Como salvar um relacionamento?

Não importa quão forte seja a conexão, todo relacionamento passa por uma rotatividade ou tumulto. Quando você está no meio dessas manchas tempestuosas, é natural se perguntar como salvar um relacionamento. Afinal, estar constantemente em cabeças de registro com seu parceiro pode deixar você sentir que seu vínculo está desmoronando em pedaços.

Nesses momentos, é importante refletir sobre se você fez tudo para salvar um relacionamento em crise. Se sim, então para onde você vai daqui? Caso contrário, então o que você pode fazer para corrigir um relacionamento com problemas? E o mais importante, como você sabe se vale a pena salvar seu relacionamento.

Às vezes, relacionamentos ruins, relacionamentos co -dependentes ou um parceiro narcisista podem deixá -lo drenado. Nesse caso, você também pode salvar um relacionamento? Abordamos essas questões para ajudar a entender como enfrentar essa situação delicadamente e eficaz em consulta com a psicóloga Nandita Rambhia (MSC, Psychology), especializada em aconselhamento de TCC, REBT e casais.

Você pode realmente salvar um relacionamento moribundo?

Índice

• Você pode realmente salvar um relacionamento moribundo?
  • Como você sabe se vale a pena salvar seu relacionamento?
• 8 dicas sobre como salvar um relacionamento
  • 1. A cura individual pode fortalecer seu relacionamento
  • 2. Pare de jogar para salvar um relacionamento em crise
  • 3. Admita erros para corrigir um relacionamento com problemas
  • 4. Memórias positivas podem salvar seu relacionamento de uma separação
  • 5. Esteja consciente das palavras a dizer para salvar seu relacionamento
  • 6. Como salvar um relacionamento? Aprenda a negociar
  • 7. Expresse gratidão para salvar um relacionamento em dificuldades
  • 8. Compensar os erros para corrigir um relacionamento que você arruinou
• Quando deixar de lado um relacionamento?
• Perguntas frequentes

Parceiros íntimos que tentam salvar um relacionamento em dificuldades geralmente se vêem engolidos pelo desespero. Em alguns casos, as lutas constantes e argumentos repetidos podem fazê -los se sentirem como os adversários um do outro. Isso por si só pode ser uma experiência emocionalmente desgrenhada.

Você pode realmente salvar um relacionamento com seu namorado quando ele traiu você ou uma namorada que ainda tem sentimentos não resolvidos por seu ex? Você o trata como o fim da estrada ou deseja reconstruir a confiança? Existe uma maneira de salvar um relacionamento à beira de terminar?

Essas perguntas podem ser assustadoras. Então, para procurar um caminho de volta a um amor que você compartilhou e salvar um relacionamento que está desmoronando pode parecer uma probabilidade intransponível. Alguns casais recorrem à terapia, enquanto outros lutam para respirar a vida em um relacionamento moribundo por conta própria. De qualquer maneira, este pode ser um lugar sufocante para ser.

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É natural questionar você pode realmente salvar um relacionamento moribundo. Como o vínculo entre duas pessoas aleija sob uma série de crises, encontrar um caminho de volta à 'normalidade' pode se tornar um sonho distante. A boa notícia é que muitos desses relacionamentos murcha ainda têm o potencial de se recuperar à vida. Eles são curáveis ​​desde que os dois parceiros tenham a intenção de fazer isso acontecer.

“Definitivamente, é possível salvar um relacionamento que está desmoronando, desde que os dois parceiros estejam dispostos a fazer sua parte do trabalho para trazer sua conexão de volta à beira. Enquanto houver uma intenção e compromisso mútuos de resolver as coisas, a maioria dos relacionamentos pode ser salva e virada ”, diz Nandita.

Tudo o que você precisa é do tipo certo de apoio, a disposição de reconhecer o que está errado e fazer o trabalho necessário para corrigir o curso. Dito isto, nem todos os relacionamentos podem - e devem ser revividos. Por exemplo, se:

• Há abuso emocional ou violência física no relacionamento
• Um dos parceiros é um trapaceiro ou covil compulsivo
• Há um problema de abuso ou vício em substâncias e o parceiro afetado não deseja obter ajuda
• Um dos parceiros luta com doenças mentais e não mostra inclinação para ser tratado
• Um ou ambos os parceiros não estão dispostos a entrar em terapia de casais, se necessário

Então, você pode realmente salvar um relacionamento moribundo? O ponto principal é que, a menos que um relacionamento seja marcado por tendências tóxicas, sempre há esperança de reviver e regenerar o vínculo entre dois parceiros.

Como você sabe se vale a pena salvar seu relacionamento?

Você pode salvar um relacionamento quando ele quiser sair? Ou ela quer sair? Como você sabe se há escopo para salvar um relacionamento em dificuldades ou está açoitando um cavalo morto? Aqui estão sete indicadores de corte claro que abordam o dilema 'como você sabe se seu relacionamento vale a pena salvar':

• Segurando memórias felizes: Mesmo se você não se sentir vivo na companhia um do outro, deseja que um tempo passou por onde seu parceiro era a fonte de alegria e felicidade. E vice versa
• Vontade de tentar: Enquanto a ideia de dar uma última tentativa de fazer as coisas funcionarem, você se sinta conduzido e energizado, há esperança de que você possa salvar seu relacionamento de um rompimento
• Intenção de identificar problemas: A disposição de chegar à causa raiz de seus problemas e aceitar a responsabilidade por sua função é um sinal encorajador. Independentemente de você estar tentando consertar um relacionamento que você arruinou ou seu parceiro, a vontade de consertar as coisas é o que conta
• Esforço para trabalhar através de questões: Casais que podem se trazer para abordar quaisquer problemas e traumas não resolvidos, seja de compartilhado ou individual, definitivamente compartilhe um relacionamento que vale a pena salvar
• Priorizando o relacionamento: Mesmo nesta fase de desespero emocional e exaustão, você prioriza a cura e a si mesmo para salvar seu relacionamento de um rompimento
• Olhando para a imagem maior: Você está disposto a deixar seus sentimentos e emoções levarem um banco traseiro se isso puder ajudar a reviver seu relacionamento
• Não consigo ver uma vida sem o outro: O maior indicador de que você pode consertar um relacionamento com problemas é que você e seu parceiro estremeceram com o pensamento de se separar. Mesmo quando ficar juntos parece ser a coisa mais difícil de fazer, você espera. Principalmente porque nada é pior do que olhar para a possibilidade de não se ver novamente

Nandita explica: “Se ambos os parceiros em um relacionamento sentirem a necessidade de salvar um relacionamento e ver potencial nele, eles devem dar uma foto. Todos os relacionamentos passam por fases de depilação e declínio. Há momentos em que as coisas parecem funcionar perfeitamente bem e fases quando elas absolutamente não.

“Uma das dicas mais cruciais sobre como salvar um relacionamento é aceitar que os relacionamentos não têm uma progressão linear. Quando um relacionamento toca um baixo, é preciso esforço consciente de ambos os parceiros para continuar. Caso contrário, o tédio, a monotonia sozinha é suficiente para matar uma conexão, tornando-o quase impossível para salvar um relacionamento.”

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8 dicas sobre como salvar um relacionamento

Se você sente que está pendurado lá por um tópico, oscilando entre deixar ir ou salvar um relacionamento que está desmoronando, sabendo o que exatamente fazer para melhorar sua equação com seu parceiro pode ajudar. Pode lhe dar o propósito e a motivação para fazer um empurrão final na direção certa.

Para salvar um relacionamento com seu namorado ou sua namorada, é importante fazer um balanço de quais são seus problemas, o que o levou a um ponto em que você gosta que as coisas simplesmente não estão dando certo e o que você pode fazer para mudar o curso do curso de Sua jornada como casal. Essa é a única maneira de salvar um relacionamento à beira de terminar.

Como exatamente você navega estas etapas? Nós o dividimos com essas 8 dicas acionáveis ​​sobre como salvar um relacionamento:

1. A cura individual pode fortalecer seu relacionamento

Como se costuma dizer, você não pode derramar de um vaso vazio. As diferenças e a discórdia com seu parceiro deveriam ter afetado você. O mesmo vale para o seu parceiro. Para poder salvar seu relacionamento de uma separação, vocês dois precisam se comprometer com a cura como indivíduos antes de se curar como um casal.

“Para salvar um relacionamento que está desmoronando, você precisa introspectar e identificar as áreas que precisam ser trabalhadas - seja seus problemas ou problemas individuais como casal - e depois decida o que precisa ser feito para trabalhar com esses obstáculos. Do tédio ao conflito e até dar um ao outro muito ou muito espaço, problemas aparentemente insignificantes às vezes podem afetar o relacionamento ”, diz Nandita.

Refletir e conectar -se com seus valores centrais, encorajar seus pontos fortes e deixar de lado os medos e as inibições. Mais importante ainda, liberte -se das embreagens das causas radiculares de ressentimento no relacionamento e ressentimentos em relação ao seu parceiro.

2. Pare de jogar para salvar um relacionamento em crise

As pessoas que passam por uma crise de relacionamento tendem a desenvolver seus próprios mecanismos de defesa para lidar com o desagradável. Isso pode incluir qualquer coisa, desde dar um ao outro o tratamento silencioso até ignorar um ao outro parceiro de propósito, agir frio ou distante intencionalmente e usar tendências passivas-agressivas.

Por exemplo, em vez de se concentrar em maneiras de salvar um relacionamento quando ela quiser, você pode acabar com sua namorada ou esposa só por causa de uma denúncia. Ou você pode desenvolver uma tendência a ser excessivamente crítico, em vez de investir suas energias para aprender a salvar um relacionamento com seu namorado.

Mesmo que lhe dê satisfação momentânea, esse comportamento pode causar mais mal do que bem. Se você quiser salvar um relacionamento em crise, pare de jogar esses jogos mentais um no outro. Se você ou seu parceiro continuar com esse padrão, o outro acabará por perder o interesse em fazer um esforço para melhorar as coisas. Nada machuca é as chances de sobrevivência de um relacionamento mais do que uma perda de intenção.

“Em vez de recorrer a esses jogos mesquinhos, comunique -se. Seja aberto e honesto sobre o que está funcionando no relacionamento e o que não é, e mais importante, o que cada um de vocês pode fazer para corrigir as áreas problemáticas. No entanto, ao fazer isso, é absolutamente crucial estar atento à sua escolha de palavras. Dê o seu ponto sem colocar culpa ou arremessar acusações ”, aconselha Nandita.

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3. Admita erros para corrigir um relacionamento com problemas

Esta é talvez a parte mais difícil, mas também a parte mais crítica do processo. Para corrigir um relacionamento com problemas, um casal deve aceitar que os erros foram cometidos. Ao fazer isso, é crucial aceitar a responsabilidade e adquirir seu papel em contribuir para o problema.

Caso contrário, este exercício pode rapidamente se transformar em um jogo de culpa desagradável. Quando confrontado com situações como essa, a teimosia decorrente de nossos mecanismos de defesa inerentes entram. Afinal, é muito mais fácil dizer "você fez isso" em vez de dizer "também sou responsável por isso".

Nandita diz: “Para salvar um relacionamento à beira de terminar, você deve introspectar sua parte para aumentar os problemas e reconhecê -lo. Ao mesmo tempo, se seu parceiro admitar seus erros ou deficiências, seja empático e gentil com eles. É preciso muita coragem para possuir seus erros.”

Saber as palavras certas a dizer para salvar seu relacionamento é vital aqui. Lembre -se de se concentrar em suas deficiências e falhas, peça ao seu parceiro que faça o mesmo. Para facilitar isso, certifique -se de não julgar, zombar ou humilhar. A chave é trabalhar juntos.

4. Memórias positivas podem salvar seu relacionamento de uma separação

Você já foi duas pessoas que se apaixonaram. Isso é o que você uniu em primeiro lugar. Desse amor, surgiu a esperança de que você possa compartilhar uma vida. Esses dias rosados ​​podem parecer tão distantes em tempos de uma crise de relacionamento que você sente que eles pertencem a outra época e pessoas diferentes.

Mas esses momentos são seus. Eles foram registrados em fotos, memórias e histórias. Revisitá -los pode salvar seu relacionamento de um rompimento e infundir uma nova vida nele. Se possível, revisite os lugares que você freqüentou como um casal feliz. Envolva -se em atividades que você adorou fazer juntas. Encontre -se com amigos dessa parte da sua vida.

É o lembrete perfeito do que juntou vocês dois em primeiro lugar. Com uma viagem pela Memory Lane, você pode construir uma conexão estreita, reviver sua intimidade e ter certeza de que vale a pena salvar seu relacionamento.

5. Esteja consciente das palavras a dizer para salvar seu relacionamento

Só porque você quer melhorar as coisas não significa que todos os seus problemas e diferenças desaparecerão durante a noite. Embora lutar ao tentar salvar um relacionamento possa parecer contraproducente, não precisa ser. O cavaleiro aqui é lutar respeitosamente e estar consciente das palavras para dizer para salvar seu relacionamento.

Faça um esforço consciente para afastar o discurso de dizer coisas prejudiciais e em direção a um compartilhamento genuíno de queixas. Se as coisas ficarem muito aquecidas, não hesite em tirar uma folga e se reconectar mais tarde. Você pode salvar um relacionamento quando ele quiser sair ou ela parece ter checado emocionalmente, simplesmente restaurando a compaixão e a empatia um pelo outro. Quando a hostilidade é retirada da equação, a reconexão se torna muito mais fácil.

Nandita recomenda uma mudança da seriedade para a bobagem para salvar um relacionamento que pode parecer além da ajuda. “Além de estar atento ao que você diz ou como diz, é vital para os casais aprenderem a rir juntos novamente. Momentos de bobagem se traduzem em memórias valorizáveis ​​que mantêm um relacionamento vivo. Concentre -se nos aspectos positivos do seu relacionamento. Fale sobre o que torna o relacionamento importante para vocês dois. O mais importante, divirta -se e ria com frequência ”, acrescenta ela.

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6. Como salvar um relacionamento? Aprenda a negociar

Muitas vezes as pessoas perdem o controle de seus relacionamentos porque não incorporam um elemento -chave na dinâmica do casal - negociação. Quer você goste ou não, os relacionamentos românticos também são transacionais. Isso ocorre porque 100% de acordo entre parceiros românticos simplesmente não é realista.

É provável que haja diferenças de opinião e confrontos de valores e objetivos de vida. Então, como salvar um relacionamento do impacto negativo de tais conflitos? Aprendendo a negociar e comprometer.

Mantenha -se firme sobre os assuntos que você se sente fortemente e solte as coisas que parecem triviais para você. Se houver uma situação em que vocês dois tenham vistas fortes e divergentes sobre um assunto, tente chegar a um meio termo através do discurso aberto e maduro.

7. Expresse gratidão para salvar um relacionamento em dificuldades

Se mesmo em meio a toda essa turbulência e revolta, você se sente grato por seu parceiro, é um sinal claro de que você pode salvar um relacionamento em dificuldades. De fato, você deve. Para isso, você deve superar seu ego e expressar gratidão pelas pequenas coisas que aprecia em seu parceiro significativo.

Pode ser algo tão simples quanto eles tirando o lixo todas as manhãs ou trazendo seu café da manhã, mesmo quando você está lutando. Ou algo tão grande quanto eles com vista para uma transgressão que você fez ou grudando ao seu lado durante uma doença ou perda pessoal. Faça deste um hábito que você constrói dia após dia. Em breve, a positividade de sua apreciação e gratidão um pelo outro começará a superar a negatividade de suas diferenças.

“Expressando gratidão pelos pequenos prazeres e confortos que o relacionamento traz para você. Torne o hábito de dizer "obrigado" quando seu parceiro faz algo de bom para você. Tente dizer ao seu parceiro o que você aprecia neles ”, diz Nandita.

8. Compensar os erros para corrigir um relacionamento que você arruinou

Salvar um relacionamento quando ele quiser sair pode ser o mais difícil. Ou quando ela quer sair, nesse caso. Isso geralmente significa que você está tentando consertar um relacionamento que você arruinou. Pode haver uma série de razões para isso - trapaça, infidelidade de longo prazo, dependência, má administração financeira, para citar alguns.

A única maneira de se recuperar desse abismo e salvar seu relacionamento é compensar seus erros. Mostre ao seu parceiro que você realmente se desculpou sobre o que quer que você tenha feito. Além disso, deixe suas ações refletirem sua determinação de fazer as pazes e nunca mais seguir esse caminho.

Pode levar tempo, mas lenta e certamente seu parceiro virá por aí. A única ressalva é que você não repete seus erros. Não importa o quão difícil fique. “O perdão em um relacionamento é tão importante quanto possuir seus erros, se não mais. Em qualquer relacionamento de longo prazo, você precisa perdoar muito. Então, não se apegue às pequenas coisas e a mágoa que eles podem ter causado. Solte. Se isso não for possível, volte aos problemas e se comunique até que todos os sentimentos negativos tenham sido abordados e resolvidos ”, aconselha Nandita.

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Quando deixar de lado um relacionamento?

Mesmo quando estão presos em uma situação sem esperança, o primeiro instinto da maioria das pessoas é descobrir como salvar um relacionamento. Mas também é igualmente importante abordar - como você sabe se vale a pena salvar seu relacionamento? Se você está em um relacionamento que está repleto de abuso, seja emocional, físico ou sexual, simplesmente não faz sentido ficar.

Da mesma forma, a quebra repetida de confiança, seja através de trapaça ou mentira, é uma bandeira vermelha. Por outro lado, casos em que um dos parceiros luta com doenças mentais ou dependência é um pouco de área cinzenta. Se seu parceiro estiver disposto a obter ajuda e melhorar, você pode salvar seu relacionamento. Mas se falta a intenção de melhorar ou curar, não há razão para ficar.

Para avaliar se o seu relacionamento vale. Você também pode buscar a orientação de um conselheiro ou um guia confiável para chegar à conclusão correta. Se você decidir ficar e lutar para salvar seu relacionamento de um rompimento, reforce seus esforços com as estratégias de resolução de conflito certas.

Perguntas frequentes

Você sabe que seu relacionamento está morrendo e se separou quando não está emocional ou fisicamente conectado e está passando por um ritmo áspero severo. Você não sabe se consegue sair da areia movediça em que chegou.

Falta de comunicação e falta de intimidade - tanto física quanto emocional - são sinais de que o relacionamento acabou.

O primeiro passo é que ambos os parceiros aceitem que eles se separaram no relacionamento e precisam fazer esse esforço extra para se sentir vivo no relacionamento novamente. Comunicação, pequenos gestos, o esforço extra feito por ambos os parceiros fazem um relacionamento funcionar.

Vale a pena salvar o relacionamento quando você não pode imaginar ficar sem o outro, estar com outra pessoa ou estar separado. Você tem argumentos tolos, mas você ainda se beija e faz as pazes e se faz rir.

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