Parenting pandêmico como resolver questões de comportamento e nutre a cooperação

“Minha criança de sete anos não sairá de debaixo da cama. Ele não quer ir para a escola, e sua barriga dói. E ele me bateu três vezes esta manhã. Estamos atrasados ​​para a escola na metade do tempo, e parece que estaremos atrasados ​​novamente hoje. Ele tem um gráfico de estrelas e estou tentando usá -lo para ajudá -lo a sair pela porta de manhã, mas ele não parece se importar. Eu não sei o que fazer.”

A paternidade pandêmica é desafiadora, para dizer o mínimo. Vivemos a vida pandêmica há 23 meses, e há um fluxo constante de pais que, no final da inteligência, bate na minha porta para obter ajuda com mensagens como esta. Seus filhos são principalmente deliciosos, exceto quando são extremamente desafiadores.

Seus filhos às vezes brincam bem, exceto quando rasgam os cabelos de seus irmãos. Seus filhos são gentis, exceto quando suas palavras são tão afiadas que seus pais recuam de surpresa.

Olha, sempre houve crianças que lutam mais do que outras - crianças que genuinamente precisam de um pai pandemico mais adepto. Mas muitas outras famílias estão relatando níveis de desafio mais altos agora do que pré-pandemia.

Então, vamos falar sobre o estresse de que a vida pandemia tomou banho sobre famílias e crianças e como podemos apoiar a nós mesmos e a nossos filhos para que não estamos em batalhas diárias sobre as coisas da vida cotidiana: escova de dentes, indo para a escola ou para o parque, dando -se bem com irmãos e apenas vivendo uma vida familiar.

Seus pais e estilos parentais podem ter um efeito direto sobre como você traz seu filho. Seus pais eram bons pais? Assista a este vídeo para saber mais.

Há muito estresse em nosso mundo agora, e está aparecendo nos comportamentos de nossos filhos. Mas antes de entrarmos nisso, quero garantir a você: Você não é o único. Novamente, e novamente, e novamente quando hospedar grupos virtuais para os pais, a sensação de alívio é palpável: Muitos pais estão lutando com a mesma coisa que você.

Você é um bom pai, mesmo que seja difícil.

Sinto-me qualificado para lhe dizer isso: Nos últimos anos, juntei-me a minha mãe (sim, nós dois somos doutores na saúde mental e na educação da infância) para treinar pais com ferramentas baseadas em pesquisa para apoiar as crianças a cooperar. Sentei -me com centenas de pais, a grande maioria dos quais expressou o quão difícil é a paternidade e Todos eles são pais maravilhosos. Se você está lendo este artigo, posso dizer o mesmo para você se você estiver lendo este artigo.

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Estresse e o cérebro pandêmico

Quando pensamos em parentalidade com pandemia e no que a pandemia tem a ver com seu filho preso debaixo da cama antes da escola, temos que vir de uma perspectiva baseada no cérebro.

Existem três partes do cérebro que importam aqui: o córtex pré-frontal, onde a linguagem opera e o pensamento racional vive; a amígdala ou sistema límbico, o lar do sentimento e da emoção; e a base do cérebro, que controla as funções automáticas e as respostas de segurança (pense em luta/fuga/congelamento).

A paternidade durante a pandemia pode ser difícil para os pais e os filhos. Existem mudanças fisiológicas no cérebro quando uma criança experimenta estresse. Em uma família, o estresse é qualquer coisa que impeça seu filho de cooperar. Então, vamos pensar sobre esta criança debaixo da cama.

Primeiro, a criança, estressada em ir à escola, dizendo adeus à mãe, usando uma máscara que incomoda os ouvidos ou dizendo olá a novos amigos, perde o acesso ao córtex pré-frontal.

Isso significa que ele não pode acessar a linguagem e o pensamento racional- então, quando você diz: “Você precisa sair da sua cama agora, ou não chegaremos à escola a tempo e se não chegarmos à escola no tempo, você não terá um adesivo ”, não importa muito- é também lógico.

À medida que a criança fica mais chateada, ele começa a perder o acesso ao seu sistema límbico, o que significa que os esforços dos pais para abraçar e apoiar não são recebidos da maneira que eles foram feitos.

Este pequeno agora está lutando para se relacionar com seus pais: ele não pode senti -los (o sistema límbico não é muito ativo) e, mesmo que seus pais estejam falando sobre um gráfico de adesivos, parece mais como “mulher mulher mulher.”Esta criança está operando a partir da parte do cérebro que apenas se preocupa com uma sensação de segurança.

Algumas das maneiras pelas quais os profissionais descrevem esses colapsos são Brainstorms, Amygdala sequestra ou virando a tampa. Enfim, você corta. Esta é uma criança em desregulação. Ele precisa de um pai para apoiá -lo para se acalmar e se aterrar em seu corpo.

E, no entanto, as chances são de seus pais estarem frustrados, preocupados em começar a trabalhar a tempo e possivelmente discutindo sobre como gerenciar essa situação. Os pais estão operando a partir de desregulação também.

Você vê- estamos todos nesta vida pandêmica. Alguns dos estressores que as famílias experimentam não sabem o que estão a seguir, mudando regras, picos de infecção que causam preocupação, interação social reduzida e fadiga de tomada de decisão-e há 23 meses, que vive em todos os nossos sistemas.

E assim, queridos pais, o caminho para tirar seu filho debaixo da cama e para a escola envolve adesivos, sem subornos e sem arrastar seu filho gritando enquanto você luta contra suas lágrimas.

Apoiar seu filho a cooperar envolve suavemente seu sistema. Parte desse trabalho pode ser feito usando ferramentas de parentalidade pandêmica baseadas em relacionamento que são calmantes para pais e filhos, e parte desse trabalho deve ser feito antes de você entrar no quarto do seu filho e apoiá-lo para se preparar para a escola.

Então respire fundo- você precisa acalmar seu cérebro também. Reconheça a si mesmo que não há problema em chegar atrasado e vire seu quadro em torno do que está acontecendo para o seu filho. Em vez de "meu filho torna as manhãs tão difíceis", acalme seu sistema e se prepare para apoiar seu filho com "meu filho está tendo dificuldades para se preparar para a escola. Meu filho precisa de mim agora.”

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Perguntas para se perguntar sobre seu filho

Para aprender a se acalmar, passar por desafios e momentos complicados e cooperar com os adultos em suas vidas, eles precisam experimentar essas coisas dentro do relacionamento com seus cuidadores.

Quando estou escolhendo ferramentas para famílias que estão enfrentando desafios com a paternidade pandêmica, digitalizo a pesquisa- mas também sintonio com a criança em particular. Aqui estão algumas perguntas a se fazer quando seu filho em particular precisa de ajuda para orientar como você responde:

1. O que está acontecendo na vida desta criança agora?

Principais transições (nascimento, morte, divórcio, mudança, perda de um animal de estimação, mudanças de professores ou escolas, etc.) pode significar uma criança luta para cooperar enquanto processam novas informações. Escolha ferramentas que suportem a criança para integrar a transição.

2. Que tipo de apoio sensorial meu filho gostou no passado?

Muitos pais buscam estratégias como explicar, persuadir ou usar um sistema de recompensa- mas as crianças sob estresse precisam de soluções focadas em seus corpos (lembre-se, as partes do cérebro que governam a linguagem e o pensamento crítico são estressados ​​e possivelmente offline).

Considere se seu filho gosta de cobertores macios, pressão profunda, sons calmantes da natureza, sendo mantidos, usando loção de mão com cheiro de lavanda ou outras experiências sensoriais. Escolha apoios que destacam as preferências do seu filho.

3. O que meu filho precisa agora de mim?

Algumas crianças precisam apenas da próxima etapa de uma tarefa (abra uma gaveta para meias ou caminham juntas até o carro). Por outro lado, outros precisam saber que seu cuidador entende sua perspectiva (use palavras como “isso é tão complicado. Eu sei que você vai conseguir, eu posso colocar em uma meia e você pode colocar no outro.”)

A maioria das crianças precisa de um ambiente tranquilo- então desligue os sons. Uma ótima ferramenta para usar aqui também está sussurrando. É calmante para criança e pai.

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4. Como posso apoiar a cooperação quando não estamos no meio de um colapso?

A verdade é que seus melhores esforços para diminuir momentos complicados não acontecem durante o momento complicado. Em vez disso, construir em muitos momentos em que seu filho faz a coisa certa e recebe atenção e apoio de você é crítico.

O que isso parece? Parece comer uma refeição juntos todos os dias ou envolver seu filho em tarefas como a roupa dobrável - e estar presente com eles através da atividade. Parece cozinhar o jantar juntos e se conectar com seu filho (e oferecer elogios de alta qualidade) enquanto eles cortam os tomates ou enchem os copos com água gelada.

Pense nesses momentos como depósitos bancários - para apoiar seu filho efetivamente em um momento difícil. Eles precisam ter muitas experiências positivas com você antes do tempo. Experiências positivas diárias são boas - sem necessidade de nada “extra.”

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Como criar uma cultura de conexão e cooperação

O que fará a diferença mais significativa na capacidade do seu filho de passar o dia com facilidade (e com menos estresse!) está mudando a cultura de sua família em casa. Existem três partes nisso:

1. A qualidade da sua presença

Elogio recebeu um pouco de rap ultimamente. Mas aqui está o que sabemos da pesquisa: a mais alta qualidade de louvor é sua presença, e seu filho precisa de muito.

Seu filho também precisa testemunhar você estar presente com seu cônjuge e outros adultos amados- quando vêem você trabalhar em conflito repetidamente de maneiras pacíficas, eles começam a adotar essas estratégias para si mesmas.

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2. Como você diz o que você diz

Como você se comunica com seu filho é fundamental. Você pode manter os limites da empresa exatos usando linguagem positiva. Geralmente, você terá um resultado melhor. Nós mergulhamos profundamente no uso da linguagem para que seu filho quer cooperar.

3. O planejamento que você faz para ajudar seu filho com momentos complicados

Se seu filho luta constantemente, você precisa fazer um plano. Talvez a criança que não possa sair pela porta, mesmo com um gráfico de adesivos, não precisa de uma recompensa- mas um cronograma visual para ajudá-los a processar todas as etapas que precisam acontecer de manhã.

Talvez as crianças que lutem no fundo do carro não precisam de você para levar seus iPads- eles precisam que você ensine o que fazer no carro para que possam ser pacíficos e calmos.

Conclusão

Espero que hoje seja o começo de sua jornada para a cooperação. Junte-se a nós na próxima redefinição dos pais para reacender a alegria, a harmonia e sentir uma sensação de segurança que todos- você e seus filhos, ambos!- anseia.