Como dizer ao seu parceiro que você está infeliz e 18 etapas para não machucá -los

Se o seu relacionamento não está indo bem, você quer saber como dizer ao seu parceiro que você está infeliz. Aqui estão os melhores passos que você pode tomar para fazer o que é certo.

Quando uma pessoa percebe que não está mais feliz em um relacionamento, ela começará a pensar em maneiras para resolver o problema. Quando não conseguem fazer isso por conta própria, eles se voltam para o parceiro e expressam suas preocupações. Por mais fácil que isso pareça, muitas pessoas não usam essa opção - mesmo que devam. Então, aqui está como dizer ao seu parceiro que você está infeliz sem machucá -los ou fazê -los se sentir culpados no processo.

Muitas vezes, as pessoas permitem que o relacionamento se deteriore até o ponto sem retorno, só porque tinham muito medo de dizer ao parceiro que estavam infelizes em primeiro lugar.

Por que as pessoas têm medo de conversar com seus parceiros?

Uma pessoa pode ficar infeliz em um relacionamento por vários motivos. Difere de pessoa para pessoa e pode ser causada por diferentes circunstâncias.

Quando você chega em um ponto em que percebe que não consegue mais encontrar alegria em seu relacionamento, você começa a pensar sobre por que isso está acontecendo.

Quando você percebe que não pode consertar isso sozinho, você começa a questionar se o relacionamento vai sobreviver. Este é o momento em que você deveria falar com seu parceiro e contar como você está se sentindo.

Muitas pessoas se recusam a falar sobre seus sentimentos, mas não é porque estão com medo. Geralmente é porque eles se sentem confusos e não sabem como lidar com a situação.

Não se trata apenas do que eles querem. Uma vez que eles começarem a expor suas preocupações, isso se tornará um problema para os dois.

As consequências de dizer ao seu parceiro você não está feliz

Embora seja útil falar sobre seus problemas, dizer ao seu parceiro que você está insatisfeito com seu relacionamento pode ser muito emocionante.

Algumas pessoas se recusam a dizer aos seus parceiros seus sentimentos porque temem que possam machucá -los. Outros tentarão deixar de lado pensando que o problema pode desaparecer por conta própria.

A maioria dessas dúvidas vem de suas suposições sobre o que acontecerá quando disserem a verdade ao parceiro. É compreensível que o parceiro se sinta magoado ou até atacar quando a realidade da situação os atingir.

Às vezes, saber o que exatamente vai acontecer pode ser mais assustador do que não saber.

Você é capaz de dizer a verdade, não importa o quanto isso possa machucar seu parceiro? Você está preparado para enfrentar as consequências, caso elas decidam terminar com você depois de dizer a eles?

Tantas coisas podem acontecer quando o assunto de sua conexão e felicidade for questionado. Tudo depende do que você deseja fazer com esta informação.

Você quer dizer ao seu parceiro que você está infeliz para que você possa consertar?

Ou você quer dizer a eles porque você quer algum espaço?

Antes de decidir dizer a eles como você se sente, você precisa pensar sobre o que deseja a longo prazo.

Não há maneira fácil de dizer à sua amada que você está infeliz no relacionamento. O objetivo de estar em um relacionamento é estar com outra pessoa com o único objetivo de crescer juntos e aproveitar os momentos que você tem juntos.

Como dizer ao seu parceiro que você está infeliz

Se o seu relacionamento está deixando você infeliz, definitivamente há algo errado com sua conexão com seu parceiro.

A única maneira de consertá -lo é dizendo ao seu parceiro como você se sente e o que você quer fazer sobre isso. Isso lhes dará a chance de pensar sobre o que eles querem e se eles se sentem da mesma maneira que você.

1. Pense por que você está infeliz

Antes de dizer ao seu parceiro que você está tendo algumas dúvidas sobre o estado do seu relacionamento, considere primeiro por que você se sente assim. Passe um dia ou mais realmente dando a isso um pensamento profundo.

Você não pode simplesmente dizer a eles que de repente começou a se sentir desconectado deles. Você tem que avaliar seus próprios sentimentos para que você possa processá -los juntos.

2. Pense no que você vai dizer

Não apenas apresente o problema ao seu parceiro e com isso. Se você quiser saber como dizer ao seu parceiro que está infeliz no relacionamento, não deixe de dedicar um tempo e usar as palavras certas.

Quando você acaba de deixar escapar, seu parceiro pode não entender completamente o que você deseja realizar. Se houver algum mal -entendido, a situação será muito mais difícil de consertar.

3. Prepare -se para qualquer coisa que possa acontecer

Seu parceiro pode chorar, ficar com raiva ou até machucá -lo com as palavras deles. Descobrir que a pessoa que você ama não está mais feliz * por sua causa * pode ser muito doloroso para qualquer um.

O pensamento racional pode ser jogado pela janela porque ambas as emoções estão em overdrive.

4. Seja a pessoa maior

Não importa o que aconteça, não seja isca em uma luta. Essa conversa precisa acontecer e seu objetivo é, para ser honesto com seu parceiro. Não pretende colocar a culpa em ninguém, porque vocês dois são responsáveis ​​pelo sucesso do relacionamento.

Fique calmo e explique -se claramente. Não use palavras duras e sempre fique atento aos sentimentos de seu parceiro.

5. Não deixe nada de fora

Uma vez que seu parceiro começar a se emocionar, você pode se sentir relutante em dizer qualquer outra coisa. Essa é uma má ideia, porque não discutir o problema significaria que você causou dor desnecessária ao seu parceiro.

Você começou a conversa sobre estar descontente com seu parceiro, então é melhor terminar.

6. Pergunte ao seu parceiro o que eles querem fazer

Embora você tenha suas próprias opiniões sobre como as coisas devem progredir, você precisa perguntar ao seu parceiro o que eles querem. Respeite o que quer que eles precisem.

Eles podem optar por terminar o relacionamento ou trabalhar mais nisso. De qualquer maneira, você precisa discuti -lo completamente antes de tomar o assunto em suas próprias mãos.

7. Diga a eles o que você quer

É uma rua de mão dupla. A razão pela qual você está infeliz é que você quer algo que não esteja lá. Pode ser carinho, sexo, mais tempo juntos, mais tempo separado ou praticamente qualquer coisa.

Se você não quer terminar e eles o fazem, faça -os ver que não é a solução que você está esperando. Se você quer terminar e eles não, faça com que eles entendam por que é melhor assim.

8. Obtenha fechamento

Depois de dizer ao seu parceiro, você está infeliz no relacionamento, não deixe a luta se arrastar por dias ou meses. Certifique -se de dizer tudo o que você precisava dizer. Permita que eles lhe digam como eles se sentem também.

Se eles precisarem de mais tempo, dê a eles. Só não deixe o problema diminuir sem ser resolvido. Varrer o problema debaixo do tapete dá o potencial de assombrá -lo novamente no futuro.

9. Verifique seu parceiro

Depois de falar sobre isso, sempre verifique como seu parceiro está se saindo. Veja se eles estão levando bem ou se estão começando a formular novas soluções. Você expressou sua infelicidade com o relacionamento, mas lembre -se de que a felicidade deles também está em jogo.

10. Revise seu relacionamento

Se você optou por encontrar uma maneira de ser feliz novamente com seu parceiro, observe as mudanças em seu relacionamento. Veja se sua discussão ajudou a melhorar seus sentimentos e conexões.

Se nada mudar, pode ser necessário discutir novamente. Se isso falhar, pode ser necessário considerar corrigir o problema enquanto você estiver separado.

O simples fato de você ter conseguido falar sobre seu problema com seu parceiro pode ser uma grande ajuda. Você pode respirar mais fácil sabendo que você disse a verdade sobre como você se sente.

Algumas verdades podem prejudicar as pessoas que você ama, mas ser honesto sobre como você vê o relacionamento é algo que precisa ser tratado.

11. Use o idioma "eu"

Quando estamos infelizes em um relacionamento, tendemos a culpar nosso parceiro mais do que nós mesmos. Então, quando você quiser dizer ao seu parceiro que você está infeliz, tente evitar a tendência de criticá -los e seu comportamento. Isso só os tornará defensivos.

Em vez disso, você deve usar o idioma "eu". Por exemplo, em vez de dizer: “Eu odeio que você nunca esteja na hora em que!"Você deve dizer:“ Eu sou o tipo de pessoa que valoriza a pontualidade. Fico frustrado quando estou pronto para sair e você não. Esta é uma sensação contínua que tenho.”

Quando você usa o idioma “eu”, você não está dizendo: “Você é um idiota que está sempre atrasado e não aguento mais!”Você vê a diferença? É a mesma mensagem, mas é dito de uma maneira que seu parceiro responderá a ela positivamente.

12. Seja específico

Quando você diz ao seu parceiro que você está infeliz no relacionamento, eles provavelmente perguntarão por que. E às vezes, as pessoas não podem criar detalhes. Em vez disso, eles apenas sentem um senso geral de insatisfação com o relacionamento.

No entanto, se você não pode ser específico sobre o que está infeliz, seu parceiro não pode mudar. Diga a eles os comportamentos que estão deixando você infeliz.

Nem precisa ser culpa do seu parceiro, mas quanto mais detalhes você puder dar a eles, melhor.

13. Possua seus erros

Só porque você está infeliz, isso não significa que é toda a culpa do seu parceiro. Você também está no relacionamento, então seu parceiro pode ser tão infeliz quanto você. E você pode ter cometido alguns erros.

Então, quando você estiver falando, deve perguntar o que pode fazer melhor se eles não oferecerão a você primeiro. assuma a responsabilidade pelas suas próprias ações. Quem sabe? Talvez se você começar a fazer algo diferente, eles ficarão mais felizes. E se eles estiverem mais felizes, então talvez você seja mais feliz.

14. Ouvir

Sabemos que você quer sair de todos os seus sentimentos, mas você também precisa pensar nas emoções do seu parceiro também. Então, não fale todo. Você quer que a conversa seja bilateral, não de uma maneira.

Pode não ser fácil ouvir o ponto de vista do seu parceiro, porque eles provavelmente lhe dirão coisas que você fez “errado.”Então, você precisa estar preparado para ouvir o lado deles da história e disposto a mudar se precisar.

15. Tem empatia

Acredite ou não, sua perspectiva sobre o relacionamento não é a única. Seu parceiro também tem sua própria experiência.

Em sua mente, eles podem ser os culpados pelo motivo de você ficar infeliz no relacionamento. Mas eles podem ver isso de maneira muito diferente.

Então, você deve ouvi -los com alguma empatia. Tente ver o ponto de vista deles, não apenas o seu. Talvez você possa aprender algo sobre o seu comportamento que você pode mudar, e então pode tornar todo o relacionamento.

16. Fique calmo

Quando alguém está infeliz em um relacionamento, eles tendem a se emocionar demais. Então, é melhor abordar seu parceiro quando você é calmo e racional. Você não quer explodir e fazer a conversa acabar mal.

Para manter a calma, você pode até escrever algumas anotações com antecedência sobre o que você vai dizer. Dessa forma, você não ficará tentado a deixar suas emoções sobrecarregá -lo e sair de uma tangente. Eles receberão sua mensagem muito melhor quando você estiver calmo.

17. Decida mutuamente o que você quer

Só porque você está infeliz não significa necessariamente que seu parceiro também está. De fato, isso pode ser uma surpresa completa para eles. Então, tenha cuidado com os sentimentos deles se eles se sentirem surpreendidos quando você diz ao seu parceiro que você está infeliz.

Por outro lado, talvez eles se sintam da mesma maneira também. Nesse caso, então é pelo menos bom que vocês dois estão na mesma página. De qualquer maneira, vocês dois devem falar sobre onde deseja ir daqui e quais medidas para tomar.

18. Sugerir terapia

Se vocês dois quiserem trabalhar no relacionamento, talvez deva tentar ir à terapia do casal. Agora, muitas pessoas são resistentes a essa ideia porque acham que a terapia está mostrando “fraqueza.”Mas na verdade não é. É uma força.

Além disso, muitas pessoas não têm as habilidades para reconstruir seus relacionamentos sozinhos. Muitas vezes é preciso um profissional treinado para ajudá -lo a montar os pedaços de um relacionamento infeliz.

Só porque você está infeliz, não significa que você deve desistir do relacionamento. Ao saber como dizer ao seu parceiro que você está infeliz, você pode combinar seus esforços para fazer as coisas certas novamente. É disso que se trata um relacionamento saudável.