Autoconceito como criamos e desenvolvemos para controlar nossa felicidade

Quem é você? O que você é sobre? Essas são perguntas que todos precisamos nos perguntar. O autoconceito é uma parte vital do desenvolvimento e bem-estar emocional.

Você se conhece? Isso pode parecer uma pergunta ridícula, mas muitas pessoas realmente não sabem quem são. Eles pensam que sim, mas realmente não dedicaram tempo para se explorar e aprender sobre o que os faz marcar. O autoconceito é uma parte extremamente importante de nossas vidas.

Como nos sentimos sobre nós mesmos, o que acreditamos ser verdadeiro sobre quem somos e o que sentimos é importante para nós - essas são todas as perguntas e assuntos que realmente precisamos explorar. Obviamente, a questão do que é auto -conceito também é uma ideia comumente ponderada.

Então, você já se sentou consigo mesmo e teve uma conversa interna honesta sobre como você se sente sobre a pessoa que você é?

Talvez sua vida esteja apenas andando e você não é realmente realizado. Talvez você pense que está deprimido ou que sua vida não está indo do jeito que você deseja, mas talvez não saiba que seu autoconceito está na raiz de, bem, praticamente tudo.

Sem ter uma noção de quem você é e como você se sente, você basicamente se perdeu. Sua bússola está totalmente quebrada!

O que é autoconceito?

O autoconceito pode ser definido como a descrição subjetiva de quem você pensa que é, filtrado por suas próprias percepções. Ok, isso foi um monte de mumbo-jumbo acadêmico, sabemos.

Então, aqui está o que realmente significa.

É a maneira como você se vê. Não é necessariamente como os outros o veem, mas é quem você pensa que você é. Outras pessoas podem pensar que você é muito melhor - ou muito pior - do que você. Mas, independentemente, é como você se sente sobre si mesmo.

O autoconceito é uma coisa pessoal e, no final, não importa realmente o que mais alguém pensa porque seu autoconceito forma a base de tudo importante em sua vida, da auto-estima a auto-valor.

Para esclarecer ainda mais as coisas para você, esses são alguns exemplos de autoconceito:

1. “Eu sou um bom parceiro”

2. “Eu sou uma pessoa generosa”

3. "Eu sou gentil"

4. “Eu sou um bom amigo para ter”

5. "Eu sou independente"

6. "Estou determinado"

7. “Estou ansioso para aprender”

Você entendeu a ideia. Basicamente, o autoconceito é o que você pensa sobre você e suas qualidades gerais. Com certeza, o autoconceito pode ser bom ou ruim, mas quanto melhor é, mais confiante você é.

"Eu não sou um bom amigo" é obviamente um exemplo de autoconceito negativo. Quanto mais exemplos negativos você tiver, menos confiante será.

Como o autoconceito se desenvolve

Ninguém nasce com um autoconceito. Assim como ninguém nasceu sabendo como falar um idioma ou como andar. É apenas algo que aprendemos enquanto passamos pela vida. E o mesmo se aplica ao seu autoconceito.

Seu autoconceito também pode mudar ao longo da vida. Se você passar por um longo período de tempo em que as coisas simplesmente não foram do seu jeito, é provável que seu autoconceito dê uma volta para o negativo. Inicialmente, no entanto, eis como o autoconceito se desenvolve.

1. Interações com outras pessoas

O que seus pais lhe disseram sobre você crescendo? Que você era inteligente, bonito e perfeito? Ou que você era preguiçoso, sem boa e um f-up.

Quanto mais você ouve uma certa mensagem dos outros, mais você acredita. Até seus professores, colegas, irmãos e qualquer outra pessoa com quem você interaja adicionar à construção do seu autoconceito.

2. Comparando -se com os outros

Isso é mortal. Estamos sempre nos comparando a pessoas populares, pessoas bonitas ou ricas. Então, deixe -me apenas dizer isso .. Pare de fazer isso. Sabemos, é mais fácil falar do que fazer.

Mas se você quiser se sentir melhor consigo mesmo e mudar seu autoconceito, então você deve parar com as comparações e aprender a desenvolver seu próprio conceito de quem você é.

3. Influência da mídia

Imagens e mensagens na mídia também são muito prejudiciais ao nosso autoconceito. Pense em todas as celebridades do mundo que são lindas, ricas e parecem ter tudo.

E pense em todas as mensagens para produtos de perda de peso ou antienvelhecimento. A mídia ajuda a construir nossa visão do mundo e, assim, nós mesmos.

4. Suas experiências de vida

À medida que você passa pela vida, muitas experiências moldarão seu autoconceito. O que acontece com você na vida também afeta como você se sente sobre si mesmo.

Por exemplo, se um parceiro trair você, provavelmente afetará sua confiança por um tempo. Mas, se seu próximo parceiro também te trair, pode começar a fazer uma parte do seu autoconceito.

Você pode começar a pensar que é indigno de amor, o que é claro que não é verdadeiro. Mas nossas experiências têm um impacto sobre como nos sentimos sobre a vida e, finalmente, nós mesmos.

Aspectos do seu autoconceito

As pessoas são criaturas muito complexas. Podemos sentir a felicidade um segundo e desespero no próximo. Todos nós temos muitos aspectos diferentes para nós mesmos, então o autoconceito é muito multidimensional. Aqui estão apenas algumas das partes do seu autoconceito que são relevantes para quase todos.

1. Personalidade

Algumas pessoas são introvertidas e outras são extrovertidas. Isso pode afetar como você se sente sobre si mesmo. Nossa sociedade tende a valorizar ser social e ser popular, o que aparentemente é mais fácil de extrovertidos.

Então, como você se vê em relação a outras pessoas pode afetar seu autoconceito. Além disso, como as pessoas respondem à sua personalidade - para melhor ou para pior - podem afetar sua auto -estima também.

2. Inteligência

Enquanto estava na escola, as pessoas inteligentes podem ter sido chamadas de "nerds" ou "geeks.”Mas adivinhe o quê? Às vezes, essas pessoas são as que se tornam o Bill Gates ou os Jobs Steve do mundo.

Se você não sentir que é muito inteligente, isso afetará como você se sente sobre si mesmo. Ou talvez se você se considere mais inteligente do que todos os outros, e isso afeta seu autoconceito também. Você talvez tenha um senso de superioridade.

3. Imagem corporal

Ahhh ... parece que quase todo mundo tem um problema de imagem corporal! Concedido, nem todo mundo faz. Mas apostamos se você perguntou a 100 pessoas aleatórias se elas amam seu corpo, 99% delas diriam “não.”Isso é triste, porque muitas pessoas têm muitos pensamentos negativos que passam por suas mentes sobre seus corpos.

Nossa sociedade nos dá muita pressão para serem lindos e magros. E com exceção de perder peso e vestir -se bem, você não pode fazer muito sobre como você está. No entanto, as pessoas ainda estão obcecadas por isso.

4. Sucesso

Outra coisa que nossa sociedade faz conosco é nos fazer sentir uma porcaria se não formos ricos ou bem -sucedidos em nosso campo escolhido. Mesmo que alguém tenha decidido ser uma mãe que fica em casa *e adora *, nossa sociedade diz que não é "sucesso.”

Definimos sucesso em termos de quanto dinheiro você tem no banco e quão grande é a sua casa. Isso é patético!

Devemos julgar nosso próprio sucesso se somos ou não feliz. Não importa o que estamos fazendo ... se você está feliz, então em nossas mentes, você é bem -sucedido.

5. Saúde

Enquanto a saúde faz parte da imagem corporal de certa forma, é realmente uma coisa separada. Talvez você conheça alguém que literalmente define seu autoconceito por seus problemas de saúde. Toda vez que você fala com eles, eles estão falando sobre a mais nova doença que eles estão lutando.

Enquanto você provavelmente se sente mal por eles, provavelmente às vezes pensa que eles nem sabiam quem são se fossem saudáveis. Apenas se tornou parte deles.

Isso é verdade para muitas pessoas. E não apenas com a saúde, pode pertencer a problemas em geral. Se você se definir por seus problemas, provavelmente estaria perdido se de repente não tivesse nenhum.

6. Relacionamentos, ou falta de

Se você está vendo um tema aqui sobre como a sociedade pode realmente danificar nosso autoconceito se deixarmos, então você é muito inteligente. Ou é apenas óbvio. Mas nós iremos com você sendo inteligente.

Pessoas solteiras - especialmente depois de uma certa idade - são vistas como estranhas, embora na verdade não haja nada estranho nisso. Isso é especialmente problemático para as mulheres. Eles são aparentemente a “senhora do gato maluco” ou a “velha empregada.”

Os homens têm um pouco melhor. Eles são apenas "independentes" e um "solteiro.”Mas, no entanto, a maioria das pessoas pensa que, a menos que tenha um outro significativo, então não são dignos. isso não é nada verdade! Ser solteiro tem suas vantagens também.

Teoria do autoconceito de Rogers

Existem muitas teorias diferentes de autoconceito, mas uma das mais comuns e mais populares é por Carl Rogers, um psicólogo.

Nesta teoria, Carl Rogers afirma que o autoconceito é composto de diferentes partes, com três seções em particular. Estes são:

1. Sua versão ideal de si mesmo

Esta é a pessoa que você pretende ser, alguém que você quer se tornar. Obviamente, você pode não ser o seu eu ideal ainda, ou talvez nunca chegue a esse ponto, mas faz parte do seu autoconceito geral.

2. Auto-imagem

É sobre como você se vê e seu lugar no mundo.

Essa parte em particular também inclui as peculiaridades e traços em sua personalidade, os papéis que você desempenha na sociedade e dentro de seus relacionamentos e a maneira como você vê e sente sobre si mesmo fisicamente.

3. Sua auto-estima geral

O autoconceito está ligado muito intimamente à auto-estima. Nesse caso, como você se sente sobre si mesmo e quanto você valoriza afeta como você se vê.

Mencionamos anteriormente sobre comparações e o que você acha que as pessoas sentem por você. Eles também criam essa seção específica de seu autoconceito, bem como como você se encaixa na sociedade em geral.

Também é verdade que seu autoconceito pode não ser como o resto do mundo vê você. Mas isso não importa. Como você se vê é mais importante do que qualquer outra coisa.

No entanto, para alguns, seu autoconceito está descontroladamente fora da realidade. Por exemplo, os narcisistas têm um senso totalmente diferente de autoconceito de como eles realmente estão na vida real.

Como o autoconceito é crucial para sua felicidade

Como você se sente sobre si mesmo afeta diretamente sua felicidade. Se você não ama, aceita e perdoe -se, como você pode ser feliz? Você não pode. Porque tudo que você estará fazendo é criticar -se.

Então, se você quer ser mais feliz, tudo começa com você. Dê uma olhada na lista nesse recurso e depois dê uma boa olhada em si mesmo. Anote todas as mensagens negativas que você diz a si mesmo, e então você verá no papel como é realmente o seu autoconceito.

Depois de abaixá -lo e você sabe no que precisa trabalhar, então tome medidas. Pare esses pensamentos negativos e mude -os para os positivos. Você pode não perceber, mas tem o poder e a capacidade de mudar seus pensamentos ... e assim, mude sua vida.

Ninguém é perfeito. De fato, todos precisamos aprender a aceitar como somos, mas fazer melhorias positivas quando necessário. Dessa forma, seu autoconceito positivo será o fator determinante em sua felicidade contínua.