento silencioso” ou “meu parceiro me punei, ficando em silêncio e frio para mim” - se é assim que você acaba se sentindo após cada luta ou desacordo, o comportamento do seu parceiro pode ter um impacto de longo alcance em sua psique.

Você pode se perguntar sobre como enfrentar alguém que está lhe dando o tratamento silencioso. E com uma boa razão. Em tais situações, saber como responder ao tratamento silencioso se torna imperativo não apenas para a sobrevivência do relacionamento em que essa forma de parede de pedra é repetidamente usada como uma ferramenta desarmante, mas também para a saúde mental e o bem-estar da pessoa em receber o fim.

O tratamento silencioso é frequentemente usado como um meio de infligir dor e sofrimento sem deixar marcas físicas, mas seu impacto é frequentemente tão letal quanto o de abuso verbal. Talvez seja por isso que se dito dando a alguém o tratamento silencioso fala muito sobre seu personagem.

Este relato de uma mulher de 40 e poucos anos em terapia que está contemplando o divórcio apenas porque ela não pode mais suportar a manipulação de tratamento silencioso sendo mencionado pelo marido, resume perfeitamente por que esse comportamento se qualifica como abuso emocional e mental.

O que os especialistas dizem sobre tratamento silencioso

A psicóloga Mallika Pathak, especializada em terapia conjugal, concorda. Falando sobre os efeitos do tratamento silencioso naquele no final, ela diz: “O tratamento silencioso é a arma perfeita que um agressor pode usar para puni -lo. É indireto, passivo e extremamente emocionalmente prejudicial. Quando alguém lhe dá tratamento silencioso, está fazendo isso como uma maneira de controlar e manipular uma pessoa.

“Eles estão escolhendo não estar abertos e comunicar seus sentimentos ou suas queixas com o indivíduo. Dito isto, o tratamento silencioso não deve ser confundido ou trocado com qualquer tentativa feita por um indivíduo que está levando algum tempo para se refrescar após uma discussão/luta.”

É difícil enfrentar alguém que está lhe dando o tratamento silencioso porque pode estar de mau humor por dias. Não falar com você ou abordar os problemas é a maneira deles de mantê -lo no Tenterhooks. Quando alguém lhe dá tratamento silencioso, você continua lutando com as perguntas sobre o que deu errado. O silêncio na mesa de jantar, no quarto, no café da manhã se torna angustiante depois de algum tempo.

Confrontar alguém dando a você o tratamento silencioso se torna imperativo para o bem de sua saúde mental e bem-estar. Ainda mais quando alguém é seu parceiro com quem você compartilha a conexão mais íntima. Desligar voluntariamente um parceiro pode ser um sinal de uma questão mais profunda na dinâmica do relacionamento e chegar à raiz dela é crucial para abordar essa tendência passiva-agressiva.

Estatísticas sobre tratamento silencioso

A pesquisa também corrobora esta postulação. Uma análise de 74 estudos sobre manipulação de tratamento silencioso compreendendo 14.000 indivíduos indica que ser ignorado por uma pessoa que é importante para você ativa a mesma região do cérebro que responde à dor física.

A negligência emocional e o silêncio de um parceiro podem ter um profundo impacto psicológico no outro, desencadeando problemas como agressão e ansiedade. Como tal, qualquer relação em que a manipulação de tratamento silencioso seja a norma sofre de baixa comunicação, intimidade diminuída e ressentimento profundo.

Se você está se perguntando como responder a um tratamento silencioso limítrofe ou um silêncio manipulador completo, a resposta está em descobrir por que os canais de comunicação entre você e seu parceiro são tão quebrados que se acalmando e a retirada parece um mais simples Alternativa para expressar seus pensamentos.

Como responder ao tratamento silencioso?

Apesar de seu efeito prejudicial, a manipulação silenciosa do tratamento é galopante nos relacionamentos. “Meu marido gosta de manter a malícia comigo e me dar tratamento silencioso” ou “minha esposa usa o tratamento silencioso para sempre conseguir o que quer” ou “meu parceiro me punei por discordar dele, me dando o tratamento silencioso” são refrões comuns em muitos relacionamentos.

Deixado desmarcado, pode causar danos irreparáveis ​​ao relacionamento e à pessoa que é forçada a lidar com isso. Pelo lado positivo, não é um problema que não pode ser abordado. Como enfrentar alguém que está lhe dando o tratamento silencioso? Tudo que você precisa é a abordagem e mentalidade certas.

O tratamento silencioso nos relacionamentos geralmente sacode o próprio fundamento do vínculo que você compartilha e, no entanto, é imperativo trabalhar nele para tornar seu relacionamento mais forte e saudável. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como responder ao tratamento silencioso com dignidade e seu auto-respeito intacto.

1. Chegue à causa raiz do problema

Se você está lidando com tratamento silencioso no casamento ou um relacionamento de longo prazo, o primeiro passo para acabar com esse ciclo tóxico é descobrir o que está causando-o em primeiro lugar. Nunca opere sob a suposição de que você é responsável pelo tratamento silencioso, se quiser saber como enfrentar o tratamento silencioso.

Sempre há uma causa subjacente para que as pessoas recorrem a esse tipo de comportamento. Experiências traumáticas de infância que levam à dificuldade em expressar emoções são uma delas. Outro fator -chave é as tendências narcisistas. E depois há agressores habituais que recorrem a manipulação de tratamento silencioso de despeito.

Saber com o que você está lidando é um passo importante para poder lidar melhor com a situação. A resposta a como responder ao tratamento silencioso de um narcisista não pode ser o mesmo que lidar com o tratamento silencioso emocionalmente movido do marido por semanas.

2. Experimente a abordagem do método de sanduíche

Ao confrontar alguém que lhe dá tratamento silencioso, você também pode estar preocupado em piorar uma situação ruim. E se seu parceiro parar de falar com você completamente? E se levar a um enorme confronto? E se eles prolongam o tratamento silencioso ainda mais? Todas essas preocupações podem ser abordadas se você aprender a lidar com o tratamento silencioso com dignidade.

O método sanduíche pode muito bem ser sua melhor opção neste caso. É uma técnica oferecer críticas construtivas sem agravar a outra pessoa ou torná -la mais emocionalmente distante do que já são. O ponto crucial dessa abordagem é usar o reforço positivo através de declarações 'i' em vez de mudar as observações 'you'. Então, em vez de “você sempre faz isso!"Tente" eu quero entender como podemos melhorar isso ". Evite atacar com declarações como “dar a alguém o tratamento silencioso fala muito sobre seu personagem e você se sairá mal nessa conta”.

Faça questão de manter seu comportamento calmo e gentil e fazer a outra pessoa se sentir confortável em perseguir a conversa. Se eles optarem por ficar em silêncio ou ir embora, não perca a calma. Tente abordá -los outra hora. Isso não apenas funciona para relacionamentos românticos, mas também quando você está tentando descobrir como responder ao tratamento silencioso de um amigo ou membro da família.

Leitura relacionada: 12 maneiras de consertar um relacionamento tóxico

3. Não responda ao tratamento silencioso com tratamento silencioso

Sim, todos nós ouvimos o provérbio 'Diamond Cuts Diamond'. Exceto no caso de manipulação de tratamento silencioso. É tentador responder a tratamento silencioso com o tratamento silencioso de seu próprio. Mas isso só definirá um jogo tóxico 'que pisca o primeiro' em movimento. Isso não ajuda ninguém. Não você, não seu parceiro. Isso só torna seu relacionamento mais tóxico.

Tudo isso levará a ampliar a distância entre vocês dois e ser prejudicial ao relacionamento, bem como à sua psique. A maneira eficaz de lidar com tratamento silencioso no casamento ou um relacionamento é estender um ramo de azeitona. Tente validar seus sentimentos da melhor maneira possível.

Isso ajuda a criar uma atmosfera de confiança e conforto, onde a outra pessoa pode se abrir e falar sobre seus sentimentos honestamente. No entanto, essa abordagem só funciona melhor quando um obstáculo emocional está desencadeando o comportamento. Se você está procurando maneiras de responder ao tratamento silencioso de um narcisista ou um agressor em série, não é isso.

4. Tente deixar de lado seus rancores

A importância do perdão em um relacionamento não pode ser estressada o suficiente. É um daqueles paradigmas subestimados que podem trabalhar sua magia para restabelecer o amor e a fé, mesmo em relacionamentos em ruínas. Então, a resposta para como ganhar o tratamento silencioso pode muito bem estar deixando de lado seus rancores.

Particularmente, se você está descobrindo uma maneira de responder a um tratamento silencioso limítrofe. Nesse caso, pode ajudar a cortar seu parceiro, perdoe -os por escalar uma luta congelando você e tente entender por que eles se comportaram da maneira que fizeram.

No entanto, superar a mágoa causada por alguém que você ama e gosta não é fácil. Mas tente você deve. Em vez de focar em como você foi prejudicado, olhe para dentro e explore suas deficiências e falhas. Então, peça desculpas por eles. Você não apenas se sentirá leve e sem bagagem, mas o ato também descongelam o gelo entre você e seu parceiro. Uma vez feito isso, emergir da tendência de recorrer a tratamento silencioso será fácil.

5. Adiar ao fazer o primeiro passo

Como destinatário da manipulação de tratamento silencioso, não cabe a você alcançar todas as vezes. Especialmente se for uma questão de como responder ao tratamento silencioso de um narcisista. Em tais situações, esperar isso pode ser a melhor abordagem para fazer a outra pessoa ver o impacto de suas ações em você.

Confrontar alguém dando a você o tratamento silencioso exige repetidamente. Se seu parceiro recuar em toda a comunicação com você apenas para provar um ponto ou levá -lo a seguir a linha deles, e isso se tornou um padrão previsível em seu relacionamento, estender um ramo de azeitona não é o seu melhor recurso. Em vez disso, você deve esperar que eles venham até você.

No entanto, quando se aproximar. Lembre -se de que não há substituto para uma comunicação eficaz em um relacionamento. Não importa se é uma questão de como responder ao tratamento silencioso de um amigo, família ou cônjuge.

Leitura relacionada: Me ame melhor! A esposa que tinha que ser o centro das atenções

6. Dê -lhes tempo e espaço

Como reagir ao tratamento silencioso e quebrar o impasse? Se você está adotando a abordagem acima mencionada de deixar seu parceiro chegar até você, certifique-se de dar espaço e tempo à outra pessoa até que esteja pronta para fazer o primeiro movimento. Ao fazer isso, deixe -os saber que você está esperando para falar sobre as coisas.

Enquanto você espera, não gaste todo o seu tempo e energia em perguntas como - o tratamento silencioso é imaturo? Ou como lidar com o tratamento silencioso com dignidade? Isso só tornará o silêncio do seu parceiro mais avassalador e difícil de lidar. Em vez disso, ocupe seu espaço mental com uma atividade que você gosta. Dessa forma, quando você fala as coisas, estará em um estado de espírito melhor para entender a perspectiva da outra pessoa.

7. Procure ajuda

Se você esgotou todas as suas opções e fez esforços sinceros, mas a questão de como ganhar o tratamento silencioso ainda permanece, pode ser hora de procurar intervenção externa. Ajuda profissional na forma de terapia de casal - ou mesmo aconselhamento individual - pode ser extremamente benéfico para reconhecer e resolver algumas questões fundamentais no relacionamento.

Às vezes, um parceiro faz tratamento silencioso porque não sabe como processar seus próprios sentimentos. Você pode ficar com vontade de lidar com o tratamento silencioso no casamento ou seu relacionamento está ficando cada vez mais difícil, enquanto seu parceiro pode nem saber outra maneira de responder a uma diferença de opinião ou um argumento. Nesse caso, optar pelo aconselhamento para o relacionamento é uma boa ideia. Uma perspectiva de terceira pessoa pode ajudar a endireitar as coisas.

Lidar com tratamento silencioso pode ser uma experiência cansativa e exaustiva. Se você tem um parceiro que prospera em fechá -lo ou não conhece outra maneira de lidar com o conflito, considere obter a ajuda certa para lidar com todas as emoções difíceis que o comportamento deles pode invocar em você. Os terapeutas no painel de bonobologia ajudaram muitos como você. Você também pode se beneficiar de embarcar em uma jornada de autoconsciência e cura com eles.

8. Tenha uma conversa honesta consigo mesmo

Se você tentou confrontar alguém dando a você o tratamento silencioso, mas não fez progresso, talvez seja hora de procurar respostas para dentro. Seu parceiro pode não estar pronto para uma conversa, mas isso não significa que você também precisa evitar perguntas críticas. Tenha uma conversa honesta consigo mesmo e tente entender quais problemas subjacentes estão desencadeando este tratamento silencioso repetitivo.

Neste ponto, também é importante refletir sobre se essa equação está afetando seu corpo e mente? Se sim, pergunte a si mesmo alguma profundidade de amor que vale essa toxicidade? Você quer ficar em um relacionamento tão prejudicial? Se você acha que seu parceiro merece uma chance porque eles são amorosos, carinhosos e preocupados, mas esse é o único problema em seu caráter, então você pode procurar maneiras de lidar com isso.

9. Ir em frente

Como responder ao tratamento silencioso de um narcisista ou um agressor em série? É uma pergunta que muitas vezes leva a becos sem saída. Nesta situação, a outra pessoa está deliberadamente usando a manipulação de tratamento silencioso como uma ferramenta para controlar sua mente. Isso significa que falta a intenção de fazer as pazes.

Em tais situações, seguir em frente geralmente é melhor do que ficar e passar sua vida se perguntando como ganhar o tratamento silencioso. Você pode amar seu parceiro profundamente, mas não encontrará sua felicidade ou paz de espírito com eles. Às vezes, lidar com tratamento silencioso no casamento ou um relacionamento é sobre se colocar em primeiro lugar. E esta é uma dessas situações.

Leitura relacionada: 12 sinais de aviso de iluminação a gases e 5 maneiras de lidar com isso

10. Saiba que não foi sua culpa

Mesmo que o agressor do tratamento silencioso faça você acreditar, você não é o culpado pelo comportamento deles. Então, sacuda a culpa e concentre -se em se curar. O impacto de tais formas de abuso geralmente é difícil de identificar, mas muito profundo. Procure a ajuda que você precisa, trabalhe para curar a si mesmo. O trauma da manipulação de tratamento silencioso não deve lançar uma sombra em seus relacionamentos futuros.

O psicólogo Shefali Batra resume perfeitamente maneiras de responder ao tratamento silencioso: “O tratamento silencioso pode ser tratado primeiro, entendendo a psicologia e a dinâmica por trás disso. Quando uma pessoa recorre a tratamento silencioso, o destinatário deve tentar entender a razão por trás disso. Gerenciar isso então se torna fácil.

“Usar a lógica é chave. Não reaja emocionalmente. A pessoa poderia muito bem estar fazendo isso com uma sensação de abuso silencioso. Em sua forma mais suave, o tratamento silencioso pode ser um simples ato de ficar de mau humor e inofensivo, buscando atenção. Depois de saber por que isso está acontecendo, a questão de como responder ao tratamento silencioso é simplificado automaticamente.

Se for uma busca inofensiva de atenção, você pode dar atenção ao seu parceiro e seguir em frente. Se fizer parte do comportamento de controle abusivo, você precisa deixar a outra pessoa quebrar o gelo. Não valide suas ações com uma reação. A ajuda profissional é sempre recomendada em relacionamentos tóxicos como esses. É preciso habilidade e treinamento para remover o veneno e tornar o relacionamento amoroso mais uma vez.”

Perguntas frequentes

A psicologia do tratamento silencioso pode vir de uma infância tóxica, narcisismo ou incapacidade de uma pessoa de processar suas emoções. Os que buscam atenção podem dar tratamento silencioso, mas alguns o usam como uma ferramenta manipuladora para abuso mental.

É muito doloroso porque a falta de diálogo ou comunicação deixa a pessoa no final do tratamento silencioso lutando com perguntas. Eles simplesmente não entendem por que o parceiro está se comportando dessa maneira. Se uma pessoa é despejada após o tratamento silencioso, é ainda pior porque nunca fica de fechamento.

Às vezes, o tratamento silencioso é uma boa maneira de se desengatar de uma discussão e dar tempo ao seu parceiro para se refrescar. Surtos curtos de tratamento silencioso podem ser bons para um relacionamento e podem ajudar a evitar lutas feias.

Como a iluminação de gases, o tratamento silencioso também é um tipo de manipulação em que uma pessoa está retirando a comunicação para manipular e controlar seu parceiro. Você pode continuar se desculpando e perguntando o que está errado, mas seu parceiro permaneceria mãe e não respondia.

8 maneiras de se reconectar após uma grande luta

Seu marido checou emocionalmente? 12 sinais de um casamento falhado