Fazendo as pazes com o seu passado - 13 dicas sábias

“Você é responsável por sua vida. Você não pode continuar se culpando pela sua disfunção. A vida é realmente sobre seguir em frente.” 

Oprah Winfrey. Fazer as pazes com o seu passado é a única maneira de seguir em frente.

Mas não há dúvida de que fazer as pazes com o seu passado é uma das coisas mais difíceis de fazer. Mesmo meses após o seu rompimento, as cicatrizes das memórias ainda permanecem. Você se sente vazio e sozinho. Não importa de quem foi a culpa, você ainda se culpa pelo que aconteceu.

Você tem pessoas ao seu redor para consolá -lo, mas você sente que ninguém realmente entende o que está passando. Você começa a se odiar por causa do seu passado. Se você quiser seguir em frente, é necessário fazer as pazes com o seu passado. É importante fazer as pazes com o seu passado para que não perturbe seu presente.

O que significa fazer as pazes com o seu passado?

Índice

• O que significa fazer as pazes com o seu passado?
• Fazendo as pazes com o seu passado - 13 dicas sábias
  • 1. Perdoe á si mesmo
  • 2. Tome como uma lição
  • 3. Perdoe -o
  • 4. Pare de se sentir culpado
  • 5. Para fazer as pazes com o seu passado, leve seu próprio tempo
  • 6. Aceite as coisas pela maneira como elas são
  • 7. Concentre -se no que você tem
  • 8. Seja verdadeiro consigo mesmo
  • 9. Não se segure
  • 10. Ventive
  • 11. Deixa para lá
  • 12. Fale com alguém
  • 13. Ame-se

As coisas acontecem em nossa vida, nem tudo está sob nosso controle. Rompeções acontecem, o abuso infantil pode deixar uma cicatriz profunda em sua mente e você pode estar lidando com pais tóxicos durante toda a sua vida.

Se você não consegue superar o que aconteceu com você no passado, você não pode criar relacionamentos frutíferos no futuro. É mais fácil dizer do que fazer. Às vezes, consciente ou inconscientemente carregamos a raiva e machucamos dentro de nós por anos antes de finalmente deixar ir ir. Continuamos carregando essa bagagem emocional conosco. As pessoas nos dizem: “Faça as pazes com o seu passado para que não estrague o presente.”Mas eles não nos dizem como é realmente possível evitar viver no passado.

Mas você pode ter seu momento de epifania ou finalmente conhece uma resposta para uma pergunta que sempre estava assombrando você. Então é como um raio repentino de sol que brilha em você e você pode deixar ir e fazer as pazes com seus erros passados.

Por exemplo, Rene estava em um relacionamento com um homem casado quando ela tinha 16 anos e ela perdeu a virgindade para ele. Quando ele seguiu em frente, ele a deixou com um vácuo que, por 10 anos depois, ela não se sentia confortável com um cara quando se tratava de intimidade física.  Mas 10 anos depois, ela soube que logo após o relacionamento dele com ela, ele teve um filho com sua esposa, a quem ele alegou que odiava.

“Foi nesse dia em que percebi que ele estava apenas me usando e eu estava segurando isso pensando que era um verdadeiro amor. Naquele dia, eu poderia fazer as pazes com o meu passado e desfrutar de intimidade com meu namorado pela primeira vez ”, disse Rene.

Fazendo as pazes com o seu passado - 13 dicas sábias

Seu passado continuará assombrando você até que você finalmente o abraça. Para fazer as pazes com seus erros passados, o primeiro passo é a aceitação. Aceitar seu passado tornará menos possível para manter o controle sobre você. Você precisa assumir o controle do seu passado para que ele pare de controlar e assombrar você.

Suas experiências passadas podem mudar a maneira como você olha para a vida. Por exemplo, o divórcio muda um homem e um rompimento com alguém que você amou profundamente pode deixá -lo sofrendo por anos. Você pode estar pensando que acabaria repetindo seus erros passados ​​em seu novo relacionamento. Mas nosso conselho seria parar de morar no passado. Faça as pazes com o seu passado para que não estrague o presente.

Se você quiser fazer as pazes com alguém que te machucou, faça as pazes consigo mesmo primeiro. Aqui estão 13 maneiras de fazer as pazes com o seu passado.

1. Perdoe á si mesmo

O primeiro passo para fazer as pazes com o seu passado é perdoar a si mesmo. Quando alguém nos machuca, ainda nos culpamos, embora no fundo sabemos que não é nossa culpa. Isso ocorre porque nos culpamos por fazer as escolhas erradas. É importante perdoar a si mesmo e entender que não é sua culpa.

As pessoas cometem erros e você cometeu um. Em vez de se culpar, tente entender que você não fez nada de errado conscientemente. Você não sabia que essa pessoa ia machucá -lo, então como pode ser sua culpa?

2. Tome como uma lição

Todo erro que você comete atua como uma lição para que você não cometa o mesmo erro novamente. Em vez de reproduzir seu passado e chorar por isso, use -o como uma lição.

Observe todas as bandeiras vermelhas que surgiram durante o curso. Use essas bandeiras vermelhas como uma experiência de aprendizado para que você não deixe mais ninguém te machucar da mesma maneira. Pare de pensar no seu passado e siga em frente.

Lições que você aprende com seus relacionamentos anteriores ajudam você a aprender e se fortalecer como uma pessoa

3. Perdoe -o

Quanto mais você segura rancor contra a pessoa que o machucou, mais você deixará seu passado o controle sobre você. Segurando rancor significa que você ainda é afetado pelo seu passado. Pode levar tempo para superar o seu passado, mas você terá que dar um passo à frente primeiro.

Perdoando a pessoa que o machucou, você poderá se permitir dar o primeiro passo para seguir em frente e perdoar -se também.

4. Pare de se sentir culpado

Você não tem nenhum motivo para se sentir culpado pelo que aconteceu com você. Você precisa se ver como vítima aqui e sair mais forte.

Você é quem está machucado e devastado. Não se sinta culpado por algo que não é sua culpa. Em vez disso, analise a situação e veja o assunto pelo que é. Se seu parceiro te traiu, não pense que aconteceu porque você não era atraente.

Lembre -se de parceiros dos homens mais bonitos ou mulheres bonitas, elas também trapaceiam.  Deixe -os se sentirem culpados, por que você deveria se sentir tão?

5. Para fazer as pazes com o seu passado, leve seu próprio tempo

Cada pessoa reage de maneira diferente a situações. Alguns podem seguir em frente em uma semana, enquanto outros podem levar anos para seguir em frente. Se você sentir que precisa de tempo para fazer as pazes com o seu passado, leve o tempo todo que precisa.

Você pode sentir vontade de ficar longe de outras pessoas também. Use tanto quanto 'eu tempo' que você quiser. Apreciar o processo de cura só trará conforto a curto prazo e trará de volta os sentimentos novamente.

6. Aceite as coisas pela maneira como elas são

Muitas vezes tendemos a repetir o passado e continuar pensando nas maneiras pelas quais poderíamos ter feito as coisas de maneira diferente. Sentimos remorso e continuamos nos batendo por isso. Pare de pensar nos erros do passado.

Você precisa aceitar o fato de que o que é feito é feito. Você não pode mudar nada sobre isso. Não há como você voltar ao passado e mudar qualquer coisa e nem tudo o que você pode mudar o fato de que você foi ferido e traído. Você precisa aceitar o que é feito e olhar para o futuro.

7. Concentre -se no que você tem

Nem todo mundo tem bons amigos que estão sempre lá ao seu lado quando as coisas vão para o sul. Sinto sorte por ter seus entes queridos ao seu lado durante esta fase sua. Seja a mulher feliz que você sempre quis ser ou ser o homem que pode lidar com um rompimento e começar a vida de novo.

Concentre -se nas pessoas que o amam em vez da pessoa que o machucaram e o deixaram para chorar. Focar no que você tem fará você perceber que há muito mais na sua vida do que você pensou.

8. Seja verdadeiro consigo mesmo

Para fazer as pazes com o seu passado, você precisa ser honesto consigo mesmo em termos de seus sentimentos. Permanecer em negação e evitar a situação só piorará a longo prazo.

Fale consigo mesmo e diga a si mesmo como você se sente e quanto isso afetou você. Ser honesto consigo mesmo ajudará você a se sentir mais leve e você poderá seguir em frente do seu passado mais rápido.

9. Não se segure

Você precisa entender que este não é o fim do mundo. Você precisa acreditar que o bem ainda está por vir. Muitas vezes, quando estamos machucados, temos medo de deixar a mesma coisa acontecer conosco novamente. Como resultado, tendemos a nos segurar e não nos deixarmos presos a ninguém mais.

Não se segure e deixe seu passado afetar seu presente. Acredite que coisas boas vão acontecer com você e seguirá em frente. Pare de auto-sabotamento seu relacionamento e faça as pazes com o seu passado.

10. Ventive

Outra maneira poderosa de fazer as pazes com o seu passado é desabafar sua raiva e frustração. Você pode desabafar sua raiva na frente de uma pessoa ou pode optar por fazê -lo na frente do espelho.

Ventivar suas emoções fará você se sentir humano novamente. Você pode sentir como se, ao fazer isso, quebrará uma parede e se tornará vulnerável. Você pode se sentir vulnerável por enquanto, mas pelo menos poderá tirá -lo do seu sistema e sentir -se leve.

11. Deixa para lá

Se você quiser fazer as pazes com seus erros e seguir em frente, você terá que deixar ir para lá. Segurando o seu passado só o manterá preso nele. Você segura a chave para se libertar do seu passado.

Segurando o seu passado só fará você se sentir vazio. Diga a si mesmo que é hora de seguir em frente e deixar de lado todas essas memórias. Vai ser difícil, mas será seu primeiro passo para se libertar do seu passado.

12. Fale com alguém

Muitas pessoas preferem não discutir sobre seu passado com mais ninguém, porque temem que a outra pessoa comece a julgá -las ou a ache como fraca. Todo mundo comete erros e tudo bem.

Às vezes, compartilhar seu passado com outra pessoa o ajudará a lidar com ela melhor. Esta outra pessoa pode ser sua amiga, um irmão ou talvez um terapeuta.

Tente conversar com alguém que você confide. Isso ajudará você a curar mais rápido. Se sua namorada ainda não acabou com o ex, você pode falar sobre isso e ajudá -la a seguir em frente.

13. Ame-se

Quando alguém que você ama te machuca, você perde toda a vontade de fazer qualquer coisa. Você sente que perdeu tudo e até mesmo com vontade de se machucar. A melhor coisa que se pode fazer é amar a si mesmos.

Amor próprio é a coisa mais importante a fazer. Não procure outras pessoas para te fazer feliz quando você pode fazer isso sozinho. Trate -se com sua comida favorita e mime -se com as coisas que você ama. Não se segure quando se trata de você.

Fazer as pazes com o seu passado não é fácil. A parte mais difícil é dar o primeiro passo. Você precisa ter fé e acreditar em si mesmo que pode seguir em frente. Use seu passado como lições para o seu presente e seu futuro. Não deixe isso controlar você. Você é a única pessoa que pode controlar sua vida, então assuma o controle sobre ela. Comece a amar a si mesmo e não deixe sua felicidade depender dos outros. Procure a paz dentro e seu passado desaparecerá.