Amando alguém com depressão por que não é seu trabalho consertá -lo

Amar alguém com depressão pode despojá -lo de sua própria alegria. Você não pode salvá -los. Só eles podem se salvar, não é sua culpa, eles estão tristes.

Para a maioria de nós, quando está em um relacionamento, você quer fazer seu parceiro feliz. Na verdade, você prospera em estar com alguém que não apenas cumpre você, mas que você torna a vida deles melhor também. Amar alguém com depressão não é uma coisa fácil. Não é apenas difícil para eles-isso afeta você.

Todos nós passamos por momentos em nossas vidas onde as coisas não são tão boas, entramos em um funk ou simplesmente não nos sentimos felizes. Mas, se você mora com alguém que parece não conseguir sair dessa rotina e é mais habitual e mais do que se sentir um pouco baixo, também rouba sua felicidade.

Amar alguém com depressão não é o que você pode pensar

A parte mais difícil de amar alguém com depressão é que você quer tirá -lo disso. Você acha que se você gosta mais, torne -os mais felizes, é mais agradável para eles ou facilita a vida deles, eles se afastam e você entra no pôr do sol juntos. Mas, sinceramente, a depressão não tem nada a ver com você e você não pode resolvê -lo.

Para alguém deprimido, o único que pode salvá -los é ele mesmo. Se você está com alguém que mostra sinais de depressão, é importante tentar obter a ajuda que eles precisam. Mas, não negue o que você precisa ou se encontra na mesma miséria para tentar ajudar alguém que não quer se ajudar.

Depressão não é apenas sobre sentimentos ou experiências. Para muitos, é um desequilíbrio químico que começa com a química do cérebro. Isso não pode ser consertado por seus sorrisos, seu entusiasmo ou você continuamente tentando fazê -los felizes. É verdade que o único que te faz feliz é você. Claro, outras pessoas o pegam de vez em quando, mas você não pode continuar carregando o peso do seu parceiro se elas estiverem realmente deprimidas.

#1 Obtenha ajuda. Uma das coisas mais difíceis de fazer com que alguém com depressão faça é admitir que tem um problema. Ninguém gosta de admitir que precisa de ajuda, especialmente a pessoa deprimida.

Você não pode fazê -los ver um terapeuta ou fazer uma avaliação, mas sugira isso sem medo de represálias. Se você ficar quieto e não indicar o óbvio, você faz um desserviço a vocês dois.

Se eles precisarem de mais ajuda do que você pode fornecer, tente vê -los para vê -lo. Prometa estar lá para ajudar se eles estiverem dispostos a se ajudar.

#2 não se perca. Quando você ama alguém com depressão, você quer resolvê -la para eles. Você acha que se você apenas tornar as coisas leves, felizes e fáceis para eles, seus problemas serão resolvidos. Mas, quanto mais você tenta fazê -los felizes, mais infelizes você se torna.

Porque, por todos os seus esforços, você provavelmente não recebe recompensa. Isso tem a maioria das pessoas apaixonadas por alguém com depressão parecendo um fracasso contínuo. Todos gostamos de pensar se fizermos o suficiente, fazemos nossos parceiros felizes.

Mas, o único que te faz feliz é você. E, se seu ente querido estiver deprimido, você pode dar o mundo a eles, e eles ainda não vão gostar. Não é sua culpa. Você não é o culpado. Não se perca tentando salvá -los. Não vai funcionar, você apenas se perde nele.

#3 não se torna um facilitador. Às vezes ficamos com pessoas que amamos porque sentimos que devemos ser o mártir ou eles não poderão existir sem nós. Se vocês dois são infelizes e não conseguem retirá -los de sua depressão, você não faz nenhum favor a eles.

Muitas vezes, nossos melhores esforços se tornam nada mais do que permitir. Se você ama alguém com depressão, às vezes você dá um ultimato para obter ajuda, ou você não vai mais assistir. Você não pode temer o que eles farão ou sentirá que você está se afastando quando precisar.

Se você deixar as coisas do jeito que são, você permitirá que não obtenham a ajuda que precisam ou ver o que realmente está acontecendo. A melhor maneira de amar alguém com depressão é não continuar jogando junto. Isso mantém vocês dois presos.

#4 envolva outros membros da família ou amigos. É fácil para o seu parceiro colocar a culpa de volta em você ou ignorar seus pedidos de que eles procuram ajuda. Você provavelmente não é o único a ver o declínio em seu estado mental.

Se você não pode falar um pouco sobre eles, há segurança e energia em números. Se você realmente acha que seu parceiro está deprimido, aborde um membro próximo da família ou amigo confidencialmente e pegue alguma ajuda. Às vezes é preciso mais do que apenas um para ajudar a mudar as coisas.

Se não vier de você, pode ser ouvido de maneira diferente. Isso não significa ligar para anunciar o problema, isso leva à vergonha, e não é produtivo. Mas encontre as pessoas que seus outros valores significativos e alistam sua ajuda quando possível.

#5 Pare de se culpar. Amar alguém com depressão pode ser uma das maiores batidas da sua auto-estima e o que você pensa de si mesmo. Se você não pode fazer a pessoa que mais ama, o que isso diz sobre você?

Diz que você se importa o suficiente para continuar a tentar. Não leve o ônus da felicidade de outra pessoa em você.

#6 Pare de deixar isso roubar sua felicidade. eu conheço o sentimento. Você entra na sala ou eles fazem, e mesmo se você tiver um bom dia ou estar na nuvem nove, um olhar deles lembra: “Ah, sim, não estamos felizes.”

A felicidade se torna um esforço de equipe. Se você achar que perde sua alegria porque eles sugam sua felicidade, então os amam ou não, é hora de sair. Se eles não querem tomar medidas para mudar, não fique por perto e perca a alegria que você tem na vida.

Aquele ditado: "A vida é muito curta" é verdadeira. Se você não andar, garanto que seu sorriso será esmagado por toda a vida. Se eles não estiverem dispostos a procurar ajuda, a única mudança será você. Você não deveria viver assim, amor ou não.

Quando estamos em um relacionamento, queremos fazer as pessoas que amamos felizes. Mas, para uma pessoa deprimida, nada as faz felizes. Não é sua culpa, eles não são alegres, mas isso se torna sua culpa se você continuar a permitir que eles fiquem presos.

Você não apenas tem que acabar com o ciclo de depressão para o seu bem, mas precisa para o seu próprio. Ninguém deveria viver infeliz o tempo todo, não eles e não você. Tente convencer seu parceiro a obter a ajuda de que eles precisam. Se não forem, não fique fora de culpa ou jogue o mártir, não é a sua batalha.

Amar alguém com depressão significa que você os ajuda a combatê -lo, não você lutando por eles. Infelizmente, quanto mais você tenta lutar por eles, mais você começa a se transformar em sua miséria.