Pistantrofobia por que você teme confiar nas pessoas, 16 sinais e maneiras de superá -lo

Pistantrofobia - o medo de confiar nas pessoas. O que causa isso? Você tem? Você conhece alguém que faz? Como você lida com isso?

Pistanthrofobia é o medo de confiar nas pessoas. Se você acabou de ter um flashback de todos os seus relacionamentos fracassados, lamentamos. Mas você não está sozinho. Muitos outros estiveram lá também.

Breakups bagunçados não nos deixam apenas com um sentimento nauseado em nossos estômagos toda vez que ouvimos o nome do nosso ex. Eles também nos deixam traumatizados e com medo de nosso próximo relacionamento.

Você pode estar completamente sobre seu ex, mas isso não significa que você está sobre o que aconteceu. Ser mentido, traído e traído pode nos deixar com o medo de confiar nas pessoas.

Como você sabe se você tem pistantrofobia? Se você tiver, como você supera esse medo? Bem, não tema. Nós estamos aqui para ajudar. Aqui está tudo o que você precisa saber para viver sem pistantrofobia.

Você tem pistantrofobia?

Você pode não pensar que sua paranóia é algo para prestar atenção - mas é. Seu passado traz aos medos, e eles não são apenas pequenas coisas.

Ter medo de confiar em pessoas pode afetar muito o seu futuro. Se você não aprender a identificar a pistantrofobia e controlar, isso pode impedir que você vive uma vida gratificante e feliz. Então, como você sabe se tem medo de confiar em alguém? Vamos dar uma olhada em alguns dos sinais reveladores.

1. Você bisbilhota

Você já descobriu a senha no telefone do seu parceiro? Claro, todos nós temos uma tendência a rastejar em alguém que gostamos quando está enviando mensagens de texto ou checando o Facebook. No entanto, passar pelo telefone é completamente diferente.

Quer estejam com algo suspeito ou não, isso é uma invasão de privacidade. Se você não pode confiar em seu parceiro para ser honesto com você e precisa bisbilhotar o telefone deles para se sentir confiante, você provavelmente terá pistantrofobia.

Esse medo de confiar nas pessoas não é apenas irritante para você, mas torna as coisas muito difíceis em um relacionamento. Se você não confia neles, eles são colocados sob muita pressão para provar sua fidelidade. Isso não está certo.

2. Você está em toda a mídia social

Se você tem medo de confiar nas pessoas, provavelmente verifica as idas e vindas on -line regularmente. Você não apenas olha para o que eles postam, mas também verifica a atividade deles. Você quer saber o que eles gostam e quem gosta de.

Isso está acima da linha. Você deve estar confiante no comportamento do seu parceiro. Se sua pistantrofobia é direcionada ao seu parceiro ou a outras pessoas, está impedindo você de ser feliz.

Sua necessidade de saber constantemente o que eles estão fazendo na vida real e virtual é um sinal claro de que você não confia no seu parceiro. Você precisa entender que não está no controle de suas ações e confia que elas farão as escolhas certas.

3. Você tira conclusões

Você já está assumindo que eles traíram em você quando é apenas o primeiro encontro? Eles tiveram que ficar até tarde no escritório e você assume que eles estão tendo um caso?

Acalmar. Se seu parceiro não enviar uma mensagem de volta imediatamente e você pensa que eles estão com outra pessoa, você não está sendo racional.

A menos que os sinais estejam claros de que eles estão fazendo algo infiel, você não pode tirar conclusões e assumir o pior cenário. Isso não apenas faz você paranóico. Isso vai quebrar a confiança deles em você também.

Quando você entra em um relacionamento com uma mentalidade negativa, é um indicador claro de que você tem problemas de confiança.

4. Você é um clinger de cinco estágios

Seu parceiro não é permitido nos fins de semana sem você? Você precisa saber quem, o que, quando e onde? Você tem que deixá -los respirar. Um relacionamento saudável consiste em duas pessoas independentes.

Quando você tem problemas de confiança, geralmente mantém uma trela apertada sobre o que eles fazem e com quem estão com. Isso não é por causa de qualquer coisa que eles fizeram. É por causa de você. Você se sente ameaçado e inseguro. Isso pode ser devido a um relacionamento passado ruim, mas não deve vazar para este.

Ao restringir seu parceiro, você está destruindo o relacionamento porque já o toxificou com suas suposições. Todos nós vimos a namorada/namorado ciumento no bar ou festa em casa. Não é uma visão bonita.

5. Você os testar

Todos aqueles contos de fadas e filmes de pintinhos são os culpados por isso. Somos mostrados que constantemente precisamos testar nossos parceiros para garantir que eles realmente se importem conosco. Eles têm que nos perseguir na chuva, ou nós os fazemos escolher entre seus amigos e nós. Você sabe o que vai acontecer, certo? Eventualmente, eles chegarão ao seu limite de ser testado.

Se você tentar deixá -los com ciúmes de ver como eles reagem ou ficam loucos sem motivo para que eles se desculpem e implorem por seu perdão, você está manipulando -os. Isso não é apenas o seu medo de confiar em pessoas. Esse medo se manifesta na necessidade de controle, o que destruirá um relacionamento.

6. Você traiu no passado

Se você traiu no passado e é paranóico que eles estão te traindo, é óbvio por que você está tendo problemas de confiar nas pessoas. Você sabe que era capaz disso, então você pensa que eles também são. Você também sabe o que fez para mantê-lo em segredo, então você tem consciência dos sinais.

O fato de você traçar não significa que todos vão. Você precisa separar seu passado do seu presente e futuro.

7. Você foi enganado

Isso é um dado, mas ouça! Se você foi enganado, enganado ou mentido no passado, é difícil deixar de lado. Quando muitas perspectivas o fantasiaram, esse padrão pode entrar em sua cabeça. Isso pode fazer você esperar o pior das pessoas.
Mesmo que você não tenha mais sentimentos pela pessoa que o machucou, a dor não desaparece. A memória dele está sobre você, ameaçando voltar a ocultar. Se você está sempre esperando o outro sapato cair, tem medo de confiar nas pessoas.

8. Você teve uma infância difícil

Mesmo se você tiver apenas pessoas de stand-up, sua infância desempenha um papel enorme em seus relacionamentos. Se um de seus pais traiu no outro ou mentiu para você, pode ser difícil ver outro resultado.

A pistantrofobia tem milhares de causas, mas uma base de desconfiança desde tenra idade é frequentemente transportada para a idade adulta e pode sabotar relacionamentos saudáveis ​​de outra forma saudáveis.

Como superar a pistantrofobia

Ok, então você está morando com pistantrofobia. A boa notícia é que esta não é uma sentença de prisão perpétua. Este é um medo completamente gerenciável.
Muitos vivem com isso por anos antes de tomar medidas para superá -lo e se encontram em relacionamentos felizes e confiantes. Aqui está como você pode se ajudar a superar seu medo de confiar nas pessoas.

1. Admita seu medo de confiar nas pessoas

Antes de fazer qualquer coisa, você precisa admitir esse medo para si mesmo. Algumas pessoas negam ter pistantrofobia porque querem ter passado por seus passados.

Você pode deixar anos de trapaça e mentir chegar até você e ter vergonha disso. Para trabalhar para confiar nas pessoas novamente, você precisa admitir que seu passado está afetando você. Você precisa enfrentá-lo de frente.

2. Fale sobre isso

Seu parceiro precisa saber. Se você estiver no seu primeiro encontro, talvez salve para mais tarde. Eventualmente, se o relacionamento se desenvolver, eles devem saber sobre o seu medo de confiar nas pessoas.

Nada é mais chocante do que eles vêem você rastejar no Facebook obsessivamente, ou você está tendo um ataque de ansiedade na frente deles quando eles estão conversando com outra pessoa.

Você precisa ter certeza de que eles entendem de onde esse medo de confiar em alguém vem. Deixe -os saber que não é sobre eles. É sobre o seu passado, e você está trabalhando nisso.

Deixe -os saber como eles podem ajudar. Seria mais fácil para você confiar neles se eles tenham mensagens de texto ao longo do dia? Ou eles só precisam permanecer calmos quando você ficar com ciúmes?

Se essa pessoa realmente se preocupar com você, ela será paciente e aceitará. Vocês são um time, afinal.

3. Buscar terapia

Se você tem pistantrofobia, considere procurar um conselheiro. As pessoas têm esse estigma contra irem ver um terapeuta e acham que são fracos e incapazes de lidar com seus próprios problemas. Esse não é o caso. Admitir que você precisa de ajuda externa é uma força. Você está dando um passo para melhorar a si mesmo.

Um profissional poderá ajudá -lo a se aprofundar em seus problemas e descobrir a causa raiz. Eles também oferecerão técnicas e métodos a seguir, para que você possa praticar o aumento do seu nível de confiança nos outros. Você pode superar a pistantrofobia. Vai levar tempo, mas pode levar menos com uma pequena ajuda.

3. Mude sua mentalidade

É difícil de fazer, mas valerá a pena. Em vez de ter expectativas para os outros, concentre -se no que você pode controlar. Concentre -se em suas reações. Se preocupe com o que você pode fazer, não com o que os outros podem ou não fazer.

Esperando. Tente ir com o fluxo.

Não deixe o medo de confiar nas pessoas ultrapassando todo o resto. Em vez disso, concentre -se se você realmente gosta ou não dessa pessoa. Você poderia conhecê -los? Isso ajudará você a se concentrar mais na sua conexão do que no seu medo. Depois de conhecê -los, a confiança se formará naturalmente.

4. Anotá-la

Pode parecer irritante pensar constantemente em seu medo de confiar nas pessoas. Pistanthrofobia pode assumir sua vida. Em vez de deixar isso levar o centro do palco, tire -o. Anote tudo o que você está sentindo. Rabiscar o que causou, quais efeitos está tendo na sua vida e como você quer superar isso.

Conseguir tudo no papel é muito catártico. Este pode ser um grande passo para você seguir em frente.

5. Dar um tempo

Pare de namorar por um tempo. Quando você tem medo de confiar em alguém, pode pensar que a cura é encontrar alguém em que confiar. Às vezes isso piora.

Não gaste anos namorando e esperando para conhecer alguém em quem você pode confiar. Entrar em datas, ficar nervoso e ter expectativas pode apenas tornar sua renúncia de confiança ainda mais.

Fazer uma pausa no namoro pode te dar tempo para si mesmo. Dessa forma, você pode realmente enfrentar sua pistantrofobia. A questão está dentro de você, não em outros.

6. Separado

Isso é mais fácil dizer do que fazer, mas é necessário. Quando você tem medo de confiar em pessoas, e está ligado a um ex ou alguém do seu passado, ele se infiltra no futuro. Você precisa tentar conter essa expectativa para essas pessoas.

Se você transformar padrões do seu passado em expectativas para o futuro, você sempre estará esperando que algo ruim aconteça. Você pode aprender a confiar nas pessoas novamente. Ajudaria se você tentasse deixar de lado a culpa do passado, para que você pudesse pousar alguém ótimo.

7. Vá devagar

Não há necessidade de se apressar em um relacionamento. Às vezes, parece que é assim que você resolverá seu medo de confiar nas pessoas. Se você confiar em alguém muito rapidamente, poderá se sentir curado por enquanto. Mas colocar tanto peso em outra pessoa não é justo ou saudável.

Isso significa que se algo não for certo, você vai desmoronar. Trabalhe em confiar em si mesmo e na pessoa que você está vendo com o tempo. Medos como esse não são abolidos durante a noite.

8. Lutar contra pistantrofobia

Continua a lutar. Não deixe seu medo de confiar nas pessoas o impedem de viver sua vida. Isso não é incurável ou permanente, não importa o quanto possa se sentir assim.
Continue indo para isso. O risco de dor vem com cada relacionamento que vale a pena.

Embora a pistantrofobia acrescente muita pressão e tensão a um relacionamento, você pode superá -lo e se livrar do seu medo de confiar em pessoas de uma vez por todas.