Eu odeio minha família 19 coisas para saber e medidas a serem tomadas para lidar com isso

Às vezes nossas famílias são difíceis. Mas se eles fazem você dizer, ou até gritar: "Eu odeio minha família", o que você pode fazer sobre isso?

Todos podem se relacionar com não gostar de seus familiares de tempos em tempos. Mas, se você realmente odeia sua família, pode precisar de um pouco mais de ajuda.

Embora os desacordos e a frustração sejam completamente normais dentro de uma família, eles também podem fazer com que você perca a paciência. Como resultado, você entra em ainda mais argumentos e desacordos. Famílias significam tudo para nós, mas isso pode torná -las quase impossíveis de lidar com.

Nossas famílias também são muito parecidas com nós. Quando você está cercado por pessoas que são semelhantes a você, você pode bater muito. Pessoas que têm personalidades espelhadas argumentam muito mais do que você pensa.

Apesar de tudo isso, você pode lidar com sua família, não importa o quanto todos discutam. Odiá -los pode não valer o problema.

Sua família é tão ruim?

Ok, agora algumas famílias são super terríveis. Algumas pessoas são terríveis. Isso é verdade. Mas sua família pode não ser tão ruim quanto você pensa.

Não queremos deixar de afastar seus sentimentos porque eles são válidos, mas você está bem no meio de algum drama familiar. Que pode distorcer sua visão deles. Eles são tão ruins, ou parece isso agora?

Na maioria das vezes, sua família não está agindo de maneira diferente da média. A maioria de nós pode pensar que nossas famílias são horríveis, mas, na realidade, eles estão apenas cuidando de nós.

Eles tentam controlar sua vida? Eles estão muito envolvidos? Eles têm visões diferentes de você? Todas essas coisas são normais. Pais e famílias não são perfeitos. Você nunca vai se dar bem 100% do tempo.

No calor do momento, essas coisas podem levá -lo a dizer: “Eu odeio minha família .”A verdade é, no entanto, que é difícil odiar os membros de sua família.

Eles provavelmente estão apenas agindo da maneira que fazem por amor por você. Talvez tente dar a eles o benefício da dúvida?

O que fazer se você continuar dizendo: "Eu odeio minha família"

Se você sente que realmente odeia sua família e descobre que está dizendo isso repetidamente, há algumas coisas que você pode fazer para mudar. Não, você não pode alterá -los, mas pode mudar suas reações e como lida com eles.

Não será fácil reajustar seu comportamento, mas valerá a pena encontrar um pouco de paz com eles.

Se você é um adulto ou em uma situação ruim, talvez possa cortá -los, mas não gostaria de tentar fazer funcionar antes de tomar medidas tão drásticas?

Se você achar que está dizendo: "Eu odeio minha família" mais do que a pessoa comum, eis o que você deve fazer.

1. Resolva o problema

Obviamente, se você sente que odeia sua família, há um problema que está enfrentando com eles que está fazendo com que você se sinta assim. Você tem que resolver o problema antes de poder seguir em frente com esse ódio.

Então, identifique qual é esse problema e tente o seu melhor para encontrar uma solução. Claro, isso é muito mais fácil dizer do que fazer. Mas tente trabalhar com isso.

Mesmo apenas estar disposto a fazer esse esforço pode ajudá -lo a deixar de lado a raiva que você está segurando.

2. Fale com eles

Mais do que provável, o problema que você precisa consertar vai envolver você falando com sua família sobre o que está acontecendo. Agora, isso pode ser realmente difícil se você estiver se sentindo indignado e chateado, mas você só precisa empurrar.

Reserve um tempo para respirar e relaxar. Não entre com acusações. Tente não gritar ou deixar as coisas sairem do controle.

Permaneça calmo e informe -os que você quer ter uma conversa sobre os problemas que está tendo. Diga a eles como você está se sentindo. Talvez eles nem saibam como você está chateado! Aproveitando seus sentimentos pode ajudar a resolver o que está acontecendo, para que você não sinta mais que os odeia.

3. Fale com outra pessoa

Se você está muito zangado ou chateado por conversar com os membros de sua família sobre o que está acontecendo, converse com seus amigos sobre isso. Essa também é uma ótima maneira de ver se você está apenas exagerando ou se você está justificado em se sentir ódio por eles. Você pode precisar tirar esses sentimentos do seu peito para sentir algum alívio.

Seus amigos também podem ter experiência com esse problema e pode ajudá -lo com alguns conselhos.

4. Coloque-se no lugar deles

Se você realmente sente que odeia sua família porque eles estão sendo injustos ou tratando você de uma maneira que está perturbando você, coloque -se no lugar deles.

O que você faria se a situação fosse revertida? Não estamos dizendo que você precisa mudar de idéia, mas apenas tente olhar para as coisas da perspectiva deles. Você pode entender de onde eles vêm?

Você pode perceber que eles têm um motivo para agir dessa maneira. Isso não fará você concordar, mas pode ajudá -lo a conversar com eles e talvez até chegar até eles.

5. Avalie seu próprio comportamento

Você está realmente agindo de maneira justa? Seu ódio é realmente justificado, ou você está agindo um pouco severamente? Muitos de nós tendem a exagerar nas coisas que consideramos injustas ou que nos surpreendem.

Pense em suas ações e pergunte -se se você ficaria surpreso se alguém em sua situação fosse agir dessa maneira. Isso pode ajudá -lo a perceber que sua família não merece seu ódio e você está apenas atuando.

6. Seja realista

Se o problema que você está enfrentando o odeia, você deve pensar realisticamente. É realmente justo você odiá -los em sua situação atual? É até realista que o que quer que eles estejam fazendo com que você os odeie?

7. Não diga se você não quer dizer isso

Dizer que você odeia sua família pode causar danos que são realmente difíceis de desfazer se machucar sua família. Se você realmente está se sentindo ódio por sua família, algo está errado e precisa ser consertado.

Mas se você está com raiva deles e dizendo que os odeia no momento, pare. Você não odeia sua família. Você está apenas chateado.

8. Fale com um profissional

Às vezes, apenas um profissional pode ajudá -lo a perceber que talvez você não odeie sua família. Eles podem lhe dar maneiras alternativas de lidar com esses problemas ou até ajudá -lo a se aprofundar no porquê de você estar se sentindo do jeito que você é.

E talvez apenas um terapeuta possa resolver o problema que sua família está enfrentando. Não tenha medo de obter conselhos profissionais quando se trata de sua família.

9. Experimente aconselhamento familiar

Em vez de apenas ir a um profissional você mesmo, faça com que toda a família vá para. Se isso é maior que um problema dentro de você e parece estar renovando em toda a sua unidade familiar, o aconselhamento familiar pode fazer maravilhas.

Há momentos em que você e sua família não estão de olho, e é preciso um profissional treinado para ajudar sua família a ver como você está se sentindo para superar os sentimentos de ódio. Isso pode ser difícil de fazer no começo. Abrir na frente de um estranho e sua família pode ser estranha, mas vale a pena a estranheza.

10. Faça uma lista das grandes coisas sobre eles

Se você começar a sentir que odeia sua família, pare ali e pegue um caderno. Anote três coisas sobre cada membro da família que você gosta ou admira.

Isso pode ajudar a aliviar esses pensamentos negativos e ajudá -lo a perceber que você realmente não os odeia.

11. Reserve um tempo para você

Talvez você esteja apenas gastando muito tempo com sua família. Muito de alguém pode causar até a pessoa mais legal começar a pensar negativamente. Dê um passeio, esconda -se no seu quarto e fique sozinho para que você não fique cansado deles tão facilmente.

12. Fique com um parente diferente por um tempo

Se chegar ao ponto de você estar infeliz vivendo sob o mesmo teto que sua família e não pode parar de dizer: "Eu odeio minha família", então você deve se retirar para a casa de outra pessoa por um tempo. Passe algum tempo com um novo parente para se acalmar.

13. Reduza seu estresse

O estresse pode fazer com que até as pessoas mais positivas se sintam ódio com alguém que as desencadeia. Verifique se você está realizando atividades regularmente que reduzem seu nível de estresse. Exercite -se, dê um passeio na natureza, ouça música ou faça o que faz com que você se sinta calmo.

O estresse pode fazer com que você tire sua raiva com as pessoas mais próximas a você, porque você sabe que elas ficarão por tudo isso. Isso não é justo. Trabalhar através desses sentimentos sem atacar os outros.

14. Escreva seus sentimentos sobre eles em um diário

Uma técnica de redução de estresse que mais ajudará quando você continuar dizendo: "Eu odeio minha família", está apenas escrevendo esses sentimentos em um caderno. Anote todo o seu ódio e depois jogue fora.

Fisicamente se livrar desses pensamentos em palavras pode ajudar a limpar sua cabeça e colocá -lo em uma mentalidade positiva.

15. Pergunte a si mesmo o que você faria sem eles

Imagine verdadeiramente sua vida sem sua família. Não é muito bom, é? Nós amamos nossa família, por mais chateados que possamos ficar com eles e o quanto pensamos que os odiamos. Ao fazer isso, você verá o quanto você realmente não os odeia e, de fato, você precisa deles.

16. Pegue algum espaço

Agora, não apenas tire um fim de semana ou fique com outra pessoa. Se seus problemas familiares realmente ficaram tão ruins, e seu ódio por eles simplesmente não está desaparecendo, realmente se afasta deles.

Isso pode parecer duro. Eles são sua família, afinal. Mas se você diz: "Eu odeio minha família" e esse sentimento não está se mexendo, há algo errado.

Suponha que você tenha tentado essas outras técnicas e ainda está lutando. Se você fez tudo o que pode, então a última coisa a fazer é voltar. Nem todo mundo está super próximo à sua família, e tudo bem.

17. Criar limites

Se você odeia sua família por causa de suas diferenças religiosas ou políticas, faça questão de não falar sobre essas coisas. Sim, esses são tópicos importantes que são úteis para discutir. Mas se você tem as mesmas brigas repetidamente e sente que está falando com uma parede, faça certos tópicos fora dos limites.

Isso pode ajudá -lo a se concentrar nas coisas que você gosta um do outro.

18. Proteja sua paz

Se você precisar, apenas vá embora. Se surgir um tópico que te faça odiar sua família, vá embora. Você não precisa interagir ou revidar o tempo todo. Você não precisa usar sua energia e comprometer sua paz pessoal para discutir com eles.

Deixa para lá.

19. Concentre -se em si mesmo

Preocupe -se com você, não com sua família. Às vezes, podemos sentir que odiamos nossas famílias porque nos preocupamos com o que eles pensam de nós. Talvez você queira a aprovação deles, ou você deseja que eles entendam você e suas escolhas.

Encontre confiança em si mesmo. Saiba que sua autoestima é sobre como você se vê, não como os outros, até sua família, vejo você.

Todo mundo passa por períodos em suas vidas quando dizem: “Eu odeio minha família.”É uma parte normal da vida. Mas se você disser isso mais do que a pessoa comum, essas são algumas coisas que você pode fazer sobre isso.