Estilo de vida com Ridhi Golechha e Bobbie Chauhan

A comida tem muito mais impacto do que apenas problemas de calorias, gordura e peso. Problemas alimentares podem afetar bastante a saúde mental e os relacionamentos também. De fato, estamos cientes de muitos problemas comuns de saúde mental, mas não a luz suficiente foi derramada sobre problemas de saúde mental relacionados ao consumo de alimentos. Como uma dieta para perda de peso começou a derramar esses quilos extras pode rapidamente se transformar em um distúrbio completo, não é algo que é explorado muito no espaço de bem-estar.

Por outro. Eles podem ter tido um dia perfeitamente decente com algumas refeições saudáveis ​​e nutritivas. Mas no momento em que eles chegam em casa e são agraciados por estressores como um cônjuge irascível ou um grande argumento de relacionamento, eles se encontram avançando na cozinha e comendo qualquer coisa que possam colocar as mãos. E é assim que um distúrbio de comer compulsivo pode começar. Obviamente, o ganho de peso é uma conseqüência possível, mas um distúrbio de comer compulsivo também piorará a saúde mental geral.

A importância de um bom estilo de vida

Sentindo-se pesado após cada episódio, baixa auto-estima devido à falta de controle sobre os desejos de alguém, e problemas de imagem corporal são tudo o que pode fazer com que uma pessoa se sinta muito pior. Se alguém está fisicamente cheio, mas ainda está com fome, tem menos a ver com as dicas de fome e muito mais a ver com as emoções de uma pessoa. Mas por que usamos alimentos para lidar tanto com nossas emoções?

Se você está percebendo problemas de comer ou comer demais em seu parceiro ou cônjuge, pode estar se sentindo compelido a trazê-lo à tona com eles. Mas isso pode parecer complicado, pois você não quer tocar um nervo errado e piorar tudo. Abordar os problemas de peso de um parceiro, ajudar a esposa a perder peso ou ser o parceiro de perda de peso de seu marido pode ser tudo o que você faz com boa vontade, mas é possível que seu parceiro possa vê-lo como envergonhação do corpo, em vez de entender suas boas intenções. O que você pode pensar é um incentivo saudável para perda de peso para sua namorada gordinha, é algo que eles podem se sentir ofendidos e inseguros sobre. Então, como você os ajuda sem sair como um parceiro controlador ou uma esposa incômoda?

É preciso tentar aceitar a ajuda de outras pessoas se elas realmente querem abordar seus problemas de peso e melhorar seu relacionamento com a comida. De fato, obter um melhor conhecimento dessa ciência alimentar é essencial para entender quais alimentos são bons para sua saúde e ainda melhor para o seu humor. Coisas como aumentar a serotonina naturalmente é algo que pode ser feito diariamente com base apenas no que você consome. Quais são alguns alimentos para comer para um humor mais brilhante? Que são alimentos que manterão um cheio de energia sem causar um grande ganho de peso? É hora de dizer adeus aos padrões alimentares doentios, entendendo o efeito total que a comida pode ter sobre você.

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Para dar ao seu parceiro alguma motivação para perda de peso sem ofendê -los, tente se entregar a um incentivo gentil sem ser muito severo ou muito agressivo. Também entregue em ação se vocês dois moram juntos. Traga alimentos saudáveis ​​para casa e recomendo atividades saudáveis ​​para eles para mudar seus hábitos gerais.

Conversar com seu parceiro sobre tentar uma dieta para perda de peso ou abordar um tratamento de distúrbios de comer compulsivo precisa ser feito sem envergonhar o outro parceiro ou fazê-los se sentir pequenos ou indignos. Use palavras de encorajamento e mostre afeto e apreciação.

Então você não está com fome, mas quer comer? Então você pode estar apenas se entregando a comer demais porque está comendo suas emoções.

Para realmente melhorar e para lidar com seu distúrbio alimentar emocional, você precisa assumir a responsabilidade por si mesmo. Olhe para si mesmo e entenda o que você precisa mudar em sua vida. Concentre -se na consistência e em ser disciplinado.

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