Ame -se primeiro, onde as pessoas dão errado, 36 por que

Apaixonar -se é difícil, mas é esmagador para aqueles que lutam para se amar. Veja como se amar primeiro e aprender amor próprio.

Apaixonar -se é talvez a experiência mais bonita e caótica que se pode ter de uma só vez. É aquela corrida emocionante que se torna quando se mergulha em águas desconhecidas. Está se perdendo em um mundo maravilhosamente estranho e não querendo olhar para trás.

Muitos de nós são como almas perdidas e errantes, procurando alguém que preencha aquele vazio vazio dentro de nós mesmos. Somos como quebra -cabeças incompletos, procurando nossa peça que faltava, nossa vida companheiro.

Desejamos alguém que nos desse a verdadeira sensação de amor, de como é amar e ser amado em troca.

Ame -se primeiro

O amor é uma coisa muito estranha. Muitos vão procurar por isso, querendo tão desesperadamente descobrir que eles se perdem na busca de encontrar amor. Talvez uma das lições mais profundas que se possa aprender na vida seja se apaixonar por si mesmo primeiro, de maneira não-esgotada.

É o tipo de amor que nunca pode acabar. É o tipo de amor que faz você aprender a auto-recepção. O amor próprio é essencial para permitir que o amor real se encaixe.

Infelizmente, amar a si mesmo é mais fácil dizer do que fazer. Afinal, o amor é uma coisa muito misteriosa, e nem mesmo o poeta mais versado pode capturar seus encantos. A verdade é o amor próprio, assim como o amor por outra pessoa, pode ficar assustador e maravilhoso ao mesmo tempo.

Muitas vezes nos dizem que não se pode te amar de verdade se você não souber como se amar primeiro. Isso é verdadeiro e falso.

Não ser capaz de se amar não significa que você é desagradável. No entanto, se você não se ama, será muito difícil para você aceitar o fato de que você é amado, o que faz com que quem ama você lute para amá -lo.

Para permitir que o amor real entre em nossas vidas, acabamos por sofrer o processo tedioso e muitas vezes humilhante de nos amar. Porque como podemos doar nosso amor quando não temos nenhum para nós mesmos?

O que significa amar a si mesmo primeiro?

Amar a si mesmo primeiro não significa apenas se colocar acima de todos os outros e parar de se preocupar com as pessoas ao seu redor. O amor próprio é diferente do egoísmo. Então, vamos descobrir o que realmente significa.

1. Melhorando sua auto-estima

Ao praticar o amor próprio, você pode obter auto-estima saudável, que é o sentimento de confiar em seus talentos, opiniões e habilidades.

Quando você tem um senso saudável de autoestima, você verá que o fracasso é uma chance de crescimento, em vez de um doloroso sinal de derrota.

2. Reconhecendo e gerenciando seu crítico interno

A maioria de nós não é estranha para aqueles pensamentos persistentes que nos dizem que não somos bons o suficiente, que nos fazem questionar nossos objetivos e subestimar nossos sucessos.

Para gerenciar esses pensamentos, você deve primeiro identificar essa voz dentro de sua cabeça e o que está tentando dizer. Então, você precisa se separar do seu crítico interno. Veja esses pensamentos como um ponto de vista alienígena, não declarações verdadeiras. Você pode responder ao seu crítico interno com uma avaliação mais realista e compassiva de si mesmo.

Seu crítico interior pode ficar mais alto às vezes, mas não aja com isso. Em vez disso, tome ações que representam seu próprio ponto de vista, quem você pode ser e o que você pode alcançar.

3. Cultivar auto-aceitação e autenticidade

Aceitar a si mesmo e a todas as suas qualidades de personalidade com precisão como são é o ato de cultivar auto-aceitação e autenticidade. Se eles são bons ou ruins, você tem que aceitá -los. Isso inclui suas características físicas e mentais.

A auto-aceitação implica perceber que seu valor se estende além de suas características e ações. Às vezes, as pessoas se referem a isso como auto-aceitação radical. Depois de aceitar quem você é, sua confiança aumentará e sua suscetibilidade a críticas diminuirá.

4. Conceitos errôneos comuns sobre se amar primeiro

Você está familiarizado com os cinco equívocos de amor próprio?

• “Se você não se sentir ótimo, apenas trabalhe em si mesmo” - Sim, os humanos são projetados para melhorar, mas nem tudo deve ser incrível e fantástico o tempo todo. Espera -se que experimente sentimentos negativos de tempos em tempos em nossas vidas. Faz parte de ser humano.

• “Tudo o que você precisa está dentro de si mesmo” - Nem tudo o que precisamos está dentro de nós mesmos. Isso não significa que temos que confiar em outras pessoas e coisas para nos fazer felizes, também. Para experimentar todo o potencial de ser humano, devemos usar o que temos dentro de nós mesmos e desenhamos de fora, fontes externas.

• “Você pode se amar à felicidade” - A felicidade não vem de uma única coisa. Certifique -se de agir e praticar de maneiras que não são simplesmente motivadas pelo amor, mas também pelo prazer, curiosidade, aprendizado, ajudando os outros, etc.

• “As pessoas tratam você da mesma maneira que você se trata” - A maneira como as pessoas tratam os outros é baseada em como vêem os outros, não tanto como você se trata. Idiotas, cadelas e indivíduos desagradáveis ​​sempre estarão lá. Esta não é uma regra abrangente.

• “Você não pode encontrar um parceiro até que se ame primeiro” - Você pode encontrar um parceiro, mesmo quando não se ama completamente. As pessoas freqüentemente cruzam caminhos em vários pontos de suas vidas. A maioria de nós seria solteira se esperássemos até que nos amássemos completamente, já que o amor próprio é uma jornada vitalícia, um ciclo interminável.

5. Amar a si mesmo primeiro não é um ato egoísta

O amor próprio não é egoísta, e nunca será. Só porque você se preocupa consigo mesmo não significa que você é egoísta. Oferece um amor indireto que é cumprido dentro de si primeiro.

É enriquecido com o cuidado de outras pessoas, como uma maneira de dizer que estou aprendendo a cuidar de mim mesmo, então vou saber como cuidar de você.

6. Amar a si mesmo primeiro não é tão simples quanto tratar a si mesmo

Quando você vê pessoas falando sobre autocuidado, elas geralmente discutem atividades como fazer uma massagem, fazer uma viagem ou fazer compras. Essas são grandes coisas para se sentir melhor, mas tratar a si mesmo não é o mesmo que realmente gostar de si mesmo.

Afinal, você pode ser feliz naquele momento e depois ir para casa e ter que lidar com seu crítico interno. Um aspecto de amar a si mesmo é ganhar tempo e espaço para seus hobbies e interesses, mas essa não é a imagem completa.

7. Amar a si mesmo primeiro não deveria ser sobre encontrar amor romântico

Se seu único objetivo em praticar o amor próprio é um dia encontrar um e ficar feliz para sempre, você está fazendo a coisa certa pelo motivo errado. Você deve amar e cuidar de si mesmo de uma maneira saudável e genuína para melhorar sua vida. Você não deve fazer isso por um desejo de conexões românticas ou para impressionar os outros.

8. Não há destino final para se amar primeiro

Você descobrirá que amar a si mesmo fica mais fácil com a prática e notará suas vantagens rapidamente. No entanto, nunca haverá uma época em que você possa verificar sua lista de tarefas.

Pense nisso como um processo, em vez de uma meta. Você deve alterá -lo de tempos em tempos para se adaptar às mudanças e trazer mais felicidade em sua vida.

Como é se apaixonar sem amor próprio?

Você pode estar disposto a dar tudo de você a alguém que você ama, mas o que acontece quando você dá tudo de si sem deixar um pouco de amor por si mesmo?

1. Muitas vezes nos pensamos indignos de ser amados em troca

Amar é um ótimo sentimento. Ser amado em troca é um sentimento ainda maior. Em última análise, é gratificante ter esse amor retribuído. No entanto, quando se sente indigno do amor de outro, o conceito de amor pode ser difícil de compreender.

Nunca podemos permitir completamente que nosso parceiro nos ame por quem somos, porque finalmente tememos algo, seja está sendo ferido ou a perspectiva de ter outro ser humano em nossas vidas nos assusta. Acontecer -se indigno de ser amado é uma tragédia por si só porque todos merecem amor. É uma mercadoria muito preciosa para não ser compartilhada.

2. Muitas vezes nos perdemos para nos perdermos em dúvida

Os primeiros meses de um relacionamento geralmente são cheios de sentimentos de felicidade. No entanto, quando alguém não aprendeu a se amar completamente, pode -se perguntar continuamente: “É isso que eu realmente quero?"Ou" o que estou fazendo aqui?”

A dúvida pode causar sentimentos de desilusão no relacionamento, o que só levará a sentimentos de descontentamento e, de certa forma, admiração do que está acontecendo. Quando isso acontece, você sente que está pego entre aqui e ali, querendo seguir outro caminho, mas sempre encontrando razões para ficar.

Quando você sucumbir à dúvida se pode ou não conseguir, as chances de passar por não estarão a seu favor.

3. Isso lhe dá sentimentos de inquietação

Estar inquieto em um relacionamento faz sua mente e coração vagar. Quando você acha que seu coração está inquieto, você nunca pode realmente ficar feliz com o que tem.

Você se encontra constantemente questionando o relacionamento em si, porque fica se perguntando se é isso que você merece ou se é isso que é bom para você ou se seu parceiro ficará apesar de suas deficiências.

O conceito de ter alguém amando você pode ser muito impressionante para você, especialmente quando você não aprendeu a aceitar suas próprias falhas.

4. Você costuma sentir que seu relacionamento vai acabar de repente

Apaixonar -se é realmente uma coisa perigosa porque o conceito de tempo está envolvido. Olhe para trás em suas experiências românticas anteriores, e você verá que não existe "para sempre" porque nada realmente dura.

Acredite na afirmação mais real: “Eu te amo enquanto você me terá."O amor, como a felicidade, finalmente se torna uma escolha, e o chamado" período de lua de mel "acabará por diminuir.

Quando não se aprende a amar a si mesmo, haverá o sentimento de ansiedade de que o relacionamento terminará, e você sentirá que está pendurado por um tópico.

5. As inseguranças sempre terão um papel importante em seu relacionamento

Vamos todos aceitar esta verdade: sempre haverá alguém melhor do que você. É normal passar por uma fase quando você é atormentado por inseguranças, mas é melhor aceitar suas inseguranças do que viver em negação.

A insegurança sempre o levará a duvidar de seu parceiro. Você se perguntará constantemente se seu parceiro está traindo você, se eles o deixarão ou se você será bom o suficiente.

Lembre -se de que há muita beleza neste mundo, e você é linda por si só. Lembre -se disso: seu parceiro escolheu você.

6. Isso fará você continuar voltando ao que quebrou você

Quando o relacionamento termina, todo mundo passa por um período de luto. Às vezes, quando não se aproveitou para fazer uma pausa e fazer alguma introspecção, eles voltam ao que os quebrou em primeiro lugar.

Este é um hábito destrutivo, porque você nunca saberá o que realmente deseja, e não lhe dá a chance de curar completamente. Para se amar, você deve ter a chance de ficar sozinho e não voltar às mesmas maneiras destrutivas que fizeram com que seu mundo desmaie em primeiro lugar.

Um lembrete é que, para encontrar alguém que o amará por quem você é, você deve se aceitar como é, sem pretensões. Afinal, vamos ser honestos, se você não pode ser fiel a si mesmo, como pode ser fiel a outros?

Quando você aprendeu a se amar por quem você é, verrugas e tudo, o amor certo, aquele que você finalmente precisa, pousará aos seus pés, e você não precisa persegui -lo.

7. As pessoas o usam como capacho

Sem amor próprio, as pessoas vão se aproveitar de você. Pense em uma época em que você foi maltratado ou usado para sua gentileza. Como foi?

É importante identificar o que o desencadeia e o que você valoriza para avançar. Observe as pequenas coisas que aproveitam seu tempo, bondade e atenção. Esteja ciente de suas interações e, se as pessoas fazem você se sentir como se estivesse sendo usado, aja com isso ou fale. Quanto mais você pratica dizer "não" ou defender o que é certo para você, maior a sua auto-estima.

8. Você não consegue o que quer da vida

Não amar a si mesmo acabaria resultando em você ser um escravo de seus pensamentos negativos. O pensamento negativo pode até contribuir para problemas mentais, como ansiedade, depressão, estresse e baixa auto-estima.

Isso impede que você use todo o seu potencial e alcance o que deseja da vida. A chave para alterar idéias e crenças negativas é aprender a entender a si mesmo. Saiba o que você quer e do que você é capaz, e não deixe seu crítico interior convencê -lo de outra forma.

Por que você tem que se amar primeiro

Se você está lidando com muitas inseguranças agora, aqui estão as razões pelas quais você tem que se amar primeiro.

1. Você tem que

Se você quer ser feliz e não se arrepender na vida, você deve primeiro se amar. Você poderia ter relutante em deixar alguém te amar, já que lhe disseram que você não era digno de amor antes. Mas esta geração deve romper esse teto de vidro.

Você merece ser apreciado. Você é uma pessoa destacada. Você realmente quer gastar seu tempo limitado neste mundo auto-aversão?

O ódio causa mais ódio. Então você quer estar em guerra consigo mesmo pelo resto da sua vida ou permanecer em paz e criar coisas novas e incríveis?

2. É sua responsabilidade

Você nunca pode ter sucesso se desistir do controle de seu amor próprio e colocá-lo nas mãos dos outros. Afinal, amar você não é responsabilidade de outra pessoa. É injusto exigir que sua família, amigos, parceiro ou filhos faça isso por você.

3. Não é egoísta

Cada voo tem uma regra que afirma que você deve colocar sua própria máscara vital antes de ajudar outro passageiro. Você vai morrer antes de ajudar alguém que não pode se ajudar, portanto, isso não é egoísta. Fazer -se sofrer enquanto tenta estar lá para os outros não é heróico.

Da mesma forma, você deve se amar primeiro antes de ajudar os outros. Não aguente as situações de drenagem. Tome decisões que são do seu melhor interesse. Pode parecer egoísta, mas realmente não é nada.

4. É bom não ser amado por outros

Quando você se ama, você não precisa de validação de outras pessoas. Está tudo bem para você se alguém não gostar da sua vibração porque alguém sempre vai.

Pode ser melhor, pois você poderá dizer quem realmente se importa com você, quem gosta de vê -lo feliz e quem realmente quer vê -lo sofrer. Quando você se coloca em primeiro lugar, pode identificar as pessoas importantes em sua vida e se livrar das tóxicas.

5. Você merece isso

Durante toda a sua vida, você foi informado de que não deveria se amar. Você deve colocar as necessidades de outras pessoas antes das suas, e só pode se beneficiar de suas boas ações. Todos nós aprendemos que o amor nem sempre é igual.

Ainda assim, ame -se. Por que diabos você merece algo menos quando é um ser humano adorável, gentil e altruísta?

6. Por que não?

Se você pensar bem, não há desvantagem em amar a si mesmo, está lá?

Você tem medo de ser percebido como narcisista, e isso o tornaria improvável? Embora seja possível, não seria melhor se você estivesse cercado por aqueles que o admiravam por gostar de si mesmo?

Você é quem constrói seu próprio mundo. Os benefícios de se amar são infinitos.

7. Você pode inspirar alguém

Ao amar a si mesmo, você tem o poder de motivar os outros. A maioria das pessoas está simplesmente esperando um líder correr riscos e demonstrar que é seguro. Seja aquele a falar e declarar: “Eu me amo. É assustador, mas está tudo bem. Não preciso confiar em outras pessoas para perceber minha autoestima.”

Veja quantas pessoas vão te ver como um exemplo e inspiração. Então, por que não mudar sua vida para mudar?

8. Só pode melhorar sua vida

O amor próprio tem a capacidade de melhorar sua saúde mental. Quando você está em um ambiente melhor, pode se sentir melhor, ficar mais confiante, seguro e feliz. Seus dias serão cheios de risos e você tentará coisas novas porque não tem mais medo de falhar. Mais importante, você terá a autoconfiança e a tenacidade de perseguir suas ambições e viver sua vida ao máximo.

9. Você pode mudar o mundo

Isso pode parecer surreal, mas amar a si mesmo é um ato simples que pode mudar o mundo. Agora você possui um novo senso de autoconfiança e destemor. Você não confia mais em outra pessoa para fornecer todas as vantagens emocionais que vêm do amor.

Depois de alcançar o amor próprio, a grandeza seguirá rapidamente.

10. Você pode amar alguém de verdade

Você pode gastar o resto da sua vida dando amor na esperança de recuperá -lo, mas a vida não é um negócio comercial. Algumas pessoas simplesmente tomam e você continua dando sem perceber como seu próprio senso de valor e autoestima está sendo diminuído.

Você pode amar alguém da maneira que eles merecem ser amados quando você se ama incondicionalmente.

Como se amar primeiro

Não tenho certeza de onde ou como começar sua jornada de amor próprio? Sem problemas. Aqui está o que você pode fazer para se amar primeiro.

1. Não faça isso sozinho

Nesta jornada, você estará fazendo muito trabalho interno, prestando muita atenção aos seus pensamentos e consumindo regularmente consigo mesmo.

Você descobrirá muito sobre si mesmo ao longo do caminho, e essas revelações podem desencadear uma série de sentimentos complicados, incluindo perplexidade, ansiedade, humilhação e êxtase.

Quando você expressa seus sentimentos a uma pessoa que você conhece e confia, torna mais fácil lidar com eles. Pode ser um pai, um irmão, um parceiro ou um amigo. Você também pode procurar ajuda profissional de um terapeuta, mentor ou treinador de vida.

2. Ouça o crítico interno

Você deve aprender a identificar a voz do seu crítico interno. Isso pode ser um desafio, já que o crítico interno pode ocasionalmente parecer bastante sensato. É importante lembrar que é o possível para sabotar você, e a única maneira de lutar é manter a calma, fazer uma pausa e voltar a.

Uma frase poderosa que você pode usar com a voz dentro de sua cabeça é: “Quem te disse que isso?”

Quando diz que você não é bom o suficiente ou tenta convencê -lo que seu parceiro o odeia, pergunte a voz: “Quem te disse isso?"Se não houver resposta, é muito provável que seu crítico interno acabou de criar tudo.

3. Pratique a definição de limites

Pare de ser um prazer para o povo. Você não pode fazer todos felizes, e está apenas ficando infeliz no processo, então vale a pena?

A chave está em ser paciente. Não diga imediatamente sim quando alguém pede que você faça algo por eles. Pergunte a eles se você pode ter algum tempo para considerá -lo e, em seguida, dê a si mesmo o espaço para refletir sobre a situação geral.

4. Seja gentil, perdoador e paciente consigo mesmo

Quando seu crítico interior diz algo negativo sobre você, imagine que está falando com seu melhor amigo. Você diria essas mesmas palavras para seu melhor amigo? Claro que não. Você gostaria que seu melhor amigo se sinta bem consigo mesmo, certo? Então, por que você não pode fazer o mesmo por si mesmo?

Outra maneira de fazer isso é colocar uma foto sua quando você era criança em seu espelho. Quando você olha no espelho e odeia o que vê, olhe para aquela foto. Você diria as mesmas coisas sobre aquela criança inocente e esperançosa?

5. Largar a mentalidade da vítima

Alguém que tem uma mentalidade de vítima pode aproveitar a atenção ou simpatia que recebe como resultado de sua tragédia. Uma sensação de falta de algo é o componente -chave da mentalidade da vítima. É fácil ficar atolado em um fluxo de desespero e autopiedade quando você sente que algo está faltando.

Por outro lado, quando você se concentra nos bons aspectos da sua vida e agradece por eles, você pode adotar uma mentalidade positiva.

6. Dê amor sem se sentir esgotado

Embora você possa pensar que tem a capacidade de amar, na realidade, está fornecendo amor a partir de um espaço vazio, que esgota ainda mais sua energia e esvazia seu tanque.

Como resultado, você experimenta um sentimento de cansaço, esgotamento e vazio. Se você se encher de amor próprio, poderá dar amor de um tanque completo.

7. Não se preocupe com as opiniões dos outros

Pare de se preocupar com o que os outros pensam de você. Sim, é normal querer que as pessoas gostem e respeitem, mas se preocupar demais danificará sua saúde mental.

Espere e aceite que as pessoas terão opiniões diferentes de você, que você não pode controlar. Aqueles que pensam mal de você por cometer erros cometeram erros. O mais importante, não tente ler a mente porque você provavelmente está errado.

8. Processar seus medos

Assim como cometer erros, os medos são uma emoção humana normal. Reconhecer suas preocupações em vez de rejeitá -las beneficiará muito sua saúde mental. Questionar e analisar seus medos pode ajudá -lo a descobrir tantas coisas novas sobre si mesmo e, se você lutar para fazer isso por conta própria, obtenha um terapeuta que pode ajudá -lo.

9. Confie em si mesmo para tomar boas decisões por si mesmo

Na maioria das vezes, não sabemos em nossos corações o que é melhor para nós e frequentemente duvidamos de nós mesmos e nossa capacidade de fazer as coisas certas. Lembre -se de que suas emoções são reais.

Você não está se destacando da realidade. Então seja o seu melhor aliado porque você é o único que realmente entende você.

10. Exercitar ousadia em público

Torne o hábito de expressar suas opiniões. Quanto mais você pratica ousadia, mais ele cresce. Não espere pela aprovação antes de se estabelecer na mesa. Junte -se à conversa e contribua com suas idéias. Tome iniciativa e lembre -se de que sua voz é importante tanto quanto qualquer outra pessoa.

Afinal, amor verdadeiro não precisa ser perseguido, mas sim comes inesperadamente. Ame a si mesmo, e seu amor próprio atrairá o certo.