Definindo limites emocionais nos relacionamentos

Neste artigo

• Tipos de limites
• O que são limites emocionais?
• 5 limites emocionais saudáveis
• O que são limites prejudiciais em um relacionamento?
• O que são armadilhas de limite?
• Como estabelecer limites emocionais em um relacionamento?
• O que significa não ter limites emocionais?
• Remover

As pessoas têm muitos conceitos errôneos sobre o que são os limites e o que fazem pelos relacionamentos. Relacionamentos e limites juntos são frequentemente considerados uma coisa ruim ou simplesmente desnecessária em um relacionamento romântico. O nosso parceiro não deve agir de acordo com nossas necessidades e desejos? Não é uma parte de um relacionamento perfeito? Eles não estragam o relacionamento?

Muitos casais podem assumir que ter limites significa não ter sentimentos de amor em relação ao parceiro.

Limites emocionais saudáveis ​​são cruciais para nos ajudar a desfrutar de um relacionamento feliz e de longo prazo. Definir limites emocionais nos relacionamentos permite que ambos os parceiros se sintam confortáveis, desenvolvam estima positiva e reduzem a ansiedade, a depressão e o estresse.

Tipos de limites

Os limites definidos em um relacionamento são seu próprio campo de força invisível, e você é responsável por protegê -lo. Os limites podem incluir limites físicos e limites emocionais.

• Os limites físicos envolvem seu espaço pessoal, corpo e uma sensação de privacidade.
• Limites emocionais significam definir seus sentimentos dos sentimentos de outra pessoa.

O que são limites emocionais?

Emocional ou, mais comumente, os limites pessoais são limites que colocamos em um relacionamento que nos ajuda a nos proteger de ser manipulados.

Da mesma forma, definir limites emocionais em casamentos é um processo de determinar qual comportamento você aceitará dos outros. Um relacionamento bem -sucedido é sobre dois indivíduos com um senso claramente definido de sua própria identidade.

5 limites emocionais saudáveis

Ter limites significa nos honrar como indivíduos separados e, sem eles, permitimos que outros substituam nossos próprios sentimentos e desejos. Eles ajudam certos benefícios:

1. Limites emocionais saudáveis ​​nos permitem nos alegrar em nossa própria singularidade.
2. Esses limites intactos são flexíveis e nos permitem chegar perto dos outros quando for apropriado.
3. Eles ajudam a manter nossa distância quando podemos ser prejudicados ao chegar muito perto.
4. Bons limites nos protegem especificamente de nos envolver em relacionamentos abusivos.
5. Mais importante ainda, eles nos permitem cuidar de nós mesmos e, se pudermos recebê -lo, respeitar os próprios outros.

O que são limites prejudiciais em um relacionamento?

Limites com as palavras 'sempre, "nunca' ou qualquer outra linguagem absoluta geralmente falha. Tais limites geralmente são irrealistas e, portanto, não duram. Muitos parceiros nem sequer falam sobre seus limites e esperam que seu parceiro apenas os conheça.

Portanto, a falta de comunicação cria confusão e pode levar a violações de limites nos relacionamentos e prejudicar seu vínculo a longo prazo.

Limites doentios são geralmente resultado de serem criados em famílias disfuncionais. Em tais famílias, a maturação e o processo individual não são devidamente entendidos, nem a criança é respeitada como um indivíduo. Eles são frequentemente caracterizados por um senso fraco de sua própria identidade. Assim, isso leva você ao caminho para confiar em seu parceiro para obter felicidade e até responsabilidades de tomada de decisão.

Confira os 9 sinais de limites ruins que você precisa saber e por que as pessoas podem ter pobres limites nos relacionamentos em primeiro lugar:

Você sempre pode receber ajuda de um terapeuta de relacionamento se sentir que os limites do relacionamento estão ficando borrados e o vínculo está ficando tóxico. Para um relacionamento saudável e feliz, os limites são um ingrediente importante.

O que são armadilhas de limite?

Enquanto isso, você precisa estar ciente das armadilhas de limite em um relacionamento. Para saber como estabelecer limites emocionais, você precisa começar reconhecendo as armadilhas de limite comum em que se enquadra. Alguns dos seguintes cenários podem parecer familiares:

1. Minha identidade vem do meu parceiro, e eu não sou ninguém se não estiver em um relacionamento.
2. Isso é muito melhor do que o último relacionamento em que eu estava.
3. O relacionamento pode melhorar se eu apenas der mais tempo.
4. Meu parceiro estaria perdido sem mim.

Como estabelecer limites emocionais em um relacionamento?

Limites saudáveis ​​envolvem tudo, desde conhecer e afirmar o que é importante para nós falar quando você pensa que está sendo desrespeitado. Além disso, inclui a defesa de você ter tempo para seus próprios interesses.

A seguir, são as maneiras de ajudá -lo a começar a definir limites emocionais em um casamento.

1. Seja consciente

O primeiro passo na definição de qualquer limite é, sem dúvida, autoconhecimento. É importante saber o que você gosta ou não gosta e o que o deixa confortável versus o que o assusta.

Sem o seu próprio conhecimento, seria muito difícil se envolver no processo de um relacionamento contínuo de uma maneira que seja funcional.

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2. Nunca assuma os sentimentos de seu parceiro

Fazer suposições sobre os sentimentos de seu parceiro pode criar muitos mal -entendidos em um relacionamento. Você pode pensar que está familiarizado com seu parceiro muito bem. Mas é sempre melhor perguntar sobre seus desejos e necessidades, em vez de assumir.

3. Ser específico e claro

É crucial seguir o que você diz porque parece mais fácil dizer do que fazer. Definir limites em um relacionamento e depois não ser capaz de executá -los permite que seu parceiro pense que eles têm uma desculpa para continuar a ultrapassar seus limites.

É melhor não fazer exceções aos seus próprios limites, ou em breve, você se encontrará comprometendo coisas que não são aceitáveis ​​para você.

4. Experimente uma abordagem de sanduíche

Isso inclui elogios e críticas. Você pode iniciar uma discussão com um elogio que impede seu parceiro de ficar defensivo.

5. Seja claro sobre o seu amor

Você precisa ser claro sobre o seu amor enquanto estiver claro sobre seus limites. Quando os casais são claros sobre as regras, objetivos e expectativas, o relacionamento pode ser estável.

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O que significa não ter limites emocionais?

Quando se trata de parceiros sem limites emocionais, isso significa simplesmente que eles não têm um senso forte o suficiente para proteger suas próprias necessidades.

Eles podem não saber como estabelecer limites saudáveis ​​com seu parceiro e podem acabar se colocando em situações em que não se sentem confortáveis.

Eles também podem ignorar sinais de que seu parceiro está cruzando a linha porque não estão totalmente sintonizados para si ou para seus próprios sentimentos.

Isso pode resultar em sentimentos de ressentimento, porque a pessoa é incapaz de expressar seus desejos e necessidades em um relacionamento sem sentir que ela ou ela precisa ser "perfeita" ou "boa o suficiente.”

Remover

Limites em um relacionamento desempenham um grande papel em ajudar o casal. Então, certifique -se de sentar com seu parceiro e passar algum tempo discutindo isso para tornar o relacionamento mais feliz e saudável.