Como definir limites com um narcisista e enfraquecer seu domínio sobre você

Todos nós conhecemos um narcisista ou dois. Cortar o contato nem sempre é uma opção. Parece que você deve aprender a definir limites com um narcisista em vez disso.

Há muitos casos em que você não pode fugir de um narcisista em sua vida, pelo menos ainda não. Talvez seu chefe seja um narcisista, ou você tenha um show de irmãos sinais de narcisismo. Se for esse o caso, eles não são tão fáceis de simplesmente abandonar. Mas aqui está a coisa, eles não vão mudar. Então, é a sua vez. Você terá que dar o grande passo e aprender a definir limites com um narcisista.

Eu sei, parece estressante, mas, ouça, eles não estão mudando. Então, se você está cansado deles, terá que colocar o trabalho e reivindicar sua sanidade.

Como definir limites com um narcisista

Eu sinto que todos nós temos um narcisista em nossas vidas. Se você não sabe pelo menos um ... talvez você seja o narcisista *Insira a música de terror aqui *. Mas com toda a seriedade, conhecer alguém não é uma experiência divertida.

As pessoas narcisistas se vêem acima do resto, eles acham que são altamente talentosos e aqueles que deveriam ser adorados e colocados em um pedestal. Você provavelmente está revirando os olhos agora, e eu não te culpo. Eles são possivelmente as pessoas mais cansativas para andar pela terra.

Se você não pode tirá -los da sua vida, pelo menos saiba como controlá -los aprendendo a definir limites com um narcisista.

#1 é essa pessoa importante? Se esse é um amigo que você tem a sua volta, é seguro dizer que você não precisa manter a amizade deles. Eles poderiam ter sido um amigo desde o ensino fundamental, mas isso não significa que você precisa ficar com eles e seu comportamento tóxico. Avalie essa pessoa em sua vida e determine se você é capaz de cortá -la ou se precisa tentar fazer as coisas funcionarem.

#2 Eles são um narcisista real? Às vezes, temos amigos passando por momentos difíceis e tendem a apenas Fale sobre isso. Isso não os torna um narcisista, isso apenas os torna alguém que atualmente está absorvido em seu drama. Estabeleça se eles são ou não um narcisista real antes de dar mais passos.

#3 seja compassivo, mas coloque -se primeiro. Narcisistas são pessoas cheias de problemas de auto-estima. Eles simplesmente não acordaram um dia como este, mas foram anos e anos de treinamento.

Você provavelmente pensou que eles são pessoas excessivamente confiantes, mas é aí que você está errado. Então, você deve ser compassivo em que senso. Eles são pessoas altamente falhas e inseguras. No entanto, ao mesmo tempo, não deixe essa compaixão substituir suas emoções e necessidades.

#4 não dê tanto a eles. Eu costumava ter um amigo narcísico que constantemente exigiria minha atenção. Isso acabaria correndo por aí fazendo as coisas por eles. Se você quiser definir limites, pare de correr como um porquinho da Índia para eles. Veja, eles não apreciam o que você está fazendo por eles de qualquer maneira, então você precisa recuar e dar -lhes cada vez menos.

#5 Coloque um guarda emocional. Eu sei que todo mundo está dizendo para você largar a parede, mas, neste caso, coloque -o, bem para cima. Tudo o que eles fazem foi projetado para se parecer melhor e mais alto do que você.

Não importa o que é, eles precisam sair por cima. Isso significa, de alguma forma ou forma, eles vão tentar esmagá -lo. Claro, vai doer, mas é por isso que você precisa se proteger.

#6 reaja o certo caminho. Você pode ficar bravo, você pode gritar, você pode dizer coisas significativas, você pode fazer o que quiser, mas é a reação certa ao comportamento deles? Eu sei que é fácil gritar, mas se você realmente deseja acabar com esse ciclo tóxico, mude a maneira como você reage ao comportamento deles. Você pode brincar junto com isso e brincar, ouvir e simplesmente seguir em frente ou simplesmente se afastar. Você não precisa ficar chateado.

#7 Mantenha suas informações pessoais para si mesmo. Eles poderiam ser seus amigos, mas se eles são narcisistas, nunca podem ser verdadeiramente seus amigos. Eles estão muito envolvidos em tentar chegar ao topo, tentando ser o melhor.

É por isso que você deve limitar a quantidade de informações que você lhes dá, assim, eles não o usarão contra você. Antes de dizer qualquer coisa a eles, pense em como eles podem usá -lo para avançar.

#8 Vai ser uma batalha constante. Você define alguns limites com os narcisistas ao seu redor e agora está se sentindo ótimo, mas não termina aí. Este não é um evento único, de jeito nenhum. Você terá que constantemente colocar limites porque eles vão constantemente Teste -os. Sim, é como estar perto de uma criança, eu sei. Mas é com isso que você está lidando.

#9 Você sempre é o número um. Uau, quem é o narcisista agora, certo? Mas vamos ficar reais aqui, eles são o número um há tempo e você foi o tapete de boas -vindas que eles estão esfregando os pés. É hora de cortar isso. Sempre verifique consigo mesmo e verifique se seus sentimentos e necessidades estão sendo atendidos. Caso contrário, você não é o número um em sua vida.

#10 tem consequências. Se você deseja estabelecer limites, também precisará de consequências. O que aconteceria se eles quebrassem um limite? Qual é o castigo? Se um narcisista ofender ou insultar você, como você lidará com essa ação? Você vai deixar deslizar ou vai chamá -los sobre o comportamento deles? Isso precisará acontecer. Todo. Solteiro. Tempo.

#11 sempre tem um plano de saída. Como você não pode remover essa pessoa de sua vida, você terá que aprender a interagir com ela. Mas se a interação não estiver indo bem ou você está achando tóxico, deixe a situação.

Você não tem que ficar por perto e prolongar o abuso. Então, tenha um plano de saída para quando precisar se remover de uma situação. Você vai usar, confie em mim.

Às vezes, você está preso por estar perto de um narcisista, mas isso não significa que você não pode aprender a definir limites com um narcisista. É hora de recuperar algum controle.