Sexo, calorias e Mets O Guia de Sexo do Guru do Fitness

O sexo realmente queima tantas calorias quanto promete? Aqui está um resumo de quantas calorias sexo queima e como ele se compara a outros exercícios.

Como fisioterapeuta, fui submetido a palestras rigorosas e sessões de treinamento prático que me permitiram aprender mais sobre o corpo humano e como posso ajudar as pessoas a alcançar a funcionalidade depois de sofrer problemas médicos debilitantes, como trauma e doença.
Também fomos ensinados a avaliar a capacidade de uma pessoa para realizar determinadas atividades, incluindo sexo. Eu só tive que enfatizar essa palavra porque é exatamente para isso que você está aqui, certo? * piscar* tudo brincando de lado, saber como o sexo afeta seu corpo pode ser tão importante sabendo como uma sessão de academia afetaria.
Como o sexo afeta o corpo?
Quando as pessoas fazem sexo, seus corpos sofrem não apenas mudanças psicológicas, mas também físicas. Isso é óbvio, considerando como o sexo termina, mas ainda há a questão do que realmente acontece durante a atividade. Dependendo de como as pessoas se apresentam sexualmente, seus corpos queimam quantidades diferentes de calorias e exercem vários níveis de esforço.
Os músculos
A posição missionária regular afeta as costas e as pernas das pessoas, mas como Kama Sutra ofereceu uma variedade de novas posições indutoras de ataque cardíaco, é seguro dizer que há mais músculos submetidos a tensão crescente e trabalho em alguns dos alguns dos essas posições.
Para aqueles que estão regularmente no topo, o núcleo está levando o peso do trabalho. Ao empurrar, os quadris flexionam e se estendem, dependendo da rapidez com que uma pessoa quer se mover. O mesmo vale para mulheres que estão no topo. Os quadris e coxas fazem a maior parte do trabalho lá também.
Os braços recebem tanta ação porque são o que as pessoas usam para se elevar para evitar esmagar seus parceiros. Agora, se uma pessoa decide usar uma posição diferente, digamos, estilo cachorrinho, então os músculos que estão sendo usados ​​também mudam. As pernas se envolvem mais, mas a gravidade pode ajudar.
Do ponto de vista de um terapeuta, as pessoas não devem tentar desempenhar posições extremamente difíceis. Por que? Porque eles podem literalmente quebrar seus ossos. Não apenas isso, mas as pessoas podem ter entorses e tensões que exigirão uma viagem à sala de emergência. Todos podemos concordar que as pessoas não querem ir para a sala de emergência em posições comprometedoras, certo?
Os sistemas orgânicos
Obviamente, o sistema reprodutivo está em pleno andamento durante o sexo, mas outros sistemas também são ativados. Os dois sistemas mais importantes seriam o sistema cardiovascular e o sistema endócrino. O coração bombeia mais do que a quantidade usual de sangue durante a relação sexual, e os hormônios estão disparando em velocidades rápidas para acomodar o ato sexual, emocional e físico.
Esta informação é significativa porque nem todos podem lidar com as condições extremas que o corpo sofre durante o sexo. A adrenalina é bombeada, os pulmões precisam absorver mais ar, e o coração é forçado a bombear mais sangue. Essas mesmas coisas acontecem quando você se exercita. O que é significativo nisso é como o ato físico do sexo pode afetar o corpo a longo prazo. É aí que calorias e equivalentes metabólicos * Mets * entram.
Equivalente metabólico do sexo
Antes de se aprofundar em quantas calorias são queimadas durante atos sexuais, vamos dar uma olhada em seu equivalente metabólico. Para simplificar, os Mets são usados ​​para medir a quantidade de energia exercida durante certas atividades. Os fisioterapeutas usam isso para avaliar se uma pessoa tem permissão para realizar determinadas atividades durante o curso de seu tratamento, como caminhar, correr e ... sexo!
Quando se trata de sexo tradicional, o corpo exerce cerca de 4 a 5 Mets. Isso pode não parecer muito, mas se você olhar para este gráfico, verá que fazer sexo por uma curta duração é equivalente a andar de bicicleta a 13 quilômetros por hora ou jogar vôlei.
Para obter uma imagem ainda melhor de quanta energia sexo queima, foi feito um estudo para determinar a comparação entre correr por meia hora e fazer sexo uma vez por semana por um mês inteiro.
Os pesquisadores descobriram que os casais usaram mais Mets durante a corrida, mas exerceram mais energia durante o sexo. Isso mostra que, embora o sexo não queime tanto quanto correr, ainda pode ser considerado como uma forma moderada de exercício, porque as pessoas estão mais dispostas a fazê -lo.
Ainda assim, há a questão de suas ramificações psicológicas. O sexo pode ser saudável a longo prazo, mas não explica quanto uma pessoa está disposta a fazê -lo no decorrer de uma semana ou mês.
Aqui está um pouco de curiosidade para você: sexo com uma amante ou amante durante um caso tende a usar mais Mets e queimar mais calorias. Especialistas têm teorias diferentes sobre por que esse pode ser o caso, mas um dos mais engraçados é que é porque eles precisam se vestir muito rapidamente ... não recomendamos isso, é claro. É apenas um fato engraçado que foi estudado por cientistas sérios em laboratórios.
Quantas calorias se queima de sexo?
Em seguida, calorias! Embora algumas pessoas possam não estar muito interessadas na contagem de calorias, talvez descobrir quantas calorias sexo queimadas pode tornar alguns mais inclinados a começar a preparar refeições mais saudáveis ​​e, é claro, fazer mais sexo.
Vamos começar com preliminares e facilitar as coisas boas, vamos?
Quero saber mais sobre os números? Aqui estão alguns detalhes realmente interessantes que coletamos O dia da Mulher:
-Beijando *68 calorias por hora * Duvimos muito que alguém esteja disposto a beijar por uma hora inteira, mas adicionar isso à mistura durante o sexo ajudará seriamente a queimar essas calorias extras.
-Fazendo 238 calorias por meia hora * Ficar em contato com a circulação sanguínea do que o beijo tradicional e permite que as pessoas se movam mais durante a atividade.
-Despir *8 calorias * Não estamos surpresos. Esta é provavelmente a atividade mais rápida em toda a formação.
-Sexo normal *4 a 3 calorias por minuto * Isso parece impressionante, mas não tão impressionante quanto correr e um treino completo na academia. Mas ei, é sexo!
-Sexo oral *100 calorias por meia hora * Lembre -se de que as calorias queimam por causa do movimento coletivo do corpo. Só porque essa atividade requer apenas certos músculos não significa que não é extremamente exigente para todo o corpo.
-Obtendo handsy *100 calorias por hora * Para aqueles de vocês que gostam muito de um pouco de voz própria, podem não precisar de um parceiro para queimar algumas calorias. Mas não é melhor dar uma mão ajuda um ao outro?
Você está animado para usar essas informações novas para sua próxima sessão de exercícios nas folhas? Se você conhece mais atividades de queima de calorias na cama, conte-nos nos comentários abaixo!