Sufocado em um relacionamento 37 sinais e maneiras de parar de se sentir sufocada

Quando você ama alguém, você quer dar a eles todo o seu amor. Mas isso pode levá -los a se sentirem sufocados em um relacionamento. Aprenda a amar o caminho certo.

Quando você se apaixona por alguém, é natural querer banhá -los com amor e carinho. Mas você pode exagerar o amor? Em alguns casos, é possível fazer com que alguém se sinta sufocado e sufocado em um relacionamento e isso pode afetar o quão perto você continua a estar.

Verdade seja dita, muito amor nunca é uma coisa ruim, desde que você controla como você age e você está ciente de que eles precisam ser capazes de respirar o relacionamento também. E você não pode fazer seu parceiro odiar você só porque você os ama muito.

Mas você pode definitivamente fazer seu parceiro não gostar de você quando começar a sufocá -los.

Para muitos, sufocar o amor não passa de um excesso de afeto. Você pode pensar que sufocar o amor excessivo é um verdadeiro sinal do seu amor por alguém especial.

Mas, na realidade, sufocar é um ato egoísta.

Você não sufoca seu parceiro por causa do amor. É porque você deseja o carinho deles, você quer a atenção deles, ou provavelmente porque pode querer ajudá -los com seus problemas, ou pode querer protegê -los. Mas você está fazendo isso porque acha que fará seu amante se sentir melhor? Provavelmente não.

Fazer alguém se sentir sufocado em um relacionamento é frequentemente feito sem que você perceba

Quase o tempo todo, você pode estar sufocando seu parceiro por razões egoístas; para reafirmar o status do seu relacionamento ou se sentir melhor consigo mesmo como um exemplo perfeito de um parceiro amoroso.

Uma rápida varredura pela Internet sobre o tema do amor, e rapidamente se torna aparente que a sabedoria convencional sobre o assunto nos faria acreditar que você simplesmente não pode ter o suficiente.

Embora a verdade dessa matéria esteja aberta ao debate, o que certamente é verdade é que o amor nem sempre se manifesta da maneira mais saudável.

O que uma pessoa considera um gesto amoroso e sincero, outra pode ver como assustador, pegajoso e insistente. Como uma pessoa vê uma devoção comprometida e eterna, outra pode ver como perseguição. Que metade de um relacionamento pode ver como dando tudo de si para fazê -lo funcionar, o outro pode ver como sufocante.

Nada disso facilita os relacionamentos.

O que é asfixia emocional?

Asfixia emocional, colocada nos termos mais simples, é quando existe um estado de desequilíbrio em um relacionamento. Geralmente, isso equivale a diferenças nas necessidades de cada indivíduo em relação ao tempo gasto juntos e separados.

Alguns desejam gastar todos os momentos acordados com o amor de suas vidas, enquanto outros precisam de muito espaço pessoal também. Isso não significa que o amor deste último é menos, apenas que eles têm diferentes necessidades emocionais.

No entanto, se você continuar insistindo em estar juntos o tempo todo ou fazer parte de todas as atividades que seu parceiro faz, seu parceiro poderá começar a se ressentir da sua presença em constante endimento na vida deles.

Então, agora que entendemos como a asfixia e sufocamento emocional em um relacionamento funciona, vamos dar uma olhada nos dois cenários diferentes e nos sinais - quando você sufoca seu parceiro e quando se sente sufocado pelo seu parceiro.

E, é claro, compartilharemos todos os detalhes que você precisa para aprender a se amar melhor e impedir que qualquer tipo de relacionamento sufoche de separar vocês dois também!

Os sinais sutis de você está sufocando seu parceiro

Se você não tem certeza se sua presença na vida de seu parceiro está começando a sufocar a vida fora do seu relacionamento, você pode verificar esses sinais reveladores de que seu parceiro se sente sufocado em um relacionamento.

1. Seu parceiro está sendo retirado

Este é o sinal mais comum de que algo está errado com seu relacionamento. Há muitas razões pelas quais isso pode estar acontecendo, mas resolver isso é honesto consigo mesmo e fazer a pergunta: estou sufocando meu parceiro?

Se seu parceiro é o tipo de pessoa que precisa de seu espaço pessoal, mas simplesmente não está conseguindo porque você insiste em estar com eles o tempo todo, eles encontrarão as maneiras mais estranhas de elaborar linhas para mantê -lo fora.

Eles começam a encontrar desculpas para se separar de você - mesmo dentro de casa. Talvez eles comecem a passar mais tempo no banheiro surfando no telefone ou visitando o banheiro com mais frequência. Eles começam a cozinhar mais, passando um tempo sozinho na cozinha em receitas mais elaboradas e demoradas.

Qualquer tarefa familiar fornece um nível semelhante de independência, controle e pseudo-solidão, três aspectos de suas vidas que eles estão desesperadamente lutando para recuperar. Este é um dos sinais que eles estão se sentindo sufocados em um relacionamento.

2. Você não passa tempo de qualidade juntos

Tempo e tempo de qualidade gastos juntos são duas coisas muito diferentes. O tempo é qualitativo, não apenas uma entidade quantitativa,. Passar todo o seu tempo juntos não é particularmente uma coisa boa, e pode fazer com que as coisas pareçam tensas e claustrofóbicas.

Tempo de qualidade, por outro lado, é deixar de lado quais.

No entanto, passar um tempo de qualidade juntos é quase impossível quando um de vocês está insistindo em passar muito tempo juntos, o que pode reduzir a qualidade desse tempo referido.

3. Mostra em sua linguagem corporal

Embora nem sempre uma indicação de falha, a linguagem corporal geralmente reflete a necessidade de escapar de alguém, o que é um indicador principal de que metade de um casal está se sentindo sufocada. Alguns sinais de sentimento sufocado em um relacionamento são:

a. Ao abraçar ou beijar você, a parte superior do corpo é pressionada firmemente contra a sua, mas os quadris e os pés deles são afastados, prontos para se levar para outro lugar assim que terminarem.

b. Ao falar com você, o corpo deles é voltado para o lado e o contato visual deles é apenas passageiro, indicando que eles estão tentando não se comprometer com uma conversa, o que pode levar a um tempo individual adicional.

c. As conversas geralmente ocorrem em portas, com sua outra metade subliminarmente tentando mostrar que eles têm outras coisas para atender e não têm tempo para uma conversa longa.

d. Na cama, abraços não consistem mais em contato corporal completo. Em vez.

Nenhuma dessas coisas significa que seu parceiro se apaixonou por você, mas optar por se envolver apenas em conversas fugazes e contato corporal pode significar que eles estão tentando fugir e se sentir sufocados em um relacionamento.

4. Você se tornou pegajoso

Até os indivíduos mais sufocados encontrarão uma oportunidade de obter temporariamente a liberdade de sua metade mais ginástica. Isso às vezes pode funcionar, mas também pode sair pela culatra para proporções épicas.

Em situações como essa, é bom enviar uma mensagem de texto ou duas com um 'como está indo' ou 'eu te amo.'É isso que é um casal, e se a outra metade se opõe a isso, então é eles que têm o problema.

No entanto, estar no telefone a cada cinco minutos com eles só porque você é carente definitivamente não está bem.

Não apenas faz você parecer um loon absoluto, mas também nega qualquer efeito refrescante ou revitador de que a ausência deles de você possa ter tido. Aqui estão algumas das outras coisas que você pode estar fazendo sempre que seu parceiro está recebendo um tempo sozinho:

a. Exigindo que seu parceiro chegue com você em intervalos regulares. Isso é bom para uma filha adolescente em seu primeiro encontro, mas não para um adulto totalmente adulto.

Esse comportamento é absolutamente sufocante, e colocar o ônus neles para fazer o contato é altamente controlador e manipulador.

b. Ouvindo ruídos de fundo sobre um telefonema. Se você está fazendo isso, então foi além da asfixia e viajou para os reinos da desconfiança. Se os níveis de confiança se deterioram muito além disso, seu relacionamento se tornará irreparável.

c. Fazendo as coisas. Isso inclui inventar doenças ou questões familiares para impedir que seu parceiro se divirta sem você ou como um esforço para convencê -los a voltar para casa cedo. Isso é chantagem emocional do pior tipo!

5. Seu parceiro hesita em estar perto de você

Costumava haver um tempo em que sua outra metade terminaria o trabalho assim que o relógio atingiu as 17:00 para que eles pudessem voltar para você.

Agora eles estão terminando o trabalho primeiro antes de sair do escritório e estão menos ansiosos para pegar a viagem mais rápida para casa. Isso pode mostrar que qualquer atividade é muito mais preferível no livro de seu parceiro do que gastar tempo sufocado com você.

Mesmo que isso signifique cocar em algum trabalho de prorrogação ou se voluntariar por causas que seu parceiro não faz isso, ele ou ela o levará o tempo que significa tempo longe de ser sufocado.

É como se eles tivessem alguma desculpa, por mais mundana, apenas para se afastar de você.

6. Você assumiu a mídia social deles

Há um entendimento tácito entre casais normais de que o telefone celular e a conta de mídia social de seu parceiro é o domínio pessoal, onde eles exercem um grau de privacidade e controle. Alguns cometem o grave erro e tentam influenciar ou até censurar o que seus parceiros postais em suas mídias sociais.

Haveria longas perguntas e perguntas e respostas por que você postou esta foto, por que não usou esse mesmo aplicativo ou filtro, ou por que essa pessoa está enviando mensagens para você ou marcar você nas postagens. Eles costumam levar a argumentos e sair da mídia social completamente.

7. Você costuma irracionar com ciúmes

Embora o ciúme possa ocorrer ocasionalmente, ficar com ciúmes irracionais com cada pessoa com quem seu parceiro interage pode fazer seu parceiro se sentir sufocado no relacionamento. Além disso, reflete mal em você.

Além disso, há o estresse emocional de explicar constantemente o relacionamento que você tem com as pessoas atraindo o ciúme do seu parceiro.

8. Eles têm que explicar tudo o que fazem

Pais arrogantes fazem as pessoas quererem sair de sua casa. Da mesma maneira, as pessoas não pensam duas vezes em deixar um chefe de microgerenciamento. Infelizmente, alguns relacionamentos são propensos a acabar em uma situação semelhante se um parceiro for excessivamente dominante e controlando.

Sob ameaça de uma longa discussão, eles se encontram explicando todas as opções e decisões que tomam e relatam todos os detalhes que acontecem durante o dia. Esta é uma razão pela qual alguém pode se sentir sufocado em um relacionamento.

9. Você lhes dá tristeza quando eles não passam um tempo com você

Em outras palavras, você está sendo excessivamente pegajoso. Enquanto os casais gostam de passar um tempo juntos o máximo possível, ambos têm outras pessoas e responsabilidades que exigem sua atenção.

A asfixia começa quando você não consegue ver isso. Você acredita que seu relacionamento sozinho é suficiente para atender às suas necessidades. Você pode ficar com raiva ou até acusá -los de não colocar esforço no relacionamento. É provável que isso faça seu parceiro se sentir sufocado em um relacionamento com muita facilidade.

10. Você dá pouca credibilidade aos seus compromissos pessoais

Há momentos em que outras responsabilidades exigem nosso tempo e atenção. Normalmente, seu parceiro significativo entende se uma data for cancelada ou se você adiar seu horário de qualidade programado para o dia para cuidar de suas tarefas pessoais.

No entanto, se você é insensível à importância dos compromissos e demandas pessoais de seu parceiro e se concentra apenas em estar com você, parece sufocante.

11. Você espera que eles sempre incluam seus amigos

Além da responsabilidade já assustadora que eles têm em relação às suas demandas, eles se vêem cometendo seu tempo com seus amigos e círculo social. Você espera que seu parceiro participe das funções sociais de seus amigos. Dizendo não a esses mandados um argumento.

Novamente, isso pode facilmente fazer seu parceiro se sentir sufocado em um relacionamento e estressado.

12. Você não quer que eles passem tanto tempo com seus amigos

Quando você começa a sufocar seu parceiro, provavelmente descobrirá que começa a perder o tempo que normalmente gastaria com seus próprios amigos.

Esta situação faz com que você perca sua rede de suporte original, então, você concentra toda a sua atenção em seu parceiro. Novamente, eles se sentem sufocados.

13. Eles consideram acabar com o relacionamento

Assim como a reação normal do nosso corpo à sensação literal de asfixia é obter ar fresco, um dos sinais mais claros de ser sufocado em um relacionamento é a percepção de que sua vida amorosa se tornou insuportável. Eles consideram te deixar.

No final, você não pode combater seu instinto por autopreservação. Se o relacionamento não fez nada além de sufocar a vida deles, pelo bem de sua sanidade, é natural procurar a saída.

Como parar de sufocar seu parceiro e entender por que você faz isso em primeiro lugar

Ninguém gosta de ser sufocado. Há uma linha fina entre mostrar carinho e sufocar alguém.

Você pode não querer sufocar carinho em seu parceiro, mas você já sentiu que seu parceiro tenta afastá -lo ou procura desculpas para se afastar de você de vez em quando?

Você pode ser apenas um amante sufocante não intencional. Quando alguém se sente sufocado em um relacionamento, eles vão mudar a maneira como agem ao seu redor. Com certeza, eles provavelmente ainda amam você. Mas eles não conseguem lidar com a sensação de asfixia.

Em primeiro lugar, expressar amor e afeto sufocante é relativo e subjetivo. O que está sufocando para um parceiro pode não ser afetado para outro. Quando você reserva um tempo para se apaixonar lentamente um com o outro, essas são pequenas coisas que vocês podem aprender um sobre o outro e as expectativas um do outro quando se trata de carinho.

Se você sente que está sufocando seu parceiro ou se seu parceiro disser, eles precisam de mais espaço, aqui estão algumas coisas que você precisa fazer para tirar o estresse do relacionamento.

1. Não use o amor para controlar alguém

Não espere uma medida igual de amor do seu parceiro desde o início do relacionamento. O amor precisa de tempo para florescer. Você diz 'eu te amo' frequentemente para sua namorada porque você sente vontade de dizer, ou é porque você quer ouvir seu amante dizer isso de volta para você?

Não use o amor como uma desculpa para controlar seu parceiro ou torcê-los para fazer sua oferta. Quando você toma o carinho em excesso, apenas para testar os sentimentos de seu amante ou esperar algo em troca mais tarde, isso definitivamente está sufocando e algo que irá irritar seu parceiro mais cedo do que você pensa.

Ao fazer isso, seu parceiro certamente se sentirá sufocado em um relacionamento e a única maneira está baixa.

2. Dê ao seu parceiro o espaço deles para crescer

Passar um tempo um com o outro pode se sentir ótimo. Mas mesmo se você estiver tendo o tempo da sua vida nos braços de seu parceiro, aprenda a se afastar e dar espaço de vez em quando.

Você pode não perceber, mas às vezes, constantemente te tê -lo por perto o tempo todo pode acabar irritando seu parceiro. O ditado, a ausência faz o coração crescer mais forte, existe por uma razão.

3. Nem sempre esteja disponível

Nem sempre estará disponível no Beck and Call do seu parceiro, especialmente se for uma questão trivial. Você já pula o trabalho ou guardou algo importante para mais tarde, quando seu amante pede algo trivial, como se encontrar para tomar um café porque está entediado ou ajudando -os a limpar a casa, mesmo que não seja a sua vez até a próxima semana?

Você pode pensar que está fazendo algo de bom, mas isso pode fazê -los se sentir sufocados em um relacionamento ao longo do tempo.

Duas coisas vão acontecer aqui. Um, você sentirá que está sacrificando algo importante para estar com seu amante. Isso fará você se sentir como um mártir que coloca o amor acima de qualquer outra coisa. E você esperará o mesmo gesto de volta do seu amante.

Em segundo lugar, seu parceiro acabará tomando você como certo e espera o mesmo tratamento preferencial o tempo todo. Você percebe o quão trêmulo esse arranjo poderia ser a longo prazo?

4. Não os chame constantemente

Manter em contato é aceitável. Mas esperar uma atualização de sua vida a cada duas horas é apenas obsessiva. A menos que seu parceiro e você gostem de ficar em contato constantemente, evite esse comportamento.

Isso é especialmente perceptível quando seu parceiro sai com seus próprios amigos. Você chama seu parceiro com frequência ou envia textos de 'eu sinto sua falta' quando eles estão com amigos e você está sozinho em casa?

Você está entediado. Seu parceiro está se divertindo. Você quer atenção. Este é apenas mais um caso de sufocamento e uso indevido de amor.

5. Equilibrar seu romance

Aprenda a melhorar seu relacionamento com o equilíbrio perfeito de amor, sexo e amizade. Se você quer amar alguém da maneira certa, ambos precisam se sentir envolvidos na vida um do outro em mais aspectos do que apenas amor ou luxúria.

Aprenda a ser um amigo, um confidente e tudo mais. Ao fazer isso, você poderá evitar sentir ciúmes de qualquer outra pessoa que se aproxime de seu parceiro como amigo.

6. Mantenha -o emocionante

Faça seu parceiro querer mais o tempo todo. Seja inovador e procure novas maneiras de manter as coisas emocionantes no amor. Em vez de forçar seu parceiro a tratá -lo melhor ou como uma princesa o tempo todo, faça algo que inevitavelmente fará com que seu parceiro o trate melhor.

Quase sempre, perguntamos por que nossos parceiros se tornaram chatos, mas não percebemos o quão chato nos tornamos.

7. Tenha fé em seu relacionamento

Sinta -se mais confiante em si mesmo e no relacionamento em que você está. Na maioria das vezes, os amantes sufocam seus parceiros quando sentem que não são bons o suficiente para seus parceiros ou não estão fazendo o suficiente para o bem do relacionamento.

Ao sentir constantemente que você precisa fazer mais, você pode acabar piorando as coisas do que melhor. Comece a acreditar em si mesmo e saiba que você é uma coisa gostosa.

Sentir-se autoconsciente sobre tudo e assumir o pior fará com que você aja de maneiras que fazem seu parceiro se sentir sufocado em um relacionamento.

8. Você realmente tem um motivo para se sentir inseguro?

A sufocagem é um sinal de insegurança sutil. Você sente que tem que ser o melhor parceiro do mundo e exagera porque tem medo de que seu amante pense menos de você, ou * suspira * deixar você por outra pessoa.

Você não pode provar constantemente o seu amor por outra pessoa o tempo todo. E quanto mais você vai provando seu amor, mais você se construirá para o coração partido.

9. Não seja ameaçado por outros tão facilmente

Você é ameaçado se alguém em uma festa tentar pegar os olhos do seu parceiro? Você odeia quando ouve que um bom visual tem uma queda por sua namorada? Se o fizer, provavelmente você está inseguro e pode estar sutilmente sutilando seu amante com amor excessivo.

Se alguém tiver uma queda por sua namorada, isso não significa que seu parceiro o deixará. E se alguém está tentando fazer contato visual com seu parceiro, isso não significa que seu parceiro o ignore. Em vez de se sentir inseguro, veja o lado positivo. Outros podem parecer e desejar, mas seu parceiro é todo seu!

10. Pare de desejar atenção

Você pode sentar ao lado de seu parceiro por meia hora sem desejar pela atenção deles? Você se vê tentando ficar sensível ao toque ou explodir em risadinhas ou procurando outras maneiras de distrair seu parceiro?

Isso pode ser aceitável no começo, especialmente quando vocês ainda são jovens apaixonados. Mas se você achar difícil gastar tempo silenciosamente um com o outro, talvez você seja alguém que queira atenção o tempo todo. Um parceiro que constantemente anseia pela atenção certamente fará você se sentir sufocado em um relacionamento.

Quanto mais você deseja atenção, mais seu parceiro se esquiva de lhe dar mais atenção. E quanto mais seu parceiro evita dar atenção, mais você começará a sufocá -los com carinho na esperança de reciprocidade. E esse ciclo continuaria até que vocês estejam confusos, irritados e amargos o tempo todo!

11. Identificar o sentimento

Às vezes, estamos tão distraídos com outras coisas acontecendo em nossas vidas que não estamos focando em onde nossos sentimentos vêm. Você pode estar se sentindo ansioso, mas você não tem certeza por que.

Em primeiro lugar, veja de onde vêm essas emoções porque há uma causa raiz. Se você se sentir zangado, ansioso ou reservado, olhe para o relacionamento com seu parceiro e veja se ele deriva de lá.

12. Fale com eles

Se você suspeitar que seu parceiro está se sentindo sufocado em um relacionamento, não apenas ignore -o. É realmente uma má ideia. Sente -os e converse com eles sobre como você está se sentindo.

Deixe -os saber que você está ciente de como seu comportamento sufocante está fazendo -os sentir e que você vai tomar medidas para mudar. Explique que vem de um lugar de amor, mas que você sabe que talvez esteja chegando um pouco forte demais.

13. Defina alguns limites

Vocês dois precisam definir limites claros. Deixe seu parceiro dizer o que é apropriado e o que não é. Eles têm seu próprio espaço pessoal que precisa ser respeitado.

Crie limites claros entre você e dessa maneira, vocês dois sabem onde está a linha.

14. Se eles pedirem espaço, dê a eles

Todo mundo precisa de seu próprio tempo consigo mesmo, amigos e família. Então, se eles pedirem espaço, dê -o abertamente a eles.

Pode ser difícil para você, de fato, será, mas aceite e entenda que isso faz parte de ajudá -los a evitar se sentir sufocados em um relacionamento.

15. Vá para terapia

Se você tentar essas dicas, mas não tem certeza se está funcionando ou deseja um pouco mais de orientação, veja um terapeuta de relacionamento. Fale sobre o que está acontecendo em seu relacionamento.

Eles vão lhe dar conselhos personalizados para usar com seu parceiro. Além disso, eles também ajudam você a decidir se isso é algo que você deseja lutar ou não.

Quando se trata de seu parceiro se sentir sufocado em um relacionamento, você precisa aceitar que suas ações estão causando, mas também que talvez a culpa não esteja 100% em você também. Relacionamentos nunca são tão cortados e secos.

No entanto, ao aprender a recuar e dar espaço, você pode achar que seu relacionamento prospera. Um terapeuta pode ajudá -lo se todo o resto falhou.

E se você for quem se sente sufocado em um relacionamento em vez?

Talvez não seja que você pense que seu parceiro está sufocado em um relacionamento, mas que você está se sentindo assim. Então o que você deveria fazer? Nos relacionamentos, a honestidade é realmente a melhor política.

Quando o sapato está no outro pé, pode ser frustrante e irritante, mas é possível mudar o futuro da sua união e parar de se sentir sufocado em um relacionamento em que você gosta de estar em.

1. Lembre -os das coisas que costumavam fazer e que sentem falta

Se você estiver se sentindo sufocado em um relacionamento, pode haver uma chance de que eles também sejam e talvez não saibam. Às vezes ficamos tão envolvidos em coisas que esquecemos o que importa para nós.

Seu parceiro significativo pode estar soprando suas coisas favoritas para que elas não machuquem seus sentimentos ou pensem que você os quer o tempo todo. Lembre -os das coisas que eles adoravam fazer por conta própria e incentive -os a reservar um tempo para fazê -los novamente sem medo de perdê -lo.

Se você fizer um cenário em que todos saem ganhando, que vocês dois conseguem o que deseja com um pouco de espaço, eles não o consideram negativo ou ficam nervosos por estar dizendo que Adios.

2. Acalme seus nervos, deixando -os saber que nada mudou sobre seus sentimentos por eles

Pode ser que seu parceiro tenha medo se não estiver à sua vista o tempo todo, você encontrará alguém novo.

Certifique -se de acalmar seus medos quando pedir algum espaço dizendo que seus sentimentos não mudaram. Você só precisa de algum espaço para respirar. Todo mundo precisa de algum tempo e espaço sozinho, todos.

Se você avisar que você ainda quer estar com eles, apenas nem todo momento de vigília, e que nada mudou, eles provavelmente lhe concederão o tempo necessário sem medo ou ansiedade.

Ambos você se sentirá melhor e dão a eles a licença para levar o mesmo tempo sem se preocupar. Isso ajudará você a parar de se sentir sufocado em um relacionamento e a tirar a pressão de vocês dois.

3. Faça um cronograma do seu tempo, o tempo e o tempo juntos

Se você quiser algum tempo para si mesmo, faça uma coisa regular. Se você formar um cronograma do seu tempo, tempo e tempo de união, você envia uma mensagem clara de que não é que você não queira tempo com eles, é apenas que você precisa de algum tempo sem eles.

Saber que você tem um plano e que estará de volta é uma parte muito importante de dizer ao seu parceiro que você precisa de algum espaço. Compensando um cronograma diz a eles que eles ainda são importantes e você não tem intenção de se livrar deles.

4. Não seja sorrateiro ou diga mentiras só porque você está se sentindo sufocado em um relacionamento

Se você está se sentindo sufocado e sem liberdade, a pior coisa que você pode fazer é mentir para o seu parceiro.

Se eles te pegarem mentindo ou fazendo algo pelas costas *, mesmo que seja inofensivo *, então eles não apenas se agarram com mais força, mas são ressentidos e desconfiados de você. Isso aumenta a ansiedade deles e os deixa com medo de você sair do lado deles.

Quando você mente para alguém, você o coloca em guarda. Isso os faz pensar: “Bem, se eles mentirem sobre uma coisa, podem mentir sobre qualquer coisa.”

Não há problema em dizer a alguém que você se sente sufocado e precisa de alguma liberdade. Não está tudo bem em encontrar sua liberdade através de esgueirar -se e mentir. Não é legal. Seja honesto.

5. Torne -o gradual

Se você for até eles um dia e disser "eu quero algum espaço", eles vão se perguntar o que deu errado e o que eles fizeram. Pequenas mudanças são muito mais fáceis para alguém altamente apegado. Talvez sugira que você vai sair para a noite e sair por algumas horas.

Na próxima vez, fique de fora um pouco mais e, em seguida. Se alguém se apega a você, então eles dependem de você.

Se você aceitar gradualmente, eles aprendem a se apoiar um pouco mais, e não parecerá tão duro ou será um choque para o sistema. Quando você se sente sufocado em um relacionamento, sua necessidade de espaço pode fazer você exigir agora, mas isso não vai ajudar seu parceiro.

6. Quanto mais você se afasta, mais eles vão perseguir

Se você não é honesto em se sentir sufocado em um relacionamento, o que você não sabe é que a pessoa que te ama sente. Eles sentem uma mudança em você. Talvez seja uma irritação adicional, talvez apenas que você se afaste para encontrar algum tempo de silêncio escondendo. O que quer que você sinta, eles se sentem em você.

E provavelmente os leva a se apegar mais. Seja honesto, ou você apenas cria uma atmosfera de ansiedade. Faz seu parceiro se perguntar se algo está errado ou se você não está mais interessado neles.

7. Saiba o que você quer, então você não os liderava

Se é mais do que apenas se sentir sufocado em um relacionamento e você perdeu o interesse e precisa de tempo para descobrir o que deseja, então reserve um tempo. Nunca é fácil dizer a alguém que você pode não estar nele e precisa do espaço para descobrir.

Dói muito mais se você os conduzir por mais alguns meses sabendo o que você já sabe em seu coração. Rasgue o band-aid e descubra as coisas.

Ficar com alguém quando você não sabe como se sente sobre eles não está fazendo nenhum de vocês. Na verdade, machuca vocês dois!

8. Faça o tempo que você está com eles mais concentrados

Se você não quer que eles sejam tão sufocantes, pare de fazê -los lutar pela sua atenção. Tome seu tempo sozinho e separado. Lembre -se de quando você fez a promessa de estar com eles, faça com que seja concentrado.

Olhando para uma tela de televisão com eles depois que você passou quatro dias com seus amigos tendo o tempo da sua vida, não é um bom hábito. Ele apenas diz ao seu parceiro, eles são o seu tempo de inatividade. Se você quiser que eles não o sufocem, dê a eles a atenção que eles desejam.

9. Solte -os

Talvez você não esteja se sentindo sufocado, talvez você apenas saiba que as coisas não estão certas. Às vezes sabemos em nossos corações que alguém não é bom para nós e eles não são o que queremos. Temos medo de ficar sozinhos ou de contar à outra pessoa.

Se você experimentou todo o resfriamento e se afastando, e ainda se sentirá sufocado, a resposta pode ser que você esteja com a pessoa errada, ponto final.

Sentir -se sufocado é um sentimento horrível. Seja o seu outro significativo se apega a você como um polvo ou eles ficam chateados se você quiser fazer qualquer coisa sem eles, seja honesto e encontre uma maneira de criar distância. Você não pode continuar se sentindo enjaulado. Você vai acabar ficando ressentido.

Da mesma forma, se você é quem está fazendo com que seu parceiro se sinta sufocado em um relacionamento, é hora de fazer um balanço e agir.

Se você quiser saber como parar de se sentir sufocado em um relacionamento, independentemente de você ser o único sufocando ou sendo sufocado, mantenha essas dicas em mente. Afinal, muitos de nós são viciados em sufocar sem sequer perceber!