Como mostrar empatia e aprender a entender os sentimentos de outra pessoa

Empatia é uma habilidade importante para ter. A maioria das pessoas tem uma certa quantidade naturalmente, mas se você quiser aprender a mostrar empatia, siga estas dicas.

Quando se trata do GTO entendendo como mostrar empatia, algumas pessoas são naturalmente bastante empáticas. Eles são bastante sensíveis a tudo ao seu redor e acham fácil se colocar no lugar de outras pessoas.

No entanto, algumas pessoas acham um pouco mais difícil e precisam desenvolver a habilidade.

De qualquer maneira, está bem, o fato de que você deseja aprender a mostrar a empatia é um ótimo primeiro passo.

Afinal, todos poderíamos fazer por sermos mais sensíveis aos sentimentos e experiências de outras pessoas. Quando você faz isso, você pode se conectar em um nível mais profundo e ter melhores relacionamentos.

Claro, mostrar empatia significa colocar seus próprios sentimentos para um lado e não ser egoísta. Todo ser humano no planeta é egoísta às vezes, é apenas parte de quem somos. Mas, quando você mostra empatia, você pode limitar isso e se colocar na posição da outra pessoa.

O que é empatia exatamente?

Antes de começarmos a falar sobre como mostrar empatia, precisamos falar sobre o que é - afinal, você não pode mostrar algo sobre!

Empatia está essencialmente se colocando no lugar de outra pessoa. Se alguém está passando por algo, seja bom ou ruim, você é capaz de entender mais sobre como se sente.

Talvez você possa ler a linguagem corporal deles ou suas pistas não verbais, ou talvez você tenha uma sensação geral sobre o que realmente está acontecendo. Você pode apreciar a luta deles, mesmo que você não tenha experimentado você mesmo.

Você pode estar se perguntando sobre a palavra 'empata.'Isso é um pouco diferente. Você pode mostrar empatia e não ser um empata.

Um empata é alguém que é extremamente sensível às vibrações e vibrações de outras pessoas e eles são capazes de assumir seus sentimentos como seus próprios. Então, se alguém estiver com raiva, um empata começaria a se sentir zangado também, simplesmente por estar ao seu redor. Ao aprender a mostrar empatia, você não está levando isso a esse grau, você está apenas sendo capaz de entender e apreciar outras pessoas e seus sentimentos.

Como mostrar empatia e entender os outros mais claramente

Hoje, todo mundo se concentra em expor as falhas um do outro e julgar um ao outro. É estressante e coloca muita pressão sobre as pessoas.

Mais do que nunca, as pessoas estão com raiva e com medo do que está acontecendo em suas vidas. Mas se você mostrar empatia, você realmente muda a maneira como as pessoas se sentem.

Ao entender outra pessoa, a raiva e o medo que eles se sentem desaparecidos. Não apenas ser empático ajuda as pessoas ao seu redor, mas também ajuda você.

Você se conecta com outras pessoas em um nível mais profundo e entende por que as pessoas fazem e diz as coisas que fazem. No final do dia, a maioria de nós já tem empatia, mas às vezes fica enterrada e agora é hora de trazê -lo para fora.

Vamos aprender a mostrar empatia e tornar o mundo um lugar melhor.

1. Reserve um momento para se colocar no lugar deles

É disso que trata a empatia. Quando duas pessoas estão lutando, o problema é que eles não estão vendo o ponto de vista um do outro.

Claro, uma pessoa pode pensar Eles estão certos, mas isso não significa que os sentimentos do outro não sejam válidos. É crucial você tenta pensar em como a outra pessoa está se sentindo e por que Eles estão agindo de uma certa maneira. Coloque -se na posição deles.

2. Cale a boca por um momento

Desculpe, talvez isso tenha sido um pouco duro ... mas, foi isso? Quando se trata de empatia, você terá que parar de falar.

Espere, é claro, você ainda pode falar, mas se você realmente quer mostrar empatia, precisa ouvir. Como você pode entender outra pessoa se você é o único falando? Antes de começar a falar sobre você mesmo, respire e tente realmente ouvir a outra pessoa.

3. Assegure-se de que você realmente ouvir

Se você quer mostrar empatia, você precisa ser genuíno. Se alguém está falando com você, ouça. Não, isso não significa que você deve estar no seu telefone e dizer "sim", a cada dois segundos para fazer parecer que você está lá.

Você precisa ser um ouvinte ativo. Se não, você está sendo falso.

4. Mostre que você se importa

Além de ser um ouvinte ativo, você também precisa mostrar que se importa com o que eles estão falando. Se alguém está lhe dizendo um problema pessoal, claramente não está se sentindo bem e está procurando suporte.

Mostre que você é o sistema de apoio deles. Faça perguntas como: “Como você está se sentindo?"Ou" Existe algo que eu possa fazer para ajudá -lo?”Mesmo encontrando -se com eles para um café pode ajudar muito. Às vezes, as pessoas só querem ser ouvidas e isso é o suficiente. Eles nem sempre querem conselhos.

5. Reconhecer seus sentimentos

Se alguém está passando por uma luta pessoal, o que quer que esteja sentindo é válido.

Só porque você Não entendo completamente, não significa que eles não podem sentir tristeza, raiva ou outra emoção. Você precisa reconhecer os sentimentos deles e que eles saibam o que eles estão sentindo está bem.

Todos nós processamos situações de maneira diferente. Por exemplo, se alguém perder seu animal de estimação, pode se sentir triste, zangado ou ansioso. Todo mundo é diferente, e tudo bem.

6. Faça mais perguntas

Geralmente, quando vemos pessoas lutando, tendemos a evitar fazer muitas perguntas. Nós não queremos nos envolver muito ou achamos rude fazer perguntas, mas é isso que você precisa fazer. Você precisa fazer perguntas.

De que outra forma você será capaz de mostrar apoio se não souber o que está acontecendo? Claro, você não precisa fazer perguntas íntimas imediatamente, mas perguntando: “O que aconteceu?”É um ótimo começo.

7. Mantenha todas as perguntas abertas

Seu objetivo é fazer a pessoa confiar em você. Se você está fazendo perguntas sim ou não, não vai chegar longe. Se você quiser aprender a mostrar empatia, mantenha as perguntas abertas.

Isso significa que as perguntas que você fará não podem ser respondidas apenas dizendo sim ou não. Em vez disso, eles têm que pelo menos lhe dar uma frase. Isso permitirá que você os ajude a tirar tudo do peito.

8. Pare de fazer julgamentos

Ouça, todos nos julgamos, isso não é algo que vai mudar. Então, não vamos dizer para você parar de julgar as pessoas, em geral. Mas, quando você está tentando mostrar empatia, não os julgue naquele momento.

Você precisa se mostrar como uma lousa limpa. Deixe suas críticas na porta e realmente concentre -se em tentar entender o que eles estão passando apenas da perspectiva deles *sem julgá -los por isso!*.

9. Tente se conectar à outra pessoa

Você pode não concordar com como eles se sentem ou como eles lidaram com a situação, mas não importa.

Você precisa se conectar a esta pessoa. Tente pensar sobre por que Eles agiram da maneira que fizeram. Se você não está julgando, poderá ver por que eles reagiram dessa maneira.

10. Não fale sobre você

Não, isso não é uma competição para a história mais triste. Se alguém está passando por uma situação difícil, não é hora de se usar como uma comparação ou de exibir.

Você precisa se concentrar no problema deles. No momento em que você fala sobre si mesmo, perdeu o momento e tentou mudar o holofote para você. Não é sobre você.

11. Desafie seus próprios preconceitos

Todos nós temos nossas crenças e, quando você está tentando mostrar empatia, suas crenças serão desafiadas. Agora, isso não é uma coisa ruim, na verdade, é ótimo. Você não está apenas trabalhando para mostrar empatia, mas também está se desenvolvendo.

Estamos todos tendenciosos em certo sentido, mas se perguntando por que você pensa que a maneira como você faz ajudará você a se tornar uma pessoa abrangente.

12. Trate -os com importância

Para mostrar empatia, você precisa tratá -los como se fossem a pessoa mais importante na sala. Deixe qualquer distração na porta porque você não precisará delas.

No momento, você precisa dar sua total atenção a eles. Esta é a única maneira de se sentir confortáveis ​​para se abrir para você. Além disso, isso mostra que você não age superior a eles.

13. Você precisará praticar

Mostrar empatia da maneira certa não é algo que vai acontecer da noite. Sim, a maioria de nós é naturalmente empática, mas você precisará de algumas habilidades para exibi -lo de maneira eficaz.

Obviamente, usando essas dicas, você mostrará apropriadamente empatia, mas levará algum tempo para acertar.

14. Não tente resolver o problema deles para eles

Quando alguém vem até você com um problema ou você sente que está lutando, é natural querer torná -lo melhor. Essa é uma característica agradável, mas nem sempre é o que eles querem ou precisam.

Evite tentar resolver o problema para eles. Basta ouvir e se eles pedirem seu conselho, você pode dar. Não pule diretamente e dê sua opinião, a menos que seja solicitada.

15. Aprenda a ler sua linguagem corporal

A linguagem corporal de uma pessoa pode dizer muito sobre o que está realmente sentindo. Com muita frequência, tentamos esconder o que está acontecendo e fingir que está tudo bem.

Colocamos um rosto corajoso e tentamos continuar com ele. Mas, quando você aprende a mostrar empatia, você pode cortar tudo isso e pode reconhecer quando algo não está certo com uma pessoa. De certa forma, você nem precisa conhecê -los tão bem, a linguagem corporal deles lhe dirá tudo o que você precisa saber.

Procure evitar o contato visual, mexer, colocar os braços no corpo, esfregar a orelha ou o nariz, brincar com roupas ou o cabelo. Essas são todas as técnicas de distração que mostram que o que eles estão dizendo para você não é a imagem real.

Verbalmente, você também pode procurar conversando rapidamente, gaguejando ou tropeçando em suas palavras, parecendo distraído ou falando em silêncio.

Como a empatia e a simpatia são diferentes?

Esses dois termos geralmente são confusos, mas são realmente distintamente diferentes. É importante saber a diferença para que você esteja realmente trabalhando em como mostrar empatia e não como se tornar mais simpático.

Quando você mostra simpatia, você está vendo coisas do seu ponto de vista. Sim, você ouviu qual é a situação e você está simpatizando pensando em como seria em seu próprio corpo.

Mas, quando você mostra empatia, você não está em sua própria mente ou seu próprio corpo, você está no deles - metaforicamente falando. Você está se colocando na posição deles, não o seu.

Você pode ver a diferença sutil?

Ambos são habilidades importantes, mas são necessárias em momentos diferentes. Quando você precisa mostrar empatia, você precisa deixar seus próprios julgamentos, opiniões e opiniões na porta e simplesmente se concentrar na outra pessoa. No entanto, se você mostrar simpatia, você está simpatizando por causa de suas próprias opiniões e opiniões.

Ao saber como mostrar empatia, você poderá viver uma vida mais gratificante e saudável. Vai levar algum tempo para se desenvolver, mas tudo especial leva tempo.