Disforia pós -coital Por que você se sente emocional depois do sexo

Neste artigo

• O que é pós -coital disforia?
• O que causa disforia pós -coital?
• 5 sintomas de disforia pós -coital
• Efeitos de saúde mental na disforia pós -coital
• 5 técnicas para lidar com a disforia pós -coital
• Como falar sobre disforia pós -coital com seu parceiro
• Mais perguntas sobre disforia pós -coital
• Remover

A intimidade é frequentemente retratada como um momento de pura felicidade e êxtase, mas e quando não é? E aqueles momentos em que você se sente emocional depois do sexo? Às vezes, a onda das emoções pode ser esmagadora, deixando você se sentindo triste, vazio ou até ansioso.

É um fenômeno que não é discutido com frequência, mas é mais comum do que você imagina. É chamado de disforia pós -coital (PCD), que pode impactar indivíduos de qualquer gênero ou orientação sexual.

Vamos explorar esse aspecto incompreendido da sexualidade humana e aprofundar as complexidades de nossas respostas emocionais após o sexo.

O que é pós -coital disforia?

Disforia pós -coital (PCD) é um termo usado para descrever o sentimento negativo que pode ocorrer após a atividade sexual. Isso pode incluir sentimentos de tristeza, solidão ou mesmo depressão após o sexo. Pode ser um problema muito difícil de lidar, e atualmente não há cura de disforia pós -coital.

Essencialmente, o PCD é um sentimento de descontentamento ou insatisfação que pode persistir depois do sexo. Pode ser causado por vários fatores, incluindo ansiedade ou pensamentos negativos sobre sexo. Em alguns casos, o PCD pode estar relacionado a um histórico pessoal de abuso sexual.

Atualmente não há cura conhecida para PCD. No entanto, há várias coisas que podem ser feitas para ajudar a melhorar a qualidade de vida para quem sofre com isso.

Vamos explorar mais sobre essa condição e o que você pode fazer para ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

O que causa disforia pós -coital?

Disforia pós-coital, ou "blues pós-sexo", é um sentimento de angústia ou insatisfação que normalmente ocorre após o sexo. Você pode pensar: “Por que me sinto triste depois do sexo? Há algo de errado comigo? É normal se sentir triste depois do sexo?”

Não há uma resposta para esta pergunta, pois as causas da disforia pós-coital são complexas e multifacetadas. No entanto, alguns dos fatores mais comuns que contribuem para a disforia pós -coital incluem:

• Ansiedade ou estresse antes do sexo pode levar a um aumento de cortisol, o que pode levar a sentimentos de ansiedade e tristeza após o sexo.
• A má comunicação entre parceiros pode levar a sentimentos de decepção e frustração após o sexo.
• Ter dificuldade em alcançar o orgasmo também pode levar a sentimentos de tristeza e decepção depois do sexo.
• Fazer sexo com um parceiro que é emocionalmente distante ou indisponível pode levar a sentimentos de tristeza e decepção depois de sexo.
• Ter expectativas irreais sobre sexo pode levar a decepção e frustração após o sexo.
• Ter experiências negativas ou traumáticas relacionadas ao sexo pode levar a sentimentos de tristeza e decepção depois do sexo.
• Experimentar mudanças hormonais, como durante a ovulação ou durante a PMS, também podem levar a sentimentos de tristeza e decepção após o sexo.
• Ter baixa auto-estima ou problemas de imagem corporal pode levar a sentimentos de tristeza e decepção depois de sexo.
• Fazer sexo sob a influência de drogas ou álcool pode levar a sentimentos de decepção e frustração depois do sexo.

5 sintomas de disforia pós -coital

Disforia pós -coital, ou as consequências do sexo, pode ser uma experiência difícil. Aqui estão cinco sinais reveladores de que você pode estar experimentando a condição:

1. Você se sente melancólico e descendo depois do sexo

Um dos sintomas mais comuns de disforia pós -coital é uma sensação de tristeza e sombra. Isso pode ser porque você está processando todos os sentimentos que vieram com sexo, ou pode ser resultado de seus próprios sentimentos de perda.

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2. Você se sente angustiado ou irritado depois do sexo

Se você ficar chateado e frustrado depois do sexo, pode ser um sinal de que você está experimentando disforia pós -coital. Isso pode ser porque você está sentindo turbulência emocional depois de experimentar uma reação física intensa. Pode parecer que seu corpo está tentando rejeitar ou suprimir o que acabou de acontecer.

3. Você está relutante em fazer sexo novamente

Se você achar que não está ansioso para se envolver em atividade sexual, pode ser um sinal de que você está lutando com a Disforia pós -coital. Essa pode ser uma condição difícil de lidar, e você pode sentir que o sexo não é mais algo que lhe traz alegria.

4. Você experimenta sintomas físicos depois do sexo

Se você começar a experimentar qualquer sensação física incomum, como se sentir tontura ou tonto, isso pode ser um sinal de que você está passando por disforia pós -coital. Isso ocorre porque seu corpo pode estar tentando se livrar dos sentimentos de excitação e prazer que você experimentou durante o sexo.

5. Você está lutando para se concentrar ou dormir depois do sexo

Se você achar difícil ficar acordado ou ter uma boa noite de sono após sexo, isso pode ser um sinal de que você está experimentando disforia pós -coital. Isso pode ser porque você está lutando para processar todas as emoções que vieram com sexo.

Efeitos de saúde mental na disforia pós -coital

A disforia pós -coital (PCD) pode ter um impacto significativo na saúde mental de um indivíduo, e entender esses efeitos é um passo importante no gerenciamento da condição. Os efeitos da saúde mental na disforia pós -coital são significativos e precisam ser levados em consideração por casais.

• Pode ser atribuído principalmente ao estigma social e falta de entendimento em torno da condição. Alguns efeitos da saúde mental no pod incluem:
• O PCD pode causar sentimentos de tristeza, desesperança e humor baixo, o que pode levar à depressão pós -coital.
• O PCD também pode desencadear sentimentos de ansiedade e preocupação, dificultando relaxar e desfrutar de experiências sexuais.
• O PCD pode levar a sentimentos de vergonha ou culpa, principalmente se os indivíduos sentirem que estão decepcionando seu parceiro ou não atendendo às expectativas da sociedade.
• O PCD pode forçar os relacionamentos românticos, pois pode ser difícil para os parceiros entender e apoiar alguém que está experimentando.
• O PCD pode contribuir para a disfunção sexual, dificultando a excitação ou o orgasmo.

Saiba mais sobre disfunções sexuais aqui:

• O PCD pode danificar a auto-estima, pois os indivíduos podem sentir que há algo errado com eles ou que são anormais.
• Em alguns casos, os indivíduos podem evitar experiências sexuais para evitar as emoções negativas associadas ao PCD.

É importante lembrar que esses efeitos podem variar de pessoa para pessoa e não podem ser experimentados por todos com PCD.

Buscar apoio de um profissional de saúde ou profissional de saúde mental pode ajudar as pessoas a gerenciar esses efeitos e melhorar seu bem-estar geral.

5 técnicas para lidar com a disforia pós -coital

Disforia pós -coital (PCD) é um termo usado para descrever o sentimento desagradável experimentado após a relação sexual. Os sintomas podem variar, mas normalmente podem incluir uma sensação de insatisfação ou tristeza. Aqui estão cinco técnicas que podem ajudá -lo a lidar com o PCD:

1. Converse com seu parceiro sobre o que você está sentindo

Pode ser útil falar sobre seus sentimentos com seu parceiro. Isso pode ajudar a tranquilizá -los e também pode ajudar a dissipar quaisquer mitos ou conceitos errôneos sobre o PCD.

2. Evite procurar conforto em outro lugar

É importante não buscar conforto de outras fontes, como amigos ou familiares. Fazer isso só pode prolongar o desagrado associado ao PCD, porque ele só lembrará o que você está perdendo.

3. Reserve um tempo para você

Pode ser útil levar algum tempo para si mesmo, longe do seu parceiro e de qualquer outra distração. Isso pode permitir que você processe seus sentimentos e pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados ao PCD.

Por exemplo, algumas pessoas acham alívio do foco em memórias positivas de encontros sexuais passados.

4. Procure ajuda profissional

Se os sintomas do PCD estiverem causando sofrimento significativo ou interferindo na sua qualidade de vida, pode valer a pena procurar ajuda profissional.

Existem várias opções de tratamento de disforia pós -coital disponíveis, como terapia ou medicação. Você também pode falar com um terapeuta sexual que pode oferecer orientação e apoio.

5. Lembre -se de que o PCD é uma condição temporária

Embora os sintomas do PCD possam ser desagradáveis, eles acabarão por passar. Não tenha medo de procurar ajuda se achar que os sintomas estão causando sofrimento significativo ou impactando sua qualidade de vida. O apoio de um amigo ou membro da família pode ser inestimável durante esse período.

Como falar sobre disforia pós -coital com seu parceiro

Disforia pós -coital é um sentimento intensamente desconfortável que pode se desenvolver depois do sexo. Aqui estão algumas dicas sobre como falar sobre isso com seu parceiro.

• Seja honesto

O primeiro passo é ser honesto sobre como você está se sentindo. Se você não tem certeza de como falar sobre isso com seu parceiro, procure ajuda. Existem muitos recursos por aí para ajudá -lo a falar sobre sexo e disforia pós -coital.

Você também deve estar ciente de que nem todos experimentam a disforia pós -coital da mesma maneira. Portanto, não tenha medo de experimentar diferentes maneiras de se comunicar com seu parceiro.

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• Ser favorável

Quando você está se comunicando com seu parceiro sobre a disforia pós -coital, seja favorável e compreensivo. Não os faça sentir que estão fazendo algo errado.

Eles podem se sentir envergonhados ou como se estivessem causando um problema. Deixe -os saber que você está lá para eles e quer ajudar.

• Estar aberto a tentar coisas novas

Se tentar coisas novas é algo que seu parceiro deseja fazer, esteja aberto a isso. Isso pode incluir experimentar diferentes tipos de sexo, explorar novas posições ou tentar algo novo que você nunca tentou antes.

• Ser paciente

Pode levar algum tempo para seu parceiro entender e aceitar a disforia pós -coital. Seja paciente e dê -lhes tempo para ajustar. Você também deve ser paciente se quiser que seu parceiro se abra sobre este tópico.

Você pode fazer isso sendo aberto a falar sobre tudo e qualquer coisa, mesmo que não tenha nada a ver com sexo

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• Não force seu parceiro a falar sobre pós -coital disforia

Se seu parceiro não estiver pronto para falar sobre este tópico, não os force a fazê -lo a fazê -lo. Isso pode ser realmente intimidador para eles e pode piorar o problema.

Deixe -os saber que você está lá para eles, não importa o que. E, finalmente, não tome nada disso levemente. A disforia pós -coital é uma experiência incrivelmente desconfortável e frustrante.

Mais perguntas sobre disforia pós -coital

Confira mais perguntas sobre disforia pós -coital.:

• Quanto tempo dura a disforia pós -coital?

A disforia pós-coital (PCD) é uma condição caracterizada por sentimentos de tristeza, ansiedade ou agitação após atividade sexual. A duração do PCD pode variar de pessoa para pessoa, e não há tempo definido por quanto tempo ele pode durar.

Em alguns casos, o PCD pode durar apenas alguns minutos ou horas, enquanto em outros casos pode persistir por vários dias. A gravidade dos sintomas também pode variar, com algumas pessoas experimentando um leve desconforto e outras experimentando emoções mais intensas.

Se os sintomas continuarem além desse tempo, provavelmente indica uma condição mais séria.

Se você está experimentando sintomas de PCD, é importante falar com um profissional de saúde para determinar o melhor curso de tratamento para você. Com cuidados e suporte adequados, é possível gerenciar e reduzir os sintomas do PCD ao longo do tempo.

• A disforia pós -coital é normal?

Há muita confusão em torno da disforia pós -coital (PCD), que é definida como as consequências dolorosas ou insatisfatórias da atividade sexual.

O PCD é considerado uma resposta normal de alguns, mas ainda não é bem compreendida. Algumas pessoas acreditam que o PCD é simplesmente resultado do intenso vínculo físico e emocional que ocorre durante o sexo.

Outros acreditam que o PCD é um sinal de um problema subjacente. Até o momento, não há muita pesquisa disponível sobre o tópico.

Remover

Em conclusão, a disforia pós -coital é um fenômeno real e reconhecido que afeta um número significativo de pessoas após a atividade sexual. Pode ser causado por vários fatores, incluindo desconforto físico, flutuações hormonais ou problemas emocionais. Enquanto experimentava

O PCD pode ser angustiante, é importante entender que é uma reação normal para quem o experimenta, e buscar ajuda de um provedor de saúde é sempre uma opção.

Também existem estratégias que podem ser usadas para gerenciar o PCD, incluindo comunicação com o parceiro, práticas de autocuidado e terapia de casais. Ao entender o PCD e tomar medidas para gerenciá-lo, os indivíduos podem melhorar seu bem-estar geral e desfrutar de relacionamentos sexuais satisfatórios.