O estresse do relacionamento está chegando até você? Aprenda a consertar ou sair!

Não são relacionamentos que deveriam ser divertidos e brincalhões, paixão e roupas rasgadas? Nem sempre - o estresse do relacionamento é uma coisa real.

Quando você imagina o estresse em sua mente, que imagens você vê? Trabalhar? Dinheiro? Problemas familiares? Essas são algumas das causas mais comuns de estresse, mas há outro problema no horizonte, que você pode nem considerar quando tenta imaginar os motivos do estresse - relacionamentos. Sim pessoas, o estresse do relacionamento é uma coisa.

Por que ficar em um relacionamento que está fazendo com que você queira puxar seu cabelo para fora?

Exatamente a pergunta que precisamos abordar, mas vale a pena mencionar que todos se sentem um pouco estressados ​​dentro de seu relacionamento de tempos em tempos; Isso não significa que há algo particularmente errado com sua união, apenas significa que você está lidando com outra pessoa que de tempos em tempos pode ser um pouco egoísta, irracional, e talvez não pense antes de falar. Lembre -se, somos todos humanos, e é bem provável que você faça a mesma coisa com eles ocasionalmente.

O que é estresse no relacionamento?

Antes de continuar, vamos realmente identificar qual é o estresse de relação. Caso contrário, você pode confundir isso com algo muito menos sério e causar problemas indesejados em seu relacionamento!

É normal sentir -se um pouco irritado com seu parceiro e seu relacionamento em geral, mas a vida nos leva através de reviravoltas, e nossa reação a esses problemas é o que nos torna humanos. Quando falo sobre 'estresse no relacionamento', estou falando sobre o ponto em que seu parceiro está fazendo com que você se sinta sobrecarregado, constantemente chateado, talvez se questionando e se você quer mais estar no relacionamento.

Quando isso acontece, você não consegue pensar direito, se sente preocupado e não tem certeza do que está acontecendo.

Não é agradável.

Então, o estresse do relacionamento não é quando seu parceiro deixa suas roupas sujas no chão do banheiro e força você a buscá -las quando já está atrasado, e não é quando seu parceiro acidentalmente esquece de pegar algo do supermercado que você pediu especificamente a eles para obter. Essas são disputas de relacionamento normais e não uma razão real para o estresse.

Veja bem, o estresse fica um fim bastante difícil da vida geralmente. Todos nós dizemos "Oh, estou estressado", mas não damos estresse o respeito que merece. O estresse real é realmente muito prejudicial para ajudar e bem-estar. Quando você está realmente enfatizado, sua saúde está em risco, porque seu corpo está liberando muitos hormônios do estresse e causando todos os tipos de reações bastante desagradáveis ​​em seu sistema.

Com o tempo, isso se torna um efeito de bola de neve e tudo fica muito negativo. Então, quando seu cabelo não vai bem, você sente falta do seu programa de TV favorito ou esquece de comprar algo da loja, você não está estressado, você só tem um pequeno momento.

O estresse do relacionamento é causado por problemas reais em seu relacionamento. Por exemplo, se você está constantemente argumentando, constantemente batendo nas cabeças e nunca concordando, você tem motivos reais para dizer que está experimentando estresse no relacionamento. Se seu parceiro está agindo de forma estranha, eles são muito retirados e você não pode tirar deles o que está errado, você tem estresse no relacionamento.

Você pode ver a diferença?

O estresse do relacionamento é um período de tempo, geralmente prolongado, quando as coisas não estão indo bem entre vocês dois. E como resultado, você não consegue pensar em mais nada. Você analisa demais o que está acontecendo, você se pergunta se o relacionamento vai acabar, você pode perder seu apetite e provavelmente descobrir que seu padrão de sono está virado de cabeça para baixo. Simplificando, o estresse do relacionamento é uma variante do estresse geral, com praticamente os mesmos sintomas.

Como lidar com o estresse do relacionamento da maneira certa

Se você já foi estressado em geral, saberá que existe um caminho certo de lidar com isso e uma maneira muito errada de lidar com isso. Muitas pessoas recorrem a mecanismos não saudáveis ​​de enfrentamento, como beber, sair demais, comer demais, fazer compras demais, fumar ou até tomar drogas. Mas essas são coisas que você precisa evitar a todo custo. Se alguma coisa, você vai piorar seus problemas de relacionamento fazendo alguma dessas coisas, sem mencionar o que isso vai fazer com sua saúde e bem-estar.

Uma maneira muito melhor de lidar com qualquer tipo de estresse de relacionamento é o grande C - comunicação!

Sim, você precisa sentar com seu parceiro e conversar. Você precisa explicar como se sente e tentar chegar ao fundo do que é o problema real. O estresse é frequentemente causado pela incerteza, e é provável que você esteja percebendo as coisas, mas você realmente não sabe o que essas coisas significam.

Como resultado, você começa a pensar demais, se preocupe desnecessariamente e depois muda seu comportamento, o que força seu parceiro a fazer o mesmo. No final de tudo, ninguém tem certeza do que está acontecendo!

Há um momento certo para ter essa conversa e um tempo errado. Não tente isso na hora errada! A hora errada seria quando seu parceiro parece chateado ou se estressou, em um local público, quando qualquer um de vocês tem que ir a algum lugar em breve, ou quando você simplesmente não sente que a hora é certa.

Ouça o seu intestino aqui; Todos sabemos quando algo está um pouco 'fora' e se você está pegando essas vibrações, talvez agora não seja o melhor momento para um grande relacionamento!

Por outro lado, no entanto, abordar a conversa de uma maneira alegre e relaxada é a melhor. Não pule direto lá e diga “Estou tão preocupado, o que está acontecendo conosco?”Isso soa simplesmente louco, embora seja basicamente o que você está pensando.

Em vez. Se você é quem está sentindo que as coisas não estão indo bem, mas seu parceiro não parece entender, agora é a hora de dizer como você se sente.

Novamente, não entre lá com acusações, mas simplesmente mencione que você está se sentindo um pouco chateado com o que está acontecendo no seu relacionamento e deseja resolvê -lo para que você possa avançar juntos. Enfatizando a parte "juntos" disso é sempre uma coisa boa também, pois impede o seu parceiro em pânico, que você está prestes a abandoná -los e seguir em frente. A esperança é que você possa encontrar um caminho juntos e corrigir o problema.

Quando o estresse do relacionamento se torna demais

E se você não puder resolver o estresse? E se você sempre sentir que está à beira de uma discussão e seu parceiro não parece ver um problema com suas ações?

Você pode ter outra conversa, destacando os problemas específicos que estão causando o estresse e explorando se você pode corrigi -lo, mas se isso não funcionar, há apenas uma opção - diga adeus.

Parece duro, mas você não deve estar em um relacionamento que faça com que você acorde com uma sensação de afundamento todos os dias. Se seu parceiro não estiver preparado para mudar um pouco o comportamento deles quando você destaca algo que está causando enfatizar, o que acontece quando grandes problemas surgem no futuro?

Você não está na mesma página neste caso, e isso não é uma receita para uma união saudável ou feliz. É muito melhor sair enquanto estiver à frente e se libertar dos efeitos prejudiciais do estresse ao mesmo tempo.

O estresse do relacionamento não é algo que a maioria das pessoas considera real, mas quando uma união causa dores de cabeça, ansiedade, demais argumentos constantes e um sentimento negativo no poço do seu estômago em uma base constante, onde está a diversão? Onde está o amor? Onde está a paixão?

O estresse do relacionamento nunca é uma coisa boa e, neste caso, talvez seja melhor encontrar alguém que faça você se sentir contente, e não como se você quisesse gritar no travesseiro mais próximo.