Superando a ansiedade emocional após o caso do seu marido

Neste artigo

• Um dia de cada vez
• Chore seu coração
• Fique longe do abuso de substâncias
• Distrair -se
• Obtenha aconselhamento
• Mimar-se
• Superar a ansiedade emocional sendo enganada é possível

A infidelidade é um assunto desagradável. É tabu na maioria das culturas por um motivo simples. É um ato egoísta que quase sempre acaba machucando todos os envolvidos. Os crimes grotescos de paixão são abundantes e predominantes em todo o mundo. É um risco desnecessário para qualquer sociedade, e é por isso que geralmente é desaprovada no mundo moderno.

Vamos supor que você não é do tipo que desmembrar o júnior para se posicionar com infidelidade, mas decidiu virar a outra bochecha. Você terá que levar o ônus de superar a ansiedade emocional após o caso do seu marido.

Não estamos dizendo que apenas homens trapaceiam, mulheres também, e quase na mesma frequência que os homens. De acordo com um estudo da Confiefy, há um número significativo de mulheres que trapacearam pelo menos uma vez na vida.

Um dia de cada vez

O tempo cura todas as feridas, mas isso não o ajudaria se a dor fosse profunda e fresca. No entanto, sabendo que há luz no final do longo túnel de perdão deve lhe dar esperança. A primeira coisa que você precisa é, resolver. Se você decidir perdoar alguém e sofrer a consequência, então você terá que andar até o fim.

"Fazer ou não fazer, não existe tentar.- Mestre Yoda.

Ambas as máximas significam a mesma coisa. Se você investe seu tempo e esforço nele, terá que terminar para obter a recompensa. Caso contrário, não se preocupe e salve o problema. Então, se você os perdoar e seguir em frente, comece com a resolução de ficar com ele até o fim.

Haverá bons dias, dias ruins e dias muito ruins, e lidar com cada dia é um desafio diferente. Nos bons dias, você poderá passar o seu dia normalmente, a menos que algum idiota te lembre sobre isso.

Em dias muito ruins, você só quer se trancar e chorar, e na maioria das vezes é exatamente o que acontece. Discutiremos apenas como lidar com os dias realmente ruins. Se você pode superar isso, poderá brilhar nos outros dias com facilidade.

Chore seu coração

Vá em frente e chore, ajuda a deixar seus sentimentos quando você estiver sozinho.

Isso pode evitar quebras públicas embaraçosas que podem adicionar aos seus problemas. Se amigos e familiares estão cientes da situação, peça -os e confortem você. Evite pessoas que não conseguem manter um segredo. A última coisa que você precisa é de alguém espalhar sua situação atrás de você, só adicionará estresse e miséria desnecessários.

Fique longe do abuso de substâncias

Evite substâncias viciantes, como álcool e medicamentos o máximo que puder. Criar um novo problema para resolver um é contraproducente, mas se não puder ser ajudado, tente fazê -lo com moderação.

Não faça nada importante, incluindo dirigir veículos a motor quando sentir vontade de quebrar. Sem o estado de espírito certo, você pode acidentalmente fazer algo que pode se arrepender.

Se você estiver paralisado pela emoção e dor avassaladores, repita essas palavras repetidamente até ficar calmo e composto o suficiente para limpar suas lágrimas.

“Eu o perdoo, fiz isso porque o amo. A dor que sinto não é nada, sinto dor porque tenho sorte de estar vivo e apaixonado. Esta dor deve passar.”

Distrair -se

Manter -se ocupado é a melhor maneira de fazer os dias passarem rapidamente. Pensando nas coisas não vai mudar nada. Você não pode mudar o passado e já resolveu passar por ele até o fim.

O que você precisa fazer agora é suportar até que o tempo suficiente passe e a situação se transforma em “algo que aconteceu no passado.”

Trabalhe em seus hobbies, limpe a casa (completamente) ou assista a filmes para limpar sua cabeça. Algo físico é bom para sua saúde, e a tensão mantém seu cérebro ocupado.

Pegue aeróbica, zumba ou corrida. Certifique -se de comprar o traje e acessórios adequados. Leia ou assista a críticas on -line para obter o máximo conforto e segurança. Sapatos são muito importantes.

Aqui está uma lista de filmes que você pode assistir, que ajudaria a restaurar sua fé na humanidade e em si mesmo (espero) sem desencadear um colapso.

1. Florest Gump
2. A procura da felicidade
3. O lado cego
4. O melhor jogo já jogado
5. Milagre
6. Treinador Carter
7. 13 acontecendo em 30
8. Lista de bucket
9. Meta! (O primeiro filme não assista o segundo)
10. Escola de Rock
11. Homem de família
12. O diabo Veste Prada
13. Ficar de pé e entregar
14. Assuma a liderança
15. Patch Adams
16. Jerry McGuire
17. Erin Brockovich
18. A Lista de Schindler
19. Óleo de Lorenzo
20. Guardião da minha irmã
21. Oito abaixo
22. Kung Fu Hustle

Obtenha aconselhamento

Superar algo assim com pura força de vontade é difícil, e às vezes você também não pode confiar em seu próprio círculo de amigos e familiares sem ter algum tipo de reação em seu marido ou convidar fofocas indesejadas.

Se for esse o caso, você pode ir a um terapeuta matrimonial. Você pode ter certeza de que tudo será mantido confidencial e evitar que as pessoas se intrometam em seus negócios privados.

Eles também podem fornecer conselhos mais específicos com base no seu caso que podem ajudar vocês dois. Não importa se você vier sozinho ou com seu marido, fazer qualquer um terá resultados diferentes, para que você queira experimentar cada abordagem e ver o que funciona melhor para você.

Mimar-se

O incidente, sem dúvida, prejudicará seu orgulho como mulher e sua auto-estima como pessoa, o que significa que é hora de uma reforma!

Nem pense no custo, divulgue as coisas mais recentes e mais elegantes do que. Carregue no cartão de crédito do seu marido. Se ele puder pagar outra mulher, ele pode se dar ao luxo de gastar mais em você.

Faça uma viagem em família, a que você sempre quis fazer. Traga as crianças, não é um bom momento para ficar sozinho com seu marido, mas é um momento importante para ficar juntos como uma família.

Superar a ansiedade emocional sendo enganada é possível

Superar a ansiedade emocional após o caso de seu marido é difícil, mas não impossível. Você pode usar esse cartão nos primeiros meses para se safar de quase tudo o que quiser.

Se seu marido realmente se preocupa com o seu relacionamento e estiver disposto a fazer o que for preciso para reunir de volta, ele aguentará por alguns meses. Não seja maldoso, ainda seja a boa esposa amorosa que você sempre foi, apenas seja mais materialista por um curto período de tempo.

Isso ajudará a encobrir suas ansiedades até passar o tempo suficiente e você teria se recuperado suficientemente para começar o trabalho real. Aprendendo a confiar nele tudo de novo. Mas essa é uma questão totalmente diferente.