Amigo mal -humorado? Como se dar bem quando você não quiser despejá -los

Você está tendo dificuldade em lidar com um amigo mal -humorado? Aqui está algo que você precisa pensar se quiser dar uma chance à sua amizade.

Ter um amigo mal -humorado pode ser um grande desafio. Por um lado, você precisará de paciência extra para lidar. Para preservar seu relacionamento com eles, você terá que aprender a lidar com um amigo mal -humorado.

Em situações normais, as pessoas mal -humoradas tendem a ser evitadas por outras pessoas porque ninguém sabe quando sua roleta russa emocional pode disparar.

Essa mudança constante entre o humor pode ser estressante para qualquer um e eles preferem encontrar alguém para sair, em vez de lidar com todo o drama que segue.

Como lidar com um amigo mal -humorado sem perder a mente

Com amigos, é uma história diferente. Precisamos exercer algum esforço extra para entender suas mudanças de humor como uma demonstração de apoio. Ao conhecer as várias maneiras de lidar e abordar as mudanças de humor de um amigo, as pessoas podem melhorar sua amizade e até ajudá -las.

#1 Mantenha a calma e continue. Quando um amigo mal -humorado tem mudanças constantes nos estados emocionais, às vezes pode desencadear uma reação negativa que pode estar em qualquer lugar entre aborrecimento, raiva ou frustração. Deixando que eles assumam você não ajudará você ou seu amigo já agitado, e é por isso que é importante sempre praticar a calma quando seu amigo aparece em seus mudanças de humor para poder lidar com a situação de maneira eficaz.

#2 não tome suas mudanças repentinas de humor para pessoalmente. As mudanças de humor de um amigo não devem ser tomadas pessoalmente. Por um lado, ajudará você a manter a calma para abordar efetivamente o comportamento deles mais tarde e, o mais importante, o mau humor de seu amigo provavelmente não foi causado por algo que você fez.

Lembre.

#3 Aprenda a ler entre humor. As mudanças de humor de um amigo geralmente têm gatilhos específicos que você acabará reconhecendo quanto mais tempo gasta com eles.

Reconhecer o que esses gatilhos são permitirá que você saiba quando dar a seu amigo algum espaço para processar suas emoções, além de oferecer experiência em treinamento para acalmar seu amigo, caso a situação fique fora de controle.

#4 pergunte o que há de errado em vez de dizer a eles. O ato de perguntar é um gesto que está sempre relacionado à empatia. Se você perguntar a um amigo "o que há de errado?"Você exala uma imagem de preocupação e entendimento em comparação com a lhes diz uma declaração insensível, como" o que você está sentindo ou fazendo está errado ". Fazer os últimos invalida seus sentimentos e os torna menos propensos a se abrir e ouvir o que você pode ter a dizer a eles mais tarde.

#5 Aprenda quando dar algum espaço ao seu amigo. Alguns humores, especialmente os agressivos e violentos, são melhores para se dissipar, em vez de tentar raciociná -los do sistema de seu amigo enquanto eles estão no momento.

Além do risco de conflito, continuando a tentar conversar com eles enquanto estiver em tais humores, as pessoas precisarão de um período de resfriamento após um balanço de humor para ser receptivo a uma conversa fundamentada.

#6 Dê ao seu amigo uma mudança de cenário. Um ataque de blues ou manivela pode ser lavado por algo simples como uma rápida caminhada e conversa ou por algo um pouco mais aventureiro, como uma viagem noturna para um lugar que você nunca visitou antes.

Mudar o cenário permite que você sequestre as emoções associadas às suas mudanças de humor. Ao levar seu amigo a um ambiente diferente, a mudança de cenário equilibraria seu humor atual e os traria em um estado de calma.

#7 Desenagem, se necessário, mas faça questão de alcançar depois. Existem certos humores que não são fáceis de suportar, mesmo que a pessoa seja sua melhor amiga. Nesses casos, é bom evitar, desengatar e deixar seu amigo continuar com as mudanças de humor deles.

No entanto, sempre faça questão de chegar novamente após o período de resfriamento. Dessa forma, seu amigo sentirá que há alguém que está dando um esforço para entender e ver além do mau humor deles.

#8 Tenha uma conversa séria para ajudar a lhes dar perspectiva sobre suas emoções. Conversar é uma ferramenta simples, porém poderosa, que pode ajudar seu amigo a obter em termos de emoções. Comece pegando seu amigo mal -humorado de bom humor que facilitará uma atmosfera descontraída onde uma conversa madura pode ser mantida.

Faça perguntas em um tom calmo e amigável e deixe que sintam que você quer entender o que estão passando sem julgamento. A partir daí, fale menos e comece a ouvir mais. Você ficará surpreso com o que seu amigo mal -humorado se abrirá para você e como eles apreciarão o gesto de preocupação genuína.

#9 confronte -os sozinhos e não com um grupo. Com certeza, uma pessoa mal -humorada será famosa entre um grupo de amigos e provavelmente será o tópico usual da conversa. Mesmo que seu grupo de amigos compartilhe o mesmo sentimento em relação a aquele amigo mal -humorado, você pode ter cuidado com a ideia de conversar com a pessoa como um grupo.

Fazer isso dará a impressão de que você está se unindo à pessoa e isso colocará a pessoa no local. Ao abordar esses assuntos sensíveis, é melhor conversar com seu amigo mal -humorado como um sinal de respeito e consideração.

#10 Ofereça para mantê -los sob controle. Se eles são do tipo que não pode efetivamente regular suas emoções, você como amigo pode oferecer seus serviços, mantendo -os sob controle assim que começar a reconhecer que eles estão se soltando em alterações de humor.

Você pode simplesmente dizer a eles que eles estão "começando a exagerar" ou lembrá -los de um balanço de humor anterior sobre o qual você já falou e chegou a um acordo. Com suas rodas de treinamento, seu amigo mal -humorado pode aprender a processar seus sentimentos de maneira eficaz antes de sair do controle deles.

#11 seja franco e honesto com eles. Nem todas as pessoas são dotadas de paciência, tato e entendimento para poder manter amigo de uma pessoa mal -humorada. Se for esse o caso, é melhor ser direto e honesto com seu amigo sobre a quantidade de mau humor que você pode lidar e onde você desenha seus limites.

Você pode dizer a eles que pode precisar de alguma distância se as coisas ficarem muito aquecidas ou muito pesadas para você lidar e haverá momentos em que você pode se sentir desencadeado também. Dessa forma, você define expectativas e mostra as consequências de seu comportamento em sua amizade.

#12 Reconheça e desconfie dos sinais de manipulação. Existem algumas pessoas que usam o mau humor como uma maneira de manipular as pessoas ao seu redor. Uma súbita explosão de raiva pode permitir que eles intimidem outra pessoa para conseguir o que querem, enquanto também podem fingir depressão extrema para obter a simpatia dos espectadores.

Embora queira estender mais simpatia e compreensão a um amigo mal -humorado, também é essencial não ser vítima de tais comportamentos manipulativos.

#13 Abra a ideia de ajuda profissional. Se as constantes mudanças de humor do seu amigo estiverem em um nível em que eles estão interferindo ou impedindo sua vida pessoal, profissional e social, talvez seja hora de abrir a idéia de ajuda profissional. Você pode ser um bom ouvinte, mas profissionais treinados, como conselheiros e terapeutas, estão bem equipados com habilidades que podem fornecer soluções concretas e duradouras para o seu amigo mal -humorado.

Observe que algumas pessoas podem não ser facilmente receptivas à idéia a princípio, mas com maior apoio para encontrar recursos profissionais para elas ou acompanhá -las em sua primeira sessão, elas podem ser mais agradáveis ​​à idéia de procurar ajuda profissional.

#14 Se toda a esperança estiver perdida, pode ser melhor se separar. No final, há tanto que um bom amigo pode oferecer. Você não pode correr o risco de arcar com todo o estresse de ter que limpar depois da bagunça emocional de seu amigo se continua e variada tentativas de resolver o problema não produzirá resultados significativos.

Em tais situações, é melhor saber quando parar de tentar ajudar um amigo como eles não estão demonstrando esforço para se ajudar.

#15 No final, seu próprio bem-estar deve vir primeiro. Afinal, você também tem necessidades. Se você está sacrificando seu próprio bem-estar pessoal para tentar ajudar um amigo que nem está interessado em mudar, é melhor deixar aquele amigo ir. Como o que eles dizem em demonstrações de segurança de avião, ajude -se primeiro antes de tentar ajudar os outros.

Em situações normais, as pessoas tendem a evitar pessoas mal -humoradas porque são muito difíceis de lidar. Com os amigos, no entanto, nós devemos a eles tentar estender algum esforço extra para entender e acompanhar sua bagunça de emoções.

Ficar amigo de uma pessoa mal -humorada exige um conjunto especial de habilidades que permitam abordar o comportamento deles de maneiras que não afetarão seu relacionamento.Mas se seu amigo mal -humorado está deixando sua vida miserável, talvez seja hora de deixá -los ir.