Ansiedade social com a borboleta social como ser menos estranho

As palmas das mãos suadas e a risada nervosa - não, você não está bêbado, você é apenas socialmente estranho. Não se preocupe, estamos aqui para ajudá -lo a se tornar menos estranho.

Há outro mundo lá fora. Confie em mim, eu sei. Quando eu costumava ser apresentado a caras fofos, eu gaguejava, evitava contato visual e suava excessivamente - não era bonito. Realmente, não é uma boa aparência para mim. Mas isso não precisa ser você - por favor, não deixe isso ser você. Vai levar um pouco de graxa de cotovelo, mas a longo prazo, você poderá conversar com ninguém sem suar.
Como ser menos estranho
Você pode não acreditar, mas você realmente pode ser menos estranho- você não está condenado a uma vida de ansiedade social. Aqui estão algumas dicas para ser uma borboleta social.
#1 Não vá para o contato do corpo imediatamente. Se você não estiver confortável em dar abraços ou apertar as mãos, então não faça isso. Tentar se forçar a se envolver em contato corporal mostrará que você está nervoso. E você quer parecer menos estranho - não mais!
Se você está hesitando enquanto alcança sua mão para um aperto de mão, eles podem pensar que talvez você tenha tomado algumas drogas ou esteja entrando em choque. Ninguém precisa desse trauma, então vamos manter uma noite limpa.
Se você quiser dizer oi e não pode decidir se deve ou não bater neles, eu vou seguir em frente agora e dizer não. Isso não é 2008. Apenas mantenha suas mãos para si mesmo se essa for a estrada que você vai descer.
No entanto, se você estiver determinado a apertar a mão de alguém, lembre -se, você precisará se envolver em contato visual e prendê -lo antes de estender aquele belo braço seu. E então, dê um shake firme - nada disso fraco porcaria.
#2 aparece na hora. Se você vai a um jantar ou evento onde há principalmente pessoas que você não conhece, sugiro aparecer na hora. A maioria das pessoas chegará tarde, mas é muito mais fácil ser apresentado às pessoas no início da festa, e não quando todos já se conheceram e tomaram algumas bebidas.
Se você chegar cedo, também poderá escolher onde estará sentado, o que é muito melhor do que ser espremido no final da mesa.
#3 Mantenha seu telefone em você. Eu sei que não deveria estar encorajando a tecnologia quando estiver em reuniões sociais, mas seu telefone pode ser útil. Se a festa não estiver indo bem, em vez de você estar lá sozinho, eu recomendo que você fale com alguém.
No entanto, se você não estiver de bom humor, retire seu telefone. Pode ajudá -lo a passar por um momento estranho e desconfortável sem que você pareça estar passando por um momento estranho e desconfortável.
Ver? Brilho! Você também pode usar seu telefone para compartilhar coisas com outras pessoas com quem você está falando. Talvez haja um vídeo engraçado do YouTube de que você estava falando - mostre para eles. Basicamente, a regra geral é: em caso de dúvida, use seu telefone.
#4 Faça perguntas. Se você não é ótimo em palestra, tudo bem, eu também não sou fã disso. Se você tem uma tendência a balbuciar sobre algo *como eu com a política *, então deixe a outra pessoa falar.
É muito mais fácil de ouvir, e não é preciso tanta energia. Se alguém está falando sobre seu videogame favorito, pergunte: “O que acontece no jogo?”E lá vai trinta minutos, assim. Depois de começar a se tornar mais confortável, você pode compartilhar suas opiniões e histórias.
#5 Continue. Se você acha que estragou uma conversa com alguém, que se importa? Não deixe que isso te segure. Você tem que continuar se quiser ser menos estranho. Vá encontrar outra pessoa para conversar ou fazer uma pausa um pouco. Mas faça o que fizer, não deixe isso desencorajá -lo.
Você sabe quantas conversas fracassadas eu tive? Não vamos manter a contagem! O ponto é que eu permaneci positivo, tomei outra bebida * que pode ter sido minha queda * e eu continuei indo. A vida é muito curta para pensar em momentos embaraçosos ou interações sociais que deram uma virada estranha. Siga em Frente.
#6 não faça piadas se você não tiver certeza de como a pessoa pode reagir. Se você não consegue ver que senso de humor a pessoa com quem você está falando, não se apresse em fazer piadas de cocô. Reserve alguns minutos extras e sinta a pessoa.
Quando eu era socialmente estranho, eu diria algumas piadas que definitivamente não eram apropriadas. No entanto, eu os achei engraçados, mas 99% das outras pessoas não. Sinta o humor e então você pode testar as águas com algumas piadas leves. Só não entre no material da classificação-r até depois da meia-noite.
#7 seja amigável. Sorriso. Rir. Mas não faça o sorriso assustador que não vem dos olhos. E não ria como uma hiena - a menos que seja sua risada natural. Seja feliz e seja positivo! No entanto, não seja falso.
Pessoas amigáveis, felizes e sorridentes atraem outras pessoas. Por que? Porque quem não quer ficar em torno de pessoas que te fazem se sentir bem. Ouça, você está em um evento, então provavelmente há bebidas grátis e alguns lanches. Por que você não estaria de bom humor? Pegue uma cerveja e um punhado de batatas fritas e apenas aproveite o momento. Eles dizem “FALME.”No entanto, as pessoas podem sentir se você está realmente tentando forçar.
#8 não se concentre no que eles pensam de você. Eu nunca fui bom nisso. De fato, quando eu pensei que alguém estava me julgando, eu faria uma expressão facial constipada que realmente entreteve outros, mas me maravilhou para mim parecendo menos estranho.
No entanto, você realmente precisa levar esse ponto a sério. Você não pode se concentrar no que as outras pessoas pensam de você. Porque se o fizer, você nunca poderá progredir e sair da fase desajeitada. Seja você mesmo e se alguém gosta, eles gostam. E se alguém não, bem, é coxo.
#9 Deixe o silêncio estranho seguir seu curso. A pior coisa que você pode fazer é tentar tornar um silêncio estranho menos estranho. Deixe o silêncio estranho seguir seu curso. Você nem sempre precisa falar, nem eles. Em algum momento, a conversa atingirá uma parede a menos que essa pessoa seja do sexo oposto. E nesse caso, pode acertar a cama.
Mas, se atingir uma parede, não há nada de errado em fazer uma pausa para tomar uma bebida ou falar com outra pessoa. Você sempre pode se reconvenhar com eles mais tarde. Este é geralmente o meu momento de miça-feira. Funciona como um encanto e alivia a bexiga - uma verdadeira ganha -ganha.
#10 tem mais conversas presenciais. A prática leva à perfeição. Você precisa sair mais e conversar com as pessoas. Qualquer um. Andar seu cachorro e converse com seus vizinhos. Basta acostumar -se a conversar com pessoas que você não conhece. Se você não sentir vontade, esconda -se atrás de um arbusto até que seu vizinho entre no carro deles. No entanto, em algum momento, você terá que falar.
#11 respire. Antes de responder a uma pergunta imediatamente, alivie a pressão usando esse truque antigo. Respirando. Respire fundo. Pense no que você quer dizer e depois diga. Isso ajudará a diminuir sua ansiedade e expressar seu ponto - sem você gaguejar ou cuspir nervosamente no rosto deles.
#12 Esteja preparado. Se você estiver indo para uma festa em que você sabe que será principalmente consistindo em jogadores, talvez leve alguns minutos extras para pesquisar alguns próximos videogames.
Você se preocupa com videogames? Provavelmente não muito. Você quer sobreviver à festa? Absolutamente. Então, se você está nervoso com quem estará lá, reserve algum tempo e desenvolva um conhecimento básico sobre alguns tópicos sobre os quais você poderá falar.

Coloque -se lá fora, e não tenha medo de dizer que você quer dizer. Em pouco tempo, você estará no caminho para ser muito menos estranho.