Ansiedade do desempenho sexual quando a dúvida abrigada causa estragos em seus momentos íntimos

O sexo deve ser um ato profundamente íntimo que ajuda você a se conectar com outro ser humano e trazer seu estado de relaxamento semelhante ao zen. É conhecido por ser um ótimo tiro ao estresse e uma saída saudável para a tensão, tanto física quanto psicológica. No entanto, quando a ansiedade do desempenho sexual assume o controle, pode se tornar uma fonte perene de estresse, dúvida, embaraço e vergonha.

Enquanto se sentir nervoso antes que o sexo seja normal, especialmente se você é novo para experimentar ou está sendo íntimo de um novo parceiro, sentindo -se tão ansioso que você não pode aproveitar o ato é um assunto completamente diferente. Em seguida, aponta para um caso clássico de ansiedade de desempenho, que, se deixada sem solução, pode ter um impacto grave em sua vida sexual.

Namorar um cara com ansiedade de desempenho não é um passeio agradável para você ou seu parceiro. O mesmo tem por estar em um relacionamento com uma mulher que luta com a ansiedade sexual. Da mesma forma, a ansiedade do desempenho com um novo parceiro pode definir um tom bastante desagradável para sua jornada íntima com eles. Neste artigo, sexologista DR. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), chefe do Departamento de Medicina Sexual da K.E.M. Hospital e Seth G.S. Medical College, Mumbai, escreve sobre os diferentes aspectos da ansiedade do desempenho sexual para ajudá -lo a se libertar de suas embreagens.

O que é ansiedade de desempenho sexual?

Índice

• O que é ansiedade de desempenho sexual?
  • Causa da ansiedade do desempenho sexual em homens
    • A ansiedade do desempenho sexual causa em homens sexualmente inativos
    • A ansiedade do desempenho sexual causa em homens sexualmente ativos
  • Causa da ansiedade do desempenho sexual em mulheres
    • A ansiedade do desempenho sexual causa mulheres sexualmente inativas
    • A ansiedade do desempenho sexual causa mulheres sexualmente ativas
• Superando a ansiedade do desempenho sexual

A ansiedade do desempenho sexual afeta adversamente a capacidade de uma pessoa de executar sexualmente. A pessoa afetada é superada pelo medo de que não seja capaz de agradar seu parceiro ou satisfazê -los, o que impede sua capacidade de executar o melhor desempenho. Esses medos podem agarrar a mente de uma pessoa antes ou durante o ato.

É isso que leva à ansiedade do desempenho com um novo parceiro ou quando você é novo na experiência sexual. Para a maioria das pessoas, esses sentimentos ansiosos começam a se acalmar à medida que se sentem mais confortáveis ​​com seus parceiros ou com sua sexualidade. No entanto, se isso não acontecer, a ansiedade pode se manifestar em distúrbios sexuais.

Se você está namorando um cara com ansiedade de desempenho ou é um, você pode experimentar que a ansiedade o paralisa em inação em uma extensão que você começa a experimentar sintomas semelhantes à disfunção erétil. Da mesma forma, nas mulheres, a ansiedade sexual pode levar à falta de excitação e lubrificação, resultando em relações dolorosas, o que apenas exacerba seus sentimentos ansiosos.

Como a ansiedade do desempenho sexual afeta sua vida sexual também pode ser governada por quando atingir. Se isso acontecer antes do sexo, você pode achar difícil realizar o ato. Mas se isso ocorrer durante o ato, você pode não conseguir o orgasmo.

Dado seu impacto na vida sexual da pessoa afetada, torna -se crucial abordar a questão de como quebrar o ciclo de ansiedade do desempenho. Para poder fazer isso, precisamos entender as razões subjacentes por trás disso. Na maioria dos casos, a chave para superar a ansiedade do desempenho sexual é a educação e o aconselhamento sexual de qualidade, uma vez que está enraizada nos mitos e nas informações desinformadas nesse espaço.

As causas da ansiedade do desempenho sexual podem ser marcadamente diferentes em homens e mulheres. Vamos abordá -los para ajudá -lo a dar o primeiro passo para superar a ansiedade do desempenho sexual.

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Causa da ansiedade do desempenho sexual em homens

A ansiedade do desempenho sexual masculino está mais comumente enraizada na importância exagerada associada ao tamanho do órgão reprodutivo masculino e à duração da relação sexual, graças a meios como pornografia. Outro grande fator que contribui é a falta de conscientização e informações credíveis sobre desejos sexuais, necessidades, desejos e seu cumprimento.
Também nos homens, a natureza da ansiedade do desempenho sexual pode ser marcadamente diferente entre aqueles que são sexualmente ativos e aqueles que não são.

A ansiedade do desempenho sexual causa em homens sexualmente inativos

Em adolescentes e adultos jovens que ainda não são sexualmente ativos, a ansiedade do desempenho pode resultar de:

• Comparações: Sentindo-se inadequado sobre o tamanho do pênis porque eles viram homens como muito mais bem dotados em pornografia ou ouviram seus amigos se gabando do tamanho de seus pênis. O medo é que o tamanho do pênis não seja suficiente para satisfazer um parceiro, o que pode deixá -los nervosos por serem íntimos. O que eles precisam saber é que o tamanho do pênis de um homem precisa não fazer nada com sua capacidade de satisfazer seu parceiro e torná -los orgasmo. A vagina de uma mulher não tem um nervo além dos primeiros 2 polegadas. Então, não é o quão grande você é que importa, mas o que você faz com o que você tem. Uma mulher precisa de conexão emocional, preliminares e romance para gratificação sexual. Relações sexuais para ela é uma pequena parte do ato

• Mitos sobre masturbação: Mesmo hoje em dia, muitos meninos e homens veem a masturbação como sendo suja ou pecaminosa. Os mitos predominantes sobre a masturbação fazem com que se preocupem com o fato de isso afetar seu desempenho sexual quando eles têm uma vida sexual ativa. Esse medo inerente pode ter um enorme impacto em sua capacidade de executar sexualmente quando chegar a hora. No entanto, os efeitos negativos percebidos da masturbação não poderiam estar mais longe da verdade. A masturbação não apenas não é natural, suja ou pecaminosa, mas também é uma saída saudável para satisfazer os desejos sexuais de alguém.

• Sêmen de perda: Novamente, isso está intimamente relacionado a mitos e equívocos sobre masturbação. Devido à falta de informação sobre o assunto, muitos homens temem que a perda de sêmen por meio da masturbação possa fazê -los ficar aquém quando precisam para ter filhos ou de alguma forma impactar sua virilidade. Também há preocupações sobre a textura, composição e até que ponto o sêmen viaja durante a ejaculação que pode contribuir para a ansiedade do desempenho sexual, porque está reforçando o medo de que de alguma forma você não seja bom o suficiente

• Falta de resistência: Muitos homens sexualmente inativos se preocupam com sua resistência e se eles seriam capazes de fazer seus parceiros alcançarem o orgasmo durante o sexo. Isso pode ser uma causa dominante de ansiedade de desempenho com um novo parceiro ou como um novato. Como para muitos homens sua principal fonte de educação sexual é pornografia, eles acabam tendo expectativas irreais da experiência e sobre suas próprias habilidades de desempenho.

Então, se eles não puderem durar tanto quanto os atores em clipes pornográficos, começam a abrigar temores de sofrer de condições como a ejaculação prematura, enquanto sua resistência e quanto tempo eles podem continuar durante um ato podem ser perfeitamente normais. É crucial divulgá -lo para que a relação sexual satisfatória possa durar entre 3 e 13 minutos

A ansiedade do desempenho sexual causa em homens sexualmente ativos

Em homens sexualmente ativos, as razões para a ansiedade podem ser muito diferentes. Esses incluem:

• Não ser capaz de satisfazer um parceiro: Se o parceiro não orgasmo durante toda a relação. Perguntas como “o que estou fazendo de errado?”“ Ela vai trapacear se eu não puder estratificá -la?”“ Por que ela não geme e geme? Eu não estou fazendo certo?”Pode começar a girar em volta da cabeça. Isso pode jogar em suas mentes durante todo encontro sexual, tornando -o menos agradável e satisfatório. No entanto, as mulheres nem sempre atingem o orgasmo apenas por sexo penetrante. Se você acha que não é capaz de fazer seu parceiro orgasmo, tente experimentar diferentes formas de preliminares ou posições sexuais diferentes para aumentar o prazer. Se você está namorando um cara com ansiedade de desempenho e preocupado com sua vida sexual, tente dizer isso a ele. Se você é um cara lutando com a ansiedade do desempenho, lembre -se disso e seja mais dando na cama.

• Não orgasmo juntos: Muitos homens também se preocupam com eles e seus parceiros alcançando o orgasmo juntos. Isso, por sua vez, desencadeia a ansiedade sobre suas habilidades de desempenho e pode prejudicar sua experiência sexual. Isso novamente decorre de expectativas irreais sobre experiências sexuais estabelecidas comprando a representação pornográfica da Lei como sendo o verdadeiro negócio. O fato é que ambos os parceiros que chegam ao orgasmo juntos é a exceção, não a norma. E se você orgasmo antes do seu parceiro, existem muitas maneiras diferentes de ajudá -los a alcançar um orgasmo. Nem sempre precisa ser através de sexo penetrante.

• Comparações com parceiros anteriores: Quaisquer comparações com a experiência sexual passada de seu parceiro, real ou percebida, podem levar a uma imensa ansiedade de desempenho sexual e impactar a capacidade de um homem de realizar. Se o parceiro dele disser que ela teve uma experiência melhor sexualmente com outro parceiro no passado, certamente prejudicará a confiança de um homem e o deixa repleto de dúvidas sobre suas próprias habilidades. Mesmo imaginando que ele não é tão bom em aplicar os desejos de seu parceiro como um parceiro passado pode ter sido pode causar danos suficientes, mesmo que o parceiro não tenha feito insinuações nesse sentido

• Preocupações sobre a virilidade: A ansiedade do desempenho sexual também pode resultar de dúvidas sobre virilidade se um casal estiver fazendo sexo desprotegido, mas a mulher não engravida. Perguntas como “Estou infértil?”Pode interferir em sua capacidade de se apresentar sexualmente

• Preocupando -se em declinar as proezas sexuais: Na meia -idade, muitos homens se preocupam com a forma como a idade avançada afetará suas proezas e habilidades sexuais. O início das condições de estilo de vida como diabetes ou hipertensão pode aumentar ainda mais esses medos, levando ao medo de infidelidade do parceiro

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Causa da ansiedade do desempenho sexual em mulheres

Nas mulheres, além da falta de conhecimento e da informação adequada, a ansiedade do desempenho sexual pode resultar da falta de entendimento de sua anatomia e de ser mal com seus corpos. Aqui também as preocupações de mulheres sexualmente ativas podem ser marcadamente diferentes daquelas que ainda não tiveram uma experiência sexual.

A ansiedade do desempenho sexual causa mulheres sexualmente inativas

Ansiedade do desempenho sexual em mulheres que não fizeram sexo até agora são fingidas por mitos e conceitos errôneos propagados pela cultura pop ou transmitidos de geração em geração. Aqui estão algumas das principais causas da ansiedade do desempenho em mulheres sexualmente inativas:

• Problemas de imagem corporal: Muitas meninas e mulheres jovens se preocupam em não serem desejáveis ​​ou não conseguirem satisfazer um futuro parceiro porque não estão bem dotados. Da mesma forma, meninas adolescentes e mulheres jovens que são carnudas ou grandes que não sejam desejadas pelo parceiro porque têm muito de tudo. Devido à falta de positividade do corpo, a postura do corpo muda, a maneira como elas se vestem e interagem mudanças. Embora essas preocupações sejam mais comuns em meninas, elas se tornam tão profundas que a maioria das mulheres luta com elas por toda a vida

• Falta de entendimento de sua anatomia: a falta de entendimento de sua anatomia também pode deixar as meninas desconfortáveis ​​em sua própria pele, limitando sua capacidade de desfrutar de ser íntimo de um parceiro. Eles se preocupam com a aparência de seus seios - não sendo do mesmo tamanho, sendo muito grande ou muito pequeno, não sendo alegre o suficiente, seus mamilos sendo muito grandes ou afundados, e assim por diante - e suas vaginas sendo feias. Muitas meninas também temem que seus órgãos genitais pareçam menos do que apelar visualmente, porque podem tê -los desfigurados, masturbando se masturbando

• Medo da dor: Quase todas as meninas crescem ouvindo que a primeira relação sexual é imensamente dolorosa. Isso instila neles um medo de penetração, o que pode ser uma das principais causas de ansiedade do desempenho sexual em mulheres. Se você está constantemente preocupado com o quão doloroso será a experiência, naturalmente não será capaz de relaxar e aproveitar a experiência. A menos que você esteja relaxado, a experiência vai acabar sendo dolorosa. Isso coloca em movimento um círculo vicioso.

Meninas e mulheres jovens que não fizeram sexo antes também se preocupam com a sua vagina ser pequena demais para acomodar o pênis de seu parceiro se for bem dotado, enquanto o cara provavelmente está preocupado com o seu tamanho não ser bom o suficiente. É irônico quanta desinformação pode inibir a capacidade de duas pessoas de se conectar sexualmente e aproveitar a experiência

• Períodos irregulares: Mesmo a menor variação no ciclo menstrual pode enviar mulheres se preocupando em ter períodos irregulares. Isso, por sua vez, leva a preocupações sobre desequilíbrios hormonais e sua fertilidade

A ansiedade do desempenho sexual causa mulheres sexualmente ativas

Entre as mulheres sexualmente ativas também, as causas subjacentes da ansiedade do desempenho sexual são as mesmas - problemas de imagem corporal, desconfortáveis ​​com sua anatomia, falta de conhecimento. No entanto, eles se manifestam de maneira diferente.

• Seios caídos: Se seus seios caírem ou cair, eles começam a se preocupar se suas experiências sexuais passadas ou acariciar com os seios durante a masturbação poderiam ter contribuído para isso. Então, há medo de julgamento de seu parceiro atual, o que os deixa ansiosos

• Não sendo desejável: Se seu parceiro não pode obter uma ereção ou não se retribuir com seus avanços, uma mulher pode interpretá -lo como ele não a achando mais desejável ou atraente, enquanto pode haver tantas outras razões pelas quais esse homem não está despertado, incluindo o seu próprio Ansiedade do desempenho sexual está em jogo

• Imagem corporal ruim: Questões de imagem corporal afetam a maioria das mulheres, independentemente da forma e tamanho do corpo. Se, além disso, um homem comenta sobre seu corpo, ela só se tornará mais autoconsciente e não se sentirá confortável em estar nua na frente dele. Isso invariavelmente afetará a qualidade de suas experiências sexuais também

• Não engravidar: Assim como os homens, as mulheres também se preocupam com sua fertilidade se estiverem fazendo sexo desprotegido com seus maridos ou um parceiro de longo prazo e não engravidar. Isso pode interferir no desejo sexual e na capacidade de se envolver com o parceiro sem estresse

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Superando a ansiedade do desempenho sexual

Ao contrário da percepção popular, superar a ansiedade do desempenho sexual não é difícil. Na maioria dos casos, o tratamento ou medicação de ansiedade de desempenho sexual nem é necessário. O que é necessário é o tipo certo de informação e aconselhamento de um profissional empático e credível. Se você está se perguntando como quebrar o ciclo de ansiedade do desempenho e evitar o risco de ficar preso em um casamento ou relacionamento sem sexo, aqui estão minhas recomendações:

• Educação sexual de qualidade e um discurso franco em torno do sexo
• Lendo sobre os meandros das experiências sexuais e usando fontes credíveis para se informar
• Buscando a garantia de uma pessoa educada e bem informada
• Buscando aconselhamento sexual de um sexólogo qualificado que possa abordar os problemas específicos com os quais você pode estar lutando e ajudá -lo a reconstruir sua compreensão e expectativas do sexo
• Avanço de charlatanos que lucram com suas ansiedades e ordenham -as por dinheiro

A ansiedade do desempenho sexual é comum e pode ser superada com a orientação certa e ajuda. Se esses sentimentos ansiosos estão atrapalhando você desfrutando de uma vida sexual gratificante, buscar ajuda de um profissional experiente e qualificado pode ser o primeiro passo crucial para a cura. Não deixe apreensões ou estigma atrapalhar. Com o aconselhamento on -line da Bonobology, agora você pode aproveitar a ajuda certa do conforto da sua casa.

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