Salve seu casamento, evitando esses quatro preditores de divórcio

Neste artigo

• A crítica é um dos principais preditores de divórcio
• O desprezo se qualifica facilmente como outro preditor de divórcio
• Stonewalling pode se tornar um preditor de divórcio
• Evite a defesa da defesa
• Você deve considerar recrutar a ajuda de um profissional?

Se o seu casamento estiver com problemas, você pode estar preocupado com o que-se qualquer coisa-você pode fazer para reduzir suas chances de divórcio. E se alguém lhe dissesse que é possível prever as chances de divórcio com mais de 90% de precisão? Agora você pode salvar seu casamento evitando esses quatro preditores de divórcio.

Se você é como muitos casais em casamentos problemáticos, talvez não queira saber se está no grupo que provavelmente se divorciará.

Se você deseja salvar seu casamento, é de vital importância saber quais comportamentos têm a capacidade de destruir o amor duradouro e reconhecer os sinais gritantes de divórcio.

Torne -se ciente dos principais preditores de divórcio

Em vez de pensar quando terminar um casamento, você deve tomar conhecimento dos principais preditores de divórcio e resolver esses problemas agora. Ao fazer isso, você pode melhorar significativamente o seu casamento, enquanto reduz a probabilidade de que você acabasse te extraindo no Tribunal de Divórcio.

O famoso especialista em relacionamento John Gottman, um psicólogo que trabalha com casais, está pesquisando casamento há décadas.

Depois de observar milhares de interações entre casais, ele está determinado a quatro preditores de divórcio. Esses “quatro cavaleiros”, como ele os chama, permitiram que ele preveja com precisão o divórcio, mesmo entre casais que parecem felizes.

Se você está pronto para recuperar seu casamento, é hora de ver esses preditores de divórcio e deixar esses comportamentos desagradáveis ​​no pó.

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1. A crítica é um dos principais preditores de divórcio

Claro, todos podemos especificar uma lista de coisas que gostaríamos de mudar sobre nossos parceiros.

Não há nada inerentemente errado em expressar preocupações de vez em quando. Fazer isso pode até despertar conflitos criativos que levam a soluções reais.

Quando as críticas se tornam uma experiência diária, seu casamento pode ser rapidamente destruído. A crítica constante é um dos sinais de alerta de um relacionamento fracassado.

Gottman diz que os casamentos problemáticos normalmente exibem cerca de oito interações negativas para cada.

Em outras palavras, casais problemáticos podem reclamar oito vezes antes de oferecer um único elogio. A melhor proporção, de acordo com Gottman, é oferecer cinco elogios a cada queixa.

O take -away? Não há nada de errado em falar sobre seus problemas, desde que você o faça em um contexto em que seu parceiro se sente amado e admirado. Se você continuar atacando um ao outro e se recusar a se sensibilizar aos sentimentos do seu cônjuge, é um dos sinais de que você está se divorciando.

2. O desprezo se qualifica facilmente como outro preditor de divórcio

Quando você mora com alguém dia após dia, é normal ficar com raiva de vez em quando.

Desprezo leva uma raiva um passo adiante, atacando o senso de si mesmo do seu parceiro. O comportamento enraizado no desprezo trata seu parceiro como se fosse ruim, em vez de rotular um comportamento específico como problemático.

Com o tempo, o desprezo destrói a intimidade e leva a mais críticas, defensividade e parede de pedra. Desprezo no casamento, onde você age como se seu parceiro não valha seu tempo pode ser categorizado como um dos sinais infelizes de casamento, você se divorciará.

Evite desprezo, concentrando -se no comportamento do seu parceiro.

Reconheça o desprezo como um grande preditor de divórcio e nunca chame os nomes dos seus cônjuges, evite gritar, fazer ameaças e se envolver em comportamentos semelhantes que desvalorizam seu parceiro. Fazer isso pode ajudar a salvar seu casamento.

3. Stonewalling pode se tornar um preditor de divórcio

É natural querer escapar do conflito.

Nossos cérebros estão conectados a nos encorajar a correr ou lutar quando sob imenso estresse, mas essa resposta pode destruir rapidamente seu casamento.

Stonewalling-a recusa em se envolver em discussão e a persistente evitação de negociações emocionais---Rapidamente mina seu casamento.

Tão comum é esse comportamento que muitos guias de psicologia pop e de relacionamento aconselham os casais a abraçar a parede de pedra.

Mas permitir que seu parceiro se retire de discussões emocionais é uma receita para o desastre e um dos sinais de que você deve se divorciar.

Stonewalling transmite a mensagem de que o casamento não é importante e os problemas que você está enfrentando são insolúveis. E porque a parede de pedra desliga a discussão, isso rapidamente torna seus problemas insolúveis, levando você um passo mais perto do Tribunal de Divórcio.

Não há nada de errado em fazer um intervalo de 10 ou 20 minutos se você estiver preocupado que vai perder a paciência. Depois disso, você precisa voltar ao conflito e ouvir pacientemente o que seu parceiro diz.

Deixar, desligar e jogar videogame, ou simplesmente se recusar a se envolver, pode levar a mais miséria - a bola de neve para se tornar um preditor mortal do divórcio.

4. Evite a defesa da defesa

É natural querer se defender quando você se sentir atacado.

Persistentemente se recusando a aceitar os pedidos de mudanças comportamentais de seu parceiro, porém, é como um bilhete de ida para o divórcio.

A defensividade inibe sua capacidade de resolver até os problemas mais básicos e aumenta a probabilidade de se comportar em comportamentos cruéis ou mesmo abusivos - posteriormente se tornando um preditor inevitável do divórcio.

Pior ainda, a defensividade geralmente resulta de um clima em que uma ou ambas as partes se sentem constantemente atacadas, para que esse comportamento possa sinalizar uma série de outros problemas.

Os sinais de que um divórcio é iminente incluem ser excessivamente defensivo e desprezar as opiniões e emoções de seu parceiro.

Em vez de me perguntar quando é hora de deixar um casamento, você deve ter como objetivo derrotar esse preditor de divórcio Hollow.

Concentre -se em encontrar soluções e permitir espaço para uma resolução saudável de conflitos, mesmo que você não goste do que seu parceiro está dizendo.

Ninguém é perfeito, mas aceitar as críticas é a chave para colocar seu casamento de volta aos trilhos.

Não é fácil evitar comportamentos prejudiciais quando você está com raiva.

Viver com outra pessoa, porém, significa ajustar sua maneira de fazer as coisas, mesmo quando é desconfortável ou frustrante.

O divórcio é infinitamente mais doloroso do que aceitar a responsabilidade ou fazer alguns ajustes comportamentais, então lembre -se disso na próxima vez que se sentir tentado a atacar.

Você deve considerar recrutar a ajuda de um profissional?

Embora seja importante trabalhar para restaurar um casamento saudável, também é crucial encontrar uma resposta para a pergunta, como você sabe que deseja um divórcio.

Para ajudá -lo a descobrir a resposta para a pergunta: "Quando você sabe que é hora de se divorciar", ou "Como saber se você precisa de um divórcio", seria útil ler este artigo para obter informações valiosas sobre como você Saiba que você precisa de um divórcio.

Também é altamente recomendável considerar alcançar um terapeuta matrimonial que possa ajudá -lo a chegar às raízes dos problemas conjugais e possivelmente salvar o relacionamento.

No entanto, mesmo se vocês dois decidirem acabar com o casamento, um terapeuta de divórcio pode ajudá -lo a navegar pelos desafios desconhecidos dessa situação infeliz, trazer descanso da parceria conturbada, fazer uma transição suave e se ajustar ao divórcio.