Aconselhamento de relacionamento - tudo o que você precisa saber

“É aconselhamento de relacionamento apenas uma nova tendência ou pode realmente me ajudar?“Um amigo meu me perguntou recentemente. Quando ela se casou há 10 anos, ela e o marido discutiram que eles prefeririam ser livres de crianças. Mas de repente o marido mudou de idéia. Ele estava interessado em adotar enquanto ela sentia que não estava pronta para adoção. Como resultado, eles começaram a se separar no casamento. Ela temia que o casamento pudesse terminar, a menos que ambos fizessem um esforço para salvá -lo.

Foi quando contei a ela sobre o famoso psicólogo americano John Gottman. Ele pesquisa há 40 anos em 3.000 casais e salvou centenas de casamentos. Gottman acredita que os casais costumam ser tarde demais em optar por aconselhamento de relacionamento. Eles fazem isso apenas quando o pior atingiu o relacionamento, mas se tivessem optado um pouco mais cedo, talvez mais casamentos pudessem ter sido salvos.

Eu disse ao meu amigo aconselhamento de relacionamento não é uma moda passageira. Isso não apenas ajuda os casais, mas o aconselhamento familiar também tem ajudado os pais a entender melhor seus filhos. De fato, o aconselhamento pré -marital está ajudando as pessoas a navegar pela complicada instituição do casamento melhor.

"Você deve ir para aconselhamento de relacionamento antes que seja tarde demais", eu disse ao meu amigo.

O que é aconselhamento de relacionamento? 

Índice

• O que é aconselhamento de relacionamento? 
• Quando procurar aconselhamento de relacionamento?
  • Tipos de aconselhamento de relacionamento
• 10 coisas que você precisa saber sobre aconselhamento de relacionamento 
  • 1. O aconselhamento pode ajudar um relacionamento quebrado?
  • 2. Seja honesto quando você é feito perguntas de aconselhamento para relacionamentos
  • 3. A fase inicial do aconselhamento pode escalar os problemas
  • 4. Escolhendo o conselheiro de relacionamento certo
  • 5. Qual é o método de intervenção deles?
  • 6. Você será resistente à mudança
  • 7. Casais solteiros vão para aconselhamento?
  • 8. Quando obter aconselhamento de relacionamento?
  • 9. Dicas de aconselhamento de relacionamento antes do casamento
  • 10. O que o aconselhamento de relacionamento faz?

Para simplificar, o aconselhamento de relacionamento ajuda você a entender o que está fazendo de errado no relacionamento. Ajuda você a reconectar e corrigir problemas de relacionamento.

Se você tem problemas de saúde, você vai a um médico, se tiver problemas mentais, leva a ajuda de um psicólogo. Mas se o seu relacionamento se tornou prejudicial e há problemas por anos, você continua lutando com ele sem pedir ajuda.

Por que? Porque na maioria das vezes você não libera que há um problema em primeiro lugar. Treinador da vida, Joie Bose diz: “Quando as pessoas me procuram para aconselhamento de relacionamento, elas estão tão confusas sobre seus próprios sentimentos. Como conselheiro, meu trabalho é ajudá -los a entender onde estão dando errado e como eles podem corrigir.

“Trazer as opiniões de uma terceira pessoa, que são treinadas para entender a dinâmica do relacionamento, não julgam um casal e que podem ajudá -lo a negociar melhor as situações, pode fazer maravilhas para o seu relacionamento.”

A Associação Americana de Casamento e Terapia Familiar (AAMFT) diz que, em seu site, o casamento e a terapia familiar é tão eficaz e, em alguns casos , alcoolismo adulto e abuso de drogas, distúrbios de conduta das crianças e angústia e conflito conjugal.

O aconselhamento pode ajudar um relacionamento quebrado? Aamft reitera 98 % dos clientes de terapeutas de casamento e família relatam serviços de terapia como bons ou excelentes. Isso obviamente significa que eles obtiveram resultados positivos do aconselhamento de relacionamento. No feedback recebido pelo AAMFT, 90 % dos clientes relatam uma melhoria em sua saúde emocional, e quase dois terços relatam uma melhoria em sua saúde física geral.

A maioria dos clientes relata uma melhoria em seu funcionamento no trabalho e mais de três quartos daqueles que recebem terapia conjugal/casal ou terapia familiar relatam uma melhoria no relacionamento do casal. Os benefícios do aconselhamento para o relacionamento incluem identificar os problemas, reduzir o conflito, melhorar a comunicação e a auto-estima. Ajuda você a gerenciar melhor suas emoções e renovar o quociente de felicidade em um relacionamento.

Você pode optar por terapia de curto prazo ou por um longo prazo, mas o aconselhamento para o relacionamento ajuda a corrigir os problemas que atormentam seu relacionamento.

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Quando procurar aconselhamento de relacionamento?

Agora que você entende o que é aconselhamento de relacionamento, é hora de abordar outra questão importante: quando procurar aconselhamento de relacionamento. Em qualquer relacionamento comprometido e de longo prazo, questões e manchas difíceis tendem a surgir de tempos em tempos. Embora você possa trabalhar com desacordos e diferenças menores, certos problemas podem se tornar crônicos com o tempo e agitar seu barco de relacionamento.

É quando a intervenção de um especialista pode ser imensamente útil para atormentar a tempestade e ganhar clareza sobre o que você deseja para você e seu relacionamento. Então, quais são esses problemas que justificam a busca de aconselhamento? Vamos dar uma olhada:

• Indiferença: Se você e seu parceiro se tornaram indiferentes às necessidades, expectativas, felicidade e tristeza um do outro, isso indica que algo está errado em sua equação. A indiferença também faz com que você se retire e pare de lutar pelo seu relacionamento. É por isso que é para chegar ao fundo do que está desencadeando essa falta de cuidado e compaixão no relacionamento. E você pode fazer isso buscando aconselhamento de relacionamento online ou pessoal
• Luta constante: Fighting e brigas constantes são a manifestação de comunicação negativa ou quebrada em um relacionamento, o que pode enfraquecer seu vínculo e impedir seu crescimento como um casal. Com as perguntas certas de aconselhamento de relacionamento e um especialista para ajudá -lo a navegar em suas próprias emoções, você pode encontrar uma maneira de quebrar esse padrão
• Segredos e mentiras: A confiança em um relacionamento é considerada não negociável. Essa confiança é construída sobre honestidade e transparência. Se um ou ambos os parceiros no relacionamento se refugiarem em mentiras e segredos, isso não apenas afeta a confiança negativamente, mas também indica que a base da confiança é fraca para começar com. Isso aponta para um problema maior na dinâmica do casal que precisava de intervenção de especialistas
• Falta de intimidade: A intimidade sexual em qualquer relacionamento de longo prazo começa gradualmente a ferver depois de algum tempo, e isso é esperado e normal. No entanto, outras formas de intimidade só ficam mais fortes com o tempo em que um casal está sincronizado. Esse senso completo de proximidade faz ainda menos instâncias de envolvimento sexual. Se você está lutando para ser íntimo com seu parceiro, talvez seja hora de verificar o aconselhamento de relacionamento
• Trapaceando: A trapaça pode ser um obstáculo colossal para atravessar qualquer relacionamento. Enquanto o parceiro que foi enganado por lutas com emoções difíceis, como traição, dor e perda de confiança, o trapaceiro raramente age sem razão. O aconselhamento para relacionamentos pode ajudá-lo a identificar as fissuras subjacentes que abriu espaço da terceira roda em sua parceria e salvar seu vínculo, se é isso que você quiser

Tipos de aconselhamento de relacionamento

O aconselhamento matrimonial funciona? O aconselhamento sobre relacionamento pode ajudar os casais a superar seus problemas? Não há resposta direta 'sim' ou 'não' para essas perguntas. Depende da gravidade das questões com as quais você está lutando, da proficiência do conselheiro com o qual trabalha, bem como da abordagem de aconselhamento.

Dependendo de quais são seus problemas e histórias pessoais, um conselheiro pode usar um ou mais dos seguintes tipos de aconselhamento de relacionamento:

• O método Gottman: Essa abordagem é usada para enfrentar os comportamentos destrutivos das críticas, desprezo, defensividade e paredes de pedra - ou os quatro cavaleiros, como são conhecidos nesse método - explorando histórias pessoais, diferenças, gatilhos, valores compartilhados e, finalmente, ganhando ferramentas para Para resolução saudável de conflitos e gerenciamento
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Este é um dos mais populares dos diferentes tipos de aconselhamento. O foco aqui é entender e desafiar a crença de ambos os parceiros a entender como eles pensam e equipam -os com melhores habilidades de comunicação e resolução de conflitos
• Aconselhamento de discernimento: Essa abordagem do aconselhamento para relacionamentos é usada quando um parceiro deseja salvar o relacionamento e o outro deseja. Ele tem como alvo a ambivalência que pode impedir que qualquer parceiro se envolva totalmente no processo de terapia e permita que eles vejam e pesassem suas opções antes de pular para a decisão de acabar com o casamento
• Terapia focada em emoção: Nesta abordagem de aconselhamento para relacionamentos, o foco está identificando, explorando e colocando em perspectiva as emoções de ambos os parceiros em relação a eventos problemáticos no relacionamento, e fazê-los ver como suas respostas emocionais podem estar contribuindo para seus problemas
• IMAPO Relacionamento Terapia: O método Imago explora estilos de anexo em relação às experiências de infância de ambos os parceiros, ajudando-os a identificar como as necessidades de infância não atendidas podem resultar em pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos
• Terapia narrativa: Esse tipo de aconselhamento de relacionamento explora temas de auto-sabotagem na equação de um casal. Isso decorre da filosofia de que as histórias que você conta sobre si mesmo moldam seu comportamento, decisões e, por sua vez, o futuro do seu relacionamento. O objetivo aqui é corrigir narrativas autodestrutivas em um relacionamento
• Terapia focada na solução: Como o nome sugere, o foco dessa abordagem ao aconselhamento para o relacionamento é encontrar uma solução para trabalhar através do problema em questão. É mais eficaz quando há uma questão clara em questão, como infidelidade ou falta de intimidade, em oposição a uma ampla gama de conflitos e problemas de longa data

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10 coisas que você precisa saber sobre aconselhamento de relacionamento 

Antes de optar por aconselhamento de relacionamento, você pode ter muitas perguntas em sua mente e pode ser cético se funcionar a seu favor. “O aconselhamento matrimonial funciona? Meu relacionamento se beneficiará da terapia? Se não, isso significa que a terapia não teve êxito? Estamos entrando em aconselhamento matrimonial, o que não dizer e o que dizer?”

Tudo pode parecer muito confuso e intimidador no começo. No entanto, se você se identificar com qualquer uma das razões pelas quais abordamos quando procurar aconselhamento de relacionamento, é melhor fazê -lo mais cedo ou mais tarde. Lembre -se de que você tem a opção de fazer ao seu terapeuta tantas perguntas de aconselhamento de relacionamento quanto você quiser se familiarizar e ficar à vontade com o processo.

Mesmo assim, para ajudar a sacudir essa inibição inicial, neste artigo, apresentamos em detalhes o que é aconselhamento de relacionamento. O que você precisa saber e como isso pode ajudá -lo a endireitar os vincos em seu relacionamento.

1. O aconselhamento pode ajudar um relacionamento quebrado?

O aconselhamento matrimonial funciona? A resposta a esta pergunta também depende de suas expectativas do processo. Muitas pessoas abordam os conselheiros de relacionamento com a atitude de que consertaria coisas como você consertará macarrão de 2 minutos para o jantar. Eles acham que um sentado com o conselheiro daria a eles uma pílula mágica que rejuvenesceria o relacionamento. Se é isso que você espera, você retornará decepcionado.

Kenneth Heffley, que foi aconselhado com sua esposa Megan (nomes mudou) disse: “Quando fomos a um conselheiro, percebi que nossos problemas foram muito mais profundos do que imaginávamos. Nós pensamos que nossas brigas surgiram do fato de eu estar em muito jogo. Então o conselheiro nos fez perceber que nossos problemas surgiram da infância que tivemos. Eu tinha um pai abusivo e uma infância tóxica e Megan tinha pais conservadores muito religiosos que a controlavam todos os movimentos.”

O aconselhamento para o relacionamento precisa de ambas as partes para se envolver igualmente em todo o processo para colher os benefícios. Às vezes, depois que os conselheiros de terapia de casais vão para terapia individual. Mas isso é somente depois que eles conhecem seus problemas como um casal. O aconselhamento pode ajudar um relacionamento quebrado, mas você precisa dedicar tempo às sessões regulares. Não espere que funcione como uma varinha mágica.

2. Seja honesto quando você é feito perguntas de aconselhamento para relacionamentos

Aconselhamento de relacionamento decola com muitas perguntas. O conselheiro perguntará sobre os principais problemas que o levaram ao escritório deles. Mas para resolver seus problemas, você precisa fornecer muitas informações. Se você quiser ver resultados tangíveis, é imperativo que você responda a todas as perguntas de aconselhamento de relacionamento honestamente e sinceramente.

Diga a eles como você se conheceu, como seu relacionamento foi inicialmente, quando foi pior e quais são seus futuros objetivos de casal. Eles gostariam de saber sobre suas histórias individuais, sobre sua infância, adolescente e sobre sua vida antes de você se unir.

Eles gostariam de se concentrar nos pontos fortes do seu relacionamento e saber sobre as fraquezas. O conselheiro pode até dar a você certos questionários para responder para avaliar os problemas subjacentes que você e seu parceiro podem nem estar cientes. Se você não é honesto e nas informações que você fornece, pode estar impedindo toda a sessão.

3. A fase inicial do aconselhamento pode escalar os problemas

No aconselhamento matrimonial o que não dizer? “Isso não está funcionando. I'm Out ”é definitivamente algo que você deve evitar. Aconselhamento de relacionamento pode trazer à tona alguns problemas que você havia pressionado debaixo do tapete e isso poderia tornar as coisas realmente desagradáveis ​​no começo.

Você pode ficar pensando que, se você tomasse a decisão certa de optar pelo aconselhamento para o relacionamento. Você pode ser trazido de volta àquelas memórias e animosidade desagradáveis ​​que você se sente um pelo outro. Quando os casais optam pelo aconselhamento matrimonial, o relacionamento já está em um estágio muito volátil e estressante.

Quando coisas mais desagradáveis ​​são trazidas do relacionamento e colocadas sobre a mesa, isso pode escalar ainda mais os problemas. Conselheiros de relacionamento que são altamente qualificados trazem os positivos de uma situação como essa, abordando o relacionamento e não o casal para que a mudança de culpa e a raiva sejam minimizadas. Confie no processo e tenha fé em seu terapeuta.

4. Escolhendo o conselheiro de relacionamento certo

Conselheiro de Relacionamento, DR. Aman Bhonsle diz: “A terapia é frequentemente vista como um curativo onde os corações podem curar e as mentes podem se encontrar. No entanto, há também as ocasiões estranhas em que a terapia se torna - guerra de trincheiras da Primeira Guerra Mundial, onde os tiros são disparados pelas pessoas envolvidas de várias valas escondidas do terreno emocional.”

Nesse caso, escolher o conselheiro certo é uma etapa muito importante. Existem muitos conselheiros por aí, que poderiam ser treinados com diplomas para exibir e suas taxas podem estar passando pelo telhado, mas qual é o resultado final?

Você pode sair de uma sessão de terapia se sentindo altamente insatisfeita e ainda mais estressada. Porque desconhecido para você, seu terapeuta poderia ter tomado partido, permitiu que você tivesse brigas onde você interrompeu e se culpou, enquanto eles se sentavam e apenas assistiam.

Altas taxas nem sempre garantem o melhor conselheiro. Uma boa maneira de se concentrar no terapeuta certo é perguntar aos amigos, que foram a terapia, recomendar. Você pode conferir os depoimentos sobre os conselheiros também. Encontrar um conselheiro que é membro de várias organizações reconhecidas significa que elas levam sua profissão a sério.

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5. Qual é o método de intervenção deles?

Uma das perguntas importantes para aconselhamento de relacionamento a serem feitas antes de iniciar o processo é qual abordagem usa um conselheiro na terapia e se seus métodos se alinham com seus problemas e objetivos. Para alguns casais, pode ser uma boa idéia ir para alguém que pratica terapia de casais emocionalmente focada ou o método Gottman. Outros podem se beneficiar mais da terapia focada na solução.

Da mesma forma, observe suas afiliações e certificações. Ser membro da Aamft, por exemplo, significa que eles fizeram treinamento rigoroso e passaram pelo curso necessário que os torna conselheiros certificados de relacionamento. Além disso, é importante saber se seu conselheiro de relacionamento é neutro ou amigável ao casamento.

Se eles forem neutros, permitiriam que as sessões de aconselhamento o levassem a uma divisão, mas se acreditarem que um casamento deve ser salvo a todo custo, eles se esforçariam para garantir que o casamento permaneça intacto. Além disso, um bom conselheiro de relacionamento será proativo, dará feedback enquanto a sessão estiver ativada e intervirá no momento certo. Eles lhe darão lição de casa e revisarão seu progresso com você regularmente.

6. Você será resistente à mudança

Se você acha que irá para a terapia e tudo funcionará como uma brisa, então você está cometendo um grande erro. Visto que as pessoas costumam odiar as mudanças sugeridas em um relacionamento por um conselheiro e se tornam um pouco relutantes e até resistentes a respeito.

No papel Relutância e resistência: desafios à mudança na psicoterapia, A psicóloga clínica Sare Ucar escreve: A relutância é definida como falta de vontade ou hesitação em participar totalmente do processo de ajuda devido à relutância em mudar, enquanto a resistência é sobre o desacordo dos clientes em relação à abordagem de mudança de processo dos terapeutas.

Nesse caso, os clientes podem atuar como dissidentes, em vez de parceiros colaborativos para mudar. As pessoas resistem à mudança porque não querem enfrentar seus próprios sentimentos ou, enquanto aconselham, percebem que foram monstros enquanto lidam com seus parceiros.

Eles podem reconhecer seus erros durante o aconselhamento do relacionamento, mas na maioria das vezes eles não querem caminhar pelo caminho difícil e mudar a maneira como são.

Portanto, os casais podem estar dispostos a se comunicar mais, tentar técnicas de resolução de conflitos e fazer sua lição de casa diligentemente, mas se os terapeutas sugerirem certas mudanças em seus comportamentos e hábitos, eles se tornam resistentes.

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7. Casais solteiros vão para aconselhamento?

Eles fazem, mas os números são muito menos comparados aos casais que optam pela terapia. Os millennials participam da terapia com mais frequência do que suas gerações anteriores porque percebem a importância da terapia.

Atualmente, 7% do total da população americana coabitam. Portanto, seus problemas estão se tornando semelhantes aos problemas dos casais por causa da coabitação.

Além disso, muitos jovens casais solteiros acham que é melhor optar pelo aconselhamento de relacionamento quando os problemas começam e você pode corrigi -lo no Bud. Viv e Gia (nomes mudaram) estavam no relacionamento por dois meses quando Gia percebeu que ele era verbalmente abusivo e teve sérios problemas de raiva.

Então, quando ela cutucou Viv, ela saiu que veio do abuso que ele enfrentou quando criança. Ela poderia ter insistido na terapia individual para ele, mas eles foram para aconselhamento de relacionamento e estão em um espaço muito melhor agora.

8. Quando obter aconselhamento de relacionamento?

Esta é uma pergunta vital que muitos casais fazem. Como dissemos anteriormente, John Gottman disse que os casais costumam terminar em terapia tarde demais. Muita água ficou abaixo da ponte até então e é quase impossível salvar o relacionamento então.

Os casais geralmente sentem que os problemas que estão enfrentando são normais e seriam capazes de navegar por isso. Mas é importante para um casal reconhecer que algo está seriamente errado com o relacionamento e o próximo grande passo é optar por aconselhamento de relacionamento.

Geralmente, os casais vão para aconselhamento quando não conseguem resolver conflitos, a comunicação caiu para zero e eles podem sentir claramente que estão se separando.

A falta de intimidade física e emocional também pode levar a problemas em um casamento. Às vezes, os casais sabem.

9. Dicas de aconselhamento de relacionamento antes do casamento

As pessoas antes costumavam ir para o aconselhamento somente quando o casamento estava com problemas, mas agora muitos casais estão optando pelo aconselhamento pré-conjugal para fortalecer o fundamento do casamento.

Eles querem evitar os erros que suas gerações anteriores cometiam. Um dos maiores pontos de aconselhamento pré -marital é que você pode esclarecer algumas dúvidas que têm a possibilidade de se tornar problemas incômodos no relacionamento. Por exemplo, um parceiro pode estar mantendo contato com um ex e outro parceiro pode não estar bem com isso depois do casamento. Este problema pode ser resolvido.

Os parceiros também podem discutir como eles olham para os papéis de gênero no relacionamento, decidem compartilhar finanças e discutir o início de uma família. Por exemplo, um parceiro pode querer um bebê no início do casamento e o outro pode querer impedir a responsabilidade.

Os ressentimentos tóxicos já estão lá e, a menos que se endireite, possa levantar a cabeça feia em seu casamento. Para iniciantes, você pode abordar as possíveis áreas de conflito - ela é uma gastadora, ele é um avarento, ou ele ronca demais e ela gosta do ar -condicionado refrigerado.

A partir da intimidade às crenças religiosas aos objetivos da vida, você pode tomar a ajuda de um conselheiro para discutir tudo e encontrar uma solução mesmo antes de seu casamento decolar. As dicas de aconselhamento de relacionamento que você também recebe ajuda no futuro.

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10. O que o aconselhamento de relacionamento faz?

Em 70 % dos casos, melhora os relacionamentos, mas em 30 % dos casos, o aconselhamento para o relacionamento pode acabar com um casamento. Muitas vezes, os casais são casais de agenda mista, o que significa que, embora um parceiro queira salvar o casamento, o outro se junta às sessões de terapia com a agenda de que isso os ajudaria a encontrar uma maneira de sair do casamento.

Isso é algo que os conselheiros notam quando os casais optam pelo aconselhamento para o relacionamento. Então, quando eles continuam desviando os nós no relacionamento através do aconselhamento, pode ficar gradualmente claro que o relacionamento não poderia ser recuperado. Ambos os parceiros podem estar dispostos aos participantes do aconselhamento, mas, apesar disso, pode -se desvendar que o relacionamento não funcionará de forma alguma.

Muitos casais terminam seu casamento logo após a terapia. Às vezes eles vão para uma separação de teste, mas na maioria das vezes eles ainda não conseguem salvar o relacionamento. Portanto, essa realidade também deve ser aceita quando um casal está optando pelo aconselhamento para o relacionamento. Sempre há a possibilidade de terminar em um divórcio.

Agora que você tem maior clareza sobre como funciona o aconselhamento para o relacionamento e o que você pode esperar do processo, sentar com seu parceiro e contemplar seriamente a ajuda necessária que você precisa para tornar seu relacionamento mais robusto e gratificante. Se, devido a inibições ou restrições de tempo e dinheiro, as sessões pessoais parecem inviáveis, o aconselhamento de relacionamento online pode ser uma alternativa eficaz. Você pode aproveitar os serviços de aconselhamento econômico de conselheiros de bonobologia ou um terapeuta licenciado ao seu redor do conforto e privacidade de sua casa.

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