Como confiar em alguém novamente depois que eles o machucaram - Conselhos de especialistas

A traição por um ente querido é uma das coisas mais difíceis de superar o que nos deixa imaginando: “Como confiar em alguém novamente?Todos nós entramos em relacionamentos com um certo grau de vulnerabilidade e esperamos que nossos parceiros não quebrem nossos corações. Infelizmente, como seres humanos, cometemos erros, estragamos tudo, partimos corações e quebramos nossos corações.

E então batemos na porta do Google para perguntar: “Como confiar em alguém novamente depois que eles mentiram?”Nossa confiança e fé em alguém são como um espelho. Você ainda pode ver as linhas quebradas depois de colar as peças. Da mesma forma, quando a confiança é quebrada em um relacionamento, você fica com as cicatrizes da traição. Aprender a confiar em seu parceiro novamente se torna um desafio assustador.

Mas às vezes, as pessoas realmente se arrependem de quebrar a confiança de um querido. Eles se sentem mortificados ao ver a dor que estão causando você. Também não é exatamente uma caminhada no parque para eles. É verdade que você precisa de muita coragem e força emocional para confiar em seu parceiro depois de mentir, segurou seu relacionamento. Mas, se o remorso deles for genuíno, você pode optar por arriscar.

É preciso muito esforço e boa intenção de reconstruir a confiança em um relacionamento. A menos que ambos os parceiros estejam na mesma página e dispostos a trabalhar honestamente no relacionamento, não será fácil anexar os pedaços quebrados. Então, como confiar em alguém novamente depois que eles o machucaram, depois que eles quebraram todas as promessas que eles fizeram para você? Jui Pimple, um terapeuta de comportamento emotivo com um M.A. em psicologia, tem algumas dicas e insights especializados para você.

5 sinais de confiança em um relacionamento

Índice

• 5 sinais de confiança em um relacionamento
  • 1. Limites saudáveis
  • 2. Igual compromisso com o relacionamento
  • 3. Vulnerabilidade
  • 4. Comunicação honesta
  • 5. Respeito mútuo
• Confiar em alguém novamente depois que eles o machucaram - dicas de um especialista
  • 1. Tire um tempo para sofrer
  • 2. Comunique seus sentimentos
  • 3. Ouça e ouça -os
  • 4. Obtenha seu próprio espaço
  • 5. Pratique perdão
  • 6. Deixe o passado ir
  • 7. Aprenda a confiar em si mesmo
  • 8. Evite ser a vítima
  • 9. Considere o futuro
  • 10. Têm limites claros
  • 11. Procure ajuda profissional
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Cada casal tem sua própria definição de infidelidade. Para alguns, os assuntos sexuais podem ser o único parâmetro de trapaça. Mas para outra pessoa, a infidelidade emocional pode ser um quebra de negócio. Enquanto para casais que seguem a não-monogamia ética, fatores como lealdade e confiança tomam uma dimensão totalmente diferente.

Então, antes de tentar descobrir como confiar em alguém novamente depois de trapacear, é melhor endireitar sua versão de confiança em um relacionamento. Tenha um bom, pense há muito tempo o que a confiança significa para você e nas ações específicas e concretas necessárias para desenvolver e manter essa confiança. A confiança parece diferente para todos, mas aqui estão alguns sinais comuns de confiança nos relacionamentos:

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1. Limites saudáveis

Limites saudáveis ​​do relacionamento são essenciais para a construção de títulos de confiança. Ter esses limites significa que você e seu parceiro sabem que existem linhas que você não atravessa e prioriza esses limites para manter seu relacionamento. Por exemplo, muitas pessoas tendem a acreditar que não há conceito de trapaça em relacionamentos poliamosos e abertos.

Bem, isso é absolutamente uma ideia equivocada, porque mesmo esses casais têm certos limites sobre o seu relacionamento dinâmico. Se um parceiro cruzar essa linha, será considerado engano e a outra pessoa pode ter dificuldade em lidar com como amar alguém novamente depois que ela machucará você.

2. Igual compromisso com o relacionamento

Um relacionamento só funciona quando todas as partes envolvidas estão na mesma página. A confiança é desenvolvida quando você está ciente de que você e seu parceiro vêem o relacionamento igualmente importante e estão prontos para se esforçar a mesma quantidade de esforço para fazê -lo funcionar. Em um relacionamento completamente saudável, você nunca precisará se preocupar com quem é seu parceiro se estiver algumas horas atrasado, voltando para casa.

Enquanto houver transparência e justiça e você pode contar com seu parceiro para estar em sua equipe o tempo todo, seu relacionamento não verá um dia em que qualquer um de vocês está lutando com como recuperar a confiança com alguém que você machuca. “Valores semelhantes são importantes em um relacionamento, e o compromisso igual é um dos mais importantes”, diz Jui, “para desenvolver e manter a confiança, deve haver um núcleo interno de comprometimento em ambos os parceiros.”

3. Vulnerabilidade

"Venha como você está" pode ser um lema para cada relacionamento romântico saudável. Um relacionamento cheio de confiança é onde você nunca tem medo de ser exatamente quem você é, com todas as suas peculiaridades, seus erros e geralmente humano bagunçado. Quando um relacionamento está apenas partindo, os parceiros frequentemente fingem ser uma versão madura de si mesma que parece super engraçada e intelectual ao mesmo tempo.

Mas se eles realmente não são essa pessoa, quanto tempo você acha que eles podem continuar com a farsa? Especialmente depois de começar a compartilhar um espaço de vida, essa fachada acabará saindo e seu eu natural parecerá uma bandeira vermelha para a outra pessoa. Porque não é isso que eles foram prometidos no começo. Então, se você pode ser o seu eu mais cru e vulnerável desde o início, você não terá que enfrentar o “como confiar em alguém novamente em um novo relacionamento?" pergunta.

4. Comunicação honesta

A maioria dos relacionamentos sofre de questões de confiança devido aos sinais predominantes de má comunicação entre os parceiros. É importante poder falar de idéia em um relacionamento. Seja uma opinião que seu parceiro não concorda ou chamando-os gentilmente quando dizem ou fazem algo errado, honestidade e confiança, vá de mãos dadas.

5. Respeito mútuo

Respeito por si mesmos, um pelo outro, e pelo seu relacionamento é essencial para construir e manter a confiança. No minuto em que você leva isso casualmente, corre o risco da santidade do seu relacionamento e corre o risco de trapacear ou prejudicar seu parceiro de uma maneira ou de outra. “O amor começa com respeito, e o respeito gera confiança”, diz Jui, “você precisa respeitar os limites, valores e personalidade geral um do outro, se você for construir confiança em um relacionamento.”

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Confiar em alguém novamente depois que eles o machucaram - dicas de um especialista

Quando alguns ou todos esses sinais de confiança estão comprometidos e você percebe que foi traído por alguém em quem você confia implicitamente, você ficará se perguntando: “Como confiar em alguém novamente depois que eles mentiram?Afinal, a confiança é um dos blocos de fundação de qualquer relacionamento saudável e, uma vez desaparecido, pode ser difícil de reconstruir. Para entender como confiar em alguém novamente depois que eles o machucam, é importante estabelecer definições claras do que a confiança significa em seu relacionamento.

“A confiança também significa ter fé suficiente em si mesmo para ser aberto e vulnerável com seu parceiro depois que eles o machucaram”, diz Jui, “e depois de chegar a um espaço onde se sente seguro com eles novamente, você também terá que confiar você o suficiente para ter limites firmes de relacionamento.”

Como confiar em alguém novamente, você pergunta. Deixe -me ser muito claro, ninguém está forçando você a voltar para aquele inferno emocional. Você não deve absolutamente nada para a pessoa que traiu em você. É inteiramente sua escolha, dependendo da gravidade da sua ferida, se você quiser dar a eles uma segunda chance. Confiar novamente após a traição não será possível em pouco tempo. Sofrer, comunicar e, o mais importante, estabelecer algumas regras básicas antes de voltar.

Talvez você ache que a química não é como antes. Jogue algumas atividades para reconstruir a confiança em um relacionamento. Passe mais tempo juntos e avalie seus pontos de vista. Agora que você estabeleceu o que a confiança significa para você e o que não. Não estamos dizendo que será fácil, mas talvez isso alivie seu coração e ajude você a seguir em frente.

1. Tire um tempo para sofrer

Quando alguém quebra sua confiança, você se pergunta como confiar na mesma pessoa novamente. O que você pode fazer em uma situação como esta? Etapa um, leve seu tempo para sofrer e curar. Sim, você provavelmente está cansado de ouvir esse tempo cura todas as feridas. Mas se você deseja reconstruir a confiança em um relacionamento, o tempo é o que você precisa.

Veja sua traição como uma morte da confiança que você teve em seu parceiro e reconheça que precisa de tempo para lamentar. Mesmo se você reconstruir sua confiança, não será o mesmo relacionamento que era antes. Reserve um tempo para chorar, raiva, sentar em silêncio e olhar para uma parede irremediavelmente se necessário.

“É difícil processar a dor”, alerta Jui, “e é tentador fingir que as coisas são melhores do que são e que você está indo bem. Mas deixar seus sentimentos se acumular e ferver não é saudável para você ou seu relacionamento. Você não pode reconstruir a confiança se estiver segurando os sentimentos que nunca se permitiu sentir.”

"Fiquei arrasado depois de descobrir que meu marido me traiu", diz Beth. “Fiquei magoado e zangado e cansado de uma vez. E inicialmente, eu não queria sentar com meus sentimentos porque tinha medo de onde eles me levariam. Eu não queria ficar impressionado com esses sentimentos negativos. Mas percebi que nunca reconstruíamos nossa confiança e nosso casamento se não tivesse tempo para sofrer.”

Beth se mudou para a casa dos pais por algumas semanas, apenas para que ela pudesse ter algum tempo para aceitar essa traição. O tempo fora a ajudou a entender as coisas e também deu a ela um claro senso de propósito que ela queria dar ao casamento outra chance.

Como você confia em alguém de novo depois que eles trapaceiam? Bem, um bom primeiro passo é não escovar seus sentimentos debaixo do tapete. Você tem todo o direito de ficar confuso, zangado e triste. Sinta seus sentimentos e honre -os antes de começar a deixá -los ir. Só então você pode reconstruir sua confiança novamente.

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2. Comunique seus sentimentos

Erros de comunicação atormentam o melhor dos relacionamentos. Quando um relacionamento está em apuros por causa de problemas de trapaça, traição e confiança, a comunicação geralmente quebra completamente. Como confiar em alguém novamente quando a confiança é a única coisa que é arruinada em seu relacionamento?

Quando alguém quebra sua confiança, você provavelmente não quer ouvir sobre comunicação saudável. Você prefere gritar e gritar e jogar coisas neles. Infelizmente, enquanto esmagar alguns pratos pode trazer um alívio temporário, isso não vai ajudá -lo a seguir em frente ou reconstruir a confiança com seu parceiro.

Se você consegue comunicar seus sentimentos sem muita violência verbal, não há nada parecido. Caso contrário, mantenha um diário e anote tudo. Sua fúria, sua tristeza, seu desejo de vingança trapaceando. Coloque todos eles lá fora e depois deixe -os ir. Certifique -se de ter alguns amigos íntimos em que você confia também. Eles vão ouvir você e validar seus sentimentos.

Você sabe como confiar no seu parceiro novamente? Não mantenha seus pensamentos engarrafados, o que você fizer. Todo mundo tem um ponto de ruptura e você está sob pressão suficiente enquanto tenta lidar com sua dor. “Confiar após a traição?!”Seus amigos vão pensar que é uma ideia louca:“ Você ficou louco?"Bem, claramente você não tem e você tomou essa decisão em um estado de espírito perfeitamente sã. Converse com seu parceiro quando se sentir capaz e diga a eles o que você está sentindo.

Se se comunicar com eles não for algo que você possa lidar imediatamente, dê tempo. Converse com outras pessoas que você ama e volte ao seu parceiro quando se sentir pronto. Transmitir a eles exatamente o que o incomodou tanto. Você pode considerar dar outra chance a ele e, portanto, condições.

“Quando você estiver pronto para se comunicar com seu parceiro, faça -o firmemente e educadamente”, diz Jui, “eles devem entender o que você está passando e ver que está tentando ajudar a sustentar esse relacionamento. Se você não conseguir extrair nenhum sentimento terno pelo seu parceiro, comunique isso também, para que eles saibam para onde as coisas estão indo.”

3. Ouça e ouça -os

"O que?!" - você provavelmente está pensando. “Estou me sentindo vulnerável porque minha confiança estava quebrada e eu deveria ouvir minha trapaça de um parceiro?“Nós ouvimos você. No que diz respeito, você não quer ouvir desculpas ou defesas pelo comportamento do seu parceiro. Mas, ao mesmo tempo, é você quem está tentando descobrir como amar alguém de novo depois que eles te machucam.

Infelizmente, ouvir seu parceiro é uma parte importante do processo de comunicação que acabamos de descrever no ponto anterior. Agora, você não precisa abrir espaço para suas desculpas ou tentativas de culpa mudando para você. Mas ouvir seu parceiro pode dar algumas dicas sobre a raiz e o raciocínio por trás de por que eles traíram e traíram você. Você não precisa concordar com eles, mas tente entender de onde eles vêm.

Talvez eles sentissem que havia algo faltando em seu relacionamento, talvez eles tenham que tudo foi um erro e eles estragaram tudo. De qualquer maneira, olhando -os nos olhos e ouvi -los também ajudará você a decidir o que mudar no relacionamento. Você terá uma visão clara de qualquer problema que seu parceiro esteja tendo e como abordá -los.

Entendemos que quando a confiança é quebrada em um relacionamento, não há espaço para a lógica ou discussão razoável. Se você está pensando em como confiar novamente depois de ser enganado, lembre -se de que ouvir é importante em qualquer relacionamento, especialmente um que seja profundamente fraturado e que precisa de reparo. Como você pode identificar o problema subjacente, será mais fácil voltar para iniciar um novo capítulo no relacionamento.

“Ao ouvir, mantenha -se aberto e alerta”, aconselha Jui, “não se deixe levar por palavras sensíveis e suaves; prefiro tentar conhecer a intenção por trás das palavras. Não deixe noções preconcebidas ou julgamento nublar sua mente enquanto ouve.”

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4. Obtenha seu próprio espaço

Compartilhar sua vida diária e espaço imediato com um parceiro que o traiu é muito difícil. É difícil olhar para eles todos os dias, pois eles se tornam um lembrete constante da tristeza, traição e confiança quebrada. Isso pode se tornar um relacionamento já quebrado irreparavelmente tóxico. Se você tem os meios e a opção, é uma boa ideia fugir por um tempo, recolher seus pensamentos e curar -se enquanto você reconstrua a confiança.

"Fui e fiquei com um amigo por uma semana ou duas depois que descobri que meu namorado morou em mim", diz Emma. “Foi muito difícil, fingindo continuar com nossa vida cotidiana enquanto dentro, eu estava fervendo. Eu precisava fugir para obter alguma perspectiva.”

Tolerar a presença dessa pessoa também pareceria insuportável, esqueça de confiar após a traição. Estar perto de um problema geralmente prejudica nossa capacidade de ver claramente e chegar a uma solução. Distanciando -se de um espaço que você compartilhou com seu parceiro e da presença deles, permite que você veja coisas com olhos frescos e comece sua cura nos seus termos.

Não precisa ser você quem se sai, necessariamente. Se seu parceiro errante tem familiares ou amigos por perto, eles também podem ir. Diga a eles que você precisa de um pouco de tempo e espaço para si mesmo para resolver as coisas. Se você está se perguntando: “Como posso confiar novamente depois de ser ferido?”, Um pouco de espaço nunca é demais. É melhor do que ter que suportar um relacionamento tóxico.

“Ter seu próprio espaço ajudará você a refletir sobre o que e como as coisas deram errado”, ressalta Jui, “também lhe dará a chance de sentar e pensar calmamente sobre o que você deseja e o que pode ser feito.”

5. Pratique perdão

“Como confiar em alguém novamente?”“ Como posso esquecer o que eles fizeram comigo?"Você pode se encontrar agonizando por perguntas como essas. Não seria bom se todos estivéssemos todos os seres maravilhosamente amorosos que se perdoassem facilmente? Mas, não estamos, e certamente não quando um parceiro romântico nos traiu e estamos planejando maneiras de derrubá -los!

Então, o que fazer quando alguém quebra sua confiança? Você não pode dar um passo à frente sem uma mentalidade perdoadora, e isso também, apenas se quiser salvar o relacionamento. Eu sei, mais fácil falar do que fazer para deixar algo tão horrível. Mas se não o fizer, você estará segurando o mesmo rancor cinco meses depois e ninguém pode ser feliz no relacionamento.

Então como confiar em alguém novamente depois de trapacear? Como a escuta ativa, o perdão nos relacionamentos também é uma ação que você precisa para praticar todos os dias enquanto tenta confiar em alguém novamente depois que eles te machucam. De acordo com Jui, algumas maneiras pelas quais você pode perdoar ativamente as transgressões de seu parceiro são:

• Atenção plena: Reconheça e lembre -se de que o perdão limpa sua mente e promove pensamentos saudáveis ​​e positivos, todos melhores para sua própria saúde e tranquilidade
• Perspectiva: Tente entender os traços de personalidade de seu parceiro, situação e circunstâncias passadas que podem ter se manifestado no que eles fizeram com você. Quando você entende melhor, você perdoa melhor
• Substituição emocional: Pensamentos negativos e implacáveis ​​podem ser substituídos por outros positivos e reforçadores. Você pode tentar se concentrar nas boas lembranças que você e seu parceiro têm toda vez que pensa na traição deles

É fácil responder a “como você confia em alguém novamente depois que eles trapaceiam?"Com" perdoe -os ". Mas o perdão não vem espontaneamente quando você está sofrendo e você terá que trabalhar nisso, possivelmente por muito tempo.

6. Deixe o passado ir

Oh, a tentação de trazer erros do passado sempre que você está lutando com seu parceiro! Como é fácil derrotá -los: “Bem, não vamos esquecer o que você fez há dois anos!”É uma arma tão rápida para ganhar uma luta. Mas isso não ajuda quando você está pegando os pedaços de um relacionamento quebrado.

O ressentimento é corrosivo e vai devorar você, deixando você amargo e incapaz de confiar novamente. Quando você decidiu de bom grado confiar em seu parceiro novamente depois de mentir, você deve se libertar daquela gaiola de fúria e vingança. É importante se lembrar que o passado pertence ao passado. Vocês dois devem aprender o que pode com isso, e depois deixar. Se você quiser seguir em frente e reconstruir a confiança, constantemente trazendo a traição passada não é o caminho para fazê -lo.

Você está pensando: “Estou me sentindo vulnerável porque minha confiança estava quebrada e não posso deixar isso para lá ainda.”Mas se apegar a essa dor também significa que você está segurando toda a negatividade que você associa a ele. Você realmente quer passar com uma vida onde a velha raiva e a amargura são uma empresa constante?

Como confiar em alguém novamente em um novo relacionamento? Não use o passado como uma arma para segurar a cabeça do seu parceiro sempre que as coisas novas dão errado. Nenhum relacionamento é segurado contra desacordos e brigas. Você terá muitas coisas novas para gritar com seu parceiro sobre. Deixe o passado ir.

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7. Aprenda a confiar em si mesmo

Quando você está trabalhando em como confiar novamente depois de ser enganado, também está falando sobre construir sua própria confiança e auto-estima. Vamos ser sinceros, a traição em um relacionamento de um parceiro íntimo significa que qualquer confiança que você teve em si mesmo levou uma surra séria. E você não pode reconstruir nada se você é o único em pedaços.

Se você fez a escolha de reconstruir a confiança com a mesma pessoa que o traiu, você precisa aprender a confiar em si mesmo primeiro. Confie na escolha que você fez para dar a esse relacionamento outra chance. Confie que quaisquer que sejam os novos obstáculos que surjam à medida que você reconstrua seu relacionamento, você os resolverá. Acima de tudo, confie que quaisquer que sejam os passos que você está dando - seja levando tempo para si mesmo ou se dar espaço - são os certos.

Investimos pesadamente em nossos relacionamentos românticos; De fato, às vezes, toda a nossa vida gira em torno das pessoas que amamos. Quando o centro de sua existência quebrou, é difícil confiar em si mesmo. A maioria de nós entra em um relacionamento com algum grau de questões de confiança como é. Mas siga suas convicções e lembre -se de que, seja qual for o resultado disso, você pode confiar em seu intestino e seu coração para sobreviver.

"Não faz sentido tentar reconstruir a confiança em um parceiro se você estiver se debatendo", diz Jui, "sua força e convicções interiores são o que o levará a esse momento difícil e é nisso que você precisa se concentrar primeiro. É como você coloca sua máscara de oxigênio antes de ajudar mais alguém.”

8. Evite ser a vítima

'Vítima' é um termo terrivelmente passivo e parece denotar alguém que não tem voz e nenhum controle sobre o que está acontecendo em suas vidas. Quando você se vê constantemente como vítima, você se torna alguém para quem as coisas acontecem, em vez de alguém que faz as coisas acontecerem.

Você é um sobrevivente. Você fica triste, você pode articular que coisas terríveis aconteceram com você. Mas o que acontece agora? Você controla a narrativa ou simplesmente se rotula uma vítima e deixa as coisas acontecer? Para aprender a confiar em alguém novamente, você precisa ter confiança em sua própria pele. Não se amaldiçoe dizendo: “Ele a escolheu sobre mim porque ela é mais bonita do que eu.”

“Eu meio que caí em um modo 'pobre eu' por meses depois que descobri que minha esposa estava vendo outro cara", diz Ken, "lembre -se, eu não queria desistir e eu queria tentar reconstruir nosso casamento. Mas fiquei tão magoado e fica tão fácil deixar isso se tornar sua identidade principal - a vítima. Eventualmente, percebi que estava me machucando mais do que me ajudar e que eu tinha que me levantar e fazer algo a respeito.”

Constantemente se rotular assim pode impedir que você faça escolhas e decisões ativas que o ajudarão a reconstruir a confiança e ter fé em sua própria força e capacidade de passar os tempos difíceis. Assuma sua própria vida e faça as coisas acontecerem para você. Mais importante, pare de procurar validação externa para suas excelentes qualidades.

9. Considere o futuro

“Meu parceiro me traiu e eu não tinha certeza se queria ficar com ele. Mas, temos dois filhos e, para co-parente, eu sabia que tínhamos que descobrir uma maneira de reconstruir a confiança ”, diz Michael. Se você quiser uma resposta honesta para como confiar em alguém novamente, deve saber que nem todo exercício de realização de confiança será sobre você e seu parceiro querendo ficar juntos.

Mas, por causa do futuro e o bem maior de sua família, a reconstrução da confiança após uma traição será essencial. “Não se tratava de confiar nele para ser um bom parceiro, mas se eu poderia confiar nele para ser um bom pai”, diz Michael, “eu tive que pensar no futuro e se queria que nossos filhos crescessem com dois amargos , pais brigando.”

Considere sua vida e todos, se você tentar reconstruir a confiança com seu parceiro. Quem será afetado a longo prazo? Você certamente será, assim como as crianças e qualquer família que você compartilha. Mesmo se você decidir não ficar juntos, tente reconstruir a confiança para que você seja mais feliz como co-pais e como indivíduos. Talvez você não compartilhe mais um vínculo romântico, mas pode haver confiança e respeito, e um ambiente familiar saudável que funciona bem para todos.

“Olhe para o futuro e pense no que você quer”, diz Jui, “você quer ficar em um casamento infeliz para os filhos, você quer se separar por um tempo, ou deseja realmente dar às coisas outra chance? Os diplomas e tipos de confiança que você constrói dependerão da sua decisão e de como você vê o futuro.”

10. Têm limites claros

Como dissemos, manter os limites saudáveis ​​de relacionamento sublinha que você tem um relacionamento forte e confiante. Quando você escolheu reparar um título e está trabalhando em como confiar na mesma pessoa novamente depois que ela o machucar, torna-se duplamente importante restabelecer os limites para o futuro.

A confiança pode ser mantida apenas se ambos os parceiros se respeitarem e esse respeito vier de conhecer e reconhecer os limites físicos, psicológicos e emocionais uns dos outros. Agora que a confiança foi quebrada, é uma boa ideia sentar e falar sobre novos limites e também os antigos que precisam ser colocados de volta no lugar.

Se seu parceiro estava vendo alguém com quem trabalha, fale sobre como navegar. Seu parceiro ainda os verá no local de trabalho todos os dias e haverá interação. Se possível, discuta os limites para circunstâncias futuras em que um ou os dois se sentem atraídos por outras pessoas.

Novamente, isso está prestes a acontecer em quase todos os relacionamentos e, como destruiu sua felicidade uma vez, é prudente falar sobre como enfrentá -lo se acontecer novamente. Seja firme, mas prático com seus limites. Fale sobre onde você está disposto a se comprometer, mas o que é absolutamente não negociável para você.

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11. Procure ajuda profissional

Confiar novamente após a traição é uma jornada de o coração e você pode se encontrar fraco e desamparado no processo. Você não precisa lidar com tudo isso sozinho. E sempre ajuda a ter um ouvido profissional imparcial para ouvir e ajudá -lo a peneirar a confusão dolorosa em sua cabeça. Você pode começar indo a um conselheiro e eventualmente ir para a terapia do casal. Conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão sempre aqui para você.

Lembre -se de que não há absolutamente nenhuma vergonha em pedir ajuda e ir a um profissional não significa que há algo de errado com você. Lúalização, raiva e traição são razões válidas para conversar com alguém e ajudarão você a navegar para um lugar de onde você pode começar a reconstruir a confiança. A terapia também estabelece uma rotina e padrão em sua vida, o que é ótimo para quando você está se sentindo baixo e não tem energia para cuidar de si mesmo. Lembre-se, amor próprio, respeito próprio e autocuidado são importantes nesta fase, e obter ajuda é uma grande parte disso.

“Aconselhamento e terapia significam que você está obtendo uma perspectiva externa de um profissional que vê todos os lados da sua situação”, diz Jui, “é saudável ouvir uma narrativa de alguém que não está muito perto de você para poder ver as coisas claramente.”Como confiar em alguém novamente depois que eles o machucam é um dos terrenos mais complicados de relacionamento que você já terá para navegar. Entenda que não importa quanto amor e esforço você despeja, seu relacionamento não voltará ao que era antes.

Agora há rachaduras e fissuras em seu vínculo e você sabe que seu parceiro é capaz de machucá -lo de uma maneira que você não pensou ser possível. Vocês dois serão mais cautelosos um com o outro e levará um tempo até você poder abrir e confiar neles novamente. E ainda pode não ser o mesmo.

Ponteiros -chave

• Permita -se o tempo e o espaço para sofrer e curar
• Tenha uma comunicação clara para que você possa compartilhar suas perspectivas
• Tente perdoar seu parceiro e deixar de lado o passado
• Pense no que você deseja para o seu relacionamento no futuro
• Defina alguns limites claros desta vez

Seja sobre como recuperar a confiança com alguém que você machucou ou alguém que o traiu, não há mapa pronto para esta jornada. Agora que você optou por confiar em seu parceiro novamente depois de mentir, pode ter que abordá -lo como um relacionamento totalmente novo com regras e expectativas completamente novas.

Tente fazer algumas de suas atividades favoritas de casal para reconstruir a confiança em um relacionamento. Por exemplo, sessões fofas de abraço, dando uma massagem ao seu parceiro, tendo noites de jogo em casa e revisitando os lugares da cidade que você costumava ir antes. Como na maioria dos relacionamentos, se você escolher um ao outro todos os dias e se comunicar claramente se prometeu enfrentar tudo o que se reúne, há todas as chances que você reparará e reconstruirá sua confiança novamente.

Perguntas frequentes

Sim você pode. Se você decidiu confiar neles novamente, se estiver disposto a se comunicar novamente e ouvir com compaixão e uma mente clara, pode confiar neles novamente depois de ser mentido para. Esteja pronto para demorar seu tempo e sentir uma quantidade enorme de insegurança de relacionamento antes de estar pronto para confiar novamente. Reserve um tempo e espaço para si mesmo e seja claro sobre o que você quer. Se você sente que não pode confiar no seu parceiro ainda, lembre -se de que está bem também.

Não há um método de uma maneira ou fácil para fazer isso. Você tem que decidir que deseja confiar neles novamente, que eles valem o tempo e o esforço que serão necessários para se abrir e ser vulnerável novamente. Haverá novos limites para criar e novas expectativas para cumprir. Não tenha medo de reconhecer que esse não é mais o relacionamento que você já teve. Para confiar em um mentiroso novamente, você precisará vê -los como uma pessoa capaz de te magoar, mas alguém que você ainda deseja confiar.

A primeira ordem de negócios depois de ser traída por alguém deve ser tirar algum tempo um do outro. O espaço ajudará você a analisar toda a situação e obter uma nova perspectiva. Antes de se decidir sobre voltar a se reunir, faça uma comunicação aberta com seu parceiro e ouça o lado deles da história.

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