Como salvar meu casamento depois que eu trapacei no meu marido

Embora existam vários fatores definidores nos relacionamentos, quando se trata de salvar um casamento após infidelidade e mentiras, a resposta impulsiva é: “Meu marido me odeia porque eu trapaceie!”

Estudos de pesquisa indicam que 20% dos homens casados ​​e 13% das mulheres casadas relataram trapacear em seus cônjuges. Entre as normas culturais e sociais, a trapaça depende dos limites e das expectativas estabelecidas nos relacionamentos.

Por que eu trai meu marido

Quando você faz o voto do casamento, até a morte nos separar, há um compromisso de validar um ao outro ao longo de todos os desafios da vida, incluindo trapacear o marido de alguém.

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Quando você trai alguém que você ama, um ciclo de trapaça aparece quando o parceiro pode sentir culpa ou vergonha por trapacear e depois retornar à mesma pessoa para a resolução de gatilhos emocionais. Além disso, como a confissão de trapaça após o casamento não é socialmente aceitável, um elemento de sigilo exacerba ainda mais os fundamentos biológicos da trapaça.

Você deve salvar seu casamento

Salvar um casamento após a infidelidade é uma das principais decisões da vida. Ciclos de trapaça podem ser difíceis de quebrar, questionando a capacidade do cônjuge ou até mesmo desejar reparar seu casamento.

O que fazer se você traiu?

Os fatores a serem considerados ao contemplar a separação ou o divórcio incluem circunstâncias legais, financeiras, físicas e sociais. É uma boa ideia contemplar o esforço que você investirá em consertar seu casamento depois de trapacear.

15 maneiras de salvar meu casamento depois que eu trapacei meu marido

Como salvar meu casamento depois que eu trapacei no meu marido. Como faço para consertar isso?

Se você decidir salvar seu casamento após infidelidade e mentira, pode não ser tão fácil consertar um casamento após a infidelidade quanto você pensa. Broken Trust leva algum tempo para curar, mas enquanto isso, há algumas coisas que você pode fazer para consertar um relacionamento depois de trapacear.

1. Meditar

Antes de me aprofundar em uma análise de custo-benefício para salvar seu casamento após a trapaça, é importante retornar a um estado de espírito racional, abrangendo uma sensação de calma, justiça e bondade.

Isso pode implicar se afastar da situação, meditando, discutindo seus pensamentos, sentimentos e comportamentos com um amigo ou terapeuta de confiança para encontrar seu melhor cenário.

2. Agende o autocuidado

Cuidar de si mesmo é a garantia número um de um estado de humor positivo.

O autocuidado pode girar em torno da saúde física ou emocional, mas é essencialmente uma maneira de alimentar sua alma, fortalecendo a auto-identidade, para que você possa ter energia positiva para contribuir para salvar um casamento saudável depois de trapacear.

3. Agendar outras formas de atendimento

Um sentimento de excitação e felicidade deve ser trabalhado para sobreviver em casamentos de longo prazo, especialmente após um episódio de trapaça.

Outro autocuidado apropriado implica uma atividade que ambos os parceiros acham agradável, mas dá a eles tempo suficiente para refletir e compartilhar entre si, como conversar no jantar ou caminhar no parque.

4. Procure terapia matrimonial

Ao procurar um terapeuta, verifique se é um esforço colaborativo e que após a primeira sessão, dê tempo para discutir os prós e contras da sessão.

Lembre -se, quanto mais tempo você se envolve em terapia produtiva, mais rapidamente você retornará a um terreno justo em que serve como seus próprios comunicadores e mediadores para restaurar o casamento após adultério.

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5. Ser favorável

Para descobrir necessidades não resolvidas em um relacionamento quebrado, pode ser necessário refazer os incidentes onde você ou seu cônjuge se sentiram magoados.

Essas memórias e sentimentos podem não ser fáceis de trazer para a superfície. Mas para consertar um casamento quebrado após trapaça, é imperativo ser compreensivo durante o processo. Usar a escuta reflexiva mostra boas habilidades de escuta e estimulação de empata.

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6. Comunicar

A comunicação eficaz é a cura para muitas coisas, e o casamento não é diferente.

Embora possa ser instintivo retornar aos hábitos passivos de comunicação de não falar um com o outro ou empurrar as coisas "debaixo do tapete" quando os tempos ficam difíceis, é importante investir tempo e energia em habilidades de comunicação assertivas para superar a infidelidade e ficar juntas.

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Lembre -se, se ensinarmos e aprendermos essas habilidades no trabalho, elas são igualmente importantes na instituição do casamento!

7. Respeitar as diferenças um do outro

Ao refletir sobre suas ações anteriores e a trapaça que seu casamento sofreu, é importante lembrar que você e seu cônjuge emergiram como pessoas diferentes das pessoas que entraram no casamento depois de trapacear um para o outro.

Você pode aprender que tem algumas novas habilidades ou fraquezas e deve estar atento ao mesmo para o seu parceiro no processo de restauração do amor quebrado.

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8. Atribuindo novos papéis

Depois de identificar como você mudou, é importante adaptar seu relacionamento e ampliar sua perspectiva de novos papéis e contribuições que você e seu parceiro podem participar da construção de um relacionamento mais novo e mais forte.

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Corrigir um casamento após um caso pode exigir a atribuição de novas funções ou respeito por funções que foram negligenciadas anteriormente.

9. Ação oposta

O conceito de ação oposto de terapia comportamental dialética não apenas promove o comportamento alterado, mas também mudou as emoções e evita os cônjuges de fixação hiper -hiper nos estados de humor negativo despertados pelo ato de trapacear.

O oposto de trapaça é a confiança, então é claro, a solução para a trapaça seria confiar, mas como qualquer um que tenha sofrido trapaça antes sabe, construir confiança não é tão fácil.

10. Confiar

A confiança requer tempo para condicionar sentimentos de confiabilidade e confiabilidade às ações de uma pessoa. A confiança é construída lentamente por todas as ações sutis da vida, desde o tempo até a terapia até a oferta para ajudar a dizer bom dia todos os dias.

Embora a confiança seja um sentimento, é importante reconhecer e comunicar incidentes ao reconstruir seu casamento depois de trair onde você confia e desconfia do seu parceiro para que eles possam estar cientes da necessidade de fazer mudanças imediatas.

11. Compromisso

O compromisso um com o outro é um processo, mas o importante para corrigir um relacionamento depois que você trapaceou é um compromisso de trabalhar no casamento, usando algumas das técnicas discutidas neste artigo, como agendar sessões de autocuidado, outros cuidados e terapia.

Embora você não possa prever o futuro, trabalho duro e comprometimento geralmente valem a pena a longo prazo.

12. Seja "bom o suficiente"

A infidelidade já prova que seu casamento não é perfeito.

Então, em vez de viver de acordo com um padrão ideal, aceite a derrota e aprenda com ela para consertar um casamento depois de trapacear. Ser "bom o suficiente" permite que os parceiros reconheçam áreas de melhoria e usem habilidades correspondentes em vez de jogar a toalha quando as coisas ficam difíceis,

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13. Limites

Episódios de trapaça são uma indicação de que os limites desmoronaram e precisam ser reconstruídos.

Aprender os desejos e necessidades de ambas. Pode ajudá -lo a ficar casado após a infidelidade.

Corrigir um casamento após infidelidade e mentiras requer definição e implementação de limites.

Confira este vídeo que fala sobre três limites que todo relacionamento precisa:

14. Regressão

Saiba que alguns dias após um casamento que experimenta infidelidade será mais fácil do que outros. Se você voltar a não se comunicar ou comunicar dura ou com um instinto de deixar o casamento, conte -o como uma bandeira vermelha e pule na onda de fazer reajustes conforme necessário como parte de sua restauração de casamento.

15. Disciplina e desejo

Se você chegou tão longe no artigo, está demonstrando a disciplina e o desejo necessários para salvar seu casamento depois de um caso! Através do uso de boas habilidades de comunicação, um ambiente de apoio, um senso de igualdade e reconhecimento de si e a identidade de outros, um casamento pode sobreviver a trapaça e talvez até ficar mais forte.

Conclusão

Trabalhar nos elementos essenciais para reconstruir um relacionamento após a trapaça leva tempo e esforço.

Quando você está determinando como salvar meu casamento depois que eu trapacei meu marido, é importante não apenas realizar uma análise de custo-benefício da logística, mas também da emoção que você está disposto a investir no processo.