Meu marido me ignora- sinais, razões e o que fazer

Neste artigo

• 8 sinais de que seu marido está te ignorando
• Razões pelas quais um marido ignora sua esposa
• Culpar seu parceiro pode danificar seu casamento
• 5 coisas a fazer quando seu marido te ignora

Uma queixa comum para casais que se encontram comigo para aconselhamento é "meu marido me ignora" ou que eles estão se separando porque um parceiro se retirou ou emocionalmente distante e a outra pessoa se sente ignorada.

Estudos mostram que, se essa dinâmica costuma levar a um padrão de perseguidor-distanciador que pode ser altamente prejudicial para um relacionamento.

Durante uma recente sessão de aconselhamento de casais, Claire, 38 anos, reclamou que Rick, 44, a estava ignorando há muito tempo e ela se sentiu totalmente desconectada dele. Eles ainda dormiam na mesma cama, mas raramente faziam sexo, e Claire afirmou que estava cansada de tentar capturar sua atenção.

Claire colocou assim: “Meu marido me ignora. Eu amo Rick, mas não estou apaixonada por ele. Minha mente e emoções estão alongadas porque estou sob muito estresse, e ele não está prestando atenção em mim. Quando tenho algo importante a dizer, ele geralmente é absorvido pelo telefone, ou está ouvindo música e me afinando.”

8 sinais de que seu marido está te ignorando

Você costuma sentir “meu marido me ignora. Estou fazendo algo errado? Como posso consertar isso?”

Se você estiver lidando com essa situação de meu marido-ignores-eu, mas não tem certeza se está na sua cabeça ou realmente acontecendo, confira esses sinais de ignorância para ter certeza:

1. Ele para de iniciar conversas com você.
2. Ele começa a passar o tempo excessivo em seu telefone.
3. Ele "fica em silêncio" ou se retira - passando mais tempo longe de você.
4. Ele parece estar em "seu próprio mundo" e para de compartilhar as coisas com você.
5. Ele mostra menos ou sem apreço com suas palavras ou ações.
6. Quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais.
7. Seu marido parece distante.
8. Você sente: “Meu marido não se importa com minhas necessidades.”

Leitura relacionada: Sinais de que seu marido não está feliz em seu casamento

Razões pelas quais um marido ignora sua esposa

Esposas frequentemente reclamam: “Meu marido me ignora.”

É normal para um marido ignorar sua esposa? Por que esse padrão de relacionamento é tão comum?

Dr. John Gottman explica que a tendência de uma pessoa perseguir e a outra a ficar distante é conectada à nossa fisiologia e que os homens tendem a se retirar e as mulheres tendem a perseguir quando estão em relacionamentos íntimos.

• Em suas observações clássicas de "Love Lab", Gottman observou que esse padrão de distanciamento e perseguição, que faz.

Ele também adverte que, se não mudar, é uma das principais causas de divórcio, porque as mulheres se cansam de esperar que seus parceiros se conectem emocionalmente, e os homens frequentemente se retiram sem a consciência do pedágio que está assumindo o casamento deles.

• Além disso, uma das barreiras comuns à comunicação positiva que pode fazer com que um marido ignore sua esposa é que o que ele ouve pode ser muito diferente do que seu parceiro está tentando comunicar.

Em Lutando pelo seu casamento, psicólogo Howard j. Markman explica que todos temos filtros (ou dispositivos não físicos em nossos cérebros) que mudam o significado de informações que ouvimos. Isso inclui distrações, estados emocionais, crenças e expectativas, diferenças de estilo e autoproteção (ou não querendo nos tornar vulneráveis).

Por exemplo, se Claire entrar na porta e dizer: "Eu tenho algo importante para lhe dizer", Rick pode esperar que ela reclame (e assim ele pode ignorá -la), enquanto ela pode estar simplesmente dizendo que algo ótimo aconteceu em seu escritório.

Da mesma forma, se Rick estiver distraído assistindo a um programa de TV, ele pode não responder a Claire. A seguir, cinco outros sinais de que seu marido pode estar ignorando você.

O vídeo abaixo detalha as razões pelas quais um marido pode ignorar sua esposa:

Culpar seu parceiro pode danificar seu casamento

Verdade seja dita, você pode se culpar seu parceiro quando suas necessidades não estiverem sendo atendidas. Você também pode notar que está tendo as mesmas brigas repetidamente.

Depois de um tempo, você provavelmente não está abordando o problema em questão, e um ciclo vicioso de ressentimento, frustração e raiva se desenvolve e nunca é resolvido.

Claire reflete: “Meu marido me ignora e, então, nossos argumentos podem ser desagradáveis, e tendemos a fazer comentários lamentáveis ​​e se culpar por transgressões passadas que nunca são tratadas com. Eu só quero que isso pare, mas me dói muito quando Rick ignora meus lances por atenção.

Eu sei que contribuo para nossos problemas, mas nós dois estamos presos.”

De acordo com o conselheiro de relacionamento Kyle Benson, a tendência dos parceiros de ter dificuldade em prestar atenção um ao outro é ter um efeito ruim nos relacionamentos.

Ele diz que a maioria das pessoas é bombardeada com estímulos como mensagens, postagens e vídeos, que interferem na capacidade de prestar atenção. Como resultado, isso impede sua capacidade de dar atenção aos seus parceiros.

Quer os casais se sintam distraídos, cansados ​​ou simplesmente preocupados ou quando um cara o ignora após uma discussão, é importante entender que a comunicação é uma rua de mão dupla.

É uma boa ideia quando você está se sentindo ignorado pelo seu marido para examinar seu próprio comportamento e tentar modificar sua abordagem para ganhar a atenção dele.

Se você sentir: "Meu marido me ignora", aqui estão algumas maneiras de garantir que você tenha a atenção do seu parceiro e está evitando a dinâmica do perseguidor-distanciador.

Leitura relacionada: Razões pelas quais você tem um marido emocionalmente retirado

5 coisas a fazer quando seu marido te ignora

A situação não está fora de controle. Se você sente "meu marido me ignora sexual ou emocionalmente", mas não sabe como consertá -lo, existem algumas maneiras que podem vir em seu socorro. Confira:

1. Certifique -se de ter a atenção total do seu parceiro

Isso significa não assumir que ele está ouvindo apenas porque você está falando. Em vez disso, check-in: “Este é um bom momento para conversar?"Isso pode parecer senso comum, mas muitos homens reclamam comigo que suas esposas começam em uma conversa quando são distraídas ou incapazes de dar toda a sua atenção.

2. Desacelerar e fazer uma pergunta em aberto

O que fazer quando seu marido te ignora?

Pergunte sobre como seu parceiro está se sentindo e lidando com estressores. Simplesmente sentar com seu parceiro com uma xícara de café pode ajudar bastante a melhorar uma sensação de entendimento, empatia e, finalmente, melhorar a comunicação em seu relacionamento.

Em vez de perguntar: "Você teve um bom dia", o que provocaria uma resposta sim ou não, tente perguntar algo como "Eu adoraria ouvir como seu dia foi.”

3. Pare o jogo da culpa

O que fazer quando seu marido diz coisas prejudiciais?

Suponha o melhor de seu parceiro.

Se você pode realmente abraçar esse conceito, você e seu parceiro sentirão uma sensação quase imediata de alívio. Se você parar de apontar os dedos um para o outro e realmente se concentrar em entender a perspectiva um do outro e mostrar amor por meio de suas ações, seu casamento melhorará.

4. Se seu parceiro parece inundado, vá embora, mas não com raiva ou culpa

Quando seu marido o ignora, desengate como uma maneira de restaurar sua compostura, não punir seu parceiro. Faça uma pausa no diálogo por pelo menos 10 a 15 minutos.

Por exemplo, ler uma revista é uma grande distração, porque você pode folhear as páginas de maneira bastante sem sentido. Tente retomar um diálogo quando você se sente revigorado e capaz de falar calma e racionalmente.

5. Agende uma “conversa de redução de estresse” diária

“Meu marido me evita. Meu marido machuca meus sentimentos e não se importa.”

Se você está sendo ignorado por seu marido, encontre uma oportunidade regularmente programada para desconectar, confiar um no outro e ouvir um ao outro enquanto você fala sobre os estressores diários da sua vida.

Essa conversa não pretende ser um tempo para se aprofundar em problemas de relacionamento, mas sim para recuperar ou fazer check-in uns com os outros.

De fato, a atenção e a intenção que entram nesses check-ins diários também podem ser trazidos em atividades mais espontâneas.

Embora nossa capacidade de abraçar a aventura seja certamente restrita pelas realidades de uma vida agitada, os cônjuges ainda podem aproveitar o dia e planejar experiências juntos que são novas, divertidas e emocionantes.

Interromper a rotina da vida cotidiana com atividades como uma caminhada diária ou até mesmo se inscrever em uma aula de degustação de vinhos pode aproximar você e seu marido.

Em uma nota final

Considere novas maneiras de expressar amor, como deixar seu marido uma nota amorosa (expressando emoções positivas) ou cozinhando uma refeição deliciosa.

Essas coisas podem ajudar a restaurar o vínculo entre você e seu parceiro e ajudá -lo a se sentir mais perto. Se você gasta tempo diariamente em conversas e expressa amor, carinho e admiração ao seu marido, isso promoverá uma conexão mais profunda e fortalecerá seu relacionamento.