Dinâmica de poder nos relacionamentos - como mantê -lo saudável

O amor é sobre magia. Amor é puro. O amor é sobre igualdade. E o amor também é sobre exercer poder. Não, não estamos sendo cínicos. Mas o fato é que, para todas as coisas bonitas que o amor traz consigo, a dinâmica do poder nos relacionamentos é o que determina se o amor vai durar ou não.

Consciente ou sem saber, todo casal joga jogos de poder. A dinâmica de poder nos relacionamentos pode funcionar nos dois sentidos. Um, quando um parceiro domina o outro com este último suprimindo de bom grado seus desejos em troca do que ele/ele considera segurança ou amor. E depois há o outro extremo do espectro onde há homens e mulheres que conquistam o poder de seus parceiros de maneiras abusivas ou manipuladoras.

Embora a igualdade total nos relacionamentos seja apenas um sonho utópico, às vezes se torna necessário gerenciar essas equações. Como o psicólogo de aconselhamento Kavita Panyam (Masters of Psychology, afiliado internacional da American Psychological Association), que tem mais de duas décadas de experiência em aconselhamento para relacionamentos, diz: “As lutas do poder acontecem nos relacionamentos o tempo todo. Os casais podem se esforçar para testar quem traz mais amor à mesa em um relacionamento. Há também casos em que as pessoas são vistas como tendo uma angústia no rosto de seu parceiro enquanto liberam e reduzem seus sentimentos.”Simplificando, existem várias maneiras pelas quais as pessoas apaixonadas mostram poder sobre quem amam.

O que é uma dinâmica de poder em um relacionamento?

Índice

• O que é uma dinâmica de poder em um relacionamento?
• Quais são os tipos de relacionamentos de poder?
  • 1. Poder positivo
  • 2. Poder negativo
  • 3. Poder desequilibrado
• Como ter dinâmica saudável de poder nos relacionamentos?
  • 1. Respeitar-se mutuamente
  • 2. Decida sobre o Money Matters
  • 3. Desenvolver uma boa comunicação
  • 4. Aumente sua autoconfiança
  • 5. Vocês dois devem se esforçar para atender às necessidades de relacionamento
• Perguntas frequentes

Quando a palavra 'poder' é usada no contexto dos relacionamentos, ele realmente aponta a falta de equilíbrio. Embora o significado da dinâmica de poder possa mudar de acordo com os contextos e circunstâncias variados, no nível muito básico, aponta para a capacidade de influenciar ou direcionar o comportamento de outras pessoas de uma maneira particular.

Kavita observa: “Se alguém está loucamente apaixonado por seu parceiro, um sentimento de supremacia vem e governa suas ações. E então o que começa como um jogo pode terminar em desespero.”

Ela explica esse ponto com um estudo de caso de Sharanya, um médico. Vindo de uma família conservadora, Sharanya sempre recusava caras temendo que estivessem sendo frívolos. As coisas mudaram quando um jovem legal, Akash, entrou em sua vida e começou a cortejá -la persistentemente.

“Mas ela diria não sem avaliar seus fatos, levando -o a se retirar gradualmente. Quando ela acabou se aquecendo com ele, ele se cautou com ela ”, diz ela.

Nesse caso, inicialmente, Sharanya tinha vantagem, mas quando ela escalou seu cavalo alto, ele se afastou dela. Este é um exemplo menor de como diferentes expectativas e atitudes podem levar a uma incompatibilidade entre casais. Exemplos de dinâmica de poder na vida cotidiana não giram em torno dos principais eventos na maioria das vezes. Eles podem ser tão sutis quanto Sharanya não prestando atenção aos avanços de Akash.

Mas, na maioria das vezes, a dinâmica de poder nos relacionamentos se resume às negociações, da maneira que isso acontece nas ofertas de negócios. Cada parceiro vem com seu próprio conjunto de crenças e padrões comportamentais, e escusado será dizer, quer que o outro mude para suas músicas.

Como é o poder em um relacionamento, você pode estar se perguntando? Um exemplo comum é quando um parceiro ganha significativamente mais do que o outro. Esse parceiro gostaria de controlar todas as finanças e ter a vantagem em lidar com as despesas. Em um relacionamento saudável, essas decisões seriam tomadas juntas por ambos os parceiros. Mas em um relacionamento em que o poder entre marido e mulher é sempre contestado, isso pode levar a querer controlar a tomada de decisão.

Quais são os tipos de relacionamentos de poder?

Aliás, a dinâmica de poder nos relacionamentos não é definida em pedra. "Poder" por si só não pode ser chamado de ser bom ou ruim, é o impacto em um relacionamento que faz toda a diferença.

Em última análise, o que importa é como seu parceiro faz você se sentir - você se sente fortalecido o suficiente para crescer, permanecer feliz e contente, ou os jogos de poder fazem você estressar? Entender a dinâmica do poder em relacionamentos significa tomar nota das várias maneiras pelas quais os casais negociam o poder.

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1. Poder positivo

No sentido positivo, o poder e o controle nos relacionamentos podem significar uma pessoa assumindo o comando, resolvendo problemas, fazendo as coisas e cuidando do outro emocionalmente. Agora, isso pode não ser uma relação de igual, mas há uma boa chance de ter sucesso, porque há uma influência positiva de uma pessoa no outro.

Em outras ocasiões, as lutas de poder podem realmente ajudá -lo a crescer. Por exemplo, se um casal estiver pronto para entender e aceitar suas diferenças, está disposto a traçar limites e permanecer por eles e souber que uma certa quantidade de compromisso pode ser necessária para que um relacionamento avise, é um exemplo de dinâmica de poder positiva nos relacionamentos.

Nesse caso, um casal não está buscando igualdade nem está tentando exercer sua supremacia sobre o outro. Eles estão apenas aceitando suas diferenças enquanto trazem seus pontos fortes para a mesa. Haveria uma luta para sublinhar a regra da dinâmica, mas uma vez que eles estiverem definidos, eles podem realmente contribuir para o seu crescimento.

2. Poder negativo

Quando as equações de energia são completamente distorcidas para favorecer um parceiro, elas podem ser denominadas dinâmicas negativas de poder nos relacionamentos. Escusado será dizer que esse tipo de poder está sempre desequilibrado e um parceiro permanece constantemente admirado ou com medo do outro. O poder negativo pode ser empunhado de várias maneiras.

Ele nem precisa estar sempre relacionado a abuso ou violência (que é a manifestação mais óbvia). Mas eles são visíveis em pequenos incidentes também. Por exemplo, todas as decisões dos menores assuntos para os maiores que estão sendo tomados apenas por uma pessoa, sendo gritados pelo parceiro dominante, dando ao ombro frio ou tratamento silencioso durante argumentos são exemplos de dinâmica de poder negativa na vida cotidiana.

Previsivelmente, as pessoas em tais relacionamentos são sempre infelizes. A desigualdade inerente tende a promover comportamentos mais negativos, como força, agressão e violência.

Não deve parecer bastante óbvio para você que, a partir dos tipos de dinâmica de poder em um relacionamento, este tem o maior potencial de desenvolver um relacionamento tóxico. O que acontece essencialmente aqui é que um parceiro tenta todas as táticas para controlar o outro. Ameaças, comportamento de perseguição, desconfiança são formas diferentes de dinâmica de poder negativa no trabalho.

3. Poder desequilibrado

Concordou, um relacionamento perfeitamente equilibrado é uma raridade. De fato, pode -se dizer que é uma utopia. Todo relacionamento tem um pouco de desequilíbrio, mas a chave é ver que não tropeça em território negativo. As equações de energia desequilibrada surgem quando a energia é investida nas mãos de um parceiro na maioria das vezes.

Por exemplo, um homem pode ter a última palavra a dizer em tudo na casa. Para mostrar que ele é "gentil e atencioso", ele pode consultar sua esposa e discutir as coisas, mas é mais uma formalidade porque, no final, é a palavra dele que governa. Em uma configuração familiar tradicional, esse cenário é muito comum. Um desequilíbrio no poder pode ou não resultar em um confronto, mas essa dinâmica definitivamente não é desejável.

Freqüentemente, o parceiro submisso pode aceitar suas crenças de melhor metade sem dúvida, seja facilmente suscetível à manipulação e persuasão e tenha muito pouco a dizer em uma situação. A dinâmica de poder desequilibrada nos relacionamentos geralmente ocorre quando uma pessoa é completamente dependente da outra.

Em alguns casos, um desequilíbrio de poder nos relacionamentos pode levar a uma retaliação dramática do parceiro submisso. Esse poder joga em um casamento frequentemente o prejudicam, já que o parceiro dominante não leva levemente a qualquer retaliação. Tipos de dinâmica de poder nos relacionamentos, como você viu, podem ter vários resultados, dependendo de como o poder é empunhado e quanto de uma incompatibilidade existe. Vamos descobrir se é possível ter dinâmica de poder saudável nos relacionamentos e como prendê -los.

Como ter dinâmica saudável de poder nos relacionamentos?

Para ter um relacionamento saudável, uma certa quantidade de igualdade é essencial. Até a pesquisa prova esta declaração. Um estudo publicado pelos pesquisadores tchecos Jitka Lindova, Denisa Prusova e Katerina Klapilova no Jornal de Sexo e Terapia conjugal, descobriram que os casais equilibrados de poder tendiam a ter uma melhor qualidade e relacionamentos mais felizes, embora a percepção tenha diferido de homens para mulheres.

A distribuição de energia afetou a qualidade percebida do relacionamento, especialmente entre os homens, enquanto entre as mulheres, a menor qualidade de relacionamento percebida foi associada ao controle de seus parceiros e domínio da personalidade.

Quando há dinâmica de poder negativa em um relacionamento, isso pode afetar severamente a saúde mental do parceiro submisso. Um estudo dos professores da Universidade de Wisconsin e da Universidade de Notre Dame afirma que a dinâmica de demanda--dinâmica leva à depressão conjugal em muitas situações. Em uma dinâmica, um parceiro exige uma mudança e o outro parceiro se retira da situação, negando essencialmente quaisquer solicitações e exercitando o poder de poder desequilibrado em um casamento.

Quando há um campo de jogo nivelado, tende a haver um respeito mais mútuo entre os casais, uma comunicação mais honesta e mais atenção à tomada de decisão que torna as partes satisfeitas e o conteúdo. Mas como se alcança esse equilíbrio limpo e tem dinâmica de poder saudável nos relacionamentos? Aqui estão algumas sugestões

1. Respeitar-se mutuamente

Isso é preciso dizer talvez. Respeito e confiança são os fundamentos de qualquer relacionamento forte. Para ter dinâmica saudável de poder, você precisa respeitar as crenças e declarações de seu parceiro. Isso não significa que você concorda com tudo o que diz um ao outro, mas aceita as diferenças e respeite suas opiniões.

Se houver um desacordo, aprenda a se desengatar e lidar com a situação com tato, em vez de tentar se provar bem o tempo todo. Mostrar respeito em um relacionamento pode ser tão fácil quanto garantir que eles se sintam ouvidos, não cortando -os e oferecendo entendimento antes do conselho. Nunca desprezam os sentimentos, desejos, idéias ou necessidades um do outro. Exemplos de dinâmica de poder na vida cotidiana podem ser vistos se um parceiro não tiver consideração pelo que o outro tem a dizer e é rápido em desconsiderar sua opinião.

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Claro, a vida nem sempre pode ser suave e pode chegar um momento em que você sente que as diferenças são grandes demais para serem preenchidas, mas mesmo assim que a maneira como você reage faz toda a diferença. O divórcio ou separações não são mais palavras feias, mas se o push chegar ao empurrão, você pode seguir seus respectivos caminhos sem fazer uma batalha do ego. Basicamente, mesmo que o amor sai da sua vida, deixe o respeito permanecer.

2. Decida sobre o Money Matters

Muitas vezes, a dinâmica do poder nos relacionamentos é determinada por dinheiro. O parceiro que ganha mais tem vantagem, ponto final. Mesmo em relacionamentos em que o casal ganha igualmente bem, pode chegar uma ocasião em que um membro tenta provar seu poder sobre o outro.

O motivo é que eles não dependem um do outro, então sintam que não precisam se ajustar ou comprometer de forma alguma. A dinâmica saudável de poder pode ser estabelecida se os casais decidirem tratar questões de dinheiro no espírito certo. Pode parecer que eles estão negociando um acordo, mas ter clareza sobre dinheiro ajuda. Questões de dinheiro podem arruinar seu relacionamento, por isso é importante abordar isso com cuidado.

Portanto, se isso significa, atendendo a despesas, investimentos, compras etc., assim seja. Dessa forma, não se sente em baixa e eles acreditarão que sua contribuição é mais e que eles estão recebendo menos do que o que investiu financeiramente e emocionalmente.

3. Desenvolver uma boa comunicação

Uma das características da dinâmica de poder não saudável ou desequilibrada nos relacionamentos é a falta de comunicação entre casais. Quando um membro exerce poder irracional sobre o outro, a primeira vítima é a comunicação. O membro suprimido se sente assustado ou hesitante em expressar sua opinião. Pior, eles podem não ter a dizer em nenhum assunto.

Para ter dinâmica saudável de poder, ambos os parceiros devem ter a liberdade de resolver questões sem medo. A liberdade de falar o que pensa é a chave para um relacionamento feliz. Isso não significa que você entra em partidas de gíria, devolver a palavra por palavra quando você tem um argumento.

O que você precisa é a liberdade de expressar suas opiniões sem medo, especialmente quando você tem divergências.

O poder entre marido e mulher pode mais do que não ser determinado por quem tem medo de comunicar seus sentimentos a quem. A comunicação deve ser direcionada para buscar uma solução, para não mostrar quem tem a vantagem. Quando os casais discutem, eles tentam mostrar seu poder um sobre o outro e tentam acalmar a outra pessoa. Mas um relacionamento não é uma batalha para ser 'vencida' ou 'perdida'.

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4. Aumente sua autoconfiança

Uma das principais razões pelas quais a dinâmica do poder nos relacionamentos é tão desequilibrada é por causa da falta de confiança ou baixa auto-estima de um dos parceiros. Quando você não pensa muito em si mesmo, você facilmente dá o poder aos outros.

Para manter o equilíbrio ou trazer de volta o equilíbrio em seu relacionamento, trabalhe em si mesmo primeiro. Desenvolva um relacionamento saudável consigo mesmo, aprenda a comunicar suas necessidades de forma clara e eficaz para recuperar o controle que você pode ter perdido. A dinâmica saudável de energia significa que você está seguro o suficiente para saber quando ceder e quando manter sua posição.

Definir e seguir os limites saudáveis ​​fazem parte dessas etapas. Limites borrados significam que você costuma ser dado como certo e pode acabar fazendo coisas que não deseja. Aprenda a dizer 'não' e, mais importante, aceite um 'não' do seu parceiro.

5. Vocês dois devem se esforçar para atender às necessidades de relacionamento

Relacionamentos são sobre dar e levar. Você tem que dar o máximo que é o seu direito de levar. Um relacionamento com dinâmica saudável de poder garantirá que você obtenha retornos sobre seu investimento emocional.

Isso só pode acontecer quando os dois parceiros têm alguns objetivos comuns de relacionamento e estão dispostos a se esforçar para atender às necessidades um do outro. Mesmo se você não sentir vontade de atender a todas as necessidades de seu parceiro, mas se tomar determinadas medidas poderá ser útil para o futuro do relacionamento, vá em frente e invista.

Por exemplo, um casal pode diferir nas medidas parentais. Talvez você não concorde com os métodos defendidos por seu marido. Mas se seu objetivo geral é garantir a educação saudável de seu filho, às vezes vale a pena passar pelo que ele diz.

Os relacionamentos são complexos e precisam ser negociados com grande habilidade o tempo todo. A dinâmica do poder pode mudar de tempos em tempos, mas se os sentimentos forem fortes, o poder real será causado pelo amor que você compartilha. Perceber seu próprio poder e o de seus parceiros é a chave para um vínculo equilibrado e saudável. Esperamos que você agora tenha a resposta para 'como é o poder em um relacionamento?'Então você pode julgar melhor a dinâmica do poder de seu próprio relacionamento.

Perguntas frequentes

Nos relacionamentos, o poder é frequentemente exercido pelo parceiro mais dominante e se reflete em quem tem a opinião maior no processo de tomada de decisão, comunicações, questões de dinheiro e questões pessoais.

Sim, a dinâmica do poder pode ser alterada em um relacionamento se um parceiro se tornar mais assertivo e aprender a desenhar limites. Não ceder o tempo todo às demandas ou expectativas do seu parceiro também é uma maneira pela qual a dinâmica de poder pode ser alterada.

Esse relacionamento não vai durar muito. Haverá muitos conflitos e diferenças de opinião que podem resultar em cada pessoa que deseja ter a última palavra a dizer.

Sim, você pode mudar a dinâmica do poder em um relacionamento, atraindo limites mais rigorosos sobre o que deseja e o que está disposto a dar, tendo comunicação aberta sobre suas necessidades e sendo passível de mudar você mesmo.

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