Como parar de se perder nos relacionamentos

Há algo em se perder em um relacionamento que é abstrato, pois parece. Croavam de esquerda e pragmáticos podem argumentar: “Como você pode se perder? Você está bem aí.”

Se você experimentou, você sabe disso.

Pode levar algum tempo antes de perceber isso. Pode atingir você na cara de repente como uma tonelada de tijolos. Ou pode incomodar você todos os dias, sussurrando em seu ouvido "não é quem você realmente é".

De qualquer maneira, perder a si mesmo em um relacionamento é um caminho perigoso que só pode levar a uma existência sem poder e menos cumprimentada e experiência de vida.

Um sem poder e menos cumprido você.

Como é a perda de si mesmo?

Embora seja verdade que se perder em um relacionamento não significa que você se transforme em um fantasma ou sai do seu corpo, isso significa que você perde sua conexão com o seu eu interior - especificamente para seus desejos, desejos e necessidades que o tornam um Ser humano único.

Aqui estão alguns sinais certos de que você perdeu essa conexão interna para si mesmo em seu relacionamento:

• Você costuma agir, pensa e se comunica de maneiras que você sente que seu parceiro aprovará e desejará, em vez de ser seu verdadeiro e autêntico eu.
• Você sempre ignora suas próprias necessidades e desejos no relacionamento.
• Você sente que o relacionamento está "trazendo você para baixo".
• Você freqüentemente olha para seu parceiro para lhe trazer felicidade em vez de olhar para dentro para se contentar.
• Você perde o interesse por seus próprios hobbies, objetivos e sonhos e dá mais atenção aos hobbies e objetivos do seu parceiro.
• Você está desconfortável estar sozinho e prefere passar tempo com seu parceiro, mesmo que isso signifique constantemente envolver atividades que não ressoam com você.

Então, por que nos perdemos nos relacionamentos?

Ler a lista acima parece absolutamente horrível e levanta a pergunta: como isso acontece? Por que você se perde em um relacionamento?

A resposta é anexo.

Você ficou apegado ao seu parceiro e viciado neles sob a falsa pretensão de que eles poderiam encher algo que está vazio dentro de você.

Muitos ensinamentos espirituais dizem que esse sentimento vazio começou no nascimento. Você se sentiu inteiro e completo no ventre de sua mãe, mas quando você entrou no mundo, teve que se separar desse sentimento de totalidade (às vezes conhecido como 'unidade') apenas para passar o resto de sua vida procurando a totalidade novamente.

Portanto, a parte mais fascinante de estar ligada ao seu parceiro é a realidade de que o desejo nem sequer sobre eles. É sobre você.

É você querendo o que é bom e perseguindo esse sentimento.

Talvez seu parceiro tenha feito você se sentir incrível no início do seu relacionamento. Você se sentiu desejado, desejado, amado e todo. Então, como os viciados em drogas que recorrem a roubar para apoiar seu hábito, você continuou perseguindo depois daquele sentimento incrível, embora não estivesse mais lá. Você continuou correndo para o seu parceiro pensando que eles trariam uma boa sensação de novo quando na verdade você estava correndo cada vez mais longe de si mesmo.

Você também pode ter adotado o hábito de agir de maneiras que você acha que os outros querem que você age de seu relacionamento com seus pais (ou cuidadores primários) na primeira infância.

Talvez em uma idade muito cedo você tenha decidido que faria qualquer coisa para agradar seus pais - incluindo decifrar qual versão de vocês os levou a amar e reconhecer mais. Você aprendeu a desempenhar um papel com os mais próximos de você, a fim de ganhar o amor deles, em vez de simplesmente ser você mesmo, e esse comportamento foi repetido em seus relacionamentos românticos (s).

Outra explicação é o que chamamos no campo da psicologia de "apego inseguro". Isso significa que seu cuidador principal não foi capaz de atender aos seus desejos únicos e necessidades físicas ou emocionais quando você era um bebê.

Você provavelmente foi alimentado de acordo com o cronograma (ou talvez até um cronograma de "especialista") em vez de simplesmente quando você estava com fome. Ou talvez você tenha sido forçado a dormir às 19h todas as noites, independentemente de estar cansado ou não.

Talvez você não tenha escolhido quais roupas você usava de dia a dia. A partir desses tipos de ocorrências, você aprendeu a adiar suas necessidades e desejos instintivos para seus cuidadores e entes queridos.

Muito provavelmente você não recebeu espaço para articular suas próprias necessidades. Como resultado, você os enviou involuntariamente aos seus pais, ficou com muito medo de estar (ou cuidar) e depois "reencenado" ou repetiu esse padrão em relacionamentos românticos mais tarde na vida.

Como se encontrar de novo

Agora que você entende mais sobre por que você se perdeu em seu relacionamento, ele levanta a pergunta: como você se conecta às nossas próprias necessidades internas para se encontrar novamente?

Você pratica.

Pratique entrar em contato consigo mesmo e conectar -se às suas próprias necessidades todos os dias.

Aqui estão algumas dicas e ferramentas para você praticar se encontrar novamente:

• Pergunte a si mesmo todos os dias: “O que eu preciso hoje?”

Faça o check-in sobre as atividades do dia, incluindo se alimentar, atender ao seu trabalho, interagir com outras pessoas, ser ativo ou nutrir a si mesmo:

• Você pode sentir que precisa apenas beber smoothies de frutas para o dia ou que precisa se entregar a esse pedaço de bolo de chocolate.
• Pode ser necessário tirar uma folga do trabalho para chegar à praia ou colocar um dia de 12 horas para concluir uma tarefa.
• Pode ser necessário ligar para seu melhor amigo ou desligar seu telefone.
• Ou talvez você precise de uma aula de ioga suada de chute, um banho, uma soneca ou uma hora de meditação.

Reserve um tempo para realmente se ouvir o que é do seu interesse, independentemente das necessidades de seu parceiro ou do que você sente que "deveria" estar fazendo. Confie em suas próprias mensagens internas para desenvolver uma forte sensação de si mesmo e de seus desejos.

Você também pode praticar o check-in várias vezes ao longo do dia: “O que eu preciso neste momento?”Quais são minhas necessidades agora? O que eu desejo?”

Se você achar que geralmente está colocando as necessidades de seus parceiros antes da sua, pare -se e veja onde você pode, no mínimo, criar um equilíbrio dentro do relacionamento.

• Torne -se seu próprio pai

Se seu próprio pai não foi capaz de sintonizar e estar atento às suas necessidades pessoais e você procurou direção para o seu parceiro, comece a estar lá por si mesmo da maneira que você gostaria que o 'pai ideal' estivesse lá para você. Se você pudesse ser seu pai ideal, provavelmente fará algumas das seguintes coisas:

Dê a si mesmo espaço para explorar a vida. Reconheça -se por um trabalho bem feito. Tenha verdadeira compaixão por si mesmo. Ame -se incondicionalmente.

Conhecer a si mesmo e como você responde à vida. Conheça seus pontos fortes e suas fraquezas. Seja seu melhor advogado. Ouça suas necessidades e responda para cumpri -las se forem do seu interesse. Mostre a si mesmo como você é especial. Aprecie a si mesmo e comemore seus presentes.

• Torne -se seu próprio amante

Em vez de sempre procurar seu parceiro para satisfazê -lo e cumprir você, pratique se cumprindo. Tire -se em datas. Compre flores a si mesmo. Toque seu corpo com amor. Faça amor a si mesmo por horas. Seja atento e ouça a si mesmo. Seja seu próprio melhor amigo. Pratique não olhar para os outros para encontrar seu caminho.

Esta é uma ótima ferramenta para se conectar se você estiver perdido atualmente em um relacionamento. Você pode manter seu relacionamento com seu parceiro e, ao mesmo tempo, fortalecer (ou iniciar) o relacionamento que você tem consigo mesmo. Ninguém mais pode trabalhar em seu relacionamento consigo mesmo, mas você.

• Seja consigo mesmo

Pergunte a si mesmo: o que é que eu gosto de fazer, independente do meu parceiro?

Explore diferentes hobbies e atividades. Gaste um tempo consigo mesmo para que você possa se conhecer e o que você precisa. Se você achar que é difícil estar consigo mesmo, fique com ele. Às vezes você tem que passar um tempo sozinho odiando -se para aprender a realmente se amar completamente e desfrutar de sua própria companhia.

É importante observar que, se você está se perdendo em seu relacionamento, não é culpa do seu parceiro. Não é culpa de seus pais ou cuidadores também. Eles fizeram o melhor que puderam com o que aprenderam ou sabiam, assim como você.

Em vez de colocar a culpa por seu próprio comportamento, praticando a responsabilidade por todas as escolhas em sua vida (consciente ou inconsciente) fora da estrutura dos julgamentos de 'direito' ou 'errado'. Confie que você se perdeu para que você possa ganhar uma lição de vida valiosa.

Talvez você tenha passado pela experiência de se perder para se encontrar de uma maneira ainda mais profunda do que antes.

Conhecer a si mesmo ainda mais.

Para se dominar ainda mais.

Por fim, se você está atualmente em um relacionamento em que se perdeu, só pode decidir se deve ficar em seu relacionamento ou não. Se você estiver confuso ou ambivalente, confie nesse tempo lhe dirá o que fazer. É sempre útil trabalhar com um terapeuta que pode manter espaço para você enquanto você fica claro sobre o que escolher, então entre em contato com alguém que ressoa com você.

Lembre -se: um relacionamento saudável permite que você se torne mais de si mesmo, não menos.