Como sua dieta pode ajudar (ou magoar) seu casamento

Neste artigo

• Do lado útil
• A família que cozinha juntos, fica juntos
• Boa comida pode levar a uma grande longevidade
• Uma boa dieta também melhora nossa saúde mental
• Os não
• Trabalhar para compromissos
• Não envergonhe a dieta e a saúde geral do seu ente querido
• Não desista das boas práticas

Você é o que você come. É simples assim. Os nutrientes e lixo que colocamos em nossos corpos têm um impacto profundo em nossa longevidade, nossa qualidade de vida e nossa capacidade de combater doenças e doenças.

Não é de surpreender que nossos hábitos alimentares e padrões alimentares tenham um impacto na qualidade de nossos casamentos também. Na peça abaixo, exploramos como nossas práticas alimentares podem prejudicar ou Aumente a qualidade do nosso casamento.

Observe que muitas de nossas observações de "dieta" fazem suposições sobre outras facetas de nossas vidas, incluindo regime de exercícios, descanso e similares.

Do lado útil

Se você e seu parceiro puderem encontrar alguns alimentos saudáveis ​​do solo comum, você está indo em uma boa direção.

A decisão de colocar frutas, grãos, proteínas e vegetais saudáveis ​​no centro da sua dieta pagará dividendos a todos os membros de sua família.

Você também pode concordar com um dia "trapaceiro" comum, ou seja, o dia em que você se afasta da rotina típica e alarde as iguarias pecaminosas. Pode ser bastante útil envolver a experiência de um nutricionista.

Por que não falar com um profissional de confiança sobre diferentes estilos alimentares e como controlar hábitos alimentares que vocês dois trazem para o casamento, como essas práticas podem ser ajustadas para o bem de todas, e também como comer saudável quando seu cônjuge não?

A família que cozinha juntos, fica juntos

Se você desenvolver um Dieta e plano de exercício do casal saudável Com seu cônjuge, você está a caminho de não apenas cozinhar refeições de alta qualidade juntos, mas promover um tempo de alta qualidade juntos.

O tempo na cozinha juntos desenvolve paixões compartilhadas e promove comunicação saudável. Pegue as crianças - se você tem filhos - na rotina de ajudar na cozinha também.

Os benefícios de uma abordagem familiar para dietas para casais e preparação de refeições são múltiplas.

Boa comida pode levar a uma grande longevidade

Se estamos colocando alimentos em nossos corpos que criam ampla energia e combate as doenças difíceis e difíceis, seremos mais potentes em intimidade e também podem estender a duração de nossas vidas juntos.

Boas opções de seleção de alimentos no front-end lideram a bons resultados a longo prazo. Alguns especialistas aconselham a comer para nossos tipos de sangue, ou seja, ingerindo alimentos que complementam nossa química de sangue existente.

Economizar custos e economizar tempo são benefícios adicionais de uma dieta complementar à dieta do seu cônjuge. Quando compartilhamos uma apreciação comum por alimentos específicos, estamos a caminho de compartilhar práticas alimentares que beneficiarão todos.

Quem não aprecia menos tempo na loja e mais dinheiro no bolso? Eu suspeito que todos nós fazemos.

Uma boa dieta também melhora nossa saúde mental

A ingestão nutricional adequada ajuda nosso sono, nossos níveis de serotonina, bem como nosso sentimento geral de bem -estar. Se desfrutarmos de um certo senso de bem -estar e saúde mental, estaremos melhor equipados para atender aos nossos relacionamentos.

Alguns alimentos e suplementos nutricionais aprimoram imensamente nosso senso de bem -estar. Fale com um médico de família sobre os alimentos e nutrientes que ajudam dessa maneira.

Os não

Se seu parceiro adotou práticas dietéticas desagradáveis, não se junte a ele/ela no abismo. Uma dieta rica em açúcar e gordura saturada pode trazer muito conforto ao indivíduo, mas não trará boa saúde.

Melhor ainda, tente incentivar seu amado a fazer mudanças positivas em sua dieta. Os passos do bebê geralmente são a ordem do dia. O que podemos fazer para guardar nossa boa saúde, além de incentivar nosso ente querido a tomar melhores decisões?

A lista é bastante extensa.

Trabalhar para compromissos

Se você e seu parceiro discordam constantemente sobre os tipos de comida que você gosta de comer, considere maneiras de trabalhar em direção a compromissos inteligentes.

Os compromissos podem incluir um "calendário de alimentos" que mapeia quando certos pratos aparecerão no menu da família.

Lembre -se, o compromisso é a chave para uma boa vida. O bom compromisso também pressupõe que pudemos se envolver em boa comunicação.

Encontre os melhores planos de refeição para casais e veja o que funciona para vocês dois fazendo pequenos ajustes.

Não envergonhe a dieta e a saúde geral do seu ente querido

Muitas vezes, a vergonha e a culpa são os grandes catalisadores para levar nossos parceiros a mais problemas e práticas de desagradável adicionais. O incentivo é sempre a melhor abordagem. Incentive seu ente querido a considerar como a dieta afeta a saúde.

Incentive seu ente querido a procurar ajuda médica/dietética de profissionais que sabem como ouvir e fornecer um bom caminho a seguir. Esteja aberto a ouvir o seu ponto de vista e preocupações de seu ente querido e criar os planos de dieta de um casal para ajudar ainda mais seu parceiro.

Não desista das boas práticas

Quando estamos desanimados e sobrecarregados, podemos querer arquivar nossas boas práticas para metodologias que são fáceis e acolhedores.

No domínio da dieta, isso pode incluir um retrocesso para refeições de fast-food, alimentos de baixa qualidade e um comentário para as práticas mais desagradáveis ​​de nosso parceiro.

Esses tipos de compromissos nunca dão certo e sofremos por eles. Honre as práticas alimentares que permitiram seu bem -estar em primeiro lugar.

Pensamentos finais

Não há como subestimar o impacto da dieta na saúde relacional e no vigor.

Enquanto fomos feitos para relacionamentos, os relacionamentos em nossas vidas podem ser dificultados ou manchados pelas escolhas que fazemos no supermercado e encerrar a cozinha.

Vamos estar cientes das práticas e procedimentos que nos permitem reivindicar boa saúde para nossos entes queridos e nós. Como sempre é o caso, precisamos nos comunicar sobre as práticas que mantêm todos saudáveis ​​e felizes.

Em caso de dúvida, procure assistência externa e insight. Feliz comendo!

Assista também: