O relacionamento está deixando você deprimido é hora de seguir em frente?

Você ama seu parceiro, mas você não está se sentindo. Se o seu relacionamento estiver deixando você deprimido, você deve tomar medidas para cuidar de sua saúde mental.

Saiba os sinais de que seu relacionamento está deixando você deprimido e saia o mais rápido possível. Tire isso de mim! Quando eu tinha dezoito anos, tive meu primeiro relacionamento sério. EU realmente caiu de cabeça para o cara que eu estava vendo. Enquanto eu estava todo goo-boo de olho nele, não notei que minha saúde mental estava em risco.

Eu estava incrivelmente triste, sentindo -me sozinho e inseguro comigo e com meu relacionamento. E enquanto tentava fazê -lo feliz, eu não percebi que estava me perdendo. Ele não estava realmente me deixando feliz; Em vez disso, ele me quebrou através do abuso verbal e emocional. Claro, posso ter notado, mas escolhi ignorar as bandeiras vermelhas.

Esse relacionamento estava se derramando em outras áreas da minha vida e arruinando meus relacionamentos com meus outros amigos e familiares. Eu literalmente choraria depois das minhas aulas da universidade. Eu me senti sobrecarregado e perdido.

No fundo, eu sabia que meu relacionamento estava destruindo minha vida, mas eu não queria desistir dele. Na minha própria maneira torcida, eu queria que as coisas dessem e para ele mudar. Como todos sabemos, ele não mudou e, eventualmente, eu terminei com ele. Mas levou anos para eu ganhar a coragem de fazê -lo. Você não deve esperar anos para fazer esse movimento.

12 maneiras de saber que seu relacionamento está deixando você deprimido

Nem todos os relacionamentos são saudáveis. Se você está se perguntando se seu relacionamento está deixando você deprimido, esses são os sinais.

#1 Sua depressão começou quando o relacionamento começou. Talvez você tenha tido alguns meses no começo, onde o relacionamento era todo arco -íris e borboletas, mas desapareceu muito rápido. Se você está em um relacionamento de baixa qualidade, as chances de você se sentirá deprimido. Se esses sentimentos começaram durante esse relacionamento, você precisa juntar dois e dois.

#2 Você está feliz quando seu parceiro sai. Quando seu parceiro vai trabalhar ou sai para sair com um amigo, você sente esse alívio, como se a pressão levantou seus ombros. Se você tem mais energia mental quando eles se foram do que quando estão ao seu redor, é um sinal forte.

#3 Sua saúde física diminuiu. Quando você está deprimido, seu estado mental não é a única coisa a recusar. O corpo é uma máquina gigante e todas as peças funcionam juntas. Se o seu estado mental não estiver bem, então seu estado físico vai lentamente descer ladeira. Seja dores de cabeça, ansiedade, depressão ou insônia. Estes são todos os sinais que seu corpo está dizendo que algo não está certo. 

#4 você se sente preso. Você pensou em sair, mas ao mesmo tempo, você sente que não pode. Isso aconteceu comigo. EU sabia Eu estava em um lugar ruim, mas minha auto-estima era tão baixa que não achei que poderia deixar o relacionamento. Eu não achei que mais ninguém me amasse ou queira estar comigo, e que ele era o melhor que eu poderia fazer.

#5 Sua auto-estima desmoronou. Desde que você começou a namorar, você observou sua auto-estima desmoronar lentamente. Você costumava estar confiante em si mesmo, mas seu parceiro quebrou você. Com baixa auto-estima vem sentimentos de depressão e ódio.

#6 Você tem tentado não Pense no seu relacionamento. Você passou a maior parte do tempo em seu relacionamento, tentando não pensar em seu relacionamento. Você passará horas para assistir TV e outras atividades perturbadoras que não trazem nada positivo para sua vida. Você só quer esquecer a situação em que está.

#7 Quando você começa a olhar para seus problemas, tudo aponta para eles. Não quero apontar o dedo para o seu parceiro e dizer que eles são os culpados por tudo. Você está nesse relacionamento, e você são os únicos que podem sair ou ficar. Então, assuma alguma responsabilidade por si mesmo também. Mas quando você olha para os problemas que desenvolveu ao longo do relacionamento, a maioria deles começou por causa do seu relacionamento.

#8 você se sente fora de controle. Você não precisa controlar todos os aspectos do seu relacionamento, mas sente que nem tem controle sobre sua própria voz e escolhas. Seu parceiro faz tudo por você. Se você não se sente no controle de seus próprios pensamentos e ações, então quem é você?

#9 você coloca mais no relacionamento do que eles. Um relacionamento é muito trabalho, que precisa de ambas as pessoas para se esforçar. Mas você é o único que está se esforçando no relacionamento. Esse desequilíbrio pode fazer com que você se sinta não apreciado e desrespeitado. Esses sentimentos, com o tempo, podem fazer você se sentir deprimido.

#10 Você está olhando para fora do relacionamento. Você não consegue conversar com seu parceiro sobre como se sente, então se volta para outras pessoas fora do relacionamento. Algumas pessoas podem vê -lo como trapaça emocional, dependendo de quem você recorre. No entanto, este é um sinal forte que você está procurando por uma conexão e alguém com quem se comunicar.

#11 você parou de fazer as coisas que ama. Você adorava jogar boliche com seus amigos ou ter uma noite de cinema com sua família uma vez por semana. Mas essas atividades pararam lentamente. Essa falta de apoio social de sua família e amigos pode fazer você se sentir deprimido em seu próprio relacionamento.

#12 Você teme seu parceiro. Você quer conversar com seu parceiro sobre o que está acontecendo no relacionamento e como está se sentindo, mas está com medo de fazer isso. Você se preocupa com a reação do seu parceiro e as possíveis consequências de quebrar como a raiva deles e se tornar abusiva.

Se você acha que seu relacionamento está deixando você deprimido, tome medidas. Sim, você pode amar seu parceiro, mas deve colocar sua saúde mental antes deles.