Como dizer ao seu parceiro que você precisa de tempo sozinho em um relacionamento

Faz mais de um ano desde que a pandemia de coronavírus começou. Até agora, já nos acostumamos com a nova maneira de viver.

A maioria de nós começou a trabalhar em casa, enquanto outros começaram a se aventurar em empresas e hobbies on -line. Essas são as coisas importantes que nos mantêm ocupados e distraídos.

A pandemia também nos fez gastar todo o nosso tempo com nossa família ou parceiro e, embora isso nos tenha dado mais tempo para nos conectar com eles, isso também fez a maioria de nós sentir falta do nosso tempo "sozinho".

Você sente que precisa de tempo sozinho em um relacionamento?

Não é só você. A maioria de nós percebeu que não temos mais tempo suficiente para nós mesmos, e sim, esse sentimento é normal. Um pouco de tempo sozinho pode ter tantos benefícios, não apenas para o nosso bem -estar, mas também para o nosso relacionamento.

Tudo bem pedir tempo sozinho em um relacionamento?

“Eu preciso de tempo para mim mesmo e estou começando a sentir que quero ficar sozinho. Está tudo bem?”

Não se preocupe e não seja muito duro consigo mesmo. Você está correto, todo mundo precisa um pouco de tempo, e não há nada de errado nisso.

Se você precisar de tempo sozinho em um relacionamento, deve obtê -lo porque esse tempo para você ou "eu tempo" é significativo. Mesmo se você estiver feliz e contente em seu relacionamento, ainda precisa dar espaço em um relacionamento.

No entanto, nem todo mundo se sente à vontade para pedir espaço em um relacionamento, porque geralmente parece ofensivo e pode até parecer uma ameaça em seu relacionamento.

Complicado, não é?

Como você transfere a mensagem de que você só precisa de espaço para relaxar e aproveitar o que deseja fazer por si mesmo sem fazer seu parceiro pensar que algo está errado em seu relacionamento?

É possível aprender a dizer a alguém para deixá -lo em paz por um tempo educadamente e até convencer seu parceiro de que vocês dois precisam de tempo sozinho em um relacionamento?

Para entender mais sobre por que você pode precisar passar algum tempo sozinho, assista a este vídeo:

10 maneiras de dizer ao seu parceiro que você precisa de tempo sozinho em um relacionamento

Aqui estão 10 dicas fáceis que você pode seguir. Quem sabe, seu parceiro também pode querer algum tempo sozinho.

1. Passar um tempo separado em relacionamentos é realmente saudável

É muito fácil para nós investir muito em um relacionamento, então um dia você apenas percebe: “Não tenho tempo para mim e as coisas que eu amo fazer.”

Soa familiar?

Rotinas diárias, responsabilidades e até metas podem nos deixar esgotados e estressados.

Ter um parceiro que é apoiado e está sempre lá, pois você pode melhorar tudo. Mas em breve, isso pode fazer com que vocês dois sejam excessivamente dependentes um do outro, tornando -o um pouco sufocante.

Você sabia que os relacionamentos mais saudáveis ​​se permitem se concentrar tanto quanto eles se concentram no relacionamento também?

Explique ao seu parceiro que, se você dedicar tempo ao que deseja e o que gosta de fazer, isso significa que você está fazendo um grande favor a si mesmo. Você alivia o estresse, a pressão e toda a negatividade que está ao redor de você.

Você será capaz de rejuvenescer e se encontrar novamente; Assim, você se tornará não apenas uma pessoa melhor, mas também um parceiro melhor também.

2. Seja sensível ao entregar a mensagem

Você tem pensado que precisa de tempo sozinho em um relacionamento, mas como você o entrega sem parecer que está terminando?

Esteja atento às suas palavras e seja sensível.

Lembre -se de que as palavras erradas podem parecer que você está rejeitando seu parceiro. Isso pode fazer com que seu parceiro se apegue a você e seja inseguro.

Converse com seu parceiro calma e docemente. Reserve um tempo para explicar e entreter as perguntas que seu parceiro pode ter. Além disso, certifique -se de se concentrar no assunto e fazê -lo em particular.

3. Não culpe seu parceiro

Quando seu parceiro perguntar por que você precisa de tempo sozinho em um relacionamento, não enumere o que você não gosta no seu parceiro ou no que está faltando em seu relacionamento. Isso pode causar falta de comunicação e até ressentimento.

Pelo contrário, verifique se seu parceiro sabe que não é o culpado por essa decisão e que não é apenas você quem se beneficiaria com algum tempo sozinho. Vocês dois podem ser mais fortes e melhores se permitirem que eles desfrutem de qualidade "eu" tempo.

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4. Seja claro sobre o que você quer e precisa

Antes de pedir ao seu parceiro que se sente com você e converse sobre gastar tempo de qualidade "eu", certifique -se de levar algum tempo para refletir sobre o que deseja alcançar nesta jornada.

Também é essencial que você saiba que você precisa ter um plano claro do que deseja alcançar.

Seja específico com seu parceiro. Se você quiser ter um dia inteiro para si mesmo, diga isso. Diga a seu parceiro seus termos; Como se você não quisesse nenhuma ligação ou mensagens, seja honesto e transparente para que seu parceiro saiba o que você quer.

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5. Conheça seus sentimentos

Se você disser ao seu parceiro que "às vezes eu só quero ficar sozinho e ser capaz de fazer as coisas que eu quero", espere que você também receba perguntas.

Isso é um bom sinal. Isso significa que você tem uma boa comunicação com seu parceiro e que seu outro significativo quer entender você.

Aproveite esta chance para que seu parceiro saiba como você se sente. Se muito trabalho em casa o deixar estressado e irritado, informe-os. Dessa forma, seu parceiro entenderia de onde você vem.

Além disso, aproveite esta chance para perguntar ao seu parceiro sobre aliviar o estresse e a tensão. Isso pode permitir que seu parceiro tente e tenha algum tempo de "eu" também.

6. Enfatize seus sentimentos em relação ao seu parceiro

Ao dizer suas necessidades e desejos ao seu parceiro, seu parceiro significativo se sentiria amado, confiável e importante.

Você pode dizer: “Eu te amo muito e sou grato por poder compartilhar com você essas coisas, e sei que você entenderia.”

7. Sempre use declarações "i" quando você entrega a mensagem

Tome nota sobre o uso do "eu" ao falar sobre por que você precisa de tempo sozinho em um relacionamento. Isso ajudará seu parceiro a se sentir seguro de que não é ele ou ela, fazendo com que você queira algum espaço.

Você pode dizer: “Fiquei tão estressado e tenso com todas as tarefas e prazos, e percebi que não me dei tempo para relaxar e relaxar.”

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8. Seja específico com seus planos

À medida que você se aprofunda com sua conversa, seu parceiro começaria a perguntar sobre seus planos. Certifique -se de que, antes de pedir um pouco de tempo sozinho, você sabe o que fará primeiro.

Se você quiser assistir a uma série Netflix por um longo tempo ou quiser começar o Yoga, diga isso ao seu parceiro.

Se você mostrar como você está animado, seu parceiro não entenderia apenas. Ele ou ela também apoiará você.

Você também pode perguntar ao seu parceiro sobre o hobby pendente deles.

Você pode dizer: “Lembro que você sempre quis restaurar a bicicleta do seu pai; você pode usar esse tempo também. O que você acha?”

Em vez de criar mal -entendidos e confusão, você começará a ter grandes planos de como pode passar o seu tempo sozinho.

9. Seja aberto sobre dar espaço ao seu parceiro também

Aproveite esta oportunidade para apresentar seu parceiro à importância de precisar de espaço em um relacionamento.

Não importa o quanto você se ame, é necessário gastar algum tempo. É sempre divertido ter seu parceiro com você, mas não seria fantástico se você pudesse ficar sozinho com seus amigos?

Que tal ter seu próprio tempo a cada semana para começar a restaurar essa bicicleta vintage?

Todos nós temos necessidades e, às vezes, você só precisa liberar algum espaço e desfrutar de sua própria empresa.

10. Aproveite e seja positivo

Haverá casos de que seu plano de pedir tempo "eu" não será o planejado.

Se você acha que seu parceiro está um pouco estressado ou inseguro, apenas relaxe. Não queremos criar drama desnecessário que possa adicionar ao seu estresse, certo?

Tente novamente e da próxima vez, seja mais positivo e entusiasmado. Em breve, seu parceiro entenderá que passar o tempo não significa que seu relacionamento está nas rochas.

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Conclusão

Pandemia ou não, todos temos que estar cientes da importância de nossa saúde mental, e se você precisar de tempo sozinho em um relacionamento, então peça.

Lembre -se de que é saudável passar um tempo sozinho. Se você deseja iniciar um novo hobby, assistir filmes ou apenas se auto-refletir, ter e curtir o seu tempo sozinho dará a sua mente as férias de que precisa.

Você reserva tempo para o que deseja, aproveite sua própria empresa e apenas relaxando. Então você pode voltar mais forte do que nunca.